لاغری
-
۱۵ راه برای کاهش وزن
فرارو نوست: داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان میدهند که کم خوابی با افزایش وزن و سایر اختلالات سلامتی مرتبط است.
-
آیا لیموترش برای لاغری موثر است؟
بهداشت نیوز نوشت: یکی از چاشنیهای پرطرفدار بهخصوص در روزهای گرم سال است که با ایجاد احساس خنکی، تحمل این شرایط را راحتتر میکند. این نوع لیمو علاوه بر اینکه همانند دیگر مرکبات حاوی ویتامینC است، ریزمغذیهای دیگری نیز دارد که گنجاندن آن در رژیم غذایی برای تامین نیازهای بدن موثر خواهد بود.
-
نوشیدنی هایی که کاهش وزن را ۴ برابر میکند
بهداشت نیوز نوشت: بر اساس نتایج تحقیقات این نوشیدنی های ساده و خوشمزه شامل شیر کمچرب، آب و چای و کافه با کاهش وزن مرتبط است.
-
با این خوراکیها چربیهایتان را بسوزانید
بهداشت نیوز نوشت: دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کمکالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن میشود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسهپرخوری را کاهش میدهند.
-
معجون معجزه آسا برای کاهش وزن و لاغری
بهداشت نیوز نوشت: آب کرفس نقش موثری در کاهش وزن دارد.
-
اگر میخواهید وزن کم کنید، از مصرف این خوراکیها غافل نشوید:
۷ ماده غذایی کمکالری برای کسانی که میخواهند وزن کم کنند
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کمکالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن میشود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش میدهند.
-
ببینید | پاسخ به یک سوال مهم؛ طب سنتی چقدر برای لاغری موثر است؟
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران می گوید: درمان بر اساس مزاج برای کاهش وزن روشی است که مستندات علمی از آن حمایت نمی کنند . تا زمانیکه قواعد طب سنتی و مزاج شناسی با آزمون های علمی مبتنی بر جمعیت اثبات نشود مجاز نیستیم که در امر مهمی که با سلامت افراد مرتبط است، استفاده کنیم. منبع: خبرآنلاین
-
چه چیزی باعث چاقی میشود؟/ بهترین روش برای کاهش وزن
سلامتنیوز نوشت: انسانها با هم متفاوتند. رژیم غذایی ثابتی برای کاهش وزن همه افراد وجود ندارد. در بعضی از افراد با رعایت رژیم غذایی خاص وزنشان کاهش مییابد ولی دوباره به رژیم غذایی قبلی برمیگردند و در نتیجه وزن این افراد در طی زمان کاهش و افزایش مییابد که این کاهش و افزایش متناوب وزن برای سلامتی مضر است. بهترین راه برای کاهش وزن، تغییر روش زندگی یعنی داشتن تغذیه سالم و ورزش منظم است.
-
ببینید | از این رژیمها برای لاغر شدن، فرار کنید!
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران میگوید: رژیم غذایی اصولی که مبتنی بر مصرف همه گروه های غذایی و عدم حذف وعده های غذایی اصلی در کنار داشتن برنامه تحرکی روزانه است ، کاهش وزن متعادلی بین نیم تا ١ کیلو در هفته را بدنبال خواهد داشت . کاهش وزن سریع و در مدت کوتاه با رژیم های غذایی کم کالری با عوارضی از جمله بروز سوء تغذیه ، تحلیل ماهیچه ها و از همه مهم تر، افت سطح متابولیسم بدن همراه است. به این ترتیب نه تنها در ادامه به سختی می توان از رژیم های غذایی نتیجه گرفت بلکه شخص با افزایش وزنی به مراتب بیش از گذشته نیز مواجه خواهد شد. منبع: خبرآنلاین
-
کاهش وزن با خوردن میانوعدههای سالم:
این میانوعدههای ساده شما را لاغر میکنند
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میانوعده سالم و مناسب میتواند با پر کردن شکافهای تغذیهای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
-
بهترین خوراکیهای خوشمزه برای کاهش وزن
فرارو نوشت: فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته میشود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد.
-
مصرف این خوراکیها به کاهش وزن شما کمک میکند
سلامتنیوز نوشت: شما می توانید با گنجاندن این موارد به رژیم غذایی خود به کاهش وزن خود کمک کنید.
-
بهترین روش برای کاهش وزن کدام است؟
مهر نوشت: مطالعه جدید روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر تأیید می کند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.
-
ماجرای تلخ دختری که برای لاغر شدن، شنوایی خود را از دست داد!
شهریروزنامه خراسان نوشت: روزی که مجموعه داروهای چاقی را از یک فروشنده در فضاهای مجازی خریدم خیلی خوشحال بودم چون احساس می کردم که با مصرف آن ها از این لاغری نجات می یابم و دیگر کسی با نگاه های سرزنش آمیز آزارم نمی دهد، اما متاسفانه در گرداب وحشتناکی افتادم که ...
-
درست و اصولی بخوابید تا لاغر شوید
۵ روش ساده اما مؤثر برای چربیسوزی در خواب
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایدهآل شما شود. اما آیا میدانستید که میتوانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
-
ببینید | لاغری بیش از اندازه نشانه چه بیماریهایی است؟
فیلمدکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی با تاکید بر اینکه بخصوص بدخیمی های سیستم گوارشی، پروستات و ریه باعث کاهش وزن شدید و تحلیل عضلات در شخص می شود، می گوید: بدخیمی ها می تواند باعث کاهش عملکرد قلب شودافرادی که سیمی درمانی می شوند باید تحت بررسی عملکرد قلبی قرار دگیرند . اما بدخیمی ها منجر به شکستگی یا سکته قلبی نمی شوند . منبع: خبرآنلاین
-
دستور جمعآوری این داروی لاغری از کشور/ عکس
ایسنا نوشت: سازمان غذا و دارو دستور جمع آوری فرآورده غیرمجاز لاغری پلاتین با مشتقات مت آمفتامین را صادر کرد.
-
چند اسموتی برای تامین آب بدن و کاهش وزن
بهداشت نیوز نوشت: در صورت تمایل به کاهش وزن، معمولا به انتخاب خوراکیها توجه میشود در حالیکه تامین آب موردنیاز بدن نیز در این روند، تاثیر جدی دارد. بعضی نوشیدنیها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینهساز کاهش وزن هستند.
-
کربوهیدرات را چگونه مصرف کنیم که چاق نشویم؟
این چاقکنندههای لعنتی را بشناسید!
در خصوص علل زمینهای افزایش وزن، عوامل بیشماری میتوانند در این امر نقش داشته باشند. در چند دهه گذشته، کربوهیدراتها تا حدودی شهرت بحث برانگیزی پیدا کرده و بسیاری را به این فکر وا داشتهاند که آیا این مواد غذایی میتوانند سبب افزایش وزن شوند یا خیر.
-
هنگام رژیم کاهش وزن این اشتباهات را انجام ندهید!
بهداشت نیوز نوشت: تغییر عادت های غذایی یکی از توصیههای ضروری برای کاهش وزن است. اما گاهی اوقات باورهای اشتباهی وجود دارد که نهتنها در تناسب اندام تاثیر ماندگار و موثر ندارد بلکه ممکن است بدن را نیز با انواع کمبودها مواجه کنند.
-
راهکارهایی برای کاهش وزن کاربردی و بدون بازگشت
سیناپرس نوشت: رژیم گرفتن برای همه افراد مفید نیست و مطالعات محققان کانادایی نشان میدهد برخی از افراد چاق در برابر برنامههای کاهش وزن مرتبط با رژیم غذایی مقاوم هستند.
-
راههای افزایش وزن سریع
بهداشت نیوز نوشت: اگرچه بیشتر افراد جامعه به دنبال لاغری هستند، کسانی که از کمبود وزن رنج می برند، در حسرت افزایش وزن هستند.
-
این ۳ ویتامین برای کاهش وزن معجزه میکند
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.
-
نوشیدن آب در این زمان باعث کاهش وزن میشود
ایسکانیوز نوشت: همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیدهاید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما میشود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزهآسا نیست.
-
خوراکی های خوشمزهای که باعث کاهش وزن میشود
سلامتنیوز نوشت: خوردن یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین و فیبر کافی کمک زیادی به کاهش وزن سالم (۱ تا ۲ پوند در هفته) می کند. موارد زیر از بهترین و آسانترین غذاها برای گنجاندن در رژیم غذایی شما هستند، بنابراین برنامهریزی کنید که در هفتههای آینده آنها را به عنوان وعدههای غذایی و میانوعده اضافه کنید تا به شما کمک کند وزن خود را مدیریت کنید و در عین حال مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید.
-
این کارها شما را لاغر نمیکنند
برای کاهش وزن اصولی، این کارها را انجام ندهید/ ۵ اشتباه رایج برای کاهش وزن
شاید گاهی اوقات فکر کنید که بهترین روشها را برای کاهش وزن به کار گرفتهاید اما به نتیجه دلخواهتان نمیرسید. در واقع نکته قابل توجه این است که شما به توصیههای نادرست و یا باورهای قدیمی عمل میکنید و همین مسئله ممکن است مانع رسیدن شما به وزن ایدهآل شود.
-
بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری
سلامتنیوز نوشت: قهوه راهی عالی برای شروع یک صبح زیباست؛ با این حال اگر آن را خیلی دیر در روز بنوشید، خطر برهم زدن برنامه خواب خود را دارید.
-
اگر میخواهید لاغری بدون بازگشت داشته باشید، این راهکار مهم را بخوانید
ایسنا به نقل از هلث نوشت: افراد شرکتکننده در این مطالعات بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی خود، وزن کم کردند.
-
۸ فایده تحقق رویای لاغری
ایسنا نوشت: برای کسانی که راههای مختلفی را برای لاغری امتحان کردهاند اما هنوز موفق به کاهش وزن نشدهاند، این امر به رویا تبدیل شده است. اما این نکته بسیار مهم است که قبل از شروع برنامههای کاهش وزن، بدانند که تنها فایده این تلاش، تناسب اندام نیست و مزایای دیگری هم دارد. دانستن طیف گستردهای از فواید کاهش وزن، برای رسیدن به اهداف تناسب اندام انگیزه بیشتری ایجاد میکند.
-
با این رژیمغذایی از ابتلا به دیابت پیشگیری کنید
مهر نوشت: رژیم کاهش وزن فستینگ (شبه روزه داری) به دلیل فهرستی از مزایای سلامتی بالقوه آن، از کاهش وزن گرفته تا افزایش طول عمر، بسیار رایج است.