اضطراب
-
مهمترین عوارض و خطرات دیر خوابیدن
بهداشتنیوز نوشت: با ما همراه باشید تا در این مطلب با عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری بیشتر و بهتر آشنا شوید.
-
علائم اختلال اضطراب پس از سانحه چیست؟
ایسنا نوشت: اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) اختلال اضطرابی است که میتواند پس از درگیر شدن یا مشاهده رویدادهای بسیار اضطرابآور، ترسناک یا رنجآور، به وجود آید.
-
روشهایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
محیا نیوز نوشت: همه ما به نوعی استرس را تجربه میکنیم، ولی نوع مزمن تا شدید آن وقتی به شکل اضطراب درمیآید، غیرعادی و مشکلساز است؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه مراقبت از "سلامت روان"، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب میشود.
-
۶ توصیه مهم برای کاهش اضطراب
ایسنا نوشت: همه ما به نوعی استرس را تجربه میکنیم، ولی نوع مزمن تا شدید آن وقتی به شکل اضطراب درمیآید، غیرعادی و مشکلساز است؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه مراقبت از "سلامت روان"، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب میشود.
-
اضطراب عامل سرگیجه است؟
ایسنا نوشت: بیشتر مردم در مقطعی احساس اضطراب میکنند؛ تجربهای که میتواند با مجموعهای از علائم همراه باشد اما فراتر از احساسات گاه به گاه، بیش از ۴۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده اختلالات اضطرابی را تجربه میکنند.
-
پنج راهکار ساده برای رهایی از اضطراب
محیا نیوز نوشت: بیقراری، عدم تمرکز، تحریکپذیری و عدم کنترل نگرانی از بارزترین علائم وجود اضطراب در فرد است که نه تنها با گذشت زمان از بین نمی رود بلکه رفته رفته وخیمتر شده و بر تمام ابعاد زندگی او تأثیر میگذارد و باعث اختلال در سلامت جسمی و روانی، کلیه فعالیتهای اجتماعی از قبیل مدرسه، عملکرد شغلی و اختلال در روابط بین فردی و ... میشود.
-
چطور استرس قبل از رانندگی را کاهش دهیم؟
فناوریدیجیاتو نوشت: اغلب افراد به خصوص تازه کاران قبل از رانندگی استرس دارند و همواره بر این باورند که هر لحظه احتمال وقوع حادثه وجود دارد.
-
درمانی گیاهی برای کاهش اضطراب و استرس
پزشکیایرنا نوشت: آیا باغبانی تأثیری در کاهش اضطراب افراد دارد؟ چرا حضور در کنار گیاهان به ما احساس خوبی میدهد؟ پژوهشگران دانشگاه فلوریدا در آمریکا با انجام آزمایشهایی سعی کردند به این پرسشها پاسخ دهند.
-
اینفوگرافیک | اشتباهاتی که اضطراب را بیشتر میکند
عکسبعصی عادتها و رفتارها باعث زیاد شدن استرس می شود، با شناختن آنها میتوان برخی را کنترل کرد. منبع: جامجم
-
موهایتان نشان میدهد چقدر استرس دارید
باشگاه خبرنگاران نوشت: هورمون کورتیزول موجود در موها، نشان دهنده میزان استرس است.
-
ببینید | رفتار عجیب مادری که فرزندش دچار اضطراب شدید شد
فیلمدختری که دچارحمله شدید اضطراب (anxcite attack) شده بود و به مادرش وضعیتش را اطلاع داده بود، مادر پس از دیدن او در زیر باران با برخوردی آرام در کنار او زیر باران میخوابد تا به او آرامش دهد. منبع: حادثه نیوز
-
بشنوید | نشانههای اضطراب و روشهای کنترل آن چیست؟
صداگاهی انسانها در زندگی خود گرفتار اضطراب میشوند، حمیدرضا بهروز روانشناس بالینی و روان درمانگر معتقد است وجود مقداری اضطراب برای انجام امور روزمره لازم است چراکه به عنوان یک نیرو سبب پیشروی امور میشود، اما همین نیرو وقتی از حد نرمال عبور کند نتیجه معکوس دارد، توضیحات بیشتر او را بشنوید./ منبع: خبرآنلاین
-
اصول بهداشت روانی در فصل گرما: پرهیز از تنش و اضطراب
ایرنا نوشت: یک روانشناس گفت: افزایش دمای هوا و گرمای شدید در روزهای تابستانی ممکن است به اثرات منفی در رفتار افراد منجر شود که حفظ سلامت روان برای پیشگیری از بروز آن ضروری است.
-
کنکوریها برای کاهش استرس باید این راهکارها را بدانند
آموزشعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی راهکارهایی را برای کاهش استرس داوطلبان کنکور ارایه داد.
-
بشنوید | توصیههای مهم یک روانشناس برای کنکوریها درباره کنترل اضطراب
فیلمآزمونهای سراسری ورودی به دانشگاهها آغاز شده است، آزمونی که دانشآموزان معمولاً در آن گرفتار اضطراب میشوند، حمیدرضا بهروز، روانشناس بالینی و روان درمانگر درباره روشهای کنترل اضطراب در روز آزمون نکاتی را بیان کرده است. توضیحات او را بشنوید./ منبع: خبرآنلاین
-
۵ توصیه عملی برای مدیریت "حمله پانیک"
ایسنا نوشت: حمله پانیک یا "پانیک اَتَک" (Panic attack)، بروز دفعاتی از احساس ترس و اضطراب شدید است که هر نوبت در یک بازه زمانی بسیار کوتاه اتفاق میافتند.
-
اگر افسردگی و اضطراب دارید شما تنها نیستید، یک میلیارد نفر همدرد دارید
ایسنا نوشت: جدیدترین بررسیهای سازمان جهانی بهداشت حاکی از آن است که نزدیک به یک میلیارد نفر از مردم جهان از شکلی از اختلالات روان رنج می برند. همچنین با در نظر گرفتن این موضوع که از هر هفت نوجوان یک نفر به این اختلالات دچار است این آمار می تواند نگران کننده تر باشد.
-
استرس چگونه سبب بروز انواع بیماریها میشود؟
مهر نوشت: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که استرس ممکن است مضرات زیادی بر سلامت شما داشته باشد، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و باعث بروز بیماری های جدی شود.
-
ببینید | چرخه وسواس و اضطراب
عکساختلال وسواسی جبری به صورت گروه مختلفی از علائم بروز پیدا میکند که شامل افکار مزاحم، آداب وسواسی، اشتغالات ذهنی و وسواسهای عملی هستند. منبع: تبیان
-
اینفوگرافیک | چگونه به کسی که اضطراب دارد کمک کنیم؟
عکسکمک به فرد مضطرب یکی از مهم ترین چالش هایی که ممکن است هر یک از ما با آن روبرو شویم. این فرد مضطرب ممکن است یکی از اعضای خانواده ، دوست یا همکار ما باشد که دانستن اینکه اضطراب به چه عللی بروز می نماید می تواند به شما کمک کند بدون اینکه سهواً اضطراب فرد مبتلا را بدتر کنید به او در برطرف نمودن این مشکل کمک نماید.منبع:نورنیوز
-
۷ نکته جادویی برای خلاص شدن از شر حملات اضطرابی
باشگاه خبرنگاران نوشت: افراد بسیاری از احساس ترس شدید ناگهانی و سریع که منجر به علائم جسمی شدید میشود و ممکن است فرد کنترل خود را از دست بدهد، رنج میبرند.
-
چرا ناخن جویدن نگران کننده است؟
ایسنا نوشت: بسیاری از افراد تمایل به جویدن ناخنهای خود را دارند، رفتاری که با عنوان "اونیکوفاژی" شناخته میشود و طبق اعلام انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) ماهیت اجباری و تکراری دارد.
-
اضطراب دارید؟ این نوشیدنیها و مواد غذایی را امتحان کنید
ایسنا نوشت: نتایج بررسیها نشان میدهد برخی غذاها و نوشیدنیها مانند میوهها و سبزیهای خام، گردو و شکلات تلخ میتواند به تقویت احساس آرامش کمک کند.
-
فشار کاری چیست و چگونه میتوان آن را مدیریت کرد؟
سرگرمیآیا همیشه در محل کار احساس فشار یا استرس می کنید؟ این احتمال وجود دارد که شما بار کاری بیش از حد را تجربه کنید. در این مطلب نحوه جلوگیری از ایجاد این مسئله را با شما درمیان میگذاریم.
-
۱۲ راهکار برای کاهش اضطراب امتحان/ با خواندن این مطلب به فرزندان خود کمک کنیم
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: اضطراب امتحان نوعی خود مشغولی ذهنی است که با تردید فرد درباره تواناییهای خود مشخص میشود و با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنشهای جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است.
-
با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید
برای بهبود سلامت روانی،ر اههای زیادی وجود دارد؛ ولی داشتن تغذیه مناسب و خواب کافی از همه مهمتر است. طبق تحقیقات، تعدادی از مواد غذایی هستند که ثابت شده سلامت روان را ارتقا میبخشند.
-
این سه جمله را به افراد مضطرب نگویید!
ممکن است هرگاه دوستان یا اطرافیانتان مضطرب میشوند و از ترسها و نگرانیهایشان صحبت میکنند، با خود فکر کنید که در پاسخ چه باید گفت! همه افراد در چنین شرایطی میخواهند مفید باشند، اما گاهی حرفهایی که فکر میکنیم اضطراب یک فرد را کاهش میدهند، در واقع وضعیت او را بدتر میکنند.
-
آلودگی هوا باعث پرخاشگری و رفتارهای هیجانی میشود
محیط زیستایرنا نوشت: رواندرمانگر و مدرس دانشگاه با بیان اینکه آلودگی هوا بر سلامت جسمی، روحی - روانی و شخصیتی اثرگذار است، گفت: آلودگی هوا با کاهش سطح اکسیژن مغز سبب تصمیمگیریهای آنی (فوری) و رفتارهای تکانشی شده و ناسازگاری با محیط را افزایش میدهد.
-
آیا استرس مو را سفید میکند؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: محققان دانشکده پزشکی و جراحی دانشگاه کلمبیا به این نتیجه رسیده اند که استرس روانی با سفید شدن مو مرتبط است.
-
چگونه میشود اضطراب پاییز را کاهش داد؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: اضطراب پاییزی یکی از مشکلات فصلی است که میتوان آن را به وسیله برخی راهکارهای ساده درمان کرد.