پوکی استخوان
-
چهار دلیل اصلی که فصل بهار مفاصل شما را به درد میاندازد
سلامتبا گرم شدن هوا، بسیاری از مردم انتظار دارند که احساس فیزیکیِ بهتری داشته باشند اما برای برخی، بهار با افزایش درد و ناراحتی مفاصل همراه است.
-
ترمیم استخوان با پشم، یک ابتکار عجیب و شگفتانگیز
پزشکیدانشمندان انگلیسی در پژوهش جدیدی نشان دادهاند پشم میتواند جایگزین مؤثر و پایداری برای موادی باشد که در حال حاضر برای ترمیم استخوانهای آسیبدیده استفاده میشوند.
-
این علائم یعنی استخوانهای شما پوک میشود!
سلامتوقتی استخوان دچار تخلخل، نازکی بیش از حد و ضعیف میشود و تغییر ساختار میدهد، یعنی اینکه دچار پوکی شدهاند که سلامت فرد مبتلا را بهشدت تحت تاثیر قرار میدهد.
-
دیدگاه طب سنتی و رایج در مورد شانه یخزده:
آیا سرما باعث درد شانه میشود؟/ شانه یخزده چیست؟/ این درد درمانی دارد؟
سلامتبه گفته یک کارشناس تغذیه، درمان اصلی شانه یخزده معمولاً فیزیوتراپی، حرکات کششی و گاهی مداخلات پزشکی است، اما تغذیه هم میتواند نقش کمکی در کاهش التهاب مفصل شانه، کمک به ترمیم بافتها و کاهش درد داشته باشد.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
در مورد خواص آب قلم اغراق میشود!/ آب قلم نقش مؤثری در درمان پوکی استخوان ندارد/ آب قلم کدام حیوان بهتر است؟
سلامتبه گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، برخلاف باور رایج، آب قلم منبع قابل توجهی از کلسیم یا منیزیم نیست و شواهد علمینشان نمیدهند که آب قلم بتواند نقش مؤثری در پیشگیری یا درمان پوکی استخوان داشته باشد.
-
خط مقدم سلامت در میدان آشوب:
راهنمای نجات جان مصدوم؛ کمکهای اولیه «شکستگی» در شرایط جنگی و بحران/ آتلبندی به روش صحیح و ساده
آسیبها یکی از بزرگترین تصورات غلط این است که اگر فرد مصدوم میتواند عضو آسیبدیده را حرکت دهد، پس شکستگی ندارد. این تصور بسیار خطرناک است. در شرایط شوک ناشی از حادثه، یا به دلیل تحمل بالای درد، بسیاری از افراد با وجود شکستگی جدی (به ویژه در اندامهای تحتانی)، میتوانند راه بروند یا عضو را حرکت دهند.
-
کدام خوراکیها برای سلامت استخوانها خطرناکند؟
سلامتپوکی و نرمی استخوان، بیماری های شایع مرتبط با سلامت استخوانها هستند که باعث کاهش تراکم و استحکام استخوانها می شوند. تغذیه مناسب نقش کلیدی در پیشگیری و درمان این بیماریها دارد.
-
۵ روش عالی برای داشتن استخوانهای محکم
سلامتاستخوانها نهتنها چارچوب بدن هستند، بلکه از اندامهای داخلی هم محافظت میکنند. بنابراین باید بهخوبی مراقب آنها باشید. با چند روش ساده و بیدردسر میتوانید استخوانهای محکمی داشته باشید.
-
غذاهای اسیدی و قلیاییکننده کدامند؟
آیا لبنیات به دلیل خاصیت اسیدی، استخوانها را پوک میکند؟/ شیر سویا و بادام چطور؟
سلامتبه گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، یکی از شایعات نادرستی که در سالهای اخیر مطرح شده این است که شیر و لبنیات به دلیل اسیدی کردن بدن در جلوگیری از پوکی استخوان ناکارامد و حتی سبب بروز این عارضه نیز میشوند.
-
چای برای این افراد مفید است
سلامتیک نسخه خانگی برای زنانی که میخواهند هر کاری از دستشان برمیآید برای جلوگیری از شکستگی لگن انجام دهند، آورده شده است: چای بنوشید، نه قهوه.
-
در گفتگو با خبرآنلاین مطرح شد:
مؤثرترین اقدام برای تقویت استخوانها/ این مکملها موثرترند/بهترین روش برای جذب بهتر کلسیم
سلامتبه گفته یک متخصص تغذیه، برای اطمینان از حداکثر بهره وری بدن از کلسیم، دریافت کافی ویتامین D و منیزیم ضروری است. ویتامین D جذب کلسیم در روده را تسهیل میکند و منیزیم علاوه بر کمک به افزایش جذب کلسیم به فعال سازی ویتامین D کمک میکند. این مواد مغذی را میتوان به طور طبیعی از منابع غذایی یا مکملها دریافت کرد. همچنین چندین اقدام وجود دارد که میتواند جذب کلسیم را بهبود بخشد.
-
نگاهی علمی به یک روش محبوب:
تراکشن؛ درمان قدیمی با چهرهای تازه/ «کشیدن» ستون فقرات؛ واقعیت یا توهم درمانی؟/ آیا تراکشن واقعاً درد کمر را کاهش میدهد؟
سلامتروش «کشیدن» یا همان تراکشن (Traction) چندسالی است که دوباره در کلینیکهای فیزیوتراپی و ارتوپدی مطرح شده و طرفدارانی پیدا کرده است. اما سؤال اینجاست که آیا تراکشن واقعاً درمانی مؤثر است یا بیشتر یک احساس لحظهای ایجاد میکند؟
-
درد مفاصل؛ نشانهای از کمبود این ویتامینها
سلامتکمبود برخی ویتامینهای ضروری میتواند علت پنهان درد مفاصل حتی در سنین جوانی باشد.
-
عوارض پنهان یک نوشیدنی محبوب:
خبر بد برای علاقهمندان به قهوه/ زنان بیشتر احتیاط کنند
سلامتآیا مصرف زیاد قهوه و کافئین میتواند به استخوانها آسیب بزند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؟ این پرسش بهویژه برای زنان اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوکی استخوان در آنان شایعتر است و شکستگیهای ناشی از آن میتواند کیفیت زندگی را بهشدت کاهش دهد.
-
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این ویتامینها
سلامتویتامینهای C و K با نقش مهم در سلامت پوست، استخوان و وضعیت بارداری دارند.
-
نقش عوامل روانی در درمانهای اسکلتیعضلانی
ترس از حرکت مانع مهم درمان بیماران؛ فیزیوتراپی فقط تقویت عضله نیست
سلامتیک فیزیوتراپیست گفت: آنچه اهمیت حیاتی دارد، ایناستکه بیمار را در وهله اول بهعنوان یک انسان ببینیم؛ نه صرفاً بهعنوان یک بیمار؛ زیرا هدف اصلی ما درمان بیماری نیست؛ بلکه میخواهیم حال آن انسان، خوب باشد.
-
رابطه مستقیم درد زانو و کمر که میتواند زندگی را سخت کند
لرستانبیشتر ما در برههای از زندگی خود دچار کمر درد میشویم. این درد ممکن است به دلیل آسیبهای ورزشی، تصادف یا یک بیماری مادرزادی مانند اسکولیوز باشد.
-
ویتامینهای مفید برای تقویت استخوان
سلامتتقویت استخوان اهمیت بسیاری در سلامت بدن دارد. ویتامینهای مفید، تاثیر بسزایی در استحکام و مراقبت از استخوان دارند بنابراین باید با این ویتامینها آشنا شوید.
-
خوراکیهای مفید برای سلامت استخوانها؛ این مواد غذایی باعث پوکی استخوان میشوند
سلامترئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی را از دلایل مهم افزایش شیوع پوکی استخوان عنوان کرد.
-
ادویهای که مانع از ابتلا به پوکی استخوان میشود
سلامتمیخک اغلب به عنوان ادویهای شیرین و معطر شناخته میشود، اما باید بدانید این گیاه در طب سنتی نیز مورد استفاده قرار میگیرد.
-
تقویت دندان و استخوانها با مصرف این ماده غذایی
سلامتتخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
-
هشدار؛ ابتلای نیمی از زنان بالای ۵۰ سال به این بیماری
سلامتمدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: ۵۰ درصد از زنان بالای ۵۰ سال به پوکی استخوان مبتلا هستند.
-
بالای ۵۰ سالهها مراقب ابتلا به این بیماری باشند
سلامترئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این که تنها ۲۰ درصد جمعیت بالای ۵۰ سال کشور تراکم استخوان طبیعی دارند، گفت: حدود ۶۳ درصد از جمعیت بالای ۵۰ سال کشور دریافت ناکافی کلسیم از طریق مواد غذایی دارند.
-
چند درصد ایرانیها میوه، سبزی، لبنیات و گوشت میخورند؟
سلامتمدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با تاکید بر این که میتوان با تغذیه مناسب آمار سالانه مرگها را کاهش داد تاکید کرد: مصرف ناکافی میوه، لبنیات و امگا۳ و همچنین چاقی و اضافهوزن زنگ خطر سلامت هستند.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
برای افزایش تراکم استخوان چه بخوریم؟/ نمونه برنامه غذایی روزانه مبتلایان به استئوپنی/ ورزشهای مناسب تراکم استخوان
سلامتبه گفته یک کارشناس تغذیه، معمولا داشتن برنامه ورزشی منظم در کنار یک رژیم غذایی کامل و مفید، میتواند تا حد زیادی از بروز یا پیشرفت عارضه استئوپنی پیشگیری کند. استئوپنی معمولا بدون علامت ایجاد میشود و یک عارضه خاموش است.
-
برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟
نتایج شماری از مطالعات تازه نشان میدهد که برخی مواد خوراکی میتوانند به حفظ سلامت مفاصل و کاهش التهاب آنها کمک کنند.
-
خواص فوق العاده این میوه برای سلامت استخوان
نتایج یک مطالعه جدید بیانگر این است که مصرف روزانه آلو خشک میتواند به زنان کمک کند استخوانهای قویتری داشته باشند.
-
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان:
۳۰ درصد جمعیت بالای ۵۰ سال خراسان شمالی درگیر پوکی استخوان هستند
خراسان شمالیپویش پیشگیری از پوکی استخوان همزمان با اجرای طرح پیشگیری از پوسیدگی دندان برای ۱۸ هزار دانشآموز پایه سوم ابتدایی و وارنیش فلوراید برای ۱۳۸ هزار دانشآموز خراسان شمالی آغاز شد.
-
به ازای هر دهه چقدر قدمان کوتاه میشود؟
کاهش قد به خودی خود مشکلزا نیست، اما کاهش شدید تراکم استخوان و توده عضلانی میتواند نشاندهنده خطر ابتلا به پوکی استخوان، آرتروز، نارسایی قلبی و مشکلات حرکتی باشد.
-
کمبود این ویتامین سبب استخوان درد میشود
استخوان درد با کمبود ویتامین D مرتبط است زیرا این ویتامین برای سلامت استخوان حیاتی است.