قرار گرفتن در معرض نور روشن و حضور در فضاهای باز در طول روز سبب کاهش اختلال خواب ناشی از اثرات انتشار نور آبی رنگ تلفن هوشمند و تبلت می شود.
تحقیقات قبلی نشان داده بود که استفاده از ابزار هوشمند همچون کامپیوتر و تبلت که از خود نور آبی منتشر می کنند، سبب اختلال در خواب می شوند.
در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه اوپسالا در سوئد تاثیر استفاده از تبلت را روی 14 جوان که در طول روز در معرض نور روشن قرار داشتند، بررسی کردند.
فریدا رنگتل نویسنده اصلی این مطالعه در نشست خبری دانشگاه گفت: نتایج این تحقیق نشان می دهد اگر جوانان سالم در طول روز در معرض نور طبیعی قرار گیرند و استفاده از تبلت و یا گوشی های هوشمند را به دو ساعت هنگام عصر محدود کنند، مشکلی با خواب شب نخواهند داشت.
این مطالعه در مجله Sleep Medicine منتشر شد.
5454
نظر شما