-
ذهنآگاهی چیست و چگونه تمرین میشود؟ آموزش ساده برای حضور در لحظه
سلامتذهنآگاهی یا مایندفولنس، تمرینی برای توجه آگاهانه به لحظه حال است؛ یعنی مشاهده افکار، احساسات، تنفس و تجربههای بدنی، بدون قضاوت عجولانه و سرزنش خود. برای شروع این تمرین، حتی یک تا پنج دقیقه در روز کافی است.
-
کرونا دوباره فعال شد؟ وزارت بهداشت توضیح داد
سلامترئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، از افزایش فعالیت برخی ویروس های تنفسی در کشور خبر داد.
-
شفقت به خود چیست؟ راهنمای گامبهگام برای رهایی از صدای منتقد درون
سلامتشفقت به خود به معنای نادیده گرفتن اشتباهها یا توجیه رفتارهای نادرست نیست؛ بلکه یعنی در زمان شکست، ناراحتی و شرم، بدون تحقیر کردن خود با واقعیت روبهرو شویم.
-
روانشناسی چیست؟ تعریف، کاربردها و راهنمای ساده یادگیری روانشناسی
سلامتروانشناسی علم مطالعه ذهن و رفتار انسان است؛ علمی که تلاش میکند با تکیه بر پژوهش و شواهد، به پرسشهایی درباره احساسات، افکار، حافظه، یادگیری و روابط اجتماعی پاسخ دهد.
-
کاهش ۶۷ درصدی چربی کبد با این رژیم غذایی
سلامترژیم کتوژنیک به دلیل محدودیت شدید مصرف کربوهیدرات، مدتهاست یکی از بحثبرانگیزترین رژیمهای کاهش وزن محسوب میشود. اکنون نتایج پژوهشی جدید نشان میدهد این رژیم ممکن است دستکم برای برخی افراد مبتلا به چاقی، پیشدیابت و کبد چرب، مزیتی فراتر از کاهش وزن داشته باشد.
-
اختراع پزشک ایرانی در سوئیس طلا گرفت/ پایان یک مشکل مهم در تشخیص بیماریهای قلبی
سلامتنوآوری پزشک ایرانی هم با کسب مدال طلای مسابقات جهانی اختراعات سوئیس همراه شد و هم برای اولین بار در جهان به کاهش یکی از موانع تصویربرداری از قلب از طریق مری و تشخیص بهتر بیماری منجر خواهد شد.
-
دستور جمعآوری فوری یک محصول درمانی صادر شد
سلامتبنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، اپلیکاتور کرم با نشان تجاری «RMA» تولید شرکت رز مکث آسیا، به دلیل غیرمجاز و فاقد مجوز معتبر بودن و همچنین طرح ادعاهای درمانی مختلف، مشمول فراخوان و جمعآوری فوری از سطح عرضه سراسر کشور شد.
-
واکسن آنفلوانزا پشت سد تحریم و جنگ؛ فقط سهم مراکز خاص رسید
سلامتسخنگوی انجمن داروسازان ایران گفت: به دلیل مسدود شدن راههای ارسال کالا از مدتها پیش و همچنین عدم امکان انتقال ارز، سازمان غذا و دارو نتوانسته است، واکسن را به تعداد مورد نیاز وارد کشور کند.
-
۹ درمان خانگی که علم هم درباره آنها حرفهایی برای گفتن دارد/ از زردچوبه تا اسطوخودوس و نعناع
سلامتدرمانهای خانگی نسلهاست برای مشکلاتی مانند درد، تهوع یا ناراحتیهای گوارشی استفاده میشوند. البته «طبیعی بودن» لزوماً به معنای مؤثر یا بیخطر بودن نیست؛ با این حال، درباره برخی از این روشهای قدیمی مطالعات علمی انجام شده و شواهدی از فواید احتمالی آنها به دست آمده است.
-
خبرآنلاین گزارش میدهد:
سرشماره V.Behdasht نه پیام دارد نه کسی به آن توجه میکند/«اگر پیامی به درد کسی بخورد خودش بلد است آن را از اسپم خارج کند»
سلامتوزارت بهداشت در حالی بر خروج پیامکهای سرشماره «V.Behdasht» از حالت اسپم تأکید کرده که کمتعداد بودن و کیفیت پایین پیامهای این سرشماره، استقبال و توجه مردم به آن را کاهش داده است.
-
آیا زمان مصرف مکملها روی اثرگذاری آنها تأثیر دارد؟/ آهن، ویتامین D و B۱۲ را چه زمانی بخوریم؟
سلامتروی آوردن به مصرف مکملها ممکن است این تصور را ایجاد کند که همه به مصرف ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند، اما شواهد علمی چنین چیزی را تأیید نمیکند. برای بیشتر افراد سالم، مصرف روتین مکملها لزوماً از بیماریهای قلبی، سرطان یا مرگ زودرس پیشگیری نمیکند و حتی مصرف بیش از حد بعضی از آنها میتواند مضر باشد.
-
خوردن گوجه فرنگی برای این افراد ضرر دارد؛ ۵ عارضه مهم
سلامتیک گوجهفرنگی رسیده میتواند سرشار از لیکوپن، ویتامین C، فیبر و پتاسیم باشد، اما همین خوراکی مغذی برای برخی افراد انتخاب مناسبی نیست. رفلاکس معده، مشکلات گوارشی، حساسیت غذایی و بیماری پیشرفته کلیوی از جمله شرایطی هستند که ممکن است مصرف گوجهفرنگی را محدود کنند.
-
مصرف زیاد این داروی محبوب نارسایی قلبی میآورد
سلامتیک مطالعه مقدماتی نشان داده است مصرف طولانیمدت ملاتونین در افراد مبتلا به بیخوابی مزمن با افزایش حدود ۹۰ درصدی خطر نارسایی قلبی مرتبط است، هرچند رابطه علت و معلولی هنوز اثبات نشده است.
-
چقدر بخوابیم تا پیر نشویم؟
سلامتخواب هم یکی از شاخصهای زیستی مهم برای سنجش سن بیولوژیک است. بر اساس نتایج مطالعهای که اخیرا انجام گرفته هم کمخوابی و هم پرخوابی ممکن است با تسریع روند پیری در سراسر بدن مرتبط باشند.
-
ساعت ممنوعه؛ خطرات مرگبار تغذیه در زمان نامناسب
سلامتیک وعده غذایی متعادل و سرشار از ریزمغذیهای ضروری میتواند به محافظت در برابر بیماریهای متابولیک و قلبی عروقی نیز کمک کند، اما آیا زمان غذا خوردن به اندازه آنچه میخوریم در این مورد اهمیت دارد؟
-
اتفاق عجیب در سنندج؛۶ زایمان و ۱۵ نوزاد در یک روز
سلامتبیمارستان بعثت سنندج در یک شبانهروز شاهد یک اتفاق کمسابقه و شیرین بود؛ ۶ زایمان چندقلویی شامل ۳ زایمان سهقلویی و ۳ زایمان دوقلویی که در مجموع به تولد ۱۵ نوزاد، شامل ۸ دختر و ۷ پسر انجامید و فضای بیمارستان را به صحنهای از زندگی، امید و شادی تبدیل کرد.
-
وقت تجدیدنظر در نگاه به لبنیات پرچرب رسیده است/ یافته تازه دانشمندان
سلامتسالهاست که به افراد توصیه میشود برای حفظ سلامت قلب و کنترل وزن، لبنیات کمچرب را جایگزین انواع پرچرب کنند. اما نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد این توصیه شاید همیشه برای همه افراد ضروری نباشد.
-
راهنمای کامل اضطراب؛ از شناخت علائم تا راههای درمان
سلامتاضطراب واکنشی طبیعی به موقعیتهای مهم، نامطمئن یا تهدیدکننده است؛ اما زمانی که شدید، مداوم و کنترلناپذیر شود و خواب، کار، تحصیل یا روابط فرد را تحت تأثیر قرار دهد، نیازمند توجه و ارزیابی تخصصی است.
-
در گفتگو با خبرآنلاین:
رزیدنت جوان در بیمارستان جان باخت و ۲ روز کسی نفهمید/ ماجرای فوت افرا مهردل چیست؟/ «خودکشی پزشکان به رسمیت شناخته شد، اما راهحلی برایش دیده نشد»
سلامتیک پزشک میگوید: در مورد فوت پزشک خانم «افرا مهردل، رزیدنت پزشکی قانونی بیمارستان بهارلو» باید بگویم وقتی برای من به عنوان ناظر بیرونی که دارم این خبر را میخوانم، یکسری سؤال و ابهام ایجاد میشود؛ اول اینکه یک رزیدنت پزشکی قانونی که خودش در معرض مرگ، علل مرگ و... است، به چه نقطهای میرسد و چه اتفاقی میافتد که این تصمیم را میگیرد و خودش را میکشد؟
-
فواید گزنه؛ از کاهش التهاب تا کنترل قند خون
سلامتگزنه، گیاهی شناختهشده در طب سنتی با خواص متعدد برای حفظ سلامت بدن است. این گیاه توانایی درمان برخی از بیماریها همچون التهابهای مختلف در بدن را دارد.
-
این نوشیدنیها قاتل متابولیسم و گوارش
سلامتشیرینکنندههای مصنوعی مانند آسپارتام، سوکرالوز و ساخارین میتوانند تعادل میان باکتریهای «مفید» و «مضر» روده را برهم بزنند بهویژه زمانی که بیش از حد مصرف شوند.
-
اوزمپیک و داروهای مشابه؛ امیدی تازه برای سلامت مغز؟
سلامتداروهای گروه GLP-۱ مانند سماگلوتاید و لیراگلوتاید در سالهای اخیر بیشتر به دلیل نقششان در درمان دیابت نوع ۲ و کاهش وزن شناخته شدهاند، اما اکنون پژوهشگران در حال بررسی کاربرد احتمالی آنها در بیماری آلزایمر نیز هستند.
-
هشدار سازمان غذا و دارو؛ این گیاه، قند خونتان را خطرناک پایین میآورد
سلامتکارشناس سازمان غذا و دارو با تأکید بر اینکه شواهد علمی کافی و قطعی درباره میزان اثرگذاری و دوز مناسب بوقناق برای کنترل قند خون وجود ندارد، هشدار داد: دمنوش بوقناق نباید جایگزین داروی تجویزشده توسط پزشک شود.
-
این عادتهای روزانه خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش میدهد
سلامتبیماری پارکینسون، اختلال مغزی است که بهمرور زمان تشدید میشود. این بیماری بیشتر با لرزش، کند شدن حرکات، سفتی عضلات و مشکلات تعادل شناخته میشود اما میتواند خواب، خلقوخوی، حافظه، گوارش و حس بویایی را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
-
یک دلیل کمردردی که خوب نمیشود
سلامتبروز کمردرد جدید در افراد بالای ۵۰ سال که پیشتر هرگز آن را نداشتهاند، می تواند یک علامت هشداردهنده باشد.
-
مدیریت خشم؛ چگونه بدون سرکوب احساسات، واکنش سالمتری داشته باشیم؟
سلامتخشم یکی از هیجانهای طبیعی انسان است؛ اما میان احساس خشم و رفتاری که پس از آن انجام میدهیم، فاصلهای وجود دارد که میتوان آن را مدیریت کرد.
-
ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری نمیکند!
سلامتدر آستانه فصل پاییز، مکملهای ویتامین C دوباره طرفداران زیادی پیدا میکنند؛ با این تصور که مصرف آنها میتواند جلوی سرماخوردگی را بگیرد. اما بررسی چند دهه پژوهش علمی نشان میدهد ماجرا به این سادگی نیست: ویتامین C احتمالاً مانع سرماخوردگی افراد عادی نمیشود، هرچند مصرف منظم آن ممکن است شدت علائم را اندکی کاهش دهد.
-
نوشیدنی محبوب ایرانیها برای کودکان چقدر مناسب است؟
سلامتسیاری از والدین تصور میکنند چند جرعه چای برای کودک مسئله مهمی نیست، اما همین عادت کوچک میتواند با بیخوابی شبانه، بیقراری روزانه و کاهش جذب آهن همراه شود. متخصصان تأکید دارند در سالهای رشد، نوشیدنیهای کودک نباید بر پایه عادتهای رایج خانواده باشد بلکه باید با توجه به نیاز بدن او انتخاب شوند.
-
دور کمرتان چقدر است؟/ این عدد میتواند خطر چاقی را نشان دهد
سلامتبرای تشخیص خطرات چاقی، همیشه نمیتوان فقط به شاخص توده بدنی یا BMI تکیه کرد. اندازه دور کمر و حتی تغییر سایز لباس ممکن است نشانهای از تجمع چربی ناسالم و افزایش خطر بیماریهایی مانند دیابت و بیماری قلبی باشد.
-
داروخانههای تهران تعطیل میشوند؟
سلامتطلب ۲۰ هزار میلیارد تومانی داروخانهها از بیمهها، بسیاری از آنها را در آستانه تعطیلی قرار داده است.