پیاده روی
-
این ورزشهای ساده را انجام دهید از سکته مغزی در امان میمانید
مهر به نقل از هلث لاین نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش های ساده مانند پیاده روی روزانه می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی را کاهش دهد.
-
ورزش چگونه میتواند یبوست را برطرف کند؟
رفع یبوست با ۷ حرکت ساده
اگر مبتلا به یبوست هستید، بد نیست بدانید ورزش میتواند به بهبود وضعیت کمک کند. به گفته متخصصان، مزایای ورزش فراتر از تقویت عملکرد قلب و سایر ماهیچههاست. در واقع ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش میدهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود میبخشد.
-
پیادهروی برای کاهش وزن چقدر موثر است؟
برنا نوشت: پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.
-
ببینید | لیست وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین
فیلممراسم اربعین با حضور میلیونها زائر بزرگترین تجمع انسانی مسلمانان است و حفظ سلامتی در برابر بیماری احتمالی از الویتهای اصلی هر زائر محسوب میشود./دانشجو
-
پیادهروی روزانه احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش میدهد
مهر به نقل از مدیکال نیوز نوشت: مطالعه طولانی مدت نشان می دهد که حتی کمی ورزش روزانه می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند.
-
رئیس بنیاد بینالمللی غدیر کرمانشاه:
همایش پیاده روی عید غدیر در کرمانشاه برگزار میشود
کرمانشاهرئیس بنیاد بینالمللی غدیر کرمانشاه گفت: همایش پیادهروی به مناسبت عید سعید غدیر در کرمانشاه برگزار میشود.
-
دکتر احمد موذنزاده در خبرآنلاین:
ببینید | پیادهروی روزانه مناسب چه کسانی است؟
فیلمدکتر احمد موذن زاده، فیزیوتراپیست و رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با تاکید بر اینکه انجام پیاده روی روزانه به همه افراد و در همه سنبن توصیه می شود ، می افزاید: پیاده روی به افزایش قدرت عضلات ، بهبود وضعیت قلبی- تنفسی و در سنین سالمندی به حفظ قوام استخوان ها کمک می کند. اما اگر فردی پیاده روی را در سطوح شیب دار ، پله و تپه انجام دهد که مبزان خم بودن زانو افزایش پیدا کند ممکن است منجر به سائیدگی مفصل زانو شود . اما انجام ٤٥ دقیقه پیاده روی روزانه در سطوح صاف با کفش مناسب برای تمام سنین توصیه می شود. منبع: خبرآنلاین
-
فواید ۲۰ دقیقه پیادهروی روزانه برای سلامتی
مهر به نقل از مدیکال نیوز نوشت: طبق بیانیه انجمن قلب آمریکا، پیاده روی ساده ۲۰ دقیقه ای ممکن است یکی از راه های مفید برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی باشد.
-
فرمانده قرارگاه شهید فهمیده کرمانشاه خبر داد؛
اعزام ۶ هزار کرمانشاهی به مرقد امام خمینی (ره)
کرمانشاهفرمانده قرارگاه شهید فهمیده کرمانشاه گفت: به مناسبت سالروز رحلت امام خمینی (ره) ۶ هزار نفر از کرمانشاه به مرقد امام خمینی (ره) اعزام میشوند.
-
تصاویر| همایش دوچرخه سواری و پیاده روی خانوادگی شهرستان میاندوآب
آذربایجان غربیهمایش ترکیبی دوچرخه سواری و پیاده روی خانوادگی در شهرستان میاندوآب برگزار شد.
-
ببینید | وضعیت ترسناک پیادهروهای شهر سانفرانسیسکوی آمریکا
فیلمتصاویری از پیادهروهای شهر سانفرانسیسکوی آمریکا که پر از بیخانمانها شده است در فضای مجازی منتشر شده است./دانشجو
-
مدیرکل ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری:
همایش پیادهروی خانوادگی صبح و نشاط در شهرکرد برگزار میشود
چهارمحال و بختیاریمدیر کل ورزش وجوانان استان چهارمحال و بختیاری گفت: همایش پیادهروی خانوادگی صبح و نشاط با هدف توسعه ورزش همگانی و ایجاد نشاط در خانوادهها در مرکز استان برگزار میشود.
-
ببینید | اقدام عجیب دو زن برای رهایی از استرس؛ پیادهروی در خیابان با اتو
فیلمتصاویری در شبکههای اجتماعی منتشر شده که نشان میدهد برخی به جای پیادهروی با همنوعان خود یا حیوانات خانگی، با اتو پیادهروی میکنند. روانشناسان معتقدند پیادهروی با اتو به افراد کمک میکند تا آرام و از شر عقدههای روانی خلاص شوند. منبع: چندثانیه
-
زیباست اما راه رفتن را دشوار میکند!
دانشهای بنیادیهمه ما میدانیم که راه رفتن یا دویدن روی شنهای ساحل یا صحرا دشوار است. اما علت آن چیست؟
-
ببینید | با این گجت تنبلها هم ورزشکار میشوند
فیلمشرکتی Brilliant org که ماشینهای ورزشی تولید میکند متوجه شد که بازیها انگیزه بیشتری دارند، بنابراین یک بازی را در هر ماشین ورزشی پیادهسازی کردند.
-
کبد چرب را با این روش بهراحتی درمان کنید
بهداشتنیوز نوشت: بیماری کبد چرب غیرالکلی تقریباً ۳۰ درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار میدهد، اما یک تحلیل جدید نشان میدهد که تنها ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته میتواند به کاهش چربیهای خطرناک اطراف این بافت حیاتی بدن کمک کند.
-
فواید چند دقیقه پیادهروی روزانه برای سلامت بدن
ایسنا نوشت: پیادهروی یکی از سادهترین ورزشهاست که بدون هیچ هزینهای تمامی افراد میتوانند از فواید قابل تامل آن بهرهمند شوند.
-
درد آرتروز را با این روشها و بدون دارو آرام کنید
بهداشت نیوز نوشت: آرتروز شایعترین نوع از ورم مفاصل است که با افزایش سن وخیمتر میشود. زمان ابتلا به آرتروز ممکن است در جوانی افراد باشد، اما علائم در سنین بالاتر خود را نشان دهند؛ اما چگونه میتوان بدون دارو این درد را کاهش داد.
-
درمان آرتروز با یک روش ساده/ شایع ترین آرتروز کدام است؟
مهر نوشت: یک متخصص ارتوپد و فلوشیپ ورزشی گفت: کم راه رفتن، راه نرفتن یا استفاده بیش از حد و زیاد هر دو باعث آتروز می شوند.
-
ببیند | رفتار عجیب یک عابر پیاده و عبور از روی آسفالت خشک نشده!
فیلمیک عابر پیاده سعی داشت از قسمت تازه آسفالت شده پیاده رو عبور کند و هیچ توجهی به ربان زرد رنگ خطر که نشانه خشک نشدن آسفالت روی آن نصب شده بود، نکرد. منبع: خبرفوری
-
توصیه به خانمها؛ این مدل کفش را نپوشید!/ علت صافی کف پا چیست؟
بهداشت نیوز نوشت: بیش ترین عوارض صافی کف پا، برای بانوان است آن هم هنگامی که کفش های پاشنه بلند می پوشند و وقوس کمرشان بیشترین آسیب را می بیند و به انگشتان پا هم فشار زیادی وارد می شود.
-
با این مدل راه رفتن سلامتیتان را تضمین کنید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: طبق یافتههای علمی، سبک پیاده روی طنزآمیز به مدت ۱۱ دقیقه در روز میتواند در سلامت شما تأثیر چشمگیر بگذارد.
-
سریع راه بروید تا نمیرید/ آهسته راه رفتن خطر مرگ را افزایش میدهد؟
محیانیوز نوشت: محققان هشدار دادند، کندی در راه رفتن خطر مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی را تشدید میکند.
-
۸ گام طلایی برای حفظ سلامت تا پایان عمر
جامجم نوشت: علاوه بر ورزش، روشهای خوب دیگری هم وجود دارد که با پیروی از آنها میتوانیم در تمام عمر، از جوانی تا دوران پیری، بدنی سالم و قوی داشتهباشیم.
-
چگونه مغز خود را ۱۰ سال جوانتر کنیم؟
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: نتیجه تحقیقات نشان میدهد انجام ورزش به صورت منظم میتواند مغز را ۱۰ سال جوانتر نگه دارد.
-
با این کارها فواید پیادهروی را بیشتر کنید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای جلوگیری و درمان بیماری های قلبی، پوکی استخوان، چربی بیش از حد خون، قند خون، دیابت و بسیاری دیگر از بیماریها است.
-
فواید شگفت انگیز پیادهروی روزانه برای سلامتی
سلامتنیوز نوشت: چاقی و افزایش وزن به دنبال کاهش تحرک در زندگی امروزه موضوعی مهم است که افراد زیادی به آن مبتلا هستند؛ عاملی که میتواند سبب بروز بیماریهای غیرواگیری نظیر فشارخون، دیابت و.... شود؛ این درحالی است که پیادهروی روزانه در دراز مدت به کاهش وزن و دفع بیماریهای مزمن کمک میکند.
-
چرا مبتلایان به سرطان باید ورزش کنند؟
مطالعات و توصیههای جدید به مبتلایان به سرطان؛ اثر فوقالعاده ورزش طی شیمیدرمانی
در طی شیمی درمانی، ممکن است ورزش آخرین چیزی باشد که به آن فکر کنید؛ اما اکنون مطالعات جدید حاکی از آن است که ورزش کردن به دلیل مزایای بسیاری که دارد، باید اولین گزینهای باشد که به ذهنتان میرسد.
-
ببینید | لحظه پرالتهاب سقوط تنه درخت در حین عبور یک عابر پیاده
فیلمروز گذشته در کشور برزیل زمانی که یک مرد در حال عبور از پیادهرو بود، درختی درست چند ثانیه پس از عبور این فرد سقوط کرد و روی یک خودرو افتاد. نکته جال ماجرا این است که عابرپیاده با خوششانسی از مهلکه نجات یافت.
-
اینفوگرافیک | ۸ فایده شگفتانگیز پیادهروی
عکسپیاده روی فواید بسیار زیادی دارد و می تواند تاثیرات به سزایی روی زندگی اجتماعی و سلامت بدن ما بگذارد همچنین از خیلی بیماری ها جلوگیری و حافظه را تقویت می کند. منبع: نورنیوز