یکی از مشکلاتی که مسافران در شهر مقصد دچار می‌شوند، مشکلات گوارشی است که به عنوان گرمازدگی در میان اکثر مردم شناخته می‌شود. گرمازدگی به دلیل ماندن بیش‌ازحد در معرض نور خورشید و گرمای شدید است که بیشتر افراد را دچار می‌کند.
سفر با قطار در تابستان
در هنگام تصمیم برای سفر در فصل تابستان بهتر است شهرهای کوهستانی را انتخاب کنید که هم از لحاظ آب‌وهوایی خنک باشند و هم اینکه در هنگام گردش به فکر مریضی هایی مانند گرمازدگی نباشید. اگر انتخابتان برای سفر قطار است، بهتر است بلیط قطار شما در ساعتی باشد که بیشتر زمان را در شب یا عصر طی کنید و در طول مسیر زیر نور مستقیم خورشید نباشید. همچنین به دلیل سفر با قطار با خیال راحت می‌توانید در کوپه خود لباس نازک و راحتی بپوشید و ساعت طولانی مسیر را متوجه نشوید. با توجه به اینکه کشورمان دارای جاهای دیدنی و تاریخی زیادی است، بنابراین هر شهری را انتخاب کنید، نهایت لذت را خواهید برد.
در ادامه می‌خواهیم به تعریف گرمازدگی، راهکارهای جلوگیری و درمان گرمازدگی بپردازیم:
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
با توجه به اینکه در فصل تابستان مناطق زیادی از کشورمان گرم هستند، در حین سفر یا در شهر مقصد ممکن است دچار گرمازدگی شوید، یعنی درجه بدن شما به بالای چهل درجه برسد و علائمی نظیر تعریق زیاد، سردرد، سرگیجه، خستگی، قرمز شدن پوست، حالت تهوع را تجربه کنید. البته به خودتان استرس ندهید و با درمان فوری و مراقبت از خود حالتان خوب می‌شود، اما بهتر است قبل از بروز این اتفاق در انتخاب مقصد خود دقت کرده و به شهرهایی سفر کنید که با آب‌وهوای خوب خود لذت سفر را برایتان دوچندان می‌کند. در حین سفر اگر به همراه خود بیمار یا افراد مسن و کودک دارید، باید برای جلوگیری از این پیشامد راهکارهای لازم را انجام دهید. همچنین در این متن قصد معرفی شهرهایی را داریم که در تابستان آب‌وهوای خنکی دارند و با خیال راحت می‌توانید با خرید بلیط قطار به این مناطق سفر کنید:
سفر به لرستان
با شنیدن نام لرستان ذهنتان به سمت قلعه فلک الافلاک می‌رود، در همین حین بهتر است بدانید که لرستان با آب‌وهوای بی‌نظیر خود یکی از زیباترین مقاصد برای سفر در هنگام تابستان است. برای سفر به لرستان بهترین وسیله نقلیه قطار است، زیرا از مسیرهایی عبور می‌کند که بسیار تماشایی هستند. در میان جاهای دیدنی لرستان می‌توان به آبشار بیشه، آبشار نوژیان و آبشار تله زنگ اشاره کرد که آبشار بیشه به عنوان بزرگ‌ترین و معروف‌ترین آبشار در این منطقه بوده و تنها آبشاری است که ایستگاه قطار اختصاصی دارد. فقط با ۴۰۰ متر پیاده‌روی می‌توانید به ایستگاه قطار دسترسی داشته باشید.
سفر به فیروزکوه
فیروزکوه از نظر آب‌وهوایی دارای زمستان‌های سرد و تابستان‌های معتدل و خنک است، این بدان معناست که جزو خنک‌ترین شهر ایران است، مخصوصاً در فصل تابستان به یکی از بهترین مقاصد برای سفر تبدیل گشته است. طبیعت بکر و تماشایی این شهر و فاصله اندک آن تا شهر تهران سبب می‌شود تا زمان کمتری را در قطار سپری کنید. ایستگاه راه‌آهن در فیروزکوه نیز جزو قدیمی‌ترین ایستگاه‌ها بوده و در این مسیر می‌توانید انواع قطارها را رزرو کنید. مطمئناً خاطرات خوشی را در فیروزکوه تجربه خواهید کرد.
سفر به مناطق خنک شمالی
با اینکه شمال کشورمان به رطوبت مشهور است، اما در میان شهرهای آن چندین شهر وجود دارند که در فصل تابستان بسیار خنک هستند و مقصدی بی‌نظیر برای سفر به شمار می‌روند، مخصوصاً این شهرها از طریق قطار قابل‌دسترس بوده و همین امر سبب می‌شود تا بیشتر موردتوجه مسافران قرار گیرد. یکی از این شهرهای خنک آلاشت است که در ارتفاعات سوادکوه قرار دارد و مسیر قطار این شهر یکی از دیدنی‌ترین مسیرهاست که با خرید بلیط قطار ساری می‌توانید بعد از گذشتن از پل بی‌نظیر ورسک به ایستگاه پل سفید برسید و با تاکسی خودتان را به آلاشت برسانید.
سفر به تبریز
تبریز جزو شهرهای کوهستانی با آب‌وهوای بسیار عالی برای سفر در تابستان است. همچنین در اطراف تبریز می‌توانید به روستای صخره‌ای تماشایی به نام کندوان بروید و در گرمای تابستان از خنکی عالی هوا لذت ببرید. شهر تبریز به شب‌های خنک معروف است و اگر شما در هنگام تابستان تصمیم به سفر با قطار گرفتید، با انتخاب شهر تبریز به عنوان مقصدتان در طول مسیر نیز اذیت نخواهید شد و مطمئناً در خود شهر نیز نهایت لذت را خواهید برد و نگران گرمازدگی و خستگی در مسیر ریلی این شهر نیز نباشید. با معرفی چندین منطقه با آب‌وهوای خنک برای سفر با قطار در تابستان به این موضوع اصلی متن برمی‌گردیم که در چه شرایطی ممکن است دچار گرمازدگی شویم و اینکه راهکارهای مناسب برای جلوگیری از گرمازدگی در هنگام سفر چیست؟
اقدامات لازم برای جلوگیری از گرمازدگی
از نکات ضروری برای جلوگیری از گرمازدگی می‌توان به نوشیدن آب‌خنک اشاره کرد تا درجه حرارت بدنتان را پایین آورد. همچنین کمپرس یخ روی گردن، کشاله ران یا زیر بغل بگذارید و تأثیر فوری آن را ببینید. در میان مسافران کودکان و افراد کهنسال بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند، بنابراین از نگه‌داشتن این اقشار جامعه زیر نور مستقیم خورشید جلوگیری کنید. همچنین لباس مناسب سفر انتخاب کنید که بسیار سبک و نخی باشند.
نکات ضروری در هنگام سفر با قطار در تابستان
-
در وهله اول بهتر است اجازه ندهید آب بدنتان از دست بروید، برای این منظور مرتب آب بخورید.
-
در هنگام سفر با قطار در ساعاتی که هوا گرم است، از خوردن خوراکی‌ها و غذاهای پرچرب خودداری کنید و به جای آن‌ها میوه و سبزی تازه مصرف کنید.
-
به همراه خود لیموترش ببرید و همراه غذا میل کنید. همچنین می‌توانید به همراه خود شربت خاکشیر ببرید و برای جلوگیری از گرمازدگی هرازگاهی از آن شربت بخورید.
-
سفر با لباس روشن را امتحان کنید، زیرا لباس‌های مشکی و تیره با قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید باعث افزایش دمای بدنتان می‌شوند.
غذای سالم در سفر با قطار برای جلوگیری از گرمازدگی
نکته دیگر در رابطه با جلوگیری از گرمازدگی در هنگام سفر با قطار انتخاب نوع غذا است که تأثیر زیادی در سلامتی‌تان دارند. بهترین و سالم‌ترین غذاها در هنگام سفر با قطار ساده‌ترین ساندویچ‌ها و لقمه‌های ساده‌ای است که مواد افزودنی با ماندگاری طولانی ندارند. در صورت تهیه غذاهای گوشتی نیز پیشنهاد می‌شود هرچه سریع‌تر میل کنید، زیرا محلی برای نگهداری‌شان در قطار نخواهید داشت. همچنین علاوه بر این‌ها نیز در خود قطار رستوران تعبیه‌شده و انواع غذاهای بهداشتی سرو می‌کنند که در صورت تمایل می‌توانید از این غذاها تهیه کنید.
سخن آخر
در هنگام سفر در فصل تابستان، یکی از مشکلات اصلی برای مسافران بروز گرمازدگی است که پیشنهاد می‌شود در همان ابتدا مقصد خودتان را شهری انتخاب کنید که در مناطق سردسیری و کوهستانی قرار دارند و در مرحله بعدی با رعایت نکات ذکرشده در متن می‌توانید با خیال راحت سفری بدون دردسر را تجربه کنید. همچنین در صورت بروز گرمازدگی نیز بدون نگرانی و دستپاچگی اقدامات لازم برای بهبودی را انجام دهید و در اسرع وقت با حال خوب به ادامه سفرتان بپردازید.
نظر شما