سبزیجات
-
این ٨ مواد غذایی را بخوریم تا پیری نشویم
اخبار سلامتپیری یک فرآیند طبیعی است و نباید از آن واهمه داشت. عاداتی مانند ورزش کردن، نوشیدن آب فراوان و داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، همه راههایی هستند که میتوانیم به خودمان کمک کنیم با افزایش سن، جوانتر به نظر برسیم و احساس شادابی کنیم.
-
چربیسوزی مؤثر با این ۵ ماده غذایی
اخبار سلامتخوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایدهآلتان کمک میکند.
-
خوردن این میوه سلامت استخوانها را تضمین میکند
اخبار سلامتخیار با داشتن ۹۶ درصد آب در آبرسانی به بدن رقیب کاهو محسوب میشود. به همین دلیل یک گزینهی عالی برای آبرسانی بدن محسوب میشود.
-
قیمت میوه های رایج میهمانی های عید امسال چند؟
راهنمای خريدقیمت میوه های مجلسی و سایز با سایر انواع میوه در بازار عید نوروز تفاوت چشمگیری دارد به طوری که هر کیلوگرم سیب با کیفیت اما کوچک ۲۰ تا ۲۵ هزار تومان اما سیب مجلسی تا ۳ برابر این قیمت به فروش میرسد.
-
سفره شب عید میلیونی شد/ سبزی پلو با ماهی چند ؟
بازرگانیهزینه تهیه یک پرس سبزی پلو با ماهی شب عید هم میلیونی شد .
-
این سبزی شما را از کم خونی نجات میدهد
اخبار سلامتحدود ۲۰ درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است.
-
مصرف کاهو تغییر رنگ داده ضرر دارد؟
اخبار سلامتیک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: کاهو، گردو و آبغوره از جمله مواد غذایی پرمصرف هستند که بسته به شرایط نگهداری ممکن است رنگ آنها تغییر کند.
-
تاثیر شگفت آور این سبزی در پیشگیری از انواع سکته
اخبار سلامتمطالعات نشان می دهد مصرف بیشتر سبزیجات چلیپایی ممکن است به جلوگیری از تصلب شرایین یا گرفتگی عروق که عامل اصلی خطر سکته مغزی و حمله قلبی است، کمک کند.
-
دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی ضروری است
گوشت تنها منبع دریافت پروتئین نیست/ معرفی ۱۰ منبع گیاهی غنی از پروتئین
اخبار سلامتدر حالی که رایجترین منابع برای دریافت پروتئین، محصولات حیوانی مانند گوشت، تخممرغ و لبنیات هستند، بد نیست بدانید پروتئین از منابع سالمتر دیگری مانند سبزیجات و گیاهان نیز قابل دریافت است.
-
خواص فوقالعاده این سبزی برای سکسکه
اخبار سلامتشوید که در طب سنتی به نام «شبت» شناخته میشود، طبیعتی گرم و خشک دارد و مدر، افزایش دهنده ترشح شیر و باز کننده انسدادها است. روغن آن را نیز برای رفع خستگی و درد مفاصل مفید میدانند.
-
فواید عجیب و غریب سبزی محبوب ایرانیها
اخبار سلامتپیازچه، گیاهی معطر و پرخاصیت، نه تنها به عنوان چاشنی در آشپزی کاربرد دارد، بلکه دارای فواید درمانی قابل توجهی است. از جمله این خواص، میتوان به خاصیت ضد باکتریایی، ضد میکروبی و ضد التهابی اشاره کرد که در درمان آکنه و جوش صورت بسیار موثر است.
-
مواد غذایی پرطرفداری که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش میدهند
چیزهایی که میخورید میتواند به میزان چشمگیری بر سلامتی شما اثر بگذارد، از جمله ریسک ابتلا به بیماریهای مزمنی مثل دیابت، بیماری قلبی و سرطان.
-
با چاقی شکمی چه کنیم؟
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید/ معرفی ۵ نوع از سبزیجات چربیسوز
مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی میتواند به کاهش خطر بیماری، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. همچنین برخی تحقیقات نشان میدهد که مواد مغذی موجود در برخی سبزیجات به کاهش چربی شکم نیز کمک کند.
-
سبزیجاتی که چربی شکم را آب میکنند:
با خوردن این سبزیجات، از شر چربی شکمی خلاص شوید/ ۵ ماده غذایی گیاهی برای داشتن یک شکم صاف
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل میکنند. بهطور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
-
خواص شگفتانگیز این گیاه برای سلامتی
بهداشتنیوز نوشت: شوید که در طب سنتی به نام «شبت» شناخته میشود، طبیعتی گرم و خشک دارد و مدر، افزایش دهنده ترشح شیر و باز کننده انسدادها است. روغن آن را نیز برای رفع خستگی و درد مفاصل مفید میدانند.
-
این سبزیجات ایمنی شما را تقویت میکنند
در زمستان این سبزیجات ایمنی شما را تقویت میکنند.
-
با این ۶ غذا درد مفاصل خود را در زمستان کاهش دهید
همشهری نوشت:درد مفاصل و التهاب مفرط در سرما بیشتر میشود و زمستان ها می توانند درد و سفتی بدن را تشدید کنند. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب در طول هفته می تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند.
-
خواص درمانی فوقالعاده «ریحان» را بشناسید
ایسنا نوشت: گیاه ریحان که در طب سنتی به نام «شاهسپرم» شناخته میشود، طبعی گرم و خشک دارد و تحلیلبرنده ورمها و خوابآور بوده و بوییدن آن از بین برنده سردرد افراد گرم مزاج و دور کننده حشرات موذی است.
-
ملوان زبل همه را فریب داد/ اسفناج اصلا منبع غنی آهن نیست!
شبه علمخطای یک دانشمند در محاسبات، باعث خلق یک گزاره اشتباه دیگر در دنیای شبه علم شد. «اسفناج، منبع غنی آهن است»، خیر اینطور نیست، سالها بعد دانشمندان متوجه شدند که اسفناج نه تنها منبع غنی آهن نیست بلکه بدن ما توانایی جذب قسمت بسیار کمی از همان میزان کم آهن در اسفناج را دارد.
-
خواص بینظیر این میوه برای سلامتی
مشرق نیوز نوشت: در طول پاییز، برداشت میوهها و سبزیجات مورد انتظار در بازارهای کشاورزان و فروشگاههای مواد غذایی آغاز میشود. کدو تنبل، کدو حلوایی که به نظر میرسد همه توجه را به خود جلب میکند.
-
یک عامل کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
ایسنا به نقل از نشریه پزشکی «مدیکال اکسپرس» نوشت: بر اساس بزرگترین مطالعه متخصصان دانشکده بهداشت عمومی در امپریال کالج لندن، «افزایش مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج و خانواده کلم میتواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا هفت درصد کاهش دهد».
-
۴ فایده مهم فیبر:
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی ۵ منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعملهای تغذیهای توصیه میکنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
-
فواید معجزهآسای این گیاه در بهبود گوارش و کنترل وزن
بهداشتنیوز نوشت: مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک میکند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را میتوان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد.
-
معجزه خوردن یک حبه «سیر» برای سلامت بدن
فارس نوشت: از گذشته سیر یکی از پر مصرفترین موادغذایی در سراسر دنیا بوده اما امروزه به دلیل بوی آن کمتر مورد استفاده قرار میگیرد. درحالی که «سیر» یکی از سبزیجاتی است که خواص بیشماری دارد و تقریباً میتوان از آن به عنوان دوای هر درد نام برد.
-
معجزه باورنکردنی شلغم برای بدن
بهداشتنیوز نوشت: مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور، شلغم را یک سبزی بسیار مغذی با خواص ضدمیکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و...، دانست که مصرف آن در زمستان بسیار مفید است.
-
ببینید | شکسته شدن رکورد جهانی سنگینترین کدو تنبل
فیلمرکورد جهانی بزرگترین کدو تنبل شکست. وزن این کدو تنبل عظیم روی باسکول یک تن و ۲۴۷ کیلو شد./فرارو
-
دمنوشهایی که شما را در پاییز بیمه میکند/ افسردگی ناشی از فصل پاییز را چه کنیم؟
ایسنا نوشت: یک محقق طب سنتی با اشاره به اینکه در فصل پاییز بیماریهای سوداوی مثل انواع گرفتگی، واریس، بواسیر، گرفتگی عروق، سکتههای قلبی و مغزی افزایش مییابد، گفت: خوردن دمنوش برگ به، مصطکی، بسفایج که ضد گرفتگی عروق و ضد سودا هستند توصیه میشود.
-
با مصرف این سبزی به جنگ سرطان بروید
مهر نوشت: کلم بروکلی از سبزیجاتی است که اگرچه کمی دیر اما بالاخره جایگاه خود را بین عموم مردم به دست آورده است.
-
حیات ما به این سیبزمینی وابستهاست!
طبیعتدانشمندان یک ابر پانژنوم سیب زمینی برای شناسایی ویژگی های سیب زمینی های انعطاف پذیرتر و مغذی تر ایجاد کرده اند. این پایگاه داده ژنتیکی گسترده می تواند به توسعه سیب زمینی های مقاوم در برابر بیماری و سازگار با آب و هوا کمک کند و به امنیت غذایی جهانی کمک کند.
-
کدام سبزی در برابر آنفلوآنزا مصونیت ایجاد میکند؟
ایسنا نوشت: سبزیجات چلیپایی سد ریه را تقویت و از ما در برابر بیماریها محافظت میکنند.