افسردگی
-
خواص بینظیر زعفران دم شده برای بدن
همشهری نوشت: زعفران از زمانهای قدیم در چندین فرهنگ باستانی به دلیل خواص درمانی آن مورد استفاده قرار گرفته است. از رشتههای کوچک زعفران به دلیل طعم و رنگ آن به طور گسترده به ویژه در ایران در آشپزی استفاده میشود، حتی در میهمانیها نیز در ایران پختن پلوی زعفرانی مرسوم است.
-
«کنارهگیری از فعالیتهایی که از آن لذت میبرید، هم محصول و هم دلیل بدخلقی است».
چه کنیم وقتی حال خوبی نداریم؟/ توصیههای کاربردی متخصصان سلامت
بر اساس رویکردهای رفتاری در رواشناسی، افسردگی نتیجه یک چرخه مشکلساز بین کاهش فعالیت و خلق و خوی ضعیف است. این چرخه زمانی شروع میشود که فرد شروع به انجام کارهای کمتری میکند، به این معنی که بیشتر گوشهگیر و منزوی میشود. این به نوبه خود منجر به فرصتهای کمتری برای تجربیات مثبت یا حواسپرتی میشود و بدخلقی فرد را تشدید میکند. این باعث میشود که فرد انگیزه کمتری برای انجام فعالیتهای پرتلاش و جالب داشته باشد و این چرخه ادامه مییابد.
-
اگر این نشانهها را دارید دچار افسردگی فصلی شدهاید
همشهری آنلاین نوشت: اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با توجه به یک الگوی فصلی میآید و میرود. این اختلال گاهی اوقات به عنوان افسردگی پاییزی یا زمستانی شناخته میشود چون نشانههای آن معمولاً در طول زمستان آشکارتر و شدیدتر هستند. یعنی ممکن است علائم آنها با تغییر فصل و ورود به سرما بیشتر باشد.
-
چه کسانی بیشتر در معرض اختلالات روان قرار دارند؟
مهر نوشت: مسئول مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران، نسبت به آسیب های اختلالات روان در اقشار مختلف جامعه هشدار داد.
-
ورزش کردن چگونه علائم افسردگی را بهبود میبخشد؟
معرفی ۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادامالعمر باشد و یادگیری راههای کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما میتواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
-
ورزش کنید تا از این بیماری وحشتناک در امان بمانید
بهداشتنیوز نوشت: محققان میگویند طبق تحقیقات جدید برای درمان افسردگی اولین کاری که باید انجام دهید ورزش است.
-
پاییز؛ تداعیکننده حال خوش یا افسردگی فصلی!
چرا برخی عاشق فصل پاییز هستند؟
بسیاری از مردم علاقه ویژهای به فصل پاییز و ویژگیهای خاص و جلوههای شاعرانه آن دارند. محققان سعی کردهاند علتهای روانشناختی توجه برخی افراد به پاییز را بررسی کنند و به علتهای متفاوتی از تاثیر آب و هوا تا نحوه پوشش رسیدهاند. البته نباید از یاد برد که برای برخی دیگر پاییز یادآور افسردگی فصلی و نشانههای آسیبرسانِ ناشی از آن است که بیشتر در زمستان اتفاق میافتد اما در پاییز هم احتمال بروز آن وجود دارد.
-
این افراد در معرض خطر ابتلا به ام اس هستند/ علائم اولیه ام اس را بشناسید
ایسنا به نقل از مدیکالاکسپرس، نوشت: نتایج تحقیقات جدید دانشگاه بریتیش کلمبیا تصویر واضحتری از علائم اولیه مولتیپل اسکلروزیس (اماس) ترسیم میکند و نشان میدهد که احتمال ابتلای افراد به بیماریهای روانی در سالهای منتهی به شروع این بیماریها دو برابر بیشتر است.
-
خوراکیهایی که خوردن آنها شما را خوشحال میکنند
همشهری آنلاین نوشت: غذاهایی که میخوریم به طور مستقیم بر خلق و خوی ما اثر میگذارند. غذاهایی که در این مطلب معرفی میکنیم با کمک به ترشح ماده شادیآور سروتونین در مغز، بهترین انتخاب برای بهتر کردن خلق و خو هستند.
-
کمبود این ویتامین باعث افسردگی میشود
همشهری آنلاین نوشت: مصرف مکملهای ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، میتواند در درمان افسردگیشان موثر باشد.
-
۴۰ سالهها حتما این ۴ کا را انجام دهند
بهداشت نیوز نوشت: سبک زندگی مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار هستند و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرند.
-
این غذاها افسردگی میآورند
بهداشت نیوز نوشت: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد؛رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوری شده مانند کالباس، سوسیس و نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.
-
این موادغذایی محبوب احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد
ایسنا نوشت: محققان ارتباط بالقوهای بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده، به ویژه آنهایی که حاوی شیرین کنندههای مصنوعی هستند و افزایش خطر ابتلا به افسردگی را کشف کردهاند.
-
علامت مهم افسردگی که اغلب افراد از آن بیخبرند
ایسنا نوشت : خلق افسرده، افراد را از نگهداری اطلاعات در حافظه خود باز میدارد و شاید به همین دلیل است که افراد افسرده نگه داشتن خاطرات و احساسات مثبت برایشان سخت است
-
افسردگی پاییزی را چطور درمان کنیم؟
فارس نوشت: متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه با شروع پاییز و کوتاهتر شدن طول روز و کمتر شدن نور خورشید احتمال ابتلا به افسردگی افزایش مییابد، گفت: تغییرات خلق مستقیما به تغییرات فصلی مرتبط است.
-
این افراد در فصل پاییز دچار افسردگی و در فصل بهار دچار شیدایی میشوند
بهداشت نیوز نوشت: متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که با شروع پاییز و کوتاهتر شدن طول روز و کمتر شدن نور خورشید احتمال ابتلا به افسردگی افزایش می یابد گفت: تغییرات خلق مستقیما به تغییرات فصلی مرتبط است.
-
اگر این ۷ علامت را دارید تیروئید شما کم کار است
همشهری آنلاین نوشت: کم کاری تیروئید به عنوان نارسایی غده تیروئید در تولید مقادیر کافی از هورمونهای مورد نیاز برای تنظیم متابولیسم بدن مانند تری یدوتیرونین و تیروکسین تعریف میشود.
-
کمبود این ویتامین باعث عصبانیت میشود
ایلنا نوشت: متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامینها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه میخوانید.
-
۷ عادت سبک زندگی سالم برای پیشگیری از افسردگی
مهر به نقل از مدیکال نیوز نوشت: هفت عامل سبک زندگی سالم توسط محققان به عنوان کاهش دهنده خطر افسردگی شناسایی شده است.
-
خوراکیهایی که شاد کننده و ضد افسردگیاند
برنا نوشت: اختلال افسردگی اساسی یا به اصطلاح (افسردگی)، اختلالی روانی است که مشخصه اصلی آن داشتن حالت پریشانی در وضعیتها و موقعیت های مختلف به مدت حداقل دو هفته است. افسردگی معمولا با علائمی مثل عدم اعتماد به نفس، بیعلاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش، بیحالی و احساس درد بدون دلیل همراه است. اما می توان با تغذیه مناسب که در این مطلب برنا به شما ارایه می شود شاد بود و از افسردگی نجات پیدا کرد.
-
دلایل افزایش وزن که از آن بیخبر هستید
بهداشتنیوز نوشت: خستگی و افزایش وزن از مشکلات رایجی هستند که بسیاری از افراد تجربه میکنند.
-
ADHD در بزرگسالی رایج است/خودکشی موفق در مردان بیشتر است
۱۱ باور اشتباه در مورد اختلالات روانی
گاهی اوقات بحث در مورد اختلالات روانی دشوار است، تا حدی به این دلیل که دوستان و خانواده ممکن است بدترین تصور را از شنیدهها، تلوزیون و فیلمها در مورد اختلال در ذهن خود مجسم کنند. اما این تصورات اغلب دقیق یا حتی محتمل نیستند. بنابراین اگر هر یک از ایدههای رایج و البته نادرست را میشنوید یا حس میکنید، این گزارش میتواند برای شما مفید باشد.
-
زنان ایرانی ۲ برابر مردان دچار این بیماری می شوند/ «تهران» در صدر بیشترین تعداد مبتلایان
دبیر علمی سی و نهمین کنگره روانپزشکان ایران از بیماری افسردگی به عنوان یکی از رایجترین اختلالات روانپزشکی نامبرد و گفت: در کشور ما تعداد مبتلایان در زنان ۲ برابر مردان است.
-
۸ ماده موثر برای کاهش علائم افسردگی
ایسنا نوشت: برخی از افراد با نوعی از افسردگی میتوانند دچار افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش وزن شوند که در صورت ادامهدار بودن روند، این مشکل میتواند در آینده فرد را در معرض بیماریهای مزمن قرار دهد.
-
مقایسه خود با دیگران به ندرت زندگی شما را بهتر میکند.
۱۵ راه برای جلوگیری از مقایسه خود با دیگران
آسیبهامقایسه اجتماعی بخش طبیعی انسان بودن است و بحث امروز و دیروز نیست. اما امروزه با ظهور اینترنت و رسانههای اجتماعی، میزان این مقایسهها بسیار گسترش یافته است و بر بسیاری از ما تاثیرات عاطفی و شناختی مخربی داشته است و نیاز به راهکارهایی که بتوان میزان این مقایسهها را کاهش داد احساس میشود.
-
هشدار؛ این فیلم برای دختران خطرناک است
خانوادههمشهری آنلاین نوشت: تصور منفی از بدن میتواند باعث بروز مشکلاتی مانند اختلالات خوردن، افسردگی و اضطراب و درنهایت با به خطر انداختن سلامت روان منجر به انزوای اجتماعی و کاهش عزت نفس در افراد شود. عروسک باربی نمادی از همین معضل است که این روزها با انتشار فیلم «باربی» نامش دوباره بر سر زبانها افتاده است.
-
غذاهایی که میخوریم، چگونه ما را افسرده میکنند؟
رژیم غذایی در ابتلا به افسردگی چه نقشی دارد؟
رژیم غذایی قادر است تأثیرات مختلفی بر سلامت روان بگذارد؛ به طور مثال، مصرف برخی غذاها منجر به افسردگی میشود و مصرف برخی دیگر میتواند این شرایط را کنترل کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم، گام مهمی در جهت تأمین سلامت روان است. نقش تغذیه در سلامت روان به قدری مهم و کلیدی است که یک رشته پزشکی به نام «روانپزشکی تغذیه» نیز در این راستا وجود دارد.
-
اینگونه شخصی که از ابتدا برای شما نبوده است را فراموش کنید
۲ راه برای اینکه بالاخره عشق یک طرفه را رها کنید
خانوادهعشق یک طرفه و نافرجام دیرزمانی است که رمانتیک و زیبا است، اما در عمل، جایگزینی برای عشق سالم و متقابل نیست. یکی از تلخترین و ناخوشایند راهها برای تجربه عشق زمانی است که یک طرفه باشد. افرادی که خود را در عشق نافرجام میبینند، ممکن است در خلاص شدن از شر احساسات آزارنده دچار مشکل شوند.
-
چند توصیه برای مقابله با «افسردگی تابستانی»
ایسنا به نقل از یورونیوز نوشت: معمولا «اختلال عاطفی فصلی» با شبهای تاریک و طولانیتر و دمای سردتر در ماههای زمستان مرتبط است اما متخصصان میگویند که تابستان هم میتواند علائم مشابه افسردگی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد.
-
ببینید | خبر خوشحالکننده برای زنان و عاشقان کودک؛ این سوژه را اصلا از دست ندهید!
فیلمدکتر آمنه لاهوتی ،متخصص و جراح زنان و فلوشیپ نازایی با اشاره به تایید اولین قرص برای درمان افسردگی پس از زایمان میگوید: افسردگی بعد از زایمان با علایمی که دارد منجر به کاهش انرژی و میزان مراقبت و علاقمندی مادر می شود و میتواند برای نوزاد و مادر آسیب رسان باشد. منبع: خبرآنلاین