رژیم غذایی
-
چهار فایده فوقالعاده چغندر برای پوست
چغندر به دلیل طعم خوب و فوایدی که برای سلامتی دارد، جزو سبزیجات محبوب بهشمار میرود. این گیاه مغذی سرشار از پتاسیم، فولات، فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. چغندر علاوه بر تصفیه، جریان خون را نیز در بدن تحریک میکند که این موضوع نهتنها مزایای بیشماری برای سلامتی دارد، بلکه گردش خون متعادل در ناحیه صورت میتواند زیبایی زیادی را برای شما به ارمغان آورد.
-
ببینید | خطای دید چگونه باعث میشود شما بیشتر غذا بخورید؟
فیلمهنگامیکه صحبت از کاهش وزن میشود، اکثر ما به این فکر میکنیم که چه غذاهایی بخوریم، چه غذاهایی نخوریم و چه مقدار بخوریم. درواقع کاهش وزن به معنی خوردن و نخوردن تداعی میشود و چگونه غذا خوردن نادیده گرفته میشود. منبع: خبرفوری
-
نارنگی؛ یک میوه پاییزی با سه خاصیت مفید
نارنگی از خانواده مرکبات است و از نظر سطح زیر کشت، بعد از پرتقال، دومین جایگاه را دارد. این میوه همانند پرتقال نارنجیرنگ است و گونههای سبز و قرمز نیز در میان آنها یافت میشود که هم خودِ میوه و هم پوست آن بسیار مغذی است.
-
رژیمهای اینستاگرامی کمکی به کاهش وزن نمیکند
ایسنا نوشت: شاید برای بعضیها غذا خوردن بسیار مهم باشد و برای برخی دیگر، چه غذایی بخوریم از اهمیت بالایی برخوردار باشد، موضوعی که موجب میشود تا بسیاری از مردم، رژیم غذایی خود را بر اساس این دو موضوع مهم، برنامهریزی و تدوین کرده و بر اساس آن عمل میکنند.
-
روز جهانی یک غذای خوشمزه/ خوردن ۵ تخم مرغ در هفته اشکالی ندارد
ایرنا نوشت: دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: مصرف هفتگی چهار تا پنج عدد تخم مرغ در وعدههای غذایی افراد، به غیر از برخی موارد خاص به توصیه پزشک، هیچ خطری در زمینه افزایش چربی خون ندارد.
-
گرانی غذا و تورم، باعث خطر افزایش گرسنگی در مناطق محروم کشور شده است
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: با اقدامات و برنامههای اجرا شده در قالب شبکه های بهداشتی درمانی و مشارکت بخش های توسعه، در ایران دستاوردهای قابل توجهی در کاهش سوءتغذیه کودکان و مادران باردار و کمبود ریزمغذی ها بدست آمده است.
-
چهار خاصیت بینظیر سویا را بشناسید
سویا سرشار از مواد مغذی است و به همین دلیل میتواند فواید زیادی مانند کاهش قند خون، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطانها را به همراه داشته باشد.
-
راز زیاد غذا خوردن چیست؟
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: محققان در تازهترین یافتههای خود راز این را که چرا برخی از افراد زیاد غذا میخورند، فاش کردند.
-
سه فایده فوقالعاده عسل
استفاده از عسل فرآوریشده و بدون قند فواید بیشتر و طولانیمدتتری دارد. عسل را بیشتر با خواص تسکیندهنده، آنتیاکسیدانی و ضد میکروب بودن میشناسند. همچنین عسل حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، سدیم، کلر، پتاسیم و منیزیوم است.
-
میخواهید جوان بمانید؟ از مصرف این سه ماده غذایی پرهیز کنید
تغذیه سالم مناسب موجب میشود جوانتر بمانید و دوران پیری سالمتری را سپری کنید. هرچه مقدار مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و در کنار آن به ورزش منظم و مدیریت استرس خود بپردازید، طول عمر بیشتری خواهید داشت.
-
سه دلیلی که نشان میدهد در معرض ابتلا به بیماری کبدی هستید
کبد یکی از اندامهای شگفتانگیز است؛ روزانه صفرا ایجاد میکند، مواد مغذی را جدا کرده و به سایر اعضا میرساند، سموم را دفع، چربیها، الکل و داروها را تجزیه، قند خون و سطح هورمونها را کنترل و آهن را ذخیره میکند.
-
یک فایده مهم و متفاوت قهوه
قهوه یکی از نوشیدنیهای محبوب و پراستفاده در سراسر جهان است. این نوشیدنی سرشار از ترکیبات مفیدی است که میتواند به ارتقاء سلامت و محافظت از شما در برابر بیماریهای خاص کمک کنند.
-
خوردن آجیل، راهی برای دوری از سرطان و بیماریهای قلبی
مدتهاست که اثبات شده مصرف آجیل، موجب ارتقای سلامت قلب میشود. اما آیا به همان اندازه در کاهش خطر بیماریهایی مانند سرطان و سکته مغزی مؤثر است؟ به گفته محققان انگلستان و نروژ، پاسخ مثبت است. برای دور ماندن از این بیماریها، کافی است که روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید.
-
رهایی از سردردهای میگرنی با این سه ماده غذایی
تحقیقات نشان میدهد که ایجاد تغییرات در رژیم غذایی میتواند تجربه دردهای میگرنی را کاهش دهد. هیدراته نگه داشتن بدن میتواند تا حد زیادی به پیشگیری یا تسکین سردرد کمک کند. مهم است که رژیم غذایی خود را به خوبی مدیریت کنید تا به نحوی از بروز حملات میگرنی جلوگیری کرده باشید.
-
اینفوگرافیک | غذاهایی که باعث خواب بد میشوند
عکسبا غذاهایی که باعث خواب بد میشوند آشنا شوید و از آنها دوری کنید.منبع:رسالت نیوز
-
ببینید | هدیه بینظیر رستوران «مک دونالد» برای یک زن در آستانه رژیم!
فیلم«کانیه بلوچ» یک زن اسکاتلندی است که به دلیل دریافت کارت طلایی رستوران زنجیرهای «مکدونالد» طی روزهای اخیر به شهرت رسیده؛ کارتی که کانیه با استفاده از آن میتواند به مدت یک سال، هر هفته یک بار به صورت رایگان در شعب این رستوران غذا سفارش دهد. منبع: خبرآنلاین
-
پوست و موی سالم با ذرت
ذرت به دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان برای سلامتی پوست و مو بسیار مفید است؛ کربوهیدرات موجود در ذرت آن را به یک انتخاب مناسب برای افزایش سلامتی پوست و مو بدل میکند.
-
میوه بخورید، وزن کم کنید
میوهها میانوعدههای طبیعیاند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و میتوانند در یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در راستای ارتقای سلامتی ایفا کنند. خوردن میوه با کاهش وزن بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماریهای قلبی در ارتباط است.
-
صبحانه بخورید و وزن کم کنید!/ دستور تهیه ٣ صبحانه رژیمی
بر اساس تحقیقات صورتگرفته، افرادی که بهطور منظم صبحانه میخورند، لاغرتر و سالمتر هستند و افرادی که صبحانه نمیخورند چاق هستند و از سلامت روانی ضعیف رنج می برند.
-
لیست غذاهایی که بعد از ۳۰ سالگی نباید بخورید
همشهری آنلاین نوشت: یک متخصص تغذیه در مقالهای برای پورتال Eat This، Not That در مورد محصولاتی صحبت میکند که پس از ۳۰ سالگی باید از خوردن آنها امتناع ورزید.
-
مبتلایان به تیروئید این خوراکیها را مصرف کنند
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: متخصصان میگویند کم کاری یا پرکاری تیروئید را میتوان با مصرف برخی مواد غذایی کنترل کرد.
-
چهار خاصیت شگفتانگیز آب گوجهفرنگی
جالب است بدانید آب گوجهفرنگیِ خام، به خودی خود و به دلیل داشتن تمام ویتامینها و مواد معدنی موجود در آن، ارزش غذایی بالایی دارد و یک نوشیدنی فوقالعاده محسوب میشود!
-
اینفوگرافیک | ۱۰ خوراکی برای شاداب و جوان نگه داشتن پوست
عکسبا ۱۰ خوراکی که به شما کمک میکند پوستی شاداب و جوانتر داشته باشید آشنا شوید.منبع:رسالت
-
مغز و حافظه خود را با این سه ماده غذایی تقویت کنید
مغز، به عنوان مرکز کنترل بدن، وظیفه حفظ ضربان قلب و تنفس ریهها را بر عهده دارد و به شما اجازه حرکت، احساس و تفکر میدهد؛ پس بهتر است که مغز خود را در بهترین وضعیت قرار دهید تا به نحو احسن وظایف خود را انجام دهد.
-
ببینید | عواملی که سلامت رودهها را تهدید میکنند
عکسبا عواملی کهرعایت نکردن آنها باعث ایجاد بیماری و به خطر افتادن سلامت روده های شما میشود آشنا شوید.منبع:تبیان
-
این سه ماده غذایی در کاهش فشار خون موثر است
فشار خون بالا، شایعترین عامل در بروز بیماریهای قلبی است. پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و سالم برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، از جمله افرادی که از داروهای مرتبط با کاهش فشار خون استفاده میکنند، ضروری است.
-
ببینید | با نخوردن این مواد غذایی از قلب خود مراقبت کنید
عکسبا لیستی از مواد غذایی که برای سلامتی قلب، مفید و مضر هستند آشنا شوید.منبع:خبرفوری
-
نتایج تحقیق جدید: اثر کرونا روی کسانی که رژیم غذایی پرگوشت دارند شدیدتر است
ایرنا به نقل از پایگاه اینترنتی ساینس دیلی، نوشت: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوع رژیم غذایی می تواند بر شدت و خطر ابتلا به بیماری کووید-۱۹ تاثیر بگذارد.
-
این نوع رژیم غذایی خطر ابتلا به کرونا را کاهش میدهد
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: دانشمندان دانشگاه هاروارد در بررسیهای خود دریافتند افرادی که از سبزیجات بیشتری مصرف میکنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به ویروس کرونا قرار دارند.
-
در دوران کرونا سراغ این خوراکیها نروید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: با توجه به تاثیر رژیم غذایی بر سیستم ایمنی بدن و شرایط کرونایی، از مصرف برخی مواد غذایی در دوران این بیماری همه گیر باید پرهیز شود.