۱- گردو
۲- کلم بروکسل
۳- دانه کتان
منبع: هلس‌لاین
۶۹۶۹
تاریخ انتشار: ۱۶ تیر ۱۴۰۱ - ۰۸:۳۱
اسیدهای چرب امگا ۳ بخش مهمی از رژیم غذایی به شمار می‌آیند و برای سلامت بدن ضروری هستند. اگر به هر دلیل ماهی نمی‌خورید، می‌توانید با گنجاندن غذاهای غنی از امگا ۳ نیاز بدن به این ماده را بدون مصرف غذاهای دریایی برآورده کنید.
منبع: خبرآنلاین