تغذیه
-
چرا بعضیها هرچی میخورند، چاق نمیشوند؟
بهداشتنیوز نوشت: همه ما میدانیم که یکی از علتهای اضافه وزن پرخوری است، اما برخی از افراد با وجود اشتهای زیاد و خوردن انواع غذاها لاغر هستند.
-
این خوراکی خوشمزه میتواند جایگزین آنتیبیوتیکها باشد
ایسنا نوشت: با ادامه افزایش عفونتهای مقاوم به آنتیبیوتیک، متخصصان در جستوجوی داروهای ضدمیکروبی جایگزین، به خواص درمانی طبیعی عسل پرداختهاند.
-
برخی از نوشیدنیها باعث تحریک اشتها میشوند
کدام نوشیدنیها در کاهش وزن مؤثرند؟/ این ۵ نوشیدنی شما را لاغر میکنند
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، طبیعی است که تمرکزتان بر تحرک بیشتر و تجدید نظر در مصرف برخی غذاها و نوشیدنیها معطوف باشد. آنچه مینوشید، درست مانند چیزی که میخورید دارای کالری است. شما میتوانید با انتخاب نوشیدنیهای کمکالری و مقوی به وزن ایدهآل خود برسید.
-
بهترین غذاها برای تقویت و رشد سریع موها
ایسکانیوز نوشت: رژیم غذایی عامل مهمی است که میتواند تاثیر قابل توجهی در افزایش یا کاهش رشد موهایتان داشته باشد.
-
علائم بیماری پارکینسون چیست؟/ نکات تغذیهای برای مبتلایان
تسنیم نوشت: روز جهانی پارکینسون هر سال در ۱۱ آوریل برگزار میشود تا آگاهی مردم در مورد این بیماری افزایش یابد. در این مطلب به علائم، روشهای تشخیص، درمان و توصیههای تغذیهای برای مبتلایان پارکینسون پرداختهایم.
-
خواص شگفتانگیز و درمانی «سماق» که از آن بیخبرید
همشهری نوشت: سماق یکی از بینظیرترین ترکیبات آنتیاکسیدانی است که خواص ضدالتهابی، ضدسرطانی و ضدپیری دارد و به همین دلیل به روند بهبود و حتی پیشگیری از سرطان سینه و التهاب مثانه و مفاصل کمک میکند.
-
چند تصور اشتباه درباره داروهای گیاهی
سلامتنیوز نوشت: طب گیاهی قدیمیترین شکل درمان است که از سوی بشر شناخته شده و از دیرباز مورد استفاده قرار گرفته است. اشتباه رایجی که در بین اکثر افراد وجود دارد، تفاوت قائل نبودن بین گیاهان دارویی و داروهای گیاهی است.
-
برای چاقی صورت چه بخوریم؟/ صورت خود را با این روشها چاق کنید
سلامت نیوز نوشت: برای داشتن گونه های برجسته، لازم نیست نگران ذخیره چربی و در نتیجه چاقی بدن باشید. یک رژیم غذایی سالم همراه با یوگای صورت، ورزشها و برخی درمانهای ساده DIY میتواند به طور طبیعی پوست افتاده و یا گونه های لاغر شما را تقویت کند و گونههای پفکرده و پُر به شما هدیه بدهد.
-
این خوراکیها خستگی شما را تشدید میکنند
بهداشتنیوز نوشت: برخلاف تصور، غذا خوردن همیشه به تامین انرژی کمک نمیکند و بعضی خوراکیها در شرایطی که سطح انرژی بدن پایین است منجر به تشدید حالت خستگی میشوند. این تاثیرها میتوانند ناشی از اختلال در روند هضم یا سیستم ایمنی بدن باشند که مانع از بازیابی توان از دسترفته ما نیز خواهند شد.
-
نکاتی برای کاهش تشنگی و ضعف روزهداران
ایسنا نوشت: تشنگی و ضعف ناشی از گرسنگی از آثاری است که ممکن است در ماه رمضان در روزهداران ایجاد شود که میتوان این عوارض را با رعایت نکاتی کاهش داد.
-
۱۳ نکته طلایی برای سبک زندگی سالم
ایسنا نوشت: انتخابهای سالم همیشه آسان نیست، پیدا کردن زمان و انرژی برای ورزش منظم یا تهیه وعدههای غذایی سالم میتواند سخت باشد؛ با این حال تلاشهای شما از بسیاری جهات و تا آخر عمر نتیجه خواهد داد.
-
بهترین نان برای لاغری/ این نان به کاهش وزن شما کمک میکند
ایسنا نوشت: نان جو به دلیل وجود کربوهیدراتهای پیچیده میتواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی باشد.
-
۵ اسموتی سالم و خوشمزه برای پیشگیری از آلزایمر
همشهری نوشت: بیماری آلزایمر یک بیماری پیش رونده و مرتبط با افزایش سن و شایعترین نوع زوال عقل است. این بیماری مزمن اغلب با از دست دادن حافظه خفیف شروع میشود و میتواند منجر به از دست دادن شدید فکر، حافظه و زبان شود.
-
چه کسانی نباید شیر بخورند؟/ بهترین زمان نوشیدن شیر
سلامتنیوز نوشت: در این مقاله راهنماهایی در مورد بهترین زمان نوشیدن شیر بر اساس اهداف سلامتی ارائه میشود تا بدانید برای چه هدفی چه زمانی باید شیر بنوشید.
-
۶ عادت غذایی که چربیهای شکم را آب میکند
همشهری نوشت: از بین بردن چربی شکم کار سادهای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربیسوزی کمک میکنند.
-
با این ۷ ماده غذایی عضلات خود را قوی کنید
بهداشت نیوز نوشت: محافظت از استحکام و سلامت عضلههای بدن، یکی از اصول کلیدی برای داشتن زندگی سالم و فعال است. با اینحال، تودههای عضلانی بدن پس از ۵۰ سالگی بین ۱ تا ۲ درصد در هر سال کمتر میشوند و استحکام و قدرت آنها نیز سالانه بین ۱.۵ تا ۵ درصد کاهش پیدا می کند. به همین دلیل هم استفاده منظم از مواد غذایی خاصی که نقش موثری در افزایش تودههای عضلانی دارند، بسیار مهم است.
-
خواص شگفتانگیز «خاکشیر» و «تخمشربتی» برای سلامتی
روزنامه خراسان نوشت: خاکشیر و تخمشربتی علاوه بر اینکه ضد عطش هستند، خواص ضد انگلی دارند و منبع خوبی برای فیبر، امگا ۳ و آنتی اکسیدان محسوب میشوند.
-
چه کسانی باید امگا۳ بخورند؟
سلامتنیوز نوشت: روغن ماهی یک مکمل اسید چرب امگا ۳ است که مطالعات نشان میدهد که میتواند به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب، محافظت از عملکرد مغز و رشد و توسعه مناسب کمک کند.
-
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
ایسنا نوشت: یک متخصص تغذیه و طب سنتی،به بیان اصول مهم تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان پرداخت.
-
قند خون بالا؛ پیشگیری و درمان
بهداشت نیوز نوشت: دیابت عارضهای است که توانایی بدن برای پردازش قند خون را مختل میکند و به آن بیماری قند خون نیز میگویند. دیابت انواعی دارد و از راههای گوناگونی درمان میشود.
-
عوامل پیدایش و تشدید «سندرم روده تحریکپذیر» چیست؟
ایسنا نوشت: سندرم روده تحریکپذیر (IBS) یک اختلال شایع است که معده و روده را تحت تأثیر قرار میدهد. علائم این سندرم شامل گرفتگی و درد شکم، نفخ، اسهال یا یبوست یا هر دو است.
-
از سیستم گوارش تا پیشگیری از سرطان، این ماده مغذی را دستکم نگیرید
حتما از فیبر زیاد شنیدهاید، اما شاید دقیق ندانید فیبر چیست و چه فوایدی دارد؟
-
برای کاهش وزن این مواد غذایی را بخورید
مهر نوشت: متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می کنند.
-
خواص بینظیر زردچوبه که معجزه میکند
همشهری آ«لاین نوشت: محققان در یک مقاله به خواص بینظیر زردچوبه پرداختهاند.
-
چیزهایی که نباید طبقه بالای فریزر گذاشت
ایرنا نوشت: یکی از راههای نگهداری از مواد غذایی مختلف در هر فصلی فریز کردن آن مواد است، با این روش بسیاری از خوراکیها در هر زمانی در دسترس شما قرار دارد.
-
بهترین خوراکیها برای فشار خون بالا
فرارو نوشت: فشار خون بالا شایعترین عامل خطر قابل پیشگیری برای بیماری قلبی است. منیزیم برای تنظیم فشار خون ضروری است. این ماده به کاهش فشار خون از طریق مکانیسمهای مختلفی کمک میکند.
-
رژیم غذایی برتر که موجب افزایش طول عمر میشود
مهر به نقل از هلث دی نیوز نوشت: بر اساس یک تحلیل جدید از رژیم های غذایی رایج، افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای یا کم چرب طول عمر خود را افزایش دهند.
-
نکات کلیدی برای حفظ انرژی بدن هنگام روزهداری
بهداشتنیوز نوشت: بعضی افراد طی ماه مبارک رمضان دچار حالات خستگی و بیحالی میشوند که مانع از انجام فعالیتهای روزمره خواهد بود. این حالت معمولا بهدلیل تغییر در برنامه خواب و تغذیه اتفاق میافتد اما میتوان با رعایت چند توصیه ساده و کاربردی، سطح انرژی بدن را تقویت کرد و با نشاط بیشتری از روزهداری لذت برد.
-
یک خبر خوب برای کسانی که سنگ کلیه دارند:
سنگ کلیه را با این نوشیدنی درمان کنید
تحقیقات فعلی نشان میدهد که نوشیدن قهوه میتواند خطر کلی ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. کافئین موجود در چای، نوشابه یا قهوه به نوعی عملکرد محافظتی دارد و میتواند از بروز سنگ کلیه پیشگیری کند.
-
از مصرف این سبزی برای تقویت دستگاه گوارش غافل نشوید
بهداشتنیوز نوشت: جعفری تازه، خشک یا فریز شده جزو سبزیهای بسیار پرمصرف در انواع غذاها و سالادهای کشورهای حاشیه مدیترانه است. براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا (CDC)، جعفری باید بهدلیل داشتن حجم بسیار بالایی از ریزمغذیها در رژیم غذایی روزانه افراد گنجانده شود.