جمعه 26 مرداد 1397
سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 - 07:31:55 چاپ

کدام ویتامین را بخوریم تا جزییات خواب دیشب را به خاطر بیاوریم؟

دانش > پزشکی - محققان می‌گویند اگر بدن ویتامین B-6 به‌اندازه کافی داشته باشد،انسان قادر است تا جزییات خوابی که دیده است را به‌خوبی به یاد بیاورد.

 

به گزارش خبرآنلاین، دکتر «دِن هولم آسپی» از دانشگاه آدلاید و همکاران در استرالیا بر اساس آزمایشی که کردند متوجه شدند که دادن قرص ویتامین بی 6 قبل از خواب می‌تواند کمک کند تا فرد موردنظر پس از بیدار شدن، جزییات خوابی که دیده است را به یاد بیاورد.{لینک}

آن‌ها 100 نفر را با متوسط 27.5 سال برگزیده و به مدت 5 روز افراد را به 3 دسته تقسیم کرده و به دسته اول قرص بی 6 قبل از خواب (240 میلی‌گرم) و به دسته دوم ویتامین ب کمپلکس شامل بی 6 و سایر ویتامین‌های B و به دسته سوم نیز دارونما (پلاسیبو) دادند، بدون اینکه آن‌ها بفهمند به کدام‌یک چه دارویی داده‌اند.

نتیجه این شد که مصرف‌کنندگان قرص بی 6 جزییات بیشتری از خواب‌های خود را به یاد آوردند.

بنیاد ملی خواب «تصورات ناخودآگاه حاوی صدا، تصویر و سایر احساسات همراه» را به‌عنوان خواب/ dream تعریف کرده است. هر شب ما بین 4 تا 6 بار خواب می‌بینیم اما اغلب تمام آنچه دیدیم را نمی‌توانیم به یاد بیاوریم و یا به‌صورت مبهم آن را به خاطر می‌سپاریم. (ماهی، مرغ، گوشت، سبزیجات، سیب زمینی به طور طبیعی ویتامین بی 6 دارند.)

گفتنی است یافته‌های این پژوهشگران در مجله علمی Perceptual and Motor Skills به چاپ رسیده است.

 

5656

 

کلید واژه‌ها : مولتی‌ویتامین - خواب - سلامت روان -
مطالب مرتبط
5 دیدگاه
  • زندگی ایرانی
    سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 - 08:23:25
    پاسخ
    46 0

    همون بهتر که کابوس های شب به یادم نیاد ...... روز شکنجه .... شب کابوس .....

    • بی نام
      سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 - 11:05:13
      25 0

      از خواب چهل ساله چجوری بیدار بشیم

  • بی نام
    سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 - 08:25:47
    پاسخ
    17 0

    من ماکارونی می خورم خوابهای خوب می بینم

  • بی نام
    سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 - 08:26:05
    پاسخ
    12 0

    من بعضی وقتها فیلم سینمایی می بینم

  • بی نام
    سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 - 10:07:16
    پاسخ
    28 0

    کدام ویتامین را بخوریم برگردیم به موقعی که اوضاع اینطوری نبود؟ ...

ارسال دیدگاه

قوانین ارسال نظر
  • خبرآنلاین نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند
  • لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید
  • اگرچه تلاش می‌شود نظرات ظرف 2ساعت تعیین تکلیف شوند اما نظراتی که پس از ساعت 19 نوشته شود حداکثر تا 9 صبح روز بعد منتشر می‌شوند
  • با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابه دارند، انتشار نمی‌یابند بنابراین توصيه مي‌شود از مثبت و منفی استفاده کنید.

0/700

پربیننده‌ترین