زندگی ناسالم شما را 12 سال پیر می کند

نتایج یک تحقیق نشان میدهد داشتن 4 عادت ناسالم در زندگی مانند سیگار کشیدن ، رژیم غذایی ناکافی ، ورزش نکردن و نوشیدن مشروبات الکلی میتواند خطر مرگ را آن چنان افزایش دهد که معادل با 12 سال زندگی انسان باشد.
در این مطالعات که در بریتانیا انجام شده است مشخص شد 6 درصد افراد تمام این عادات ناسالم را با هم دارند.
به این ترتیب میتوان گفت 2.8 میلیون بریتانیایی خودشان در معرض مرگ زودرس قرار داده اند.
در این مطالعه که به مدت 20 سال به طول انجامید یک سوم افراد شرکت کننده به سیگار کشیدن ، داشتن رژیم غذایی ناسالم و ناکافی و ورزش نکردن اقرار کردند.
البته افرادی که یک یا دو عادت از این فاکتورها را دارند نیز به همان نسبت ممکن است خطر مرگ خود را افزایش دهند.
اکثریت مرگ و میرها بر اثر داشتن این عادات ناسالم به دلیل ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان بوده است.
دکتر الیزابت کاویک از دانشگاه اوسلو در نروژ و محقق ارشد در این باره گفت : چندین مطالعه گوناگون نشان داده است که رفتارهایی مانند سیگار کشیدن ، نداشتن فعالیت بدنی ، نوشیدن مشروبات الکلی و داشتن رژیم غذایی که میوه و سبزی در آن جایگاهی ندارد خطر بیماری های قلبی ، سرطان و مرگ زودرس را افزایش می دهد.
بنابراین برای آن که شما زندگی سالم تری داشته باشید ، لازم نیست تغییرات بسیاری در عادات و رفتارهای خود به وجود بیاورید.اصلاحات متوسط و قابل دست یابی می تواند تاثیر بسیار زیادی روی بهتر شدن زندگی شما و داشتن طول عمر سالم تر داشته باشد.
برای انجام این تحقیق ، دانشمندان زندگی افراد داوطلب را برای مدت 20 سال زیر نظر قرار دادند.
از بین این عادات سیگار کشیدن بیشتری تاثیر را در افزایش احتمال خطر مرگ بر اثر ابتلا به سرطان داشت و احتمال آن را تا 85 درصد افزایش می داد.ورزش نکردن نیز خطر مرگ بر اثر سرطان را بیش از 50 درصد و مرگ بر اثر بیماری قلبی را تا کمتر از 50 درصد افزایش می داد.
نوشیدن مشروبات الکلی نیز خطر مرگ بر اثر سرطان و بیماری های قلبی را تا 25 درصد افزایش می دهد.
غذای ناسالم روی احتمال خطر مرگ بر اثر سرطان اثری نداشت ، اما احتمال ابتلا به بیماری قلبی را تا 25 درصد افزایش میدهد.
تلگراف ، 27 آوریل