شنبه 17 دی 1390 - 10:00:00 چاپ

هشت روش ساده برای کاهش وزن سریع

دانش > پزشکی - خیلی‌ها فکر می‌کنند برای کاهش وزن حتما باید ورزش کنند و از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. اما با رعایت 8 توصیه ساده می‌توانید وزنی به مراتب کم‌تر و بدنی متناسب‌تر داشته باشید.

1- برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها، واکسن بزنید.
2- از فشارهای عصبی و استرس‌های روزانه فرار کنید.
3- دمای محیط زندگی خود را کاهش دهید.
4- مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین را افزایش دهید.
5- هنگام خرید مواد غذایی، به بسته‌بندی آنها دقت کنید تا حاوی مواد مضر و چاق‌کننده نباشد.
6- روشنایی شبانگاهی منزل خود را تنظیم کنید.
7- هوای تمیز تنفس کنید.
8- خواب مناسب داشته باشید.
برای آن‌که بدانید این 8 توصیه چگونه و به چه مقدار بر کاهش وزن شما تاثیر می‌گذارند، اینجا را کلیک کنید.

5353

17 دیدگاه
  • حامد
    شنبه 17 دی 1390 - 12:13:51
    پاسخ
    55 4

    این ها رو از کجا بیاریم اونوقت؟ هوای پاک! فشار عصبی نشون بده تا ازش فرار کنیم.

  • life
    شنبه 17 دی 1390 - 13:02:44
    پاسخ
    25 6

    1- برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها، واکسن بزنید. چه ربطی داره؟

  • متين
    شنبه 17 دی 1390 - 13:23:24
    پاسخ
    29 2

    هوای تمیز تنفس کنید. چشم مخصوصا" در تهران خيلي زياده "" هيچكي نميتونه مثل ما تهرانيا هواي تميز تنفس كنه ""

    • بدون نام
      چهارشنبه 28 دی 1390 - 16:51:38
      5 0

      تهران که هواش تمیزه،الکی تلقین نکنید به خودتون.ما که نه دودی دیدیم نه الودگی از 20 سال پیش تمیزتر بود هواش وقتی اومدیم.

  • IQ
    شنبه 17 دی 1390 - 13:40:03
    پاسخ
    13 3

    خالی بند.... بالاخره علم باید به این نکته برسه که بدون ورزش هم میشه وزن رو کم کرد. ما منتظر آن روز میمانیم. وگرنه علم همش کشکه.... همین

  • روزبه
    شنبه 17 دی 1390 - 16:16:33
    پاسخ
    16 3

    یک کلمه ننوشته کمتر بخورید بیشتر ورزش کنید

  • حمید
    یکشنبه 18 دی 1390 - 16:15:20
    پاسخ
    21 3

    اصلا احتیاج به این چیزا نیست ، یارانه ها رو که وردارن همه لاغر می شن .

  • بدون نام
    سه شنبه 20 دی 1390 - 16:44:59
    پاسخ
    1 2

    MAGE mishe esteres ro kam kard???????be omid rozi ke esteres darso madrese kam she

  • reza
    چهارشنبه 21 دی 1390 - 05:53:45
    پاسخ
    1 2

    چی بگم چند روز پیش یعنی از همه چیز دس کشیدم که وزنم کم بشه و ورزش کردم بعد از دو ماه معلوم شد 3 کیلو اضاف کردم نمیدونم

  • بدون نام
    دوشنبه 26 دی 1390 - 11:27:49
    پاسخ
    2 1

    با سلام خواهشمندم به مردم مطلبی رو توصیه کنید که براشون امکان پذی باشه این روش برای ما مردم ایران نیست مردم کرات دیگه شاید بتوانند از این طریق استفاده کنند ولی ما خیر

  • محمد
    سه شنبه 27 دی 1390 - 05:19:27
    پاسخ
    6 1

    من حدود ده کیلو وزن کردم از 90 به 80 تنها راه کم خوردن و فعالیت و ورزشه

  • علا
    چهارشنبه 28 دی 1390 - 16:47:47
    پاسخ
    8 0

    این هایی که شما گفتید فقط توی سوئیس یافت میشه نه شهرهای ایران

  • بدون نام
    شنبه 6 اسفند 1390 - 04:17:53
    پاسخ
    4 2

    بابا بیاین لاهیجان شهر ما زندگی کنید . هوای پاک = سلامتی = شادابی

  • فرزین
    دوشنبه 17 مهر 1391 - 22:59:35
    پاسخ
    0 1

    این هشت های که گفتی مال اون دنیاست برای این دنیا چه کار کنیم

  • پریسا
    چهارشنبه 19 مهر 1391 - 21:41:37
    پاسخ
    1 1

    درهنگام نوشتن مطلب بالا چقدر عقل و درک شما دخیل بوده؟!!!! اصولاً آیا شما ساکن یکی از کشورهای اروپایی یا امریکا نیستین که حتی پاشم به ایران نرسیده؟!

  • علي
    چهارشنبه 15 آذر 1391 - 18:09:22
    پاسخ
    2 1

    مرد حسابي مگه ميشه فشار عصبي و استرس نداشت......................... يه راه حل مناسب ارائه بدين

  • ali
    شنبه 21 اردیبهشت 1392 - 01:07:11
    پاسخ
    1 0

    مرسی اما کاشکی چیزهای مفیدتری میگفتید

ارسال دیدگاه

قوانین ارسال نظر
  • خبرآنلاین نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند
  • لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید
  • اگرچه تلاش می‌شود نظرات ظرف 2ساعت تعیین تکلیف شوند اما نظراتی که پس از ساعت 19 نوشته شود حداکثر تا 9 صبح روز بعد منتشر می‌شوند
  • با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابه دارند، انتشار نمی‌یابند بنابراین توصيه مي‌شود از مثبت و منفی استفاده کنید.

0/700