پوکی استخوان

«پاستیل» برای پیشگیری از «پوکی استخوان»؛ درست یا غلط؟

تغذیه و تناسب اندامدفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، یکبار برای همیشه به ماجرای خوردن پاستیل برای جلوگیری از پوکی استخوان، پایان داد.

تضمین سلامت استخوان با مصرف این ویتامین‌ها

تغذیه و تناسب اندامبرخی ویتامین‌ها هستند که از پوکی استخوان‌ها جلوگیری می‌کنند.

یک بیماری مهم که ۴۲ درصد زنان بالای ۶۰ سال و ۲۴ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ایران دچارش هستند

سلامت کودک‌ و خانواده۳۷ درصد از زنان بالای ۵۰ سال، ۴۲ درصد زنان بالای ۶۰ سال و ۲۴ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ایران دچار پوکی استخوان هستند

بهترین ویتامین‌ها برای تقویت استخوان‌ کدامند؟

تغذیه و تناسب اندامآیا شما به اندازه کافی ۱۳ ویتامینی را که بدنتان به آن احتیاج دارد، دریافت می‌کنید؟ این ویتامین‌ها را در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم و می‌گوییم آنها را چطور دریافت کنید.

ویتامین مفید برای جلوگیری از پوکی استخوان

بیماری هاویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند.

التهاب زدایی، ضد سرطان و فشار خون و بهبود سلامت جنسی، همه در یک میوه تابستانی

تغذیه و تناسب اندامدر یک مطالعه مشخص شد عصاره این میوه میزان کلسترول خوب(HDL) را افزایش داده و سطح کل کلسترول و تری‌ گلیسیرید(چربی خون) را کاهش داده است...

تقویت استخوان و عضلات با مصرف این میوه خشک

تغذیه و تناسب انداممصرف منظم آلو خشک می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات در زنان میانسال و پس از یائسگی کمک کند.

شایع‌ترین علت درد مچ دست و راه درمان

سلامت کودک‌ و خانوادهفوق تخصص جراحی دست اظهار کرد: علل مختلفی برای درد مچ دست وجود دارد که تمام این علل با رسیدگی و درمان به موقع بهبود می‌یابد.

چطور استفاده بیش از حد از کرم‌های ضدآفتاب برای این زن دردسرساز شد/ عکس

بیماری هازنی اهل چین به‌دلیل استفاده بیش از حد از کرم‌های ضدآفتاب، دچار کمبود ویتامین دی و درنهایت پوکی استخوان شد.

جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی

بیماری هادریافت ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها، سلول‌های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروب‌ها مهم است. بیشترین میزان ویتامین D از نور خورشید دریافت می‌شود، اما می‌توان از طریق مواد غذایی نیز آن را تأمین کرد.

قولنج شکستن؛ عادتی بی‌ضرر یا خطری پنهان؟

آیا شکستن قولنج منجر به آرتروز می‌شود؟/ بررسی علمی خطرات و باورهای رایج

سلامت کودک‌ و خانوادهشکستن قولنج، عملی که بسیاری از ما به‌صورت عادت انجام می‌دهیم، از انگشتان دست گرفته تا گردن و کمر، با صدایی خاص همراه است که گاهی حس رضایت و آرامش موقتی به همراه دارد. اما آیا این عادت بی‌ضرر است یا می‌تواند به مفاصل و سلامت ما آسیب برساند؟

این نوشیدنی استخوان زنان را پوک می‌کند

تغذیه و تناسب انداممصرف زیاد قهوه برای استخوان‌ها ضرر دارد.

دو ویتامین‌ برای نجات از پوکی استخوان

تغذیه و تناسب انداممصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

نجات استخوان‌ها از پوکی به‌کمک این مواد معدنی

بیماری هابرخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.

چهار ورزش مناسب برای مفصل‌درد

سلامت کودک‌ و خانوادهورزش‌های کم‌فشار، راهی ساده و مؤثر برای حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها هستند. با گنجاندن این فعالیت‌ها در برنامه روزانه، می‌توانید از درد و محدودیت حرکتی پیشگیری کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

تأمین سلامت استخوان‌ها:

اسکلت بدنی محکم با مصرف ۲ ویتامین ضروری/ کاهش خطر شکستگی استخوان تا ۲۰ درصد

سلامت کودک‌ و خانوادهاستخوان‌ها، ستون‌های استواری بدن، برای استحکام و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی به ویتامین‌ها و مواد معدنی وابسته‌اند.

جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد معدنی

تغذیه و تناسب اندامبرخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.

هر آنچه که باید درباره جراحی افزایش قد بدانید

تغذیه و تناسب اندامیک متخصص فیزیوتراپی گفت: جراحی افزایش قد روشی مؤثر اما زمان‌بر و نیازمند مراقبت ویژه است و روشی علمی برای درمان کوتاهی قابل‌توجه قد است که با شکست کنترل‌شده استخوان و کشش تدریجی انجام میشود.

این دو ماده غذایی استخوان‌ساز هستند

تغذیه و تناسب اندامپروتئین و کلسیم سازنده استخوان‌ها هستند.

فرار از پوکی استخوان با مصرف این ماده غذایی

تغذیه و تناسب انداممنیزیم و روی برای تقویت استخوان‌ها مهم هستند.

افراد زیر ۵۰ سال چقدر کلسیم مصرف کنند؟

بیماری هافوق تخصص روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: کاهش تراکم استخوان نشانه ابتلا به پوکی استخوانی است و افراد مبتلا مستعد شکستگی‌های متعدد هستند.

ویتامینی که مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود

تغذیه و تناسب اندامویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد.

مصرف این میوه مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود

تغذیه و تناسب اندامنارنگی یک میوه پرطرفدار و بسیار خوشمزه است اما خارج از خواصی که به عنوان میوه دارد پوست نارنگی نیز خواصی دارد که دانستنش شگفت زده تان خواهد کرد.

ابتلا به پوکی استخوان با مصرف زیاد این نوشیدنی

بیماری هامطالعات محققان نشان می‌دهد که مصرف بیش از دو فنجان قهوه در روز برای قلب و استخوان‌ها خطرناک است.

استخوان این افراد از ناحیه لگن بیشتر می‌شکند

بیماری هاپوکی استخوان نوعی بیماری خاموش شمرده می‌شود و مهمترین علامت آن درد ناشی از شکستگی استخوان‌ها است.

این غذاها دشمن آرتروز هستند

تغذیه و تناسب اندامبرای کسی که با مشکل آرتروز مواجه است کلسیم ارزش بالایی دارد. زمانی که کلسیم با ویتامین C همراه می‌شود می‌تواند دردهای آرتروز زانو و پا را تسکین دهد.

چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟

تغذیه و تناسب انداماگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.

ویتامین‌هایی که کمبود آن‌ها سبب درد مفاصل می‌شود

تغذیه و تناسب اندامویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان‌ها به همراه درد مفاصل می‌شود.

بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان

تغذیه و تناسب انداممصرف غذاهای سالم می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.