سه شنبه 27 شهریور 1397
سه شنبه 20 شهریور 1397 - 20:17:28 چاپ

راه‌های طبیعی بالابردن حساسیت سلول‌های بدن به انسولین برای درمان دیابت نوع ۲

دانش > پزشکی - انسولین هورمونی است که به کنترل میزان قند یا گلوکز در خون کمک می‌کند. سلول‌های بدن به انسولین با جذب قند از خون پاسخ می‌دهند.

به گزارش خبرآنلاین، اما برای بالا بردن حساسیت بدن به جذب انسولین (به‌خصوص برای دیابتی‌های نوع 2) راه‌های طبیعی زیر پیشنهاد می‌شود:{لینک}

یکی از راه‌ها ورزش و انجام حرکات ورزشی است. ترکیبی از حرکات ایروبیک و تمرینات قدرتی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- خواب بیشتر می‌تواند به بالابردن حساسیت بدن به جذب انسولین کمک کند.
- کربوهیدرات کمتر و چربی‌های غیراشباع بیشتر می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- فیبر غذایی بیشتر برگرفته از گیاهان به کاهش قند خون به‌خصوص در وعده غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 کمک می‌کند.

- روزه‌داری دوره‌ای نوعی رژیم غذایی است که روی زمان غذا خوردن و نه غذای خاص تأکید دارد. این موضوع می‌تواند حساسیت انسولین را بهبود بخشد. تقسیم روزها به روزهای مصرف کالری و روزهای روزه‌داری می‌تواند حساسیت به انسولین را بالا ببرد. البته این فاکتور نیاز به مشورت با پزشک داشته و برای دیابت نوع 2 فقط مؤثر است.
- مصرف پروبیوتیک و اسیدهای چرب امگا 3 در بهبود حساسیت انسولین مؤثر است و مصرف آن‌ها به دیابتی‌ها توصیه می‌شود.
- مصرف مکمل‌های منیزیم برای 4 ماه بهبودی قابل‌توجهی را حاصل می‌کند.
- مصرف رسوراترول/ Resveratrol می‌تواند کمک‌کننده باشد. البته محققان اعلام کرده‌اند نیاز به تحقیق بیشتر در این زمینه دارند.

5656

ارسال دیدگاه

قوانین ارسال نظر
  • خبرآنلاین نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند
  • لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید
  • اگرچه تلاش می‌شود نظرات ظرف 2ساعت تعیین تکلیف شوند اما نظراتی که پس از ساعت 19 نوشته شود حداکثر تا 9 صبح روز بعد منتشر می‌شوند
  • با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابه دارند، انتشار نمی‌یابند بنابراین توصيه مي‌شود از مثبت و منفی استفاده کنید.

0/700

پربیننده‌ترین