دوشنبه 1 آبان 1396
جمعه 21 مهر 1396 - 10:15:06 چاپ

آب اکسیر زندگی است و البته ۸ لیوان آب روزانه کافی نیست/ آقایان ۱۵.۵ لیوان،‌ خانم‌ها ۱۱.۵ لیوان

جامعه > سلامت - خیلی از ما به اندازه کافی آب نمی‌نوشیم هر چند شاید بدانیم که میزان آب بدن انسان برای نجات و ادامه حیات بستگی به میزان رطوبت و آب دریافتی دارد. شاید به همین دلیل است که آب را گاهی اکسیر زندگی می‌نامند.

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین به نقل از سی بی اس، آب 60 درصد بدن را تشکیل می‌دهد و هر ارگان، سلول و بافتی در بدن بسته به میزان آبی که دارد کاکرد خود را به شکل مناسب یا نامناسب انجام می‌دهد. نوشیدن آب کافی دمای بدن را نرمال نگه می‌دارد و کمک می‌کند تا باکتری‌های از طریق ادرار دفع شوند. همچنین کمک می‌کند تا مواد مغذی به سلول‌ها منتقل شوند.

با این حال هر روز بخشی از آب بدن به دلیل تنفس،‌عرق کردن و ادرار از دست می‌رود. در همین راستا بسیار مهم است که آب کافی دوباره جایگزین شود.

بارها شنیده‌ایم که باید روزانه 8 لیوان آب بنوشیم و این توصیه به یک عرف تبدیل شده حال اینکه اساس آن بر پایه اطلاعات جامع علمی نیست و پزشکان می‌گویند میزان آب مورد نیاز در بدن آفراد مختلف، متفاوت است.

بر همین اساس پزشکان می‌گویند میزان آب مورد نیاز هر فرد بر اساس فاکتورهایی همچون جنسیت، مقدار فعالیت، سن، وزن و زمانیکه بیرون از خانه می‌گذارند متغیر است.

بر اساس اطلاعات آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی امریکا، میزان آب مناسب برای بیشتر آقایان 15.5 لیوان یا معادل 3.7 لیتر تعریف می‌شود در حالیکه این رقم به طور کلی برای خانم‌ها به 11.5 لیوان یا معادل 2.7 لیتر کاهش پیدا می‌کند. 

42235

2 دیدگاه
  • اهل منطق
    جمعه 21 مهر 1396 - 13:31:07
    پاسخ
    9 1

    میترسم اون ذره خوراکی که خوردم غرق بشه

  • علی
    جمعه 21 مهر 1396 - 13:59:46
    پاسخ
    13 1

    با این اوضاع باید از صبح تا شب تو صف دستشوئی باشیم

ارسال دیدگاه

قوانین ارسال نظر
  • خبرآنلاین نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند
  • لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید
  • اگرچه تلاش می‌شود نظرات ظرف 2ساعت تعیین تکلیف شوند اما نظراتی که پس از ساعت 19 نوشته شود حداکثر تا 9 صبح روز بعد منتشر می‌شوند
  • با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابه دارند، انتشار نمی‌یابند بنابراین توصيه مي‌شود از مثبت و منفی استفاده کنید.

0/700

x