جادوی تمرینات هیبرید؛ نسل تازه‌ای از تمرینات

ورزش‌های جدیدتمرینات هیبرید یکی از مدرن‌ترین و پربازده‌ترین روش‌های تمرینی در جهان ورزش است.

هورمسیس؛ مفیدترین استرس بدن را بشناسید!

ورزش‌های جدیدهورمسیس توضیح می‌دهد چرا همه استرس‌ها برای بدن مضر نیستند و برخی از آن‌ها می‌توانند نقش تقویت‌کننده و جوان‌کننده داشته باشند.

ددلیفت (Deadlift) در کراس‌فیت؛ پادشاه تمرینات قدرتی

ورزش‌های جدیدحرکت ددلیفت برای افزایش قدرت، استقامت و ساخت عضلات پایین‌تنه و پشت بدن کاربرد دارد.

ببینید | برپی؛ تمرینی کامل برای قدرت، استقامت و چربی‌سوزی

ورزش‌های جدیدحرکت برپی (Burpee) یکی از تمرینات پرکاربرد در کراسفیت و بدنسازی است.

این است "اکتیو رست"

از سیستم استراحت هوشمندانه بدن چه می‌دانید؟

ورزش‌های جدیددر "اکتیو رست" بدن خاموش نمی‌ماند، فقط هوشمند استراحت می‌کند!

همراه با ویدیوهای اختصاصی؛

"میان هفته" با آموزش کراسفیت در خبرآنلاین/ شهاب فولادبَری از تمرین در صبح یا عصر می‌گوید

ورزش‌های جدیددر سرویس "ورزش های جدید" می‌توانید علاوه بر اخبار کراسفیت ویدیوهای اختصاصی مرتبط با آن را نیز مشاهده کنید.

شهاب فولادبَری،مربی برجسته هایراکس توضیح می‌دهد:

صبح یا عصر؛کدام زمان برای تمرین بهتر است؟

ورزش‌های جدیدشاید جالب باشد بدانید که بدن انسان در طول شبانه روز به صورت متفاوت کار می کند.

محبوب‌ترین حرکت در کراسفیت!

ورزش‌های جدیدپرش روی جعبه نقش مهمی در افزایش قدرت انفجاری پاها، استقامت، و هماهنگی بدنی دارد.

حرکت یک ضرب یا Snatch؛ یکی از حرکات پیشرفته کراس‌فیت

ورزش‌های جدیدآموزش گام‌به‌گام نحوه اجرای حرکت یک ضرب، مزایا، نکات کلیدی و اشتباهات رایج را یاد بگیرید.

بارفیکس؛ شاه‌حرکت تمرینات کراس‌فیت

ورزش‌های جدیدبارفیکس یکی از حرکات کلیدی و مؤثر در تمرینات قدرتی است که به تقویت عضلات بالاتنه، به ویژه عضلات پشت و بازوها کمک می‌کند.

(Sumo Deadlift High Pull)

ببینید | آموزش حرکت ددلیفت با حالت پا باز و بالا کشیدن میله تا چانه

ورزش‌های جدیدحرکت ددلیفت با حالت پا باز و کشش میله تا چانه هم‌زمان روی قدرت، استقامت و هماهنگی عضلانی کار می‌کند.

گام به گام با آموزش کراسفیت/ قسمت اول

ببینید| می‌دانید "ماسل‌آپ" چیست؟

ورزش‌های جدیدMuscle-Up یکی از چالش براانگیزترین حرکت‌ها در کراسفیت است.

تراستر؛ حرکت انفجاری عضلات در کراس‌فیت

ورزش‌های جدیدحرکت تراستر (Thruster) یکی از تمرین‌های کلیدی و ترکیبی در کراس‌فیت است که هم‌زمان عضلات پایین‌تنه و بالاتنه را درگیر می‌کند.

همراه با ویدیوهای اختصاصی؛

"میان هفته" با آموزش کراسفیت در خبرآنلاین

ورزش‌های جدیددر سرویس "ورزش های جدید" می‌توانید علاوه بر اخبار کراسفیت ویدیوهای اختصاصی مرتبط با آن را نیز مشاهده کنید.

ببینید | رکورد جذاب در کراس‌فیت مردان

ورزش‌های جدیدکراس‌فیتر مشهور آمریکایی رکورد جدیدی به تام خودش ثبت کرد.

جوان‌ها به کمک این رشته تازه تاسیس آمدند

ورزش‌های جدیددر ادامۀ فعالیت‌های انجمن کرلینگ ایران، اعضای هیأت رئیسه این انجمن روز گذشته طی نشستی رسمی معرفی شدند و احکام خود را از ریاست فدراسیون اسکی و ورزش‌های زمستانی دریافت کردند.

درخشش تهرانی‌ها در المپیاد کشوری/ستاره،پوریا محمدی بود

ورزش‌های جدیدورزشکاران هیئت آمادگی جسمانی و تندرستی استان تهران در سومین المپیاد کشوری آمادگی جسمانی که روز ۱ آبان ۱۴۰۴ در اردوگاه شهید بهشتی اصفهان برگزار شد، عملکردی درخشان داشتند.

اوج هیجان در اصفهان/ شروع مسابقات فیتنس فانکشنال

ورزش‌های جدیدرویداد سلامت و ورزش: آغاز رسمی سومین المپیاد آمادگی جسمانی و تندرستی در فلاورجان با حضور استاندار اغاز شد.

مدال برنز ایران پس گرفته شد!

ورزش‌های جدیدرقابت‌های فانکشنال فیتنس قهرمانی آسیا امروز(دوشنبه) در ریاض در بخش مردان و زنان با کسب مدال طلای تیمی برای ایران پایان یافت.

جامعه کراس‌فیت پشت پسر بچه سرطانی

ورزش‌های جدیدجامعه کراس‌فیت آمریکا در اقدامی گسترده برای حمایت از پسر سه‌ساله‌ای که با سرطان دست‌وپنجه نرم می‌کند، کنار خانواده او ایستاده و تلاش دارد بار مالی و روحی این مسیر دشوار را کاهش دهد.

پیام دیباج، قهرمان ایرانی «مسیر غول‌ها»

ورزش‌های جدیدپیام دیباج، تنها نماینده ایران، در مسابقه فوق ماراتن «مسیر غول‌ها» با عبور از ۳۳۰ کیلومتر کوهستان آلپ و ۲۴ هزار متر صعود و فرود، به خط پایان رسید.

عکس | بازگشت به مدرسه، با هاکی!

ورزش‌های جدیدانجمن هاکی روی یخ ایران با شروع مدارس کمپین جدیدی را آغاز کرده است.

روایت پرهام پاکزاد از اولین و بزرگ‌ترین مسابقات هایروفیت کشوری

انفجار هیجان در آفتاب انقلاب

ورزش‌های جدیدایران صاحب اولین تجربه رسمی هایروفیت شد؛ رویدادی که با حمایت فدراسیون وزنه‌برداری و رعایت استانداردهای جهانی برگزار شد و رکورد نظم در مسابقات داخلی را شکست.

انگیزه‌هایی که پوریا محمدی می‌دهد

تمرین دادن تخصص می‌خواهد/ از “وادکس” چه می‌دانید؟

ورزش‌های جدیدوادکس یکی از مسابقات جذاب برای ورزشکاران رشته های جدید است.

محمد باقری قهرمان شد؛

لذت یک هیجان در قلب پایتخت/تهران میزبان شایسته “هایروفیت”مردان

ورزش‌های جدیدروز اول مسابقات بزرگ هایروفیت در بخش مردان به پایان رسید.

در جریان مجمع عمومی فدراسیون جهانی کرلینگ رخ داد؛

ارتقای سطح عضویت انجمن کرلینگ ایران در فدراسیون جهانی کرلینگ

ورزش‌های جدیددر جریان سی و هشتمین مجمع عمومی فدراسیون جهانی کرلینگ (WCF) که طی سه روز گذشته کانادا برگزار شد، انجمن کرلینگ ایران با کسب رأی مثبت اعضای این مجمع، به طور رسمی به عضویت «Provisional» (موقت) این نهاد بین‌المللی پذیرفته شد.

از باشگاه تا زندگی؛

متدولوژی کراس‌فیت چگونه جهان را تغییر داد

ورزش‌های جدیدکراس‌فیت با متدولوژی علمی و مقیاس‌پذیر خود، سریع‌تر و مؤثرتر از هر برنامه دیگری تناسب اندام، سلامتی و تحول پایدار در زندگی افراد ایجاد می‌کند.

کراس‌فیت یا بدنسازی؛ راهنمای انتخاب رشته درست!

ورزش‌های جدیدکراس‌فیت یا بدنسازی؛ جدال جذاب قدرت مطلق با قدرت عملکردی که انتخاب نهایی‌اش به هدف شما بستگی دارد.

بازگشت رقابت‌های سطح بالا کراس‌فیت با نواب نصیرشلال

ورزش‌های جدیدنخستین دوره دایموند اینویتشِنال در ساری برگزار شد.

همه چیز در مورد شروع رشته‌ی کراس‌فیت/ چه انتظاری از اولین کلاس داشته باشید؟

ورزش‌های جدیداولین کلاس کراس‌فیت می‌تونه پر از هیجان، استرس و تجربه‌های تازه باشه؛ این راهنما به شما می‌گه دقیقاً چه انتظاری داشته باشید.