به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ کراس‌فیت به عنوان یک رشته ورزشی، بر روی ۹ رکن اساسی تمرکز دارد که شامل استقامت قلبی تنفسی، استقامت، قدرت، انعطاف پذیری، هماهنگی، چابکی، تعادل، دقت و استحکام است. این بدان معناست که کراس‌فیت یک رشته ورزشی جامع است که بر توسعه تمامی جنبه‌های تناسب اندام تمرکز دارد و نه یک رشته ورزشی محدود به یک یا چند واحد مشخص.
توضیحات بیشتر:
۹ رکن اساسی:
کراس‌فیت تلاش می‌کند تا ورزشکاران را در تمام ۹ رکن اساسی ورزش، یعنی استقامت قلبی تنفسی، استقامت عضلانی، قدرت، انعطاف پذیری، هماهنگی، چابکی، تعادل، دقت و استحکام، به بالاترین سطح ممکن برساند.
تمرینات متنوع:
تمرینات کراس‌فیت شامل طیف گسترده‌ای از فعالیت‌ها، از جمله وزنه برداری، ژیمناستیک، دویدن، شنا، و تمرینات هوازی هستند.
تنوع در تمرینات:
کراس‌فیت بر تنوع تمرینات تمرکز دارد و ورزشکاران در جلسات مختلف با فعالیت‌های متنوعی روبرو می‌شوند، که این امر باعث می‌شود بدن به طور کامل تقویت شود.
تمرینات با حداکثر تکرار:
بسیاری از تمرینات کراس‌فیت با حداکثر تکرار در یک بازه زمانی مشخص انجام می‌شوند، که این امر باعث بهبود سیستم قلبی عروقی و عضله سازی می‌شود.
تنوع در مسابقات:
مسابقات کراس‌فیت نیز متنوع هستند و از ورزشکاران انتظار می‌رود که خود را برای انواع مختلف فعالیت‌ها آماده کنند.
به طور خلاصه، کراس‌فیت یک رشته ورزشی نیست که بر روی یک یا چند واحد خاص تمرکز کند، بلکه یک سیستم ورزشی است که بر روی توسعه کلی تناسب اندام و انجام فعالیت‌های متنوع تمرکز دارد.
۲۵۸ ۲۵۸