چهارشنبه 4 مهر 1397
چهارشنبه 1 فروردین 1397 - 22:38:45 چاپ

شروع روز کاری پیش از ساعت ۱۰ صبح «شکنجه» است!

جامعه > سلامت - یورونیوز نوشت: پژوهشگران دانشگاه آکسفورد می‌گویند مجبور کردن کارکنان برای شروع کار قبل از ساعت ۱۰ صبح، معادل شکنجه است و موجب بیماری، فرسودگی و استرس آنان می‌شود.

به گفته محققان گرچه پیش از رسیدن به سن ۵۵ سالگی، ساعت بیولوژیکی افراد بزرگسال با ساعت کاری ۹ صبح تا ۵ عصر هماهنگ می‌شود، اما این مساله یک «تهدید جدی» برای سلامت جسمانی و روانی افراد است. همچنین شرکت‌هایی که کارمندان را مجبور می‌کنند کار خود را صبح زود آغاز کنند، بازدهی کمتری دارند.

تحقیقاتی که بر روی خواب و مسائل آموزشی کودکان و نوجوانان صورت گرفته حاکی از این است که کودکان ۱۰ ساله نمی‌توانند زودتر از ساعت ۸:۳۰ صبح بر روی مسائل آموزشی متمرکز شوند. همچنین مطالعات علمی نشان می‌دهد برای گرفتن بهترین نتیجه تحصیلی، بهتر است نوجوانان ساعت ۱۰ صبح و دانشجویان ساعت ۱۱ صبح فعالیت‌های آموزشی و یادگیری خود را آغاز کنند.

دکتر پل کیلی، محقق دانشگاه آکسفورد در این زمینه می‌گوید: «ما نمی توانیم ساعت بیولوژیکی را تغییر دهیم. شما نمی‌توانید یاد بگیرید که در یک زمان خاص بیدار شوید. بدن شما با نور خورشید سازگار است ولی شما از آن آگاه نیستید چرا که این سازگاری به بخش هیپوتالاموس مغز شما گزارش می‌شود نه چشمانتان.»

کم‌خوابی در افراد سبب خستگی، اضطراب، سرخوردگی، خشم، افزایش وزن، افزایش فشار خون، پایین آمدن ایمنی بدن و استرس آنها می‌شود. همچنین دانشمندان علوم اعصاب معتقدند آسیب‌هایی که در اثر کم‌خوابی به بدن انسان وارد می‌شود، مشابه مضرات مصرف دخانیات و اعتیاد به الکل است.

کم‌خوابی همچنین اثرات مخربی بر عملکرد و سلامت مغز، قلب و کبد دارد. فقط یک هفته با خواب کمتر شش ساعت در شب منجر به ۷۱۱ تغییر در نحوه عملکرد ژن‌ها می‌شود.

به گفته محققان دانشگاه آکسفورد بهترین زمان خواب برای افراد نوجوان و بزرگسال حدود نیمه شب و بهترین زمان برخاستن حوالی ساعت ۱۰ صبح است.

۴۷۴۷

7 دیدگاه
  • بی نام
    چهارشنبه 1 فروردین 1397 - 22:47:38
    پاسخ
    2 0

    نیازی به تحقیق نبود میومدن به ایران خودشون میدیدن بیش از 99 درصد افسردگی گرفتن.یه درصد هم ماله اقا زاده ها وازمابهترون هستند

  • بی نام
    چهارشنبه 1 فروردین 1397 - 23:20:25
    پاسخ
    0 0

    من شش بیدار می شم شش و سی خونه رو ترک می کنم. تا ده یک کلاس دو ساعته هم رفتم... واقعا شکنجه اس

  • شهروند
    پنجشنبه 2 فروردین 1397 - 01:29:39
    پاسخ
    0 0

    درسته که تو فرهنگ ایرانی از قدیم الایام به صبح خیزی تاکید داشتن ولی من همیشه از خودم سوال میکنم چرا همه باید از صبح ساعت 7 سرکار یا تو کلاس باشیم؟آخه یک نوجوان یا کودک صبح ساعت 7 تا 9 چی از درس میفهمه؟ چه کسی این قوانین رو تصویب کرده؟ اینا مال زمانی بود که برق نبوده امکانات و ارتباطات نبوده مردم ساعت 8 شب میخوابیدن خواه ناخواه 6 صبح بیدار میشدن الان میشه مگه؟

  • بی نام
    پنجشنبه 2 فروردین 1397 - 06:44:53
    پاسخ
    0 0

    دانشمندان خیلی عقبند . ما اینجا کارمون به صورت شیفتی انجام میشه ساعت 6 صبح پا می شیم میریم سر کاریم شب هم ساعت 11 از محل کار میآم بیرون . خیلی هم خوشحالیم. تازه طبق قانون کار اضافه کاری هم باید با موافقت کارگر باشه که کارفرمای محترم خودش موافقت ما رو جلب کرده.

  • بی نام
    پنجشنبه 2 فروردین 1397 - 08:54:10
    پاسخ
    0 2

    سحرخیز باش تا کامروا باشی.

  • بی نام
    پنجشنبه 2 فروردین 1397 - 08:55:20
    پاسخ
    0 1

    این مطلب برای انگلستان صدق میکنه که طول آفتاب 8 صبح و غروبش 4 بعدازظهر هست نه مه که 6 صبح تا 6 غروب آفتاب داریم. قاعدتا برای مردم اسکاندیناوی هم نمیتواند صدق کند.

  • بی نام
    پنجشنبه 2 فروردین 1397 - 10:48:31
    پاسخ
    0 0

    8 صبح توبه مثلا اداره ما هفت و نیم است هر کار میکنم دیر میرسم.

ارسال دیدگاه

قوانین ارسال نظر
  • خبرآنلاین نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند
  • لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید
  • اگرچه تلاش می‌شود نظرات ظرف 2ساعت تعیین تکلیف شوند اما نظراتی که پس از ساعت 19 نوشته شود حداکثر تا 9 صبح روز بعد منتشر می‌شوند
  • با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابه دارند، انتشار نمی‌یابند بنابراین توصيه مي‌شود از مثبت و منفی استفاده کنید.

0/700