علیرضا خراسانی- به گفته کارشناسان بیماران دیابتی و افرادی که سنگ کلیه دارند، بدون اطلاع پزشک روزه گرفته که درنهایت به بدن خود آسیب میزنند.
همچنین افراد مسن که کمتر احساس تشنگی میکنند، ممکن است با خطر کمآبی در بدن مواجه شوند و به همین دلیل باید رژیم غذایی مناسبی برای رفع کمآبی را مدنظر قرار دهند.
برای مبارزه با کمآبی در سایر گروههای سنی خوردن سبزیجات و کاهو برای ذخیره و جلوگیری از تشنگی در طول روز توصیه میشود. خوردن آب زیاد در یک وعده باعث تکرر ادرار شده و کیفیت خواب را نیز تحت تأثیر قرار میدهد.
از سوی دیگر خوردن قند و شیرینی به میزان زیاد در سحر و افطار باعث تشنگی میشود و لذا زیاد توصیه نمیشود.
همچنین خوردن کمکم غذا در افطار فشار کمتری به دستگاه گوارش میآورد و باعث سپری کردن ماه رمضان بدون دردسر میشود.
5656
نظر شما