وزن
-
برای کاهش وزن از کدام مواد غذایی استفاده کنیم؟
مهر نوشت: وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، برخی از غذاها به خاطر اینکه هم نیازهای تغذیهای بدن را تامین میکنند و در عین حال به سیری طولانیتر کمک میکنند، شهرت دارند.
-
آیا شیر می تواند به کاهش وزن کمک کند؟/ ترکیب معجزهآسا برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت نیوز نوشت: کاهش وزن یکی از فواید شیر به دلیل داشتن پروتئین و کلسیم است.
-
برای کم کردن وزن به هیچ وجه از این روش ها استفاده نکنید
برنا نوشت: بسیاری از انسان ها برای لاغر شدن، به سمت روش هایی می روند تا بتوانند زودتر به نتیجه برسند غافل از اینکه این روش های نادرست عواقب جدی برای سلامتی دارند.
-
۶ ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
ایسنا نوشت: این نکته ثابت شده که پیروی از رژیمهای غذایی حاوی کربوهیدراتهای تخمیر شده مانند جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن، شما را کمک خواهند کرد.
-
این افراد در معرض خطر ابتلا به کبد چرب هستند
بهداشتنیوز نوشت: وقتی چربی جمع شده روی کبد از حد مجاز بیشتر شود، کبد در عملکرد خود با مشکلات زیادی روبرو میشود.
-
این میوهها به کاهش وزن شما کمک میکند
محیا نیوز نوشت: میوه یک میان وعده آماده از دل طبیعت است که حاوی ویتامینها، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت میکند. همچنین میوهها بهطور کلی کم کالری و سرشار از فیبر هستند که ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند. در واقع، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری قلبی ارتباط مستقیم دارد.
-
بهترین روش برای کنترل وزن؛ روزانه چه میزان کالری نیاز داریم؟ / فرمول محاسبه
محیا نیوز نوشت: یک کالری، واحدی از انرژی است که میتواند دمای یک گرم آب را یک درجه سانتیگراد افزایش دهد.
-
چند راهکار ساده برای کاهش وزن سریع
سلامتنیوز نوشت: کاهش وزن می تواند کار سختی باشد. بیشتر اوقات، ما با ورزش و رژیم های غذایی تلاش میکنیم وزنمان را کاهش دهیم تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم، اما به دلیل رویکردمان ممکن است در این راه شکست بخوریم.
-
اگر انبه را با این روش بخورید، لاغر میشوید
بهداشتنیوز نوشت: انبه یکی از پرخاصیتترین میوههای جهان است که با طرز صحیح مصرف آن میتوانید لاغری و کاهش وزن را با آن تجربه کنید.
-
۷ علامت شایع کم کاری تیروئید در بدنتان را بشناسید
ایسنا نوشت: کم کاری تیروئید به عنوان نارسایی غده تیروئید در تولید مقادیر کافی از هورمونهای مورد نیاز برای تنظیم متابولیسم بدن مانند تری یدوتیرونین و تیروکسین تعریف میشود.
-
ترفندهایی برای افزایش وزن سالم کودکان
ایلنا نوشت: اگر کودک لاغری دارید و مدام به چاق شدنش فکر می کنید تغذیه اش را سالم تر کرده و مواد غذایی مفید مثل موز و سیب زمینی و لبنیات مخصوصا کره به او بدهید.
-
ورزش در حالت ناشتا باعث لاغری میشود؟
بهداشتنیوز نوشت: بسیاری از افراد به دلایل متعددی بهخصوص لاغر شدن و کاهش توده چربیهای بدن ورزش صبحگاهی را در حالت ناشتا انجام میدهند. البته این سبک ورزش کردن در بعضی شرایط مفید است و باید نوع و شدت تمرینات مورد توجه باشد.
-
بهترین روش برای کاهش وزن/ این ادویه التهاب و ریسک سرطان را کاهش میدهد
محیانیوز نوشت: برای لاغری سریع و چربی سوزی بهتر، آب زیره سبز را امتحان کنید، شما می توانید آب زیره سبز را به راحتی در منزل، با دانه های زیره سبز تهیه کنید. این ادویه که پر از آنتی اکسیدان ها است، ثابت کرده که می تواند سیستم ایمنی و سلامت سیستم گوارش را بهبود ببخشد و التهاب و ریسک سرطان را کاهش دهد.
-
کاهش وزن و افزایش انرژی با این دانههای ریز/ روز خودتان را با این دانه بسازید
سلامتنیوز نوشت: دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند. این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند.
-
اگر قصد کاهش وزن دارید این نان را بخورید
بهداشت نیوز نوشت: یک متخصص تغذیه به مردم و کسانی که قصد چاق شدن ندارند توصیه کرد ضمن رعایت رژیم غذایی متعادل از نان سبوس دار استفاده کنند.
-
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
ایسنا نوشت: رژیمهای غذایی بسیاری برای کاهش وزن تعریف شده و بررسی همه گزینهها برای یافتن آنچه برای بدن و اهداف شما بهترین است، میتواند چالشبرانگیز باشد. با این حال برخی از غذاهای امتحان شده میتوانند به کاهش وزن کمک کند.
-
۶ گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
سبک زندگیایرنا نوشت: شما میتوانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید.
-
غذاهایی که وزنمان را کم میکند!
الو دکتر نوشت: بر اساس تصور عموم خوردن در اواخر شب به ویژه نزدیک به زمان خواب مسیر کاهش وزن را مختل می کند، اما بر اساس تئوری دیگر خوابیدن با شکم خالی نیز میتواند هدف لاغری را نیز خراب کند. گرسنگی در شب ضمن آشفته کردن خواب باعث بد شدن حال شما در صبح میشود.
-
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟
سبک زندگیاندیشه معاصر نوشت: چه قبل از شروع کار چه برای آغاز روز خود تمایل به نوشیدن قهوه داشته باشید نمی توان انکار کرد این نوشیدنی یک تقویت کننده انرژی عالی و در عین حال ترجیحی برای اغلب افراد است، همچنین قهوه به عنوان یک نوشیدنی دوستدار لاغری دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. علاوه براین، تحقیقات طی سال ها نشان داده است نوشیدن یک فنجان قهوه به طور منظم باعث کنترل وزن سالم در طولانی مدت می شود.
-
چرا خوردن غذا در آخر شب باعث اضافه وزن و دیابت میشود؟
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: دانشمندان مکانیسمی را کشف کرده اند که ارتباط بین خوردن دیروقت غذا در شب با افزایش وزن و دیابت را مشخص می کند.
-
برای لاغری سریع چه بخوریم؟
بهداشت نیوز نوشت: اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر میشود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیمهای غذایی دارند، محدودیت در خوردن است.
-
کاهش وزن با مصرف این خوراکیهای سالم
ایلنا نوشت: در حالی که غذاهای سالم در هر وعده غذایی به خصوص صبحانه سالم سبب کاهش هوس غذایی و سیری طولانی مدت و کاهش وزن میشود.
-
با کاهش وزن روند ابتلا به این بیماری را کنترل کنید
باشگاه خبرنگاران نوشت: مطالعه اخیر نشان میدهد که کاهش وزن نه تنها ممکن است به پیشگیری از آرتروز زانو کمک کند، بلکه پیشرفت آن را در افرادی که قبلاً به این بیماری دچار شده اند، کُند میکند.
-
کدام ویتامینها نمیگذارند چاق شوید؟
ایسنا نوشت: چاقی به عنوان عاملی برای بروز بیشتر بیماریهای غیرواگیر شناخته میشود؛ چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی میکنند تا با رژیمهای غذایی، ورزش و... برای کاهش وزن و لاغری اقدام کنند؛ اما آیا اینها تنها راهکارها هستند؟
-
آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را کاهش دهید
ایسنا نوشت: قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید برای سلامت ذهن و بدن ضروری است. احتمالا تابستان را در بیرون از منزل به پیادهروی و ورزش کردن در فضای باز و دیگر عادات سالم گذراندهاید اما کمکم زمستان فرا میرسد و این سبک سالم زندگی کنار گذاشته میشود زیرا با آمدن هوای سرد غذاهای پخته شده و مقوی به میز شام راه پیدا میکند؛ به همین دلیل کاهش وزن در تابستان راحتتر از زمستان است.
-
استفاده از این ادویه به لاغر شدن کمک میکند اما باید مراقب بود!/ بهترین روش برای کاهش وزن
همشهری آنلاین نوشت: شهرت زیره در رفع نفخ و کمک به لاغری آنقدر زیاد شده که گاهی مصرف کنندگانش را به دردسر میاندازد و دچار عارضه میکند! اما آیا عرق و دمنوش زیره همینقدر موثرند؟ زیره سبز مصرف کنیم یا سیاه؟
-
چگونه ماساژ موجب کاهش وزن میشود؟
ایسنا نوشت: وقتی صحبت از کاهش وزن و مدیریت وزن به میان میآید، ایدهها، تمرینها، رژیمهای غذایی، مکملها یا اپلیکیشنهای جدیدی که ادعا میکنند جدیدترین و بهترینها را برای کمک به شما در رسیدن به وزن ایدهآل ارائه میدهند، کم نیستند. در حالی که هر رژیم غذایی و روند تمرینی جدید ادعا میکند که به راحتی نتیجه میدهد اما تعداد بسیار کمی از آن نتایج قابل دستیابی یا قابل حفظ در طولانیمدت ارائه میدهند. به هر حال دستیابی به کاهش وزن حتی در بهترین روزها نیز دشوار است.
-
یک سوال ویرانکننده؛ آیا رژیم و کاهش وزن باعث سلامت بیشتر ما میشود؟
سبک زندگیپذیرش شکل و فرم بدن و اجتناب از انواع رژیم شاید خوب به نظر برسد اما آیا به سلامت شما آسیب نمی رساند؟
-
سادهترین راه برای کاهش وزن پیدا شد
فارس به نقل از دیلیمیل، نوشت: محققان در تازهترین بررسیهای خود به راهی ساده برای کاهش وزن پی بردند.
-
چه نوشیدنیهایی برای کاهش وزن مفید هستند؟
ایسنا نوشت: آبمیوهها میتوانند راهی سریع و راحت برای کاهش وزن باشند با این حال بیشتر آبمیوههایی که در فروشگاهها به فروش می رسند اغلب مملو از شکر، طعمدهندههای مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند.