جستجو
-
بهترین ویتامین برای چاقی صورت
. برخی از ویتأمین‌های ضروری وجود دارند که می‌توانند تأثیر مثبتی بر چاقی فرد و چاقی صورت داشته باشند.
.... ویتامین C ویتامین C به شبکه پوست شما کمک می‌کند تا پروتئین‌های خود را حفظ کرده و بتواند شکل اصلی خود را نگه دارد. علاوه...به گزارش خبرآنلاین، یکی از متداول‌ترین سؤالاتی که برای هرکسی پیش می‌آید این است که ویتامین چاق کننده صورت چیست؟ همشهری...
-
کاهش فشارخون با مصرف روزانه این خوراکی
بر اساس بررسی سال ۲۰۲۲ منتشرشده در نشریه بیولوژی، گوجه فرنگی فقط برای فشار خون شما عالی نیست. لیکوپن و بتاکاروتن موجود در گوجه فرنگی می‌تواند با جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو به بدن شما در مبارزه با سرطان کمک کند.
... است. ویتامین C، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدهای موجود در گوجه فرنگی می‌تواند از مغز شما در برابر بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر.... لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، کاروتنوئید قوی است که ۱۰ برابر بیشتر از ویتامین E دارای قدرت آنتی‌اکسیدانی است. ممکن...
-
هفت خاصیت بی‌نظیر یک میوه نه چندان محبوب
نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد خوردن کیوی می‌تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است باعث کاهش خس خس سینه در کودکان شود.
...به گزارش خبرآنلاین، کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس... آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته‌شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: تامین ویتامین C مورد نیاز بدن مصرف...
-
روتین مراقبت از پوست در فصل بهار/ چهار توصیه مهم
این روزها که قدم به فصل بهار و آب‌وهوای خوش آن گذاشته‌ایم، باید روتین مراقبت از پوست خود را هم تغییر دهیم و از حالت زمستانه به بهاره برسیم.
... از ماسک‌های مختلف آبرسان، مثل ماسک عصاره آناناس و ویتامین C، پوست‌تان را آبرسانی و در نتیجه شفاف و درخشان کنید. پاکسازی عمیق...
-
۷ ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
موها نیز مانند سایر اعضای بدن به مواد مغذی نیاز دارند و مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب می‌تواند رشد مو را تقویت کند.
... پوست سر کمک می‌کند. ویتامین A در هویج، سیب زمینی، اسفناج و کدو تنبل یافت می‌شود. ویتامین C مصرف مکمل ویتامین C... کمبودهای تغذیه‌ای از مؤثرترین عواملی هستند که باعث ریزش مو می‌شوند. ویتامین‌هایی که از ریزش مو می‌کاهند، عبارتند...
-
آب میوه‌ای که در بدن مثل کولر خنک کننده است!
آب انبه یک آب میوه تازه تابستانی است که به عنوان داروی خانگی برای گرمازدگی بسیار مفید است. در این مطلب بررسی خواهیم کرد که چرا آب انبه می‌تواند یک درمان موثر در برابر گرمازدگی باشد.
... خام یک روش آسان و موثر برای غلبه بر گرما و خنک شدن بدن است. پوست گرم و خشک را درمان می‌کند انبه خام غنی از ویتامین C...
-
۱۰ ماده غذایی برای تامین آب مورد نیاز بدن
نوشیدن مایعات تنها راه آبرسانی بدن نیست. وقتی صحبت از هیدراتاسیون می‌شود، احتمالاً ذهنتان بلافاصله به سمت نوشیدنی‌هایی چون آب، چای، قهوه و ... می‌رود، اما باید بدانید که بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته می‌شود.
... خاصیت خنک‌کنندگی، گرمای اضافی بدن را کاهش می‌دهد. همچنین این خوراکی، منبع عالی ویتامین C، فسفر و روی، مواد معدنی کلیدی... از مواد مغذی مانند ویتامین‌های A، B۶ و C، و همچنین لیکوپن و آنتی‌اکسیدان‌هاست. هندوانه بهترین انتخاب برای تأمین آب موردنیاز...
-
موادغذایی که در درمان یبوست موثرند
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... اما چگونه می‌توان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد؟
.... _ ویتامین C : یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می‌تواند استفاده کند، دز زیاد آن می‌تواند سبب بروز... کنید. همچنین مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند در دور کردن این عارضه از شما تا حدی موثر باشد؛ البته قبل از مصرف هر نوع مکمل...
-
۵ خاصیت بی‌نظیر خیار
خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می‌رود؛ به طوری که هر ۱۰۰ گرم از آن ۱۳۶ میلی‌گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می‌کند. علاوه بر این، خیار در تنظیم فشار خون هم مفید است.
... گرم پتاسیم و مقدار بسیار کمی کلسیم، آهن، منیزیم، زینک، ویتامین C، ویتامین‌های گروه B و ۱۶ میکرو گرم ویتامین K به بدن... کم‌کالری و غنی از مواد مغذی است. بر اساس تحقیقات، خیار سرشار از ویتامین K است که به ساخت و تقویت استخوان‌های قوی و سالم کمک...
-
پنج ویتامین موثر برای درمان یبوست
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... اما چگونه می‌توان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد؟
.... _ ویتامین C : یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می‌تواند استفاده کند، دز زیاد آن می‌تواند سبب بروز... از ویتامین‌ها می‌تواند در دور کردن این عارضه از شما تا حدی موثر باشد؛ البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید...
-
۲۳ خاصیت باورنکردنی هویج برای سلامتی
هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین ها منبع مهمی برای درمان بسیاری از بیماری ها می باشد.
... را حفظ کنید، می توانید آب هویج بخورید. زیرا غنی از بتاکاروتن و ویتامین C است. همچنین مادران شیرده باید از هویج استفاده کنند...به گزارش خبرآنلاین، هویج غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A باعث بهبود بینایی می شود...
-
۵ ویتامین مفید برای سلامت کبد:
کبدِ سالم با مصرف این ویتامین‌ها
داشتن رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب به تنظیم عملکرد کبد و سلامت آن کمک می‌کند.
... و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می‌بخشند. ویتامین C ویتامین C با کاهش تجمع چربی... است. ویتامین‌هایی وجود دارند که به تقویت عملکرد و سلامت این عضو مهم کمک می‌کنند: ویتامین B ویتامین‌های این گروه، از جمله ویتامین B۱۲...
-
پنج ماده غذایی اثرگذار بر کنترل خشم
مصرف درست مواد غذایی برای جلوگیری از عصبانیت ضروری است. اگر از افرادی هستید که در کنترل خشم مشکل دارید مواد غذایی زیر را که به مدیریت خشم کمک می‌کنند در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.
... مداوم ممکن است نشانه‌ای از آسیب اکسیداتیو باشد. بنابراین مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C می‌تواند آنتی‌اکسیدان‌ها را در بدن... افزایش دهد. کیوی منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است. می‌توانید یک فنجان کیوی را در صبحانه یا به عنوان میان‌وعده میل...
-
۸ ماده غذایی ظاهرا بی‌ربط که برای کاهش درد زانو توصیه می‌شود
دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می‌شوند اما بعضی دردها هم نیاز به پیگیری‌های جدی‌تر و حتی مراجعه به پزشک دارند.
... باشد، مصرف آووکادو، التهاب ناشی از آن را کاهش می‌دهد. _ فلفل قرمز: حاوی ویتامین C است. این ماده مغذی باعث افزایش تولید... باستانی چینی است. این گیاه سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است؛ دو ترکیب ضد التهابی قدرتمند. مصرف روزانه دو وعده هویج برای...
-
٧ ماده غذایی برای مقابله با اضطراب
همه ما پیش از این از تاثیر مواد غذایی بر بدن و سلامت آن مطلع بوده‌ایم. اکنون تعداد فزاینده‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی بر ذهن هم تاثیرگذار است.
... بیشتر آهن بهتر است آن را با ویتامین سی (C) مانند پرتقال مصرف کنید. به‌دنبال شکلات طبیعی با ۷۵ درصد کاکائو یا بیشتر باشید... غذایی ضد اضطراب هستند. ۴. آووکادو آووکادو سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین ئی (E) و منیزیم است. کمبود منیزیم با افسردگی...
-
۵ دلیل بخاطر اینکه حتما کرفس بخورید
کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می‌کند و در بهبود گوارش و کنترل
... از ویتامین‌های C و فولات کرفس یکی از بهترین منابع ویتامین C محسوب می‌شود. این ویتامین تاثیر آنتی‌اکسیدانی قوی دارد و جذب آهن همچنین... از ویتامین‌ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت. برنا در خبری نوشت:کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری...
-
این ٨ مواد غذایی را بخوریم تا پیری نشویم
پیری یک فرآیند طبیعی است و نباید از آن واهمه داشت. عاداتی مانند ورزش کردن، نوشیدن آب فراوان و داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، همه راه‌هایی هستند که می‌توانیم به خودمان کمک کنیم با افزایش سن، جوان‌تر به نظر برسیم و احساس شادابی کنیم.
... غذایی، توت‌ها حاوی بالاترین سطح آنتی اکسیدان هستند و سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند آنتوسیانین و ویتامین C هستند... و کلم‌پیچ حاوی ویتامین‌های A، C و K و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم هستند. این مواد مغذی می‌توانند سلامت پوست را تقویت کنند...
-
این شش دلیل عامل مهم ریزش مو هستند
افراد معمولاً روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهند که این تعداد معمولاً قابل توجه نیست؛ زیرا موهای جدید همزمان در حال رشد هستند. ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که موهای جدید جایگزین موهای ریخته، نشوند.
... تیروئید می‌توان به کمبود ید، منگنز، سلنیوم، ویتامین C و سایر مواد مغذی که غده تیروئید جهت فعالیت خود به آن‌ها احتیاج دارد...
-
هفت ماده غذایی مفید برای مبتلایان به نارسایی قلبی
تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داد.
... کلم بروکلی و اسفناج منابع خوبی از ویتامین C، E و فولات هستند. با میوه‌ها و سبزیجات نارنجی مانند هویج، سیب زمینی شیرین... کامل منبع خوبی از ویتامین‌های B هستند که به قلب شما کمک می‌کند تا اکسیژن را به بدن برساند. بلغور جو دوسر، گندم کامل، ذرت بو...
-
برای باهوش‌تر شدن، این مواد غذایی را بخورید
غذایی که می‌خورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار می‌کند.
... از ویتامین C است و در بهبود توانایی‌های شناختی و تقویت سلامت مغز نقش دارد. بیشتر بخوانید: این رژیم غذایی، مغز شما را جوان نگه... تا عملکرد مؤثرتری داشته باشد. آجیل آجیل منبع غنی ویتامین E است که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند و مصرف منظم...