اگر می‌خواهید رگ‌هایتان نگیرد، این سه ماده غذایی را مصرف کنید

ایسنا نوشت: عارضه گرفتگی عروق که به دلیل تشکیل پلاک در جداره داخلی آنها بوجود می‌آید، باعث می‌شود جریان خون مسدود شده و میزان خون و اکسیژن انتقالی به تمامی نقاط بدن کاهش پیدا کند؛ در این شرایط بخش‌هایی از بدن عملکرد مناسب خود را از دست می‌دهند و اندام‌ها نیز آسیب می‌بینند.

خون و اکسیژن را به تمامی نقاط بدن از سر تا انگشت‌های پا منتقل می‌کنند و به همین خاطر داشتن عروق سالم ضروری است هرچند معمولا تعداد قابل توجهی از مردم دچار عارضه گرفتگی عروق می‌شوند.

کلسترول خوب (HDL) به کنترل سطح کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند و برای حفظ این توازن حائز اهمیت است. در حقیقت سطح بالای کلسترول بد، کشنده خاموش به حساب می‌آید زیرا اغلب بالا بودن میزان آن به موقع تشخیص داده‌ نمی‌شود.

به گزارش سایت تخصصی "فود پریونشن"، از معمول‌ترین خوراکی‌هایی که به شکل طبیعی و بدون دارو به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می‌کنند و کلسترول را به سرعت کاهش می‌دهند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سیر 

این ماده خوراکی مانع از چسبیدن کلسترول به دیواره عروق می‌شود و در نتیجه از مسدود شدن عروق و لختگی خون جلوگیری کرده و فشار خون را کاهش می‌دهد.

زردچوبه 

زردچوبه نیز از جمله ادویه‌هایی است که به درمان گرفتگی عروق و کاهش میزان کلسترول بد کمک کرده و موجب می‌شود قلب عملکرد بهتری داشته باشد. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد.

بلغور جو دوسر 

ترکیب فیبر محلول موجود در این ماده خوراکی موجب می‌شود این ماده غذایی برای سلامت قلب مفید به حساب آید. فیبر محلول به کلسترول چسبیده و کمک می‌کند تا بدن آن را به راحتی هضم کند. همچنین موجب می‌شود سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا کند.

همچنین از جمله فاکتورهای دیگر برای جلوگیری از گرفتگی عروق و پیشگیری از بالا رفتن سطح کلسترول می توان به مواردی چون خودداری از استعمال سیگار، خودداری از مصرف مواد الکلی، داشتن وزن متعادل، دور کردن استرس و اضطراب از خود، انجام مرتب یوگا و مدیتیشن و معاینات دوره ای شامل آزمایش خون اشاره کرد.

۴۷۴۷

کد خبر 1517795

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
9 + 7 =

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 29
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • IR ۱۰:۲۴ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    28 3
    عالی بود
    • IR ۱۷:۰۸ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
      7 4
      ممنون عالی بود
  • نازنین IR ۱۱:۱۱ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    36 6
    عالی
  • محمدرضاربیعی IR ۱۱:۵۸ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    37 9
    بله این پیشگیریهاخوب است ولی انچه مهم است داشتن تحرک زیاد.وهمش مشغول کارهای عادی روزانه که حتی ازاسترسهای بیجا جلوگیری میکندوووووووو
  • مهری IR ۱۳:۰۸ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    29 10
    اطلاعات بسیار معید بود بسیار ممنون دست شما درد نکنه
  • IR ۱۳:۱۴ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    40 12
    ترا به خدا دست از سر زردچوبه بردارید الانم کیلوی ۸۰ تومن فردا اینم خدا تومن میشه توسط تاجر های بی انصاف
  • سلامی IR ۱۳:۲۲ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    28 11
    درود بر شما ای کاش طریقه درست مصرف کردن این سه ماده غذایی را قید می‌کردید
    • بنده خدا IR ۱۶:۰۳ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
      23 7
      زرد چوبه رو تو خورشت تو کوکو و توی آبگوشت میتونی بریزی و مصرف کنی سیر هم خامش بهتره ولی کم مثلا یه حبه د روز زیادش فشارو میندازه
    • مهران IR ۱۸:۱۶ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
      5 3
      واقعا نمیدونی طریقه مصرف اینارو؟
  • IR ۱۳:۳۴ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    20 12
    بد
  • علیرضا محمودزاده IR ۱۳:۴۰ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    22 10
    سلام.سپاس از توصیه خوراکیهای مفید.الهی تنتان سلامت ودلتان به ارامی اقیانوس باشد
  • تنها IR ۱۵:۳۶ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    70 3
    بی پولی وفکرزیاد واسترس یکی از عوامل گرفتی رگای قلبه
  • امیر IR ۱۵:۳۸ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    59 5
    خدایا تو این زمونه گرونی کسی را مریض نکن اللهی امین
    • IR ۲۰:۰۸ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
      19 3
      الهی آمین.
    • لیلا IR ۲۰:۲۳ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
      16 0
      آمین
  • محمد IR ۱۶:۰۷ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    35 9
    بطورکلی اگر میخواهیم طول عمرمفیدی داشته باشیم نظافت روح و روان به اضافه جسم .واقعه گرا بطرف مثبت اندیشی ورزش با خوش رویی. اخلاق پسندیده.به داشته ها وشکر گذاری
  • حنانه.صادقی IR ۱۶:۰۸ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    16 5
    سپاسگزارم:-)
  • محمدی IR ۱۶:۲۶ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    20 6
    سلام،، لطف کنید زمان مصرف و مقدار مصرف رو قید کنید چه ميزان در چه ساعتی، قبل غذا، همراه با غذا،، بعداز غذا،، سپاسگزارم
  • IR ۱۷:۳۱ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    9 0
    من فقط اینو می‌دونم که هرچیزی را گفتن خوبه فرداش توبازار گیرنمیادبعدازچندوقت هم اگر پیدا بشه قیمت چندهزاراوشلوب!؟
  • TR ۱۷:۳۳ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    6 0
    جو بی سر یایه سر هم داریم؟
  • IR ۱۸:۰۵ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    13 2
    بیشتر از همه اعصاب مردمه که از این دولت خورد شده
  • احمدی US ۱۸:۱۹ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    6 2
    بسیار مفید وعالی ممنون وسپاسگزار که به فکر سلامتی مردم هستید.
  • IR ۱۸:۳۰ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    29 1
    وقتی صبح تا شب فکر صاحب خونه ایی که چی میخواد بگه چقدر میخواد زیاد کنه چقدر میخواد بزاره رو پول پیش خونه تو اگر هم از فولاد باشی میپوکی، از آغاز سال 1400خوانواده گی کرونا گرفتیم هر چی داشتیم خرج دوا دکتر شد حالا بازم شکر خدا بچه هامو دوباره بهم بخشید، با این وضعیت صاحبخونه ها هم انصاف ندارن، خدایا کمکمون کن ما هم صاحب خونه شیم
  • خان IR ۱۹:۰۲ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    5 3
    زردچوبه عوارضش زیادتراز مفادش هست کاش ازعوارضش هم میگفتین
  • گل IR ۲۰:۰۹ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    8 4
    ممنونم
  • DE ۲۰:۵۰ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    9 1
    باز خوبه مثل همیشه نگفتی مغزها و ماهی و روغن زیتون فرابکر و بلو بری و آووکادو .... حداقل وسعمون به اینا میرسه. البته فعلا!
  • Mmm IR ۲۳:۰۷ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
    6 5
    ی نفر تو زمینه داروی گیاهی تجربه داره میگف بهترین گیاه سماق نکوبیدس که اونو تو آب داغ میزاریم آخر شب میخوریم
  • محسن IR ۰۰:۱۱ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۳
    5 15
    اسکول زرد چوبه یه ماده چسبنده خیلی قویه اگر زیاد مصرف بشه رگ ها گرفته میشه و بیشتر دچار واریس میشه چرا از چیزی درست اطلاع ندارین چاپ میکنید
  • سیدرضا IR ۰۰:۲۹ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۳
    7 0
    نکات بسیار ارزنده ای بود متشکرم