چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟ / 4 دلیل مهم را بخوانید

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: دانشمندان هندی می‌گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است.

به نقل از فود ان دی تی وی، هندوانه یکی از میوه‌های بسیار پرطرفدار در هوای گرم است. این میوه سرشار از لیکوپن بوده و به دلیل آب زیاد و کالری کم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود.

متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. خوشبختانه هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی آب، می‌تواند کم آبی بدن در طول روزهای گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه‌ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است.

در حقیقت ۹۴ درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد و این میوه غنی از لیکوپن، پتاسیم، و دیگر مواد مغذی است. همچنین به دلیل آنکه هندوانه دارای سطح مناسبی از فیبر است، به سلامت دستگاه گوارش افراد کمک شایانی می‌کند. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه‌ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می‌شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید.

یکی از متخصصان هندی در این باره می‌گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی‌کنم پس از ساعت ۱۹ هندوانه مصرف کنند. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می‌تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت ۱۲ تا ۱۳ و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد.

اصلی‌ترین دلایل از منظر دانشمندان هندی که افراد نباید در شب هندوانه مصرف کنند شامل موارد ذیل است:

۱- مصرف هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی و در راس آن "سندرم روده تحریک پذیر" می‌شود. این موضوع می‌تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. به دلیل آنکه در شب روند هضم غذا کند می‌شود، به طور عمومی توصیه متخصصان این است که از خوردن مواد غذایی شیرین و اسیدی در شب اجتناب کنید.

۲- به دلیل آنکه هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می‌تواند در برخی افراد باعث چاقی شود.

چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟/ منتشر نشود

۳- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن هندوانه پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به توالت در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می‌شود. بدیهی است مصرف شبانه هندوانه در کودکانی که به دلیل خستگی حوصله مراجعه به توالت را ندارند شب ادراری را به دنبال خواهد شد.

۴- مصرف هندوانه در شب می‌تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد شود.

در پایان ذکر این نکته ضروری است که مصرف هندوانه خواص بی شماری برای بدن دارد. از این رو، نباید مصرف متعادل آن را متوقف کنید. بهتر است هندوانه را از صبح و تا بعد از ظهر پیش از ساعت ۱۹ در رژیم غذایی خود بگنجانید.

23302

کد خبر 1525728

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
2 + 0 =

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 27
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • IR ۰۸:۱۲ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    من و خانواده ام سی ساله داریم شب ها هندوانه میخوریم هیچ کدوم از اینها برامون پیش نیومده، خوبه بدونید که آنچه مردم را مریض میکنه استرس و حرص و جوش ناشی از مشکلاتی است که آقایان درست کرده اند، مثل گرانی و بیکاری و مسکن و... نه هندوانه در شب!!!
    • ناامید GB ۲۲:۵۳ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
      15 0
      میوه های درختی تابستونی گران هستند دیگه موز و انبه و هلو و شفت آلو رو نگو
    • یک انسان IR ۱۱:۱۷ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
      6 1
      ما هم همینطور
  • IR ۰۹:۳۳ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    48 24
    مطالب زرد و غیرعلمی
    • مجتبی FR ۰۳:۰۱ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
      7 3
      من چند ساله دارم ساعت ۱۲ شب به بعد هندوانه میخورم آخه نشه باز هستم و شب تا نزدیکای صبح بیدارم هیچ مشکلی هم برام پیش نیومده خیلی هم حال میده جون شما مشکل از استرس میاد مشکل از بیکاری میاد مشکل از این دولت به دردنخور میاد مشکل از ....... نگم برات بهتره
  • IR ۱۰:۱۴ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    15 19
    سلام دستمریزاد عالی
  • Yaassiinn IR ۱۴:۱۸ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    36 12
    فیلم هندی مگه
  • یاسمن IR ۱۵:۱۴ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    39 6
    برو بابا
  • IR ۱۵:۱۸ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    45 10
    شمابهمراه دولت مطبوعتون اینقدردروغ گفتین ومیگین که شدین چوپان دروغگو.نمیشه مطالب علمیتونم راحت پذیرفت
  • کوروش IR ۱۵:۲۶ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    17 14
    نگران نباشید کوپول تاهنوانه بخوریم. قدیم تومحل مایک پیرمردکسغولی بودبهش می گفتیم خاله نوروزهم شب می زنه هم روز.
  • . IR ۱۵:۴۵ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    18 5
    عجب
  • علیرضا IR ۱۵:۵۷ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    24 10
    .. ما که هر کار میکنم فرداش شما میگید این کارو نکنید په هندوانه رو کی باید خورد ؟ صبح بخوریم خوبهه په هندوانه برا چی هست
  • ا م ی ر NL ۱۶:۱۵ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    27 13
    اولاش فکر میکردم واقعی نیست اما بعدش فهمیدم واقعیه ولی کسی بهش اهمیت نمیده
  • سهلا IR ۱۷:۱۱ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    14 15
    چه جالب بود
  • نرگس IR ۱۹:۲۱ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    23 11
    واقعا
  • IR ۲۰:۰۲ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    9 7
    good
  • IR ۲۰:۴۹ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    3 7
    ممنون
  • IR ۲۲:۱۳ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    15 12
    دلیل پنجم برای هندونه نخوردن در شب که از 4 دلیل دیگه مهمتره مدر بودن هندونه است. به خصوص اگه فاصله اتاق خواب تا سرویس بهداشتی منزل زیاده حتما از خوردن هندونه پرهیز شود وگرنه موجب بدخوابی می گردد
  • IR ۲۲:۲۸ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    4 6
    ا
  • ابوالفضل IR ۲۳:۵۲ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
    2 4
    بهتره جدی بگیرید شاید خدا رحم کرده
  • IR ۰۰:۱۶ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
    11 1
    هندونه کیلو ۷هزارتومن هر وقت تونستی بخری ،هرموقع خوردی از هیچ نظری اشکال نداره
  • سام IR ۰۰:۲۵ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
    9 6
    سلام خوردن هندوانه هیچ اشکالی نداره از لحاظ توالت بله میشه گفت باعث ادرار مکرر میشه ولی برای خون خیلی خوبه و توصیه میشه که در ساعت های بعد از ۹ شب صرف نشه ولی نه مشکل چاقی داره و نه مشکل قندی و حتی ضرری برای گوارش نداره این مطلب کذب هستش صرف میوه در شب مخصوصا میوه های تابستانی برای بدن مفید و لازمه حدود ۹۵ درصد هندوانه از آب هستش و آبی که در طول روز نتوانستیم بنوشیم رو با دو قاچ هندوانه می‌تونه بدن ما تامین کنه .
  • تمشک طلایی IR ۰۰:۴۷ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
    4 1
    آدمها از نظر متابولیسم فرق دارند بعضی طبع شان سرد است بعضی گرم بعضی قندشان پایین است بعضی بیماری قند دارند.بعضی به فلان میوه وغذاآلرژی دارند بعضی نه لطف کنید برای همه یکجور نسخه نپیچید.
  • کوروش IR ۰۴:۵۱ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
    2 0
    خیلی اطلاعات دقیقی ندارم
  • ناشناس IR ۱۱:۲۲ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
    3 2
    چون شب بارون میاد
  • IR ۱۱:۳۱ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
    2 2
    دقیقا راست میگه کسانی که سندروم روده تحریک پذیر دارند نباید شب ها بخورند من سندروم روده دارم۳۶سالمه چندین سال هست مشکلات اینجوری دارم تجربه کردم
  • IR ۱۳:۵۴ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
    8 6
    تا خدا نخواد هیچی نمیشیم