پوکی استخوان

کمبود این ویتامین مهم را جدی بگیرید/ زیاده‌روی در مصرف آن باعث سنگ کلیه می‌شود

تغذیه و تناسب اندامهرچند کمبود ویتامین D می‌تواند سلامت ما را به خطر بیندازد، اما مصرف نادرست و بی‌رویه آن هم می‌تواند باعث رسوب آن در بدن شود که خطرات و عوارض متعددی به دنبال دارد.

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

علت کمردردهای مزمن چیست؟/ معجون مخصوص مبتلایان به پوکی استخوان/ غذا چه بخوریم؟

بیماری هایک پزشک متخصص طب سنتی می‌گوید: معمولا به‌دنبال یک عطسه یا جابه‌جایی و بلند کردن اجسام، حتی سبک و کم وزن، در افراد دچار پوکی استخوان، شکستگی‌ها و ترک‌هایی در استخوان‌ها اتفاق می‌افتد که اگر در ناحیه ستون مهره‌ها باشد، دردهای مزمنی از کمر به پهلوها منتقل و تا چند هفته تا ماه فرد را درگیر می کند که اغلب افراد متوجه بروز علت چنین شکستگی‌ها و دردهای مزمنی در کمر نمی‌شوند.

تسکین درد با مُسکن‌های گیاهی/ گیاهانی برای دردهای استخوانی و قاعدگی دردناک/ مُسکن‌ترین ادویه     

سلامت کودک‌ و خانوادهیک پزشک متخصص طب سنتی می‌گوید: از دیدگاه طب سنتی برای تسکین درد از سه مسیر اقدام می‌شود که در هر مسیر با انجام یکسری اقدامات و داروهای خوراکی و موضعی می توان به کنترل درد کمک کرد. در این میان شوید و بابونه یک دارو-غذا با خاصیت به اثبات رسیده ضددرد هستند و برای درد مفاصل مفید.

این افراد زودتر به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند

بیماری هاپوکی استخوان یکی از بیماری های خطرناک و شایع است که برخی افراد با داشتن علائم زیر بسیار بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.

زانو درد دارید؟ این ویتامین‌ها در بدنتان کم است

بیماری هادرد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد.

ویتامین‌هایی که کمبود آن سبب درد مفاصل می‌شود

بیماری هادرد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد.

با مصرف این مواد غذایی استخوان‌ها را تقویت کنید

بیماری هاآخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟

تقویت استخوان‌ها با این گیاه دارویی

بیماری هامیخک اغلب به عنوان ادویه‌ای شیرین و معطر شناخته می‌شود، اما باید بدانید این گیاه در طب سنتی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

دو ویتامین موثر در بهبود سلامت استخوان

تغذیه و تناسب اندامتراکم استخوان‌ها آنقدر برای سلامت اهمیت دارد که کاهش آن حتی خطر مرگ را به همراه دارد. تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می‌کند؛ بنابراین با افزایش سن، تراکم استخوان‌ها رو به کاهش می‌رود و لازم است با اتخاذ تدابیری از بروز این مشکل جلوگیری کرد و یا رخداد آن را به تعویق انداخت.

بهترین خوراکی‌ها برای سلامت استخوان

بیماری هاآخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟

برای سلامت استخوان چه چیزی بخوریم؟

تغذیه و تناسب اندامویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است.

افزایش سن و کاهش کیفیت زندگی جمعیت سالمندی

هشدار رشد جمعیت سالمندی در کشور؛ چه‌کسی از سالمندانِ تنها نگهداری می‌کند؟

آسیب‌هابراساس گزارش‌ها جمعیت سالمند کشور درحال افزایش است و نگهداری از آن‌ها به‌دلیل تنها زندگی کردن تبدیل به یک چالش برای این گروه سنی شده است.

کاهش «قد» یکی از علائم این بیماری است

سلامت کودک‌ و خانوادهفوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه بر اثر پوکی استخوان به دلیل کاهش تراکم استخوان‌ها، ممکن است قد افراد به تدریج کوتاه شود، افزود: این کاهش قد به طور مشخص در دوران بعد از یائسگی در زنان و در سنین بالاتر در مردان مشاهده می‌شود.

جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این ویتامین و سبزیجات

تغذیه و تناسب انداماگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.

ویتامینی که سلامت قلب و استخوان را تضمین می‌کند

تغذیه و تناسب اندامویتامین K از بهترین ویتامین‌ها برای سلامت قلب و استخوان است.

جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی

بیماری هااگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.

نشستن همیشه ساده نیست!/ هیچ‌وقت اینطوری ننشینید

تغذیه و تناسب اندامشما هم ممکن است جزو کسانی باشید که موقع نشستن روی صندلی پای خود را روی پا می‌اندازید پس بهتر است دیگر این کار را نکنید و برای دانستن بهترین وضعیت نشستن ادامه این مطلب را بخوانید.

جلوگیری از پوکی استخوان با این ویتامین‌ها

بیماری ها کلسیم یک واحد ساختمانی اصلی برای سلامت کلی و استحکام استخوان است. بدن شما برای عملکرد صحیح روزانه به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد.

در گفت‌وگو با یک متخصص علوم و صنایع غذایی

انتظار معجزه از آب قلم، واقعی یا کاذب؟

تغذیه و تناسب اندامیک متخصص علوم و صنایع غذایی به خبرآنلاین می‌گوید: «آب قلم طبیعتا حاوی ترکیبات استخوانی و غضروفی است. اما برخلاف تصور عموم، مقدار کلسیم آب قلم بالا نیست. همچنین مقدار ترکیبات موثر آب قلم برای غضروف سازی و التیام دردهای مفصلی که اغلب توصیه و تجویز می‌شود، شاید به‌قدری نباشد که بتوان آن‌ها را در این خصوص بسیار موثر قلمداد کرد.»

۳ علامت اولیه شروع پوکی استخوان را بشناسید/ روش‌های درمان

بیماری هامیلیون‌ها نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا هستند که اغلب به طور بی‌صدا و بدون علائم است تا زمانی که شکستگی استخوان رخ دهد. اما علائم اولیه‌ای وجود دارد که توجه به آنها می‌تواند هشدار شروع پوکی استخوان باشد و اقدامات پیشگیرانه را رقم زند.

برای جذب کافی ویتامین D چند دقیقه آفتاب بگیریم؟

تغذیه و تناسب انداممتخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به شیوع پوکی استخوان در زنان در سنین پس از میانسالی،گفت: روزانه ۲۰ دقیقه تابش مستقیم نور خورشید برای جذب ویتامین دی کفایت می‌کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز: پوکی استخوان یک بیماری خاموش است.

ضرورت انجام سنجش پوکی استخوان برای افراد بالای ۶۵ سال

البرزعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز ، توصیه های مهمی در خصوص پوکی استخوان به مردان و زنان بالای ۵۰ سال دارند.

نیمی از ایرانیان مبتلا به این بیماری هستند

بیماری هارئیس اداره بیماری‌های عضلانی_اسکلتی دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، پوکی استخوان را بیماری خاموش و مرتبط با افزایش سن خواند و ضمن تشریح عوامل زمینه‌ساز ابتلا به این بیماری و چگونگی کنترل آن، گفت: تصور می‌کنیم که بیش از نیمی از جمعیت کشور یعنی یک نفر از هر دو نفر به پوکی استخوان یا کمبود ماده معدنی استخوان، دچار باشند.

بالاخره موقع کار کردن بایستیم یا بنشینیم؟

بیماری هااگرچه ثابت شده که نشستن درازمدت برای سلامتی مضر است اما آیا می‌توان با ایستادن آن را جبران کرد؟ متخصصان به این پرسش پرداخته‌اند و پاسخ آنها ممکن است برای برخی ناامیدکننده باشد.

این گروه پوکی استخوان را جدی بگیرند

تغذیه و تناسب انداممشاور امور پژوهشی فرهنگستان علوم گفت: وزارت بهداشت باید برای زنان برنامه ریزی آموزشی داشته باشد.

تاثیر بی‌نظیر این ویتامین در سلامت استخوان و پوست

تغذیه و تناسب اندامویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد.

علائم کمبود کلسیم در بدن

تغذیه و تناسب اندامکلسیم برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است.

این ماده معدنی باعث محکم شدن استخوان‌ها می‌شود

تغذیه و تناسب اندامکلسیم برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است.