افسردگی
-
با چه میزان ورزش از افسردگی دور میشویم؟
سلامتایسنا به نقل از سایکولوژی نوشت: افراد زیادی میگویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع میشود اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟
-
کم تحرکی احتمال ابتلا به این بیماریها را افزایش میدهد
سلامتمهر نوشت: یک روانپزشک گفت: کم تحرکی در طولانی مدت، عوارض نامطلوبی دارد که می توانید روزانه آنها را احساس کنید.
-
اگر مدام احساس خستگی میکنید این ۷ مورد را بررسی کنید
سلامتایسنا نوشت: اگر به طور مرتب احساس کمبود انرژی دارید و خستگی شما حتی با استراحت طولانیمدت از بین نمیرود، حتما باید برای بررسی علل احتمالی آن اقدام کنید.
-
۷ هشدار برای کسانی که مدام احساس خستگی میکنند
سلامتایسنا نوشت: احساس خستگی مداوم، بر سلامت روان تاثیرات جدی میگذارد ضمن اینکه میتواند نشانهای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است فرد از آن آگاه نباشد.
-
عوارض جانبی مصرف یک دارو
آیا پروپرانولول برای علائم اضطراب موثر است؟
سلامتاضطراب علائم مختلفی در افراد ایجاد میکند که دو دسته علائم جسمانی و علائم روانی قرار میگیرند. برخی داروها مانند پروپرانولول، هر چند که در ابتدا برای درمان اضطراب ساخته نشدهاند اما میتوانند به شکل کوتاه مدت در کنترل علائم جسمانی اضطراب موثر باشند. اما باید در نظر داشت که صرف کنترل کردن علائم جسمانی به وسیله پروپرانولول یا هر داروی دیگری علائم روانی اضطراب را از بین نخواهد برد و باعث کاهش اضطراب در بلند مدت نخواهد شد.
-
ببینید | راهکارهایی مفید برای مبارزه با افسردگی پاییز
فیلمافسردگی فصلی نوعی از اختلالات خلقی است که اغلب این اختلال افسردگی در ماه های پاییز و زمستان شروع می شوند و با تغییر فصل برطرف می شود.
-
این روزها وسوسه نگه داشتن رابطه آنلاین با شریک عاطفی سابق بسیار جدی است
۳ نکته درباره گیر افتادن در مدار آنلاین یک عشق سابق
آسیبهاآنها ممکن است حاشیه زندگی شما باقی بمانند، گهگاه پستهای شما را لایک میکنند، استوریهای شما را تماشا میکنند، اما هرگز به طور کامل و مشخص ارتباطی با شما ندارند یا اهداف خود را از این کار روشن نمیکنند. در زبان انگلیسی به این کار (orbiting) گفته میشود که به معنای «به دور چیزی گشتن» یا «دایرهوار حرکت کردن» است.
-
این گیاه دارویی مانند آرامبخش عمل میکند
سلامتبهداشت نیوز نوشت: گیاه دارویی بیدمشک، آرامشبخش و ضداضطراب بوده و مصرف آن به عنوان شربت میتواند یک نشاط و حس خوشایندی در افراد ایجاد کند.
-
بهبود پس از دورانهای پراسترس
چطور تابآوری را یاد بگیریم؟/ این ده نکته را جدی بگیرید
سلامتنوجوانی دورهای است که در آن افراد با با زندگی بزرگسالانه و تصمیمهای مهم روبرو میشوند در حالی که هنوز مهارتهای مقابلهای آنها به اندازه بزرگسالان نیست. تابآوری از مهارتهایی است که میتواند به نوجوانان کمک کند این دوره را به سلامت سپری کنند. خوشبختانه و بر خلاف تصور رایج تابآوری بسیار وابسته به یادگیری است و میتوان آن را در نوجوانان پرورش داد.
-
نشانه افسردگی که افراد از آن بیخبرند
سلامتایسنا به نقل از سایکولوژی نوشت: اکثر افراد فکر میکنند که این نشانه رایج، علامت افسردگی نیست اما اکنون نتایج تحقیقات این ارتباط را ثابت کرده است.
-
وقتی عذرخواهی دیگران از ما، حالمان را بدتر میکند
۸ روش برای تشخیص عذرخواهی جعلی
سلامتعذرخواهیهای جعلی اتفاقی رایج در تعاملات روزمره ماست. سیاستمداران، کارفرمایان و افراد مشهور بسیار از آن استفاده میکنند. عذرخواهیهایی مانند:«متاسفم که دچار سوءتفاهم شدید!» ، «اگر به هر نحوی به شما توهین کردم عذرخواهی میکنم» یا «بسیار خوب اگر اصرار دارید که من اشتباه کردم من معذرت میخواهم» این عذرخواهیها واقعی به نظر میرسند اما اینطور نیست.
-
سیگار کشیدن «خلق و خو» را بهتر میکند؟
خانوادهایسنا نوشت: انتشار آمارهایی از مصرف مواد دخانی بین زنان و مردان مرزهای هشدار را نیز درنوردیده چرا که ظرف ۵ سال (حدفاصل سالهای ۹۵ تا ۱۴۰۰) مصرف روزانه سیگار در زنان ۱۸ تا ۲۴ ساله، ۱۹۰ درصد و بین مردان همین رده سنی ۴۶ درصد افزایش یافته است.
-
چرا خواب کم باعث درد بدن میشود؟/ ۱۳ توصیه برای داشتن خواب بهتر در شب
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: محققان بیمارستان عمومی ماساچوست اعلام کردهاند خواب ناکافی باعث میشود که یک انتقالدهنده عصبی خاص کاهش و بدن نسبت به درد حساستر شود.
-
جزئیات پوشش بیمه خدمات روانشناسی مشخص شد/ اینفوگرافیک
سلامتنحوه و میزان پوشش بیمه خدمات روانشناسی مشخص شد.
-
نشانههای اولیه افسردگی را بشناسیم
سلامتبهداشت نیوز نوشت: افسردگی از شایع ترین و مهم ترین بیماری های روانپزشکی در بین گروه بزرگسال است و به علت شیوع زیاد آن در اغلب کشورهای دنیا، هم اکنون به لحاظ شیوع، در رده چهارم جهان قرار دارد.
-
آمار عجیب از افسردگی بالای نوجوانان؛ اختلالات از ۱۴ سالگی آغاز میشود
سلامتایسنا نوشت: بنابر اظهارات رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران، گرچه تاکنون تصور میشد دوره نوجوانی از حوالی ۱۲ سالگی آغاز و تا ۱۹ سالگی به پایان میرسد اما برخی متخصصان معتقدند نوجوانی شامل ۳ مرحله اولیه، میانی و پایانی میشود که از حوالی۱۰ سالگی آغاز و تا ۲۴ سالگی طول میکشد.
-
گفتگو با یک روانشناس:
سونامی اخبار تلخ در جامعه/ «از علتهای افزایش مهاجرت نبود امنیت روانی است»
آسیبهایک روانشناس میگوید:«وقتی خیلی از افرادی را که تمایل به مهاجرت پیدا کردهاند و تعداد آنها در حال افزایش است بررسی میکنیم متوجه میشویم که یکی از نکاتی که برای آنها از علل مهاجرت است همین احساس عدم امنیت است که احساس عدم امنیت اقتصادی، شغلی و روانی را شامل میشود. احساس عدم امنیت روانی از اخباری مانند جنگ، دزدی، زورگیری و مسائلی از این دست تاثیر میگیرد و منجر به تصمیمگیریهای خاصی میشود.»
-
گاهی اوقات زودرنجی نشانه یک مشکل سلامت روان است
همه دردسرهای زودرنجی و ۷ توصیه مهم
سلامتگاهی اوقات زودرنجی نشانه یک مشکل سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب است. یا در برخی مواقع زودرنجی صرفا ناشی از فشار و استرس زیاد در بازههای زمانی خاص است. اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای کاهش زودرنجی خود انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید مخصوصا که افراد زودرنج معمولا بعد از رفتارهای خود دچار احساس گناه و پشیمانی میشوند. در اینجا هفت استراتژی ذکر شده که میتواند کمک کننده باشد.
-
اگر کمتر از ۵ ساعت میخوابید این مطلب را بخوانید/ سبک خوابی ارثی است؟
سلامتمهر به نقل از هلث دی نیوز نوشت: دانشمندان مدتهاست به این موضوع فکر میکردند که آیا افسردگی منجر به خواب کمتر میشود یا اینکه کمبود خواب باعث افسردگی میشود.
-
این دارو سندرم روده تحریک پذیر را درمان میکند
سلامتمهر به نقل از هلث لاین نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که داروی تجویزی رایج برای درمان میگرن، کمردرد و افسردگی، ممکن است به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز کمک کند.
-
بهترین راه مبارزه با اضطراب و افسردگی را بشناسید
سلامتمهر به نقل از مدیسن نت نوشت: سالهاست که پزشکان به ورزش لقب «ضدافسردگی طبیعی» دادهاند و اکنون یک مطالعه جدید این تصور را تأیید میکند.
-
خواص بینظیر زعفران دم شده برای بدن
سلامتهمشهری نوشت: زعفران از زمانهای قدیم در چندین فرهنگ باستانی به دلیل خواص درمانی آن مورد استفاده قرار گرفته است. از رشتههای کوچک زعفران به دلیل طعم و رنگ آن به طور گسترده به ویژه در ایران در آشپزی استفاده میشود، حتی در میهمانیها نیز در ایران پختن پلوی زعفرانی مرسوم است.
-
«کنارهگیری از فعالیتهایی که از آن لذت میبرید، هم محصول و هم دلیل بدخلقی است».
چه کنیم وقتی حال خوبی نداریم؟/ توصیههای کاربردی متخصصان سلامت
سلامتبر اساس رویکردهای رفتاری در رواشناسی، افسردگی نتیجه یک چرخه مشکلساز بین کاهش فعالیت و خلق و خوی ضعیف است. این چرخه زمانی شروع میشود که فرد شروع به انجام کارهای کمتری میکند، به این معنی که بیشتر گوشهگیر و منزوی میشود. این به نوبه خود منجر به فرصتهای کمتری برای تجربیات مثبت یا حواسپرتی میشود و بدخلقی فرد را تشدید میکند. این باعث میشود که فرد انگیزه کمتری برای انجام فعالیتهای پرتلاش و جالب داشته باشد و این چرخه ادامه مییابد.
-
اگر این نشانهها را دارید دچار افسردگی فصلی شدهاید
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با توجه به یک الگوی فصلی میآید و میرود. این اختلال گاهی اوقات به عنوان افسردگی پاییزی یا زمستانی شناخته میشود چون نشانههای آن معمولاً در طول زمستان آشکارتر و شدیدتر هستند. یعنی ممکن است علائم آنها با تغییر فصل و ورود به سرما بیشتر باشد.
-
چه کسانی بیشتر در معرض اختلالات روان قرار دارند؟
سلامتمهر نوشت: مسئول مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران، نسبت به آسیب های اختلالات روان در اقشار مختلف جامعه هشدار داد.
-
ورزش کردن چگونه علائم افسردگی را بهبود میبخشد؟
معرفی ۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی
سلامتمقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادامالعمر باشد و یادگیری راههای کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما میتواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
-
ورزش کنید تا از این بیماری وحشتناک در امان بمانید
سلامتبهداشتنیوز نوشت: محققان میگویند طبق تحقیقات جدید برای درمان افسردگی اولین کاری که باید انجام دهید ورزش است.
-
پاییز؛ تداعیکننده حال خوش یا افسردگی فصلی!
چرا برخی عاشق فصل پاییز هستند؟
سلامتبسیاری از مردم علاقه ویژهای به فصل پاییز و ویژگیهای خاص و جلوههای شاعرانه آن دارند. محققان سعی کردهاند علتهای روانشناختی توجه برخی افراد به پاییز را بررسی کنند و به علتهای متفاوتی از تاثیر آب و هوا تا نحوه پوشش رسیدهاند. البته نباید از یاد برد که برای برخی دیگر پاییز یادآور افسردگی فصلی و نشانههای آسیبرسانِ ناشی از آن است که بیشتر در زمستان اتفاق میافتد اما در پاییز هم احتمال بروز آن وجود دارد.
-
این افراد در معرض خطر ابتلا به ام اس هستند/ علائم اولیه ام اس را بشناسید
سلامتایسنا به نقل از مدیکالاکسپرس، نوشت: نتایج تحقیقات جدید دانشگاه بریتیش کلمبیا تصویر واضحتری از علائم اولیه مولتیپل اسکلروزیس (اماس) ترسیم میکند و نشان میدهد که احتمال ابتلای افراد به بیماریهای روانی در سالهای منتهی به شروع این بیماریها دو برابر بیشتر است.
-
خوراکیهایی که خوردن آنها شما را خوشحال میکنند
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: غذاهایی که میخوریم به طور مستقیم بر خلق و خوی ما اثر میگذارند. غذاهایی که در این مطلب معرفی میکنیم با کمک به ترشح ماده شادیآور سروتونین در مغز، بهترین انتخاب برای بهتر کردن خلق و خو هستند.