سلامت روان
-
میزان خواب توصیه شده برای سنین مختلف چقدر است؟
سلامت روانبنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً توصیههای خواب خود را برای افراد در هر سنی منتشر کرده است.
-
میوههایی ماند انار، توتفرنگی و گردو را دستکم نگیرید
مصرف کدام میوهها در پیشگیری از آلزایمر مؤثر است؟
پزشکیماده خاص موجود در خوراکیهایی مثل انار، توتفرنگی و گردو به مغز در راستای از بین بردن بیماری آلزایمر کمک خواهد کرد.
-
به ناخنهایتان نگاه کنید تا بفهمید چه بیماری دارید/ نئوپلاسم خوش خیم و بدخیم چیست؟
بیماری هااگرچه ناخنها فقط قسمت کوچکی از بدن ما را تشکیل میدهند و چندان مهم به نظر نمیرسند اما تغییر در شکل ظاهری آنها میتواند نشانه مهمی از آنچه در داخل بدنمان میگذرد، باشد.
-
عمل تغییر رنگ چشم خطر دارد؟
اخبار سلامترییس مرکز نظارت و اعتباربخشی امور درمان وزارت بهداشت و فوق تخصص پیوند قرنیه از کراتوپیگمنتاسیون به عنوان عملی برای تغییر رنگ چشم یاد کرد و گفت: در این عمل، رنگدانه به داخل قرنیه چشم تزریق میشود و متاسفانه در فضای مجازی، تبلیغات نادرستی در جهت ترغیب افراد برای انجام این عمل میشود.
-
تنهایی با مردان چه میکند؟
اخبار سلامتبر اساس آخرین مطالعات، تنهایی در مردان نهتنها برای سلامت روان مضر است، بلکه میتواند برای جسم نیز خطرناک باشد.
-
آیا بیماریهای روانی، میراث برجامانده از ویروسهای ماقبلتاریخ است؟
دانشهای بنیادیحدود ۸٪ از ژنوم ما از توالیهایی تشکیل شده است که ناشی از عفونتهای ویروسی باستانی است و صدها هزار سال پیش رخ دادهاند. برخی از این توالیها در مغز بیان میشوند و میتوانند مسبب اختلالات روانشناختی باشند.
-
این خوراکی خوشمزه شما را افسرده میکند
اخبار سلامتمطالعه جدیدی نشان میدهد که مصرف بیش از حد سیبزمینی سرخشده و سایر غذاهای سرخکردنی ممکن است منجر به اختلال اضطراب و افسردگی در افراد شود.
-
با دوچرخه سواری این بیماری را فراموش کنید
اخبار سلامتافرادی که در طول زندگی خود به طور منظم دوچرخهسواری میکنند کمتر در معرض ابتلا به آرتروز زانو هستند.
-
این گروه از افراد دیرتر افسرده میشوند
اخبار سلامتتحقیقات نشان می دهد افرادی که در انتخاب غذا چندان سختگیر و وسواسی نیستند در مقایسه با آنهایی که رژیم غذایی محدودتری را دنبال میکنند از سلامت روان بهتری برخوردارند.
-
بارزترین نشانههای وسواس را بشناسید
اخبار سلامتیک روانپزشک، از وسواس به عنوان بیماری سمج روانپزشکی نام برد و گفت: اختلال وسواس برای فرد و اطرافیان او بسیار آزار دهنده است.
-
سلامت روان:
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟/ چطور این حالات را مدیریت کنیم؟
اخبار سلامتاسترس و اضطراب واکنشهای طبیعی انسان به موقعیتهای تهدیدآمیز یا نگرانکننده هستند که با آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، ما را ایمن نگه میدارند.
-
یک فایده دیگر چای که قطعا نمیدانستید
اخبار سلامتمجله معتبر امریکایی مطالعه رابطه چای و عملکرد مغزی را انجام داد و هر یک از شرکتکنندگان برای درک بهتر سلامت مغز خود، MRI و آزمایش عصبی روانشناختی انجام دادند.
-
دکتر یزدانی در گفتوگو با خبرآنلاین:
مرگ پرستو بخشی، آغازگر زنجیره خودکشی در جامعه پزشکی است/ بازگشت به کارِ دو استاد مقصر در ماجرای تحقیر و خودکشی پرستو بخشی
اخبار سلامتیک پزشک به خبرآنلاین میگوید: «هرچند خودکشی در میان اعضای کادر درمان موضوع تازهای نیست، اما در موردِ خانم دکتر پرستو بخشی، مسئله نقص سیستماتیک در وزارت بهداشت و قوانین موجود در آن، مانند قانون طرح، نحوه توزیع نیروها، کمیسیون موارد خاص، دخالت نیروهای محلی در کار پزشک طرحی و ... بهقدری برجسته است که اهمیت این موضوع را دوچندان میکند.»
-
کاری که با آن از افسردگی رها میشوید
اخبار سلامتپژوهش جدید به درک بهتر چگونگی ارتباط علائم افسردگی و فعالیت بدنی و تاثیر متقابل آنها بر هم در دوران بزرگسالی پرداخته است
-
رابطههای فرساینده را بشناسید
چگونه روابطمان را در برابر فرسایش عاطفی مرزبندی کنیم؟/ این نوع دوستیها را کنار بگذارید
اخبار سلامتبرخی افراد اتفاقات دردناک و سرخوردگیهایی را که در زندگی خود با آن مواجه میشوند توطئهای کیهانی میدانند که از آغاز خلقت علیه او شکل گرفته است. او همیشه مورد حسادت یا ستم قرار گرفته و بیعدالتی از همه جهات وی را احاطه کرده است.
-
ببینید | چرا خیلی از روزها احساس خستگی میکنیم؟
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه عدم دریافت ریز مغذی ها و درشت مغزی های لازم برای بدن از طریق تغذیه روزانه با وجود سیر شدن، منجر به بروز خستگی مزمن در فرد می شود، می گوید: البته بیماری های قلبی، کم کاری تیروئید، دیابت، بیماری های روماتولوژیک، بیماری های عفونی و بدخیمی ها می توانند خستگی مزمن ابجاد کنند. همچنین اختلال در خواب، آلودگی هوا، مصرف دخانیات و الکل و مصرف ناکافی آب هم می توانند منجر به خستگی مزمن شوند. البته نباید از تاثیر اختلالات خلقی مثل استرس و افسردگی هم در بروز خستگی مزمن غافل شد./خبرآنلاین
-
این ویتامین تولید کننده هورمون شادی است
اخبار سلامتویتامین B۶ در تنظیم خلق و خو نقش مهمی دارد.
-
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
اخبار سلامتمصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانیمدتی را ایجاد میکند و همچنین میتواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.
-
۱۰ سال بعد از طرح تحول سلامت؛ سرمایهگذاری بیسابقه برای سلامت مردم/ «این طرح نشان داد ظرفیت پاسخ دادن به نیازهای بزرگ کشور وجود دارد»
اخبار سلامتاستاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: «طرح تحول نظام سلامت ایران، پس از استقرار نظام مراقبت اولیه سلامت در ابتدای دهه ۶۰، یکبار دیگر نشان داد که ظرفیت اقدامات بزرگ برای پاسخگویی به بزرگترین نیازهای اجتماعی کشور وجود دارد اما نیازمند تدابیر حاکمیت، تداوم حمایت راهبردی و تلاش مستمر مدیران و ارائه دهندگان خدمات سلامت است، امری که متاسفانه در چشم انداز فعلی بسیار دور از دسترس است.
-
چرا نور طبیعی برای سلامت ذهن و جسم مهم است؟
از خورشید فرار نکنید/ ۴ فایده نور طبیعی که نمیدانستید
اخبار سلامتقرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک میکند، ریتم شبانهروزی و الگوهای خواب ما را بهبود میبخشد، تمرکز را افزایش میدهد و حتی ما را شادتر میکند. میتوان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.
-
دکتر امیر حسین جلالی ندوشن در گفتگو با خبرآنلاین مطرح کرد:
ببینید | مرور اخبار ناگوار با سلامت روان ما چه میکند؟
فیلمآیا اخبار ناگوار را برای حفظ سلامت روان مان نباید دنبال کنیم؟ بهتر است در انکار به سر ببریم؟ بنظرتان این توصیه ها درست است ؟ آنهم با توجه به اینکه هر کدام از ما شیوه خودمان را برای به آرامش رسیدن و مواجهه با شرایط سخت داریم. دکتر امیر حسین جلالی ندوشن ، روانپزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در این باره با تاکید بر اینکه بهتر است از پی گیری کردن اخبار نا معنبر بپرهیزید، می افزاید: آنچه ما را آزار می دهد و دچار تنش می کند، دریافت اطلاعات از کانال های مختلف خبری است. فقط یک یا دو کانال معتبر خبری را دنبال کنید. ما خیلی وقت ها در زمان های سخت از خودمان غافل می شویم؛ داشتن خواب کافی، روتین روزانه، تحرک بدنی و داشتن رژیم غذایی سالم به بهبود شرایط روحی مان کمک می کند. بعلاوه بهتر است از انزوا پرهیز کنیم و با تکیه بر استقاده از ظرفیت های اجتماعی و انسانی با هدف اینکه همدرد هم باشیم ، التیام بیشتری را فراهم می کند./خبرآنلاین
-
چگونه میتوان اثربخشی چرتهای روزانه را افزایش داد
در طول روز چرت بزنیم یا نه؟
اخبار سلامتچرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن بهموقع میتواند بهرهوری شما در طول روز را افزایش دهد.
-
ببینید | چه زمانی به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنیم؟
فیلمدکتر مهرنوش دارینی، روانشناس و مشاور با تاکید بر اینکه برخی از اختلالات روانشناختی حتما به مداخلات دارویی نیاز دارند که قطعا دارودرمانی باید زیر نظر روانپزشک صورت می گیرد، می گوید: اما در کنار روانپزشکی در بسیاری موارد باید مداخلات روانشناسی هم صورت بگیرد که بر اساس نوع اختلال تشخیصی می تواند روش هایی که برای مداخله بکار گرفته می شود، متفاوت باشد. اما اینکه چه زمانی باید به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید، وقتی است که میانگین روزهایی که خوشحال نیستید و آرامش ندارید و بهم ریختگی زیادی را تجربه می کنید، افزایش پیدا می کند. در چنین شرایطی باید روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید تا اختلال تان تشخیص داده شود و در صورت نیاز برای مشاوره یا مصرف دارو ارجاع داده شوید. /خبرآنلاین
-
اینفوگرافیک | ۱۰ روش جالب برای مقابله با اضطراب
عکساضطراب یکی از مشکلات رایج روانی است و ممکن است برای بسیاری از افراد تأثیرات منفی روی کیفیت زندگی آنها داشته باشد./نورنیوز
-
تحقیقات علمی در مقابل این پرسش، پاسخ واحدی دارند
بهترین ورزش ممکن برای بدن کدام است؟
پزشکیمتخصصان بر این باورند که باید شنا را بهترین ورزش ممکن دانست. البته بسیاری از افراد معتقدند که دویدن، دوچرخهسواری و وزنهبرداری مزایای زیادی برای سلامتی افراد دارند ولی عموم آنها از مزایای شنای خوب که شامل تقویت عضلات، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب، ریه و روان است، آگاه نیستند.
-
افسردگی را با ورزش درمان کنید:
۵ ورزش مؤثر برای کاهش علائم افسردگی
اخبار سلامتوقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما میتواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
-
دکتر یزدانی در گفتوگو با خبرآنلاین بررسی کرد
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟ / «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»
اخبار سلامتیک پزشک در راستای خودکشی یکی دیگر از اعضای جامعه پزشکی به خبرآنلاین میگوید: «شاید اندیشیدن به تصمیم خودکشی، یک تجربه مشترک برای اکثر افراد در هر جایگاهی باشد، اما در مورد خودکشی دکتر آل سعیدی، این یأس فلسفی و ناامیدی اجتماعی همزمان شده بود با شغل ایشان؛ که یک زمینه کاری پراسترس با فرسودگی بالا به شمار میآید. این اتفاق به خوبی نشان میدهد که «مشاغل» چقدر در ایجاد احساسات و اتخاذ تصمیمات نقش پررنگی دارند.»
-
از صدای خودرو به شخصیت افراد پی ببرید/ رابطه عجیب صدای بلند خودرو و ابتلا به سادیسم، روانپریشی و خودشیفتگی
پزشکیبسیاری از ما صدای ناگهانی و کرکننده تغییر یافته خودرو را تجربه کردهایم که آرامش ما را با سرعتی که میگذرد به میلیونها قطعه تبدیل میکند.
-
پایش سلامت روان در کشور؛ دومین اختلال روانی درمیان ایرانیان چیست؟
اخبار سلامتبیماری افسردگی به تنهایی دومین رتبه را در بار بیماریهای بعد از بیماریهای اسکلتی عضلانی در کشور دارد و وقتی بار بیماری افسردگی با اختلالات اضطرابی که در رتبه ششم بار بیماریهای کشور است، جمع شود؛ این دو بیماری در مجموع بار بیماریهای روانی را در کشور به خود اختصاص میدهند که این موضوع نیاز به یک تمرکز ویژه دارد.
-
بهترین زمان برای مصرف قهوه
اخبار سلامتنوشیدن قهوه برای بدن مفید و همچنین ضرر هایی رو به همراه دارد و نکته ی مهم در مورد بهرمندی از فواید قهوه، انتخاب زمانی مناسب برای نوشیدن قهوه است.