از ديدگاه روانشناسان و روانپزشكان، پيگيري و كنترل اضطراب اهميت بسزايي دارد و بايد جدي گرفته شود تا جايي كه رها كردن آن به حال خود ميتواند باعث بروز مشكلات جسمي و رواني شود.
اتفاقاتي بر اثر اضطراب در بدن رخ مي دهد كه دلشوره يكي از موارد آن است و اين اتفاقات در فكر نيز به شكل نگراني و در رفتار به صورت اجتناب از خيلي كارها بروز مييابد. اضطراب اگر طولاني مدت باشد ميتواند باعث بروز عوارض گوارشي و فشار خون و حتي مشكلات قلبي عروقي هم شود.
رئيس انجمن علمي روانپزشكان فارس در اين خصوص به خبرنگار «خبرجنوب» مي گويد: اضطراب جزو شايعترين اختلالاتي است كه افراد به آن مبتلا ميشوند و انواع و اقسام گوناگوني دارد و در كشورها و مناطق مختلف شيوعي بين 15 تا 30 درصد دارد.
دكتر محمد حسين روشن مي افزايد: طبق آمارهاي موجود حدود 25 درصد مردم فارس در طول عمر خود حداقل يكي از انواع اختلالات اضطرابي را تجربه مي كنند. وي عنوان كرد: اضطراب يك علامت است كه در بيماريهاي مختلف ديده ميشود و تحت تاثير استرس ها و شرايط محيطي هم مي تواند بروز يابد و زندگي فرد را دچار مشكل كند.
بالا رفتن شديد آمار اضطراب در دانش آموزان
دكتر روشن مي گويد: آمار اضطراب در بين دانش آموزان به خاطر رقابت هاي شديد تحصيلي به شدت بالا رفته و در برخي مطالعات، علايم اضطرابي در دانش آموزان به 40 تا 70 درصد رسيده است و بايد به حال آن فكري كرد.
اين روانپزشك ميافزايد: اضطراب علامتي است كه ميتواند باعث بروز بيماريهاي جسمي و رواني شود و اختلالات گوارشي، تنفسي، قلبي عروقي، بيماري هاي پوستي، مشكلات سيستم ايمني و آلرژي را به همراه داشته باشد.
دكتر روشن ميگويد: اضطراب به عنوان يك عامل تشديد كننده در بروز بسياري از بيماريهاي جسمي و رواني تاثير دارد و براي پيشگيري از آن آموزش هاي لازم بايد از همان مقاطع دبستان به افراد داده شود و رسانه ها نيز بايد با همكاري منسجم نهادهاي تخصصي مانند انجمن هاي علمي روانپزشكان و روانشناسان باليني آگاهي مردم در مورد اضطراب و ارتباط آن با سبك زندگي و تاثير مهار آن در ارتقاي سلامتي را افزايش دهند.
اين روانپزشك ميافزاید: اضطراب خود يك علامت است و احساس تنش، بي قراري، فقدان تمركز و همچنين تپش قلب و لرزش از نشانه هاي آن است و افراد نبايد آن را سرسري بگيرند بلكه بايد با اصلاح سبك زندگي به دنبال رفع آن باشند.
دكتر روشن ميگويد: افراد وقتي دچار علايم اضطراب هستند در مرحله اول بايد با يك مشاور مشورت كنند چرا كه جدي نگرفتن آن مي تواند منجر به بروز بيماري هاي جسمي و يا رواني شديد شود.
اين روانپزشك ميافزايد: اضطراب در مراحل اوليه با چند جلسه آموزش كنترل مي شود اما اگر به حال خود رها شود منجر به اختلالات جسمي و روحي ميگردد و برخي از افراد كه مستعد مشكلات گوارشي هستند حتي ممكن است در صورت عدم رفع اضطراب به زخم معده دچار شوند.
دكتر روشن ميگويد: مشكلات گوارشي و قلبي عروقي شايع ترين بيماري هايي هستند كه در اثر اضطراب ايجاد مي شود.
استاد بخش روانشناسي باليني دانشگاه شيراز هم اضطراب را اختلالي بسيار شايع مي داند و مي افزايد: حدود 12 تا 13 درصد مردم به شكل هاي مختلفي دچار اضطراب مي شوند و اين مشكل مي تواند شامل يك حالت مانند ترس مرضي، وسواس و يا دلشوره كلي باشد.
دكتر حبيب هاديان فرد ميافزايد: اختلال استرس پس از ضربه نيز شيوع زيادي دارد و ممكن است پس از زلزله، جنگ و موارد مشابه به وجود بيايد.
وي عنوان مي كند: افرادي كه در خانواده سابقه اضطرابهاي مزمن دارند احتمال اينكه از نظر ژنتيكي مستعد اضطراب باشند بيشتر است اما سبك زندگي مي تواند اضطراب تمامي افراد را كاهش دهد و به طور مثال مديريت زمان در اين خصوص تاثيرگذار است.
اين استاد دانشگاه شيراز ميگويد: به طور مثال افرادي كه بدون در نظر گرفتن واقعيتهاي زندگي كمال گرايي ميكنند و به برنامه ها و يا اهداف مدنظر خود دست نمييابند دائم اضطراب دارند.
دكتر هاديان فرد عنوان ميكند: قسمت زيادي از اضطراب نتيجه فكرهاي ناكارآمدي است كه ما در رابطه با خود و اطرافيانمان داريم و معمولاً افرادی كه دنيا را تهديدآميز و زندگي را پر خطر مي دانند، احتمال بروز اضطراب در آن ها بيشتر است.
اين استاد دانشگاه شيراز ميگويد: داشتن روابط اجتماعي موثر اضطراب را كاهش مي دهد و اين افراد در برخي موارد براي رفع مشكل احتياج به دارو دارند اما معمولاً در اين خصوص دارو به تنهايي اضطراب را درمان نميكند و فرد خود بايد ياد بگيرد كه آرامش داشته باشد. به اين منظور مي تواند از يك روانشناس كمك بخواهد و يا از شيوه هاي ريلكسيشن و يوگا بهره مند شود.
دكتر هاديان فرد مي افزايد: مردم بايد به خودشان آرامش بدهند و از استرس، ترس و نگراني دائم دور بمانند و كنترل اين فضاها را بر عهده بگيرند، اضطراب راحتي زندگي را از انسان مي گيرد و بهره وري كاري را كاهش مي دهد و در طولاني مدت عوارض جسمي مانند فشار خون و مشكلات گوارشي به همراه دارد.دكتر هاديان فرد مي افزايد: اضطراب باعث بروز اتفاقاتي از جمله دلشوره در بدن، نگراني در فكر و اجتناب از كارها در رفتار مي شود و به همين دليل خودمان به عنوان مسئول زندگيمان بايد آرامش ايجاد كرده و اضطراب را كاهش دهيم.
46
نظر شما