بر اساس تحقیق انجام شده در USA.gov، سایت رسمی دولت آمریکا از محبوبترین تصمیماتی که معمولا مردم در آغاز سال نو میگیرند میتوان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش وزن، مدیریت بودجه و ذخیره پول، پیدا کردن یک شغل جدید، به دست آوردن تناسب اندام، انتخاب عادات درست غذایی، تلاش برای ادامه تحصیل، ترک سیگار ، کاهش استرس در خانه یا محل کار، رفتن به سفر یا شرکت در کارهای خیرخواهانه.
تقریبا هزاران نفر هر سال تصمیم به کاهش وزن و رژیم گرفتن میکنند، اما در بسیاری موارد این تصمیمات مدت زیادی ادامه پیدا نمیکند.
محققان با انجام نظرسنجی روی 1000 نفر متوجه شدند با هر انگیزهای یک فرد شروع به رژیم گرفتن میکند، حداکثر 8 روز میتواند به تصمیم خود پایبند باشد و از خوردن غذای بیش از حد لازم اجتناب کند. حتی در برخی از افراد این تصمیمات چند ساعت هم بیشتر دوام نمیآورند و به سرعت به فراموشی سپرده میشوند.
الیزابت زلوین متخصص تغذیه در این باره گفت: تصمیم گیری در سال جدید برای اصلاح عادات نادرست غذایی و کاهش وزن میتواند انگیزه زیادی به افراد بدهد. اما مشکل اصلی اینجاست که بسیاری از مردم اهداف خیلی دور از انتظاری برای خود تعیین میکنند و بعد از مدتی که خود را در رسیدن به آن ناتوان میبینند از ادامه کار صرف نظر میکنند.
علاوه بر این که بهتر است کمی تصمیمات خود را منطقیتر بگیرد، مطرح کردن آن با چند نفر مانند اعضای خانواده یا دوستانتان میتواند به شما انگیزه بیشتری بدهد.
13244
نظر شما