به گزارش خبرآنلین روزنامه خراسان در پاسخ به مخاطب خود نوشت: ، شنیدن این که کسی که با او ارتباط نزدیک دارید، برخورد متفاوتی در حضور و غیاب شما دارد، تجربهای عمیقا آزاردهنده و ناامیدکننده است. برای مدیریت این شرایط چند پیشنهاد داده می شود:
اطمینان حاصل کنید
قبل از هر اقدامی مطمئن باشید که اطلاعات شما دقیق است. آیا این موضوع را خودتان شنیدهاید یا واسطهای به شما منتقل کرده است؟ گاهی اوقات پیام رسانها ممکن است با تفسیر شخصی خود حرفها را جابهجا یا بزرگنمایی کنند.
فاصله عاطفی و حفاظتی ایجاد کنید
وقتی کسی اعتماد شما را میشکند، اولین قدم حفاظت از سلامت روان خودتان است. تا زمانیکه تکلیف این ماجرا روشن نشده، سعی کنید:
*اطلاعات شخصی ندهید. از صحبت درباره مسائل خصوصی زندگی و گلایهها یا تصمیمات مهمتان نزد او خودداری کنید.
*انتظارات را تعدیل کنید. بپذیرید که رابطه شما در حال حاضر یک رابطه رسمی و محترمانه است نه لزوما یک رابطه صمیمانه و عمیق، این کار باعث میشود ضربه کمتری بخورید.
بررسی ریشهها بدون قضاوت
گاهی بدگویی ناشی از نارضایتیهای عمیق یا حسادت و کمبود اعتماد بهنفس یا حتی تلاش برای جلب توجه همسرش یعنی فرزند شماست. فکر کردن به این موضوع نه تنها برای توجیه کار او بلکه برای این است که بدانید این رفتار بیشتر از آنکه به شما مربوط باشد به شخصیت و مشکلات درونی او ارتباط دارد.
استراتژی برخورد: سکوت یا شفافیت؟
شما دو راه اصلی دارید:
سکوت بزرگوارانه| اگر این بدگوییها گذرا هستند، فضای خانواده را متشنج نکنید. نادیده گرفتن را انتخاب کنید با فاصله بیشتر. شاید او متوجه شود که شما چقدر برای او ارزش قائل بودهاید و رفتار خود را اصلاح کند.
گفت وگوی بالغانه بدون متهم کردن| اگر این رفتار مکرر است و نمیتوانید با آن کنار بیایید، در یک فضای آرام و بدون حضور همسرش با او صحبت کنید و حس ناراحتی خود را بگویید.
۵مراقب جایگاه همسرش باشید
فرزند شما در موقعیت دشواری قرار دارد. سعی کنید او را داور این ماجرا نکنید. شکایت کردن مداوم نزد فرزندتان درباره همسرش، او را تحت فشار شدیدی قرار میدهد و ممکن است باعث ایجاد فاصله بین شما و فرزندتان شود.
پیشنهادی برای آرامش خودتان
انرژیای که صرف تحلیل حرفهای او میکنید، صرف سرگرمیها و علایق و ارتباطات مثبتتری کنید. به یاد داشته باشید حفظ متانت و وقار شما همیشه بهترین پاسخ به رفتارهای نامناسب دیگران است.
اطمینان حاصل کنید
قبل از هر اقدامی مطمئن باشید که اطلاعات شما دقیق است. آیا این موضوع را خودتان شنیدهاید یا واسطهای به شما منتقل کرده است؟ گاهی اوقات پیام رسانها ممکن است با تفسیر شخصی خود حرفها را جابهجا یا بزرگنمایی کنند.
فاصله عاطفی و حفاظتی ایجاد کنید
وقتی کسی اعتماد شما را میشکند، اولین قدم حفاظت از سلامت روان خودتان است. تا زمانیکه تکلیف این ماجرا روشن نشده، سعی کنید:
*اطلاعات شخصی ندهید. از صحبت درباره مسائل خصوصی زندگی و گلایهها یا تصمیمات مهمتان نزد او خودداری کنید.
*انتظارات را تعدیل کنید. بپذیرید که رابطه شما در حال حاضر یک رابطه رسمی و محترمانه است نه لزوما یک رابطه صمیمانه و عمیق، این کار باعث میشود ضربه کمتری بخورید.
بررسی ریشهها بدون قضاوت
گاهی بدگویی ناشی از نارضایتیهای عمیق یا حسادت و کمبود اعتماد بهنفس یا حتی تلاش برای جلب توجه همسرش یعنی فرزند شماست. فکر کردن به این موضوع نه تنها برای توجیه کار او بلکه برای این است که بدانید این رفتار بیشتر از آنکه به شما مربوط باشد به شخصیت و مشکلات درونی او ارتباط دارد.
استراتژی برخورد: سکوت یا شفافیت؟
شما دو راه اصلی دارید:
سکوت بزرگوارانه| اگر این بدگوییها گذرا هستند، فضای خانواده را متشنج نکنید. نادیده گرفتن را انتخاب کنید با فاصله بیشتر. شاید او متوجه شود که شما چقدر برای او ارزش قائل بودهاید و رفتار خود را اصلاح کند.
گفت وگوی بالغانه بدون متهم کردن| اگر این رفتار مکرر است و نمیتوانید با آن کنار بیایید، در یک فضای آرام و بدون حضور همسرش با او صحبت کنید و حس ناراحتی خود را بگویید.
۵مراقب جایگاه همسرش باشید
فرزند شما در موقعیت دشواری قرار دارد. سعی کنید او را داور این ماجرا نکنید. شکایت کردن مداوم نزد فرزندتان درباره همسرش، او را تحت فشار شدیدی قرار میدهد و ممکن است باعث ایجاد فاصله بین شما و فرزندتان شود.
پیشنهادی برای آرامش خودتان
انرژیای که صرف تحلیل حرفهای او میکنید، صرف سرگرمیها و علایق و ارتباطات مثبتتری کنید. به یاد داشته باشید حفظ متانت و وقار شما همیشه بهترین پاسخ به رفتارهای نامناسب دیگران است.
17302
نظر شما