تغذیه
-
توصیه مهم برای مبتلایان به کبد چرب
سلامتبسیاری تصور میکنند همه نانها ارزش غذایی مشابهی دارند، اما واقعیت این است که نوع آرد، میزان سبوس و شاخص گلیسمی نان میتواند روی قند خون، احساس سیری و حتی وضعیت کبد اثر بگذارد.
-
بهترین دمنوشها برای بیخوابی
سلامتاستفاده از گیاهان دارویی نباید جایگزین تشخیص و درمان تخصصی شود
-
عادت هایی که فرآیند پیری مغز را تسریع میکنند
سلامتتحقیقات جدید نشان میدهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریتنشده و تغذیه نامناسب، بهتدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندیهای شناختی در افراد بالای ۵۰ سال میشوند.
-
چه میزان پیادهروی ما را لاغر میکند؟
سلامتپیاده روی یکی از موثرترین راهکارها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته میشد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است.
-
۵ علت شایع کمبود آهن در زنان
سلامتکمبود آهن یکی از شایعترین مشکلات تغذیهای در زنان است که میتواند به خستگی، ضعف و کاهش تمرکز منجر شود. عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی نامناسب، قاعدگی شدید و بارداری در بروز این مشکل نقش دارند و شناخت آنها به پیشگیری و درمان کمک میکند.
-
روش جدید کاهش چربی سیبزمینی سرخکرده
سلامتسیبزمینی سرخکرده را دوست دارید اما چربی اضافی آن را نه؟ دانشمندان میگویند که ممکن است راهی برای سالمتر کردن آنها بدون از دست دادن تردیشان پیدا کرده باشند.
-
بهترین روش مصرف ویتامین D
سلامتویتامین D یکی از مهمترین مکملها برای سلامت استخوان، ایمنی و عضلات است، اما نحوه مصرف آن بر میزان جذب در بدن تأثیر مستقیم دارد. متخصصان میگویند مصرف این ویتامین همراه غذا، بهویژه وعدههای حاوی چربی سالم، میتواند اثرگذاری آن را افزایش دهد.
-
۵ دمنوش مفید برای کنترل فشار خون
سلامتاز قدیم پدربزرگها و مادربزرگها برای خیلی از ناخوشیها از جمله بالا رفتن فشار خون، اول سراغ دمنوشها و نسخههای گیاهی میرفتند؛ راهکارهایی ساده که نسل به نسل منتقل شده و هنوز هم طرفدارهای خودش را دارد.
-
۴ زمان طلایی نوشیدن آب گرم
سلامتاگر میخواهید بیشترین بهره را از نوشیدن آب گرم ببرید، بهتر است بدانید چه زمانی در طول روز این کار را انجام دهید.
-
مصرف این مواد غذایی استرس را از شما دور میکند
سلامتوقتی فشار روانی به هر دلیلی بالا میرود توجه به خورد و خوراک باید در اولویت ما باشد. در این موقعیت باید سراغ خوراکیهایی برویم که باعث تشدید خستگی و استرس نشوند و برای آرامش اعصاب و روان مفید باشند.
-
۶ منبع گیاهی برای افزایش پروتئین بدن
سلامتهمه ما تخممرغ رو بهعنوان یک منبع عالی پروتئین میشناسیم (حدود ۶ گرم در هر عدد). اما جالبه بدونی بعضی غذاهایی که فکر میکنیم فقط «کربوهیدرات» هستن، حتی بیشتر از تخممرغ پروتئین دارن—مخصوصاً گزینههای گیاهی.
-
هشدار؛ این افراد در مصرف زنجبیل احتیاط کنند
سلامتزنجبیل برای بسیاری از مشکلات جسمی از ناراحتیهای گوارشی گرفته تا سرماخوردگی و سرفه مزمن خواص درمانی دارد اما حتی برای مصرف این گیاه پرفایده نیز محدودیتهایی وجود دارد.
-
بهترین غذاهایی که در قرآن آمده است
اخبار دینوقتی از «بهترین غذا که در قرآن ذکر شده» صحبت می کنیم، معمولاً انتظار یک پاسخ تک گزینه ای داریم، انگار قرآن یک خوراکی را به عنوان بهترینِ مطلق معرفی کرده است.
-
نوشیدن آب فشار خون را کاهش میدهد؟
سلامتنوشیدن آب، درمانی برای فشار خون بالا نیست. در واقع، نوشیدن بیش از حد آب گاهی اوقات میتواند فشار خون شما را افزایش دهد.
-
بدنتان را با این روشهای ساده پاکسازی کنید
سلامتپاکسازی بدن در بهار فقط یک توصیه ساده نیست، بلکه یک ضرورت برای انرژی گرفتن و آمادگی برای تابستان است.
-
نکات مهم برای پیشگیری از کبد چرب
سلامت کبد چرب در مراحل اولیه تقریباً هیچ نشانهای ندارد. بسیاری از افراد سالها بدون آگاهی از بیماری، زندگی میکنند. اما در همین مدت، تجمع چربی در کبد میتواند به التهاب، آسیب جدی و حتی نارسایی این اندام حیاتی منجر شود.
-
خبرآنلاین گزارش میدهد:
چرا بعضیها هرچه میخورند چاق نمیشوند؟/ بررسی مثلث متابولیسم، ژنتیک و سبک زندگی/ نقش میکروبیوم روده در سوختوساز بدن چیست؟
سلامتدانشمندان در سالهای اخیر دریافتهاند که علت تفاوت در روند چاقی و لاغری افراد چندبعدی است و به چندین سیستم بدن مرتبط میشود: سوخت و ساز پایه، نوع و کیفیت رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، و حتی میکروبیوم روده.
-
۵ ماده مغذی ضروری که با افزایش سن باید بیشتر مصرف کنید
سلامتمتخصصان تغذیه تأکید میکنند با ورود به دهه ۶۰ زندگی، نیازهای بدن تغییر میکند و دریافت برخی مواد مغذی برای حفظ سلامت استخوان، عضلات و دستگاه گوارش اهمیت بیشتری پیدا میکند.
-
کم غذا میخورم اما لاغر نمیشوم، چرا؟/ تاریخ امتحانات دانشآموزان همچنان بلاتکلیف/ بومگردیها زیر آوار تورم و بیسفری مردم
مشکلات مردماین گزارش، مروری بر اخبار پربازدید سرویس اجتماعی خبرآنلاین در ۱۸ اردیبهشت است؛ از فشار معیشتی بر بومگردیها و تغییر در امتحانات مدارس تا روایت علمی از تفاوت متابولیسم بدن و تمدید حملونقل عمومی رایگان در تهران.
-
اگر لاغرید این خوراکیها را بخورید
سلامتاگر لاغر و زیر وزن هستید و میخواهید سریع چاق شوید، باید به سراغ خوراکیهای پرکالری بروید. با مصرف روزانه این نوع خوراکیها میتوانید خیلی زود به وزن دلخواهتان برسید.
-
این غذاها به کاهش وزن کمک میکنند
سلامتاگر فکر میکنید کاهش وزن فقط به شمردن کالری و عرق ریختن در باشگاه بستگی دارد، وقتش رسیده دیدگاهتان را کمی بهروز کنید.
-
این افراد در مصرف زنجبیل احتیاط کنند
سلامتزنجبیل برای بسیاری از مشکلات جسمی از ناراحتیهای گوارشی گرفته تا سرماخوردگی و سرفه مزمن خواص درمانی دارد اما حتی برای مصرف این گیاه پرفایده نیز محدودیتهایی وجود دارد.
-
«اینترنت پرو» یا محرومیت نسبی جامعه/ این مرد ۵۰ ساله به پدر موبایل ایران مشهور شده، چرا؟/ آخرین وضعیت پاساژ ارغوان
آموزشاین گزارش مروری بر پربازدیدترین اخبار اجتماعی خبرگزاری خبرآنلاین منتشرشده در تاریخ ۱۶ اردیبهشت است.
-
خطر مرگ با مصرف خودسرانه اسپریهای تنفسی
سلامتفوقتخصص ریه، آسم و آلرژی هشدار داد که مصرف خودسرانه اسپریهای تنفسی میتواند خطر مرگ به همراه داشته باشد.
-
اگر میخواهید لاغر شوید این ۴ میوه را بخورید
سلامتاگر دنبال کاهش وزن اصولی هستید، افزایش مصرف فیبر یکی از بهترین استراتژیهاست—و میوهها یکی از سادهترین و خوشمزهترین راهها برای رسیدن به این هدف هستند.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
رمز سرزندگی و شادابی در سالمندان/ از این برنامه غذایی پیروی کنید/ در غذاها این تغییرات را ایجاد کنید
سلامتبه گفته یک کارشناس تغذیه، یک سبک زندگی خوب که همراه با تغذیه مناسب، ورزش و تحرک، خواب کافی، استحمام منظم، استفاده از بوها و عطرهای گرم، گردش و طبیعت گردی، همنشینی با همسالان و دید و بازدیدهای خانوادگی باشد به زندگی سالمند نشاط، شادابی و طراوت میدهد و او را سرزنده و پویا نگه میدارد.
-
خبرآنلاین گزارش میدهد:
هر سنی رژیم غذایی خاص خود را دارد/ چگونه غذای امروز شانس شما را برای پیری سالم در فردا تعیین میکند؟
سلامتمطالعهای که توسط تیمی از دانشگاه هاروارد آمریکا انجام شده است، نشان میدهد کمتر از ۱۰ درصد مردم از آنچه که به عنوان «پیری سالم» شناخته میشود، برخوردارند؛ به این معنی که حداقل تا ۷۰ سالگی بدون ابتلا به بیماریهای مزمن زندگی میکنند و از سلامت جسمی و روانی خوبی برخوردارند.
-
چرا سیبزمینیهای بشقاب دیگران خوشمزهتر است؟
سبک زندگیتحقیقات جدید راز علاقه افراد برای برداشتن سیبزمینی از بشقاب دیگران را آشکار کرد.
-
یک اشتباه رایج در خوردن هندوانه
سلامتهندوانه به عنوان یک میان وعده قبل ازورزش عمل میکند.سی تا چهل وپنج دقیقه قبل ازتمرین، انرژی فوری این میوه سرشارازقندهای طبیعی شروع به کارمیکند.
-
یک عادت ارزان که دندانهایتان را نجات میدهد
سلامت استفاده منظم از نخ دندان میتواند التهاب لثه را کاهش دهد و خطرابتلا به بیماریهای پریودنتال را به حداقل برساند. مطالعات نشان دادهاند که افرادی که از نخ دندان استفاده میکنند،کمتر درمعرض مشکلات لثه قراردارند.