تصاویر | تصمیمی زیرکانه‌ و بی‌هزینه برای حفظ سلامت

به گزارش مهر، ثابت شده است که نرمش‌های مداوم روزانه موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و حتی تغییرات شخصیتی همچون پیدایش دید مثبت‌تر نسبت به زندگی می‌شود.

اساسا ورزش کردن می‌تواند مهمترین عامل در از بین بردن افسردگی‌ها و یا پیشگیری از به وجود آمدن این قبیل بیماری‌های روحی بشود. همچنین تحقیقات علمی نشان می دهد استمرار ورزش کردن در ابتدای صبح موثر در بهبود و جلوگیری از بیماری‌های قلبی و قندیست و همچنین باعث تنظیم شدن خواب شبانه می‌شود که این امر از عوامل مهمی در سلامت بیشتر بدن است.


61282