لاغری
-
معرفی ۸ سبزی مفید برای کاهش وزن
اگر میخواهید وزن کم کنید، این هشت نوع سبزیجات را بخورید
رژیمهایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف میشود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمککننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کردهاند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است.
-
آیا منیزیم به کاهش وزن کمک میکند؟
بهداشتنیوز نوشت: تحقیقات نشان میدهد که منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است.
-
کاهش وزن با رژیم آب، خطرناک است؟
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: متخصصان تغذیه دریافتند روزه گرفتن با آب تنها برای مدت کوتاهی، به بهبود سلامت و کاهش وزن کمک میکند.
-
مصرف این مواد غذایی در وعده شبانه چربی شکم را میسوزاند
بهداشتنیوز نوشت: کاهش چربیهای شکم یکی از اهداف لاغری و تناسب اندام محسوب میشود. گرچه انجام فعالیتهای ورزشی در این زمینه تاثیر جدی دارد اما مصرف بعضی خوراکیها نیز در حفظ تناسباندام موثر است. البته گنجاندن این خوراکیها در وعده شام اهمیت بیشتری خواهد داشت زیرا فعالیت بدنی در زمان خواب شبانه کاهش پیدا می کند و قطعا تغذیه نامناسب زمینهساز چاقی است.
-
از موز تا خربزه
میوههایی که شما را لاغر میکنند/ معرفی ۸ میوه با خاصیت کاهش وزن
میوههایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربیسوزی کمک فراوانی میکنند.
-
میوههای خشکی که به کاهش وزن سریع کمک میکنند
بهداشت نیوز نوشت: مطالعات متعدد نشان داده اند که میوههای خشک جزء سالمترین میان وعدهها هستند که به کاهش وزن نیز کمک میکنند.
-
تب تند داروهای لاغری و عوارض خاموش آن/ عوارض خطرناک مصرف قرصهای لاغری
سلامتنیوز نوشت: «امسال تابستان ۱۵کیلو کم کنید»، «میخواهید چربیها دست از سرتان بردارند؟» جملاتی کوتاه که ذهن افرادی را نشانه میرود که رویای اندام سوپراستارها را در سر میپرورانند.
-
کدام نوشیدنی کاهش وزن را ۲ برابر میکند؟
ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقی نشان داد که جایگزینی آب با نوشیدنیهای دیگر میتواند به کاهش وزن پنج پوندی (۲.۲۶۷ کیلوگرم) کمک کند.
-
واقعیتهایی درباره عمل جراحی چاقی
روزنامه جامجم نوشت: حالا دیگر خیلی وقت است که رژیم غذایی و ورزش کردن، جزو اولین و البته اصلیترین پیشنهادها برای تناسب اندام و رسیدن به وزن ایدهآل نیست؛ چراکه انگار خیلی از افراد در لاغر شدن و کاهش وزن هم به دنبال کوتاهترین راه و اصطلاحا مسیر یکشبه لاغر شدن هستند؛ راهی مانند عمل جراحی!
-
آمار جالب از نیاز به جراحی چاقی در ایران
ایسنا نوشت: مدیر کلینیک چاقی بیمارستان رسول اکرم (ص) با اشاره به اینکه جراحی چاقی میتواند به درمان سایر بیماریهای فرد کمک کند، گفت: بر اساس برآوردهای صورت گرفته در ایران نیز حدود ۴ میلیون نفر نیاز به جراحی چاقی دارند.
-
بهترین ترفندها برای آب کردن فوری شکم
بهداشتنیوز نوشت: تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم میتواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.
-
ببینید | آیا شام نخوردن، لاغرمان میکند؟
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران می گوید: حذف هیچ از وعده های اصلی و میان وعده های غذایی روزانه و یا حذف هیچ یک از گروه های غذایی برای لاغر شدن از نظر متخصصان تغذیه مورد تایید نیست. بویژه حذف وعده شام فقط در کوتاه مدت ممکن است به درجاتی از کاهش وزن منتهی می شود . اما بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه ما باید از طریق وعده شام که البته باید در حجم کمتر از وعده های دیگر باشد و ٢ ساعت قبل از خوابیدن باشد ، به سلامت بدن آسیب خواهد زد. منبع: خبرآنلاین
-
چگونه در یک هفته ۵ کیلو وزن کم کنیم؟
سلامتنیوز نوشت: بهترین راه برای کاهش وزن به روشی سالم و پایدار، ایجاد کمبود کالری از طریق ترکیبی از تغذیه سالم و فعالیت بدنی است.
-
برای استعلام اصالت دارو به این سامانه مراجعه کنید
تسنیم نوشت: مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو با تاکید بر اینکه تهیه انواع داروها تنها از داروخانه مورد تایید است، نسبت به فروش انواع داروهای لاغری غیرمجاز با تبلیغات اغواکننده و گسترده در فضای مجازی هشدار داد.
-
۷ دروغ بزرگ و شایع در مورد کاهش وزن
فرادید نوشت: توصیههای موجود در رسانههای اجتماعی بسیاری از اوقات میتوانند گمراهکننده باشند. به خصوص وقتی پای سلامت در میان است، این نکته اهمیت فوقالعادهای پیدا میکند.
-
روش هایی برای کاهش وزن بدون ورزش
سلامت نیوز نوشت: همه افراد می دانند که کاهش وزن و رژیم چقدر می تواند خسته کننده باشد. حتی زمانی که به هدف خود می رسید، فشار برای حفظ آن سبک زندگی وجود دارد و با زندگی پر مشغله ما، وقت گذاشتن برای تغذیه مناسب می تواند دشوار باشد.
-
با این ادویهها چربیهای بدن را به سرعت بسوزانید
سلامتنیوز نوشت: ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند.
-
با این ۶ درمان خانگی لاغر شوید
سلامت نیوز نوشت: درمان های خانگی زیادی وجود دارد که ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک کند، از نوشیدنی های سرکه سیب گرفته تا پاکسازی با آب.
-
نوشیدنیهای معجزهگر برای کاهش وزن و سمزدایی کبد
بهداشت نیوز نوشت: حفاظت از کبد از مسائل مهم و ضروری برای حفظ سلامت بدن است.
-
۷ میان وعده سالم برای افزایش وزن
سلامت نیوز نوشت: مصرف میان وعده می تواند در مدیریت وزن از جمله افزایش و کاهش وزن مفید نقش داشته باشد. نحوه استفاده از میان وعده ها در برنامه غذایی خود، تأثیر آنها را بر شما تعیین می کند. میان وعده ها زمانی که بین وعده های غذایی اضافه می شوند، راهی عالی برای افزایش کالری دریافتی روزانه هستند.
-
بهترین زمان خوردن ماست برای لاغری
همشهری آنلاین نوشت: ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی میتواند غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی میدهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. اما بهترین زمان خوردن ماست چه ساعاتی از روز است؟
-
نوشیدنیهایی که برای آب کردن چربیهای بدن معجزه میکنند
همشهری آنلاین نوشت: کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید.
-
خواص این ۱۰ میوه برای کاهش وزن و گلسترول
خوردن این میوهها مانع از ابتلا به دیابت میشود.
-
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن میشود؟
سلامت نیوز نوشت: آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است.
-
۱۱ میوه جادویی برای کاهش وزن
فرادید نوشت: میوهها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگهای درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف میکنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوهها یافت میشود.
-
رژیم لاغری با شیر
بهداشت نیوز نوشت: رژیم لاغری با شیر به دلیل زدودن سموم و مواد زائد از بدن، فواید بیشماری را به همراه دارد. اکنون این نوع رژیم غذایی در بسیاری از کشورهای دنیا پذیرفته شده است.
-
به همین سادگی وزن خود را کاهش دهید
بهداشت نیوز نوشت: معمولا زمانی که صحبت از کاهش وزن میشود، توجه به عادت های غذایی عجیب و رژیمهای سختگیرانه معطوف میشود. اما میتوان با اصلاح سبک زندگی و رعایت اصول کاربردی علاوه بر حفظ سلامت بدن از تناسب اندام نیز برخوردار شد.
-
بهترین راه برای کاهش وزن چیست؟
بهداشت نیوز نوشت: یکی از مشکلات اغلب افرادی که اضافه وزن دارند، کم کردن وزن است. دانشمندان راجع به بهترین راه برای کاهش وزن چه میگویند؟
-
کدام ویتامینها میتواند باعث کاهش وزن شود؟
سلامت نیوز نوشت: آیا افزودن ویتامین به رژیم غذایی روزانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ما در مورد برخی از رایج ترین ویتامین ها و مواد مغذی مورد استفاده برای مدیریت وزن بحث خواهیم کرد و به نحوه عملکرد آنها خواهیم پرداخت. این مقاله به بررسی برخی از موثرترین ویتامین ها برای کاهش وزن و متابولیسم می پردازد.
-
بهترین معجون برای لاغری شکم و پهلو
سلامت نیوز نوشت: بدن شما همان چیزی است که میخورید، بنابراین مهم است که مراقب رژیم غذایی خود باشید. در روند بررسی رژیم غذایی خود، ما یک ترفند کوچک داریم که نه تنها سیستم شما را سم زدایی می کند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک می کند. بهتر است معجون های لاغری را در روتین روزانه یا هفتگی خود بگنجانید تا روند کاهش وزن شما سریعتر از قبل شود.