رژیم غذایی
-
سرپرست دانشگاه علوم پزشکی لرستان:
60 درصد مطالبات پیمانکاران طبخ غذا پرداخت شد
لرستانسرپرست دانشگاه علوم پزشکی لرستان از پرداخت 60 درصدی مطالبات پیمانکاران طبخ غذا در دانشگاه خبر داد.
-
خطر مرگ زودرس با مصرف این مواد غذایی
تغذیه و تناسب اندامبر اساس داده‌های یک مطالعه بین‌المللی که بار دیگر درخواست‌ها برای کاهش مصرف غذاهای فوق‌فرآوری شده (UPF) را برانگیخته است، مصرف مقادیر زیادی از این گروه مواد غذایی، خطر مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد.
-
ذهنی خلاق با تغذیه هوشمند:
غذاهای فوق‌العاده برای ذهنی تیز و خلاق/ سوپرفودها؛ راز تقویت حافظه
تغذیه و تناسب اندامسوپرفودها راهی خوشمزه و مؤثر برای تقویت مغز هستند. با افزودن این غذاها به رژیم روزانه می‌توانید حافظه، خلاقیت و تمرکز خود را بهبود بخشیده و ذهنی پویا بسازید.
-
چطور دوباره گرسنه نشویم؟/ ۵ راهکار سریع برای رفع گرسنگی کاذب
تغذیه و تناسب اندامدر برخی مواقع امکان دارد به دلیل استرس، بی حوصلگی یا خستگی حتی پس از خوردن یک وعده غذیی سالم تصاویر غذا را مرور کنید و به خود این طور القا کنید که گرسنه هستید. در این مواقع این طور حس می‌شود که احساس گرسنگی غیر واقعی است و شکم شما جز یک طعمه چیز دیگری نیست.
-
مصرف این خوراکی خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد
تغذیه و تناسب اندامنتایج یک مطالعه بالینی جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم گردو می‌تواند با کاهش التهاب در بدن، از پیشرفت سرطان روده بزرگ جلوگیری کند.
-
راز سلامت قلب در بشقاب غذا
تغذیه و تناسب اندامدر جهانی که بیماری‌های قلبی همچنان یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر هستند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به‌عنوان الگویی طلایی برای سلامت قلب می‌درخشد.
-
تاثیر صبحانه بر کاهش وزن، واقعیت یا افسانه؟
تغذیه و تناسب اندامبسیاری از افراد به امید کاهش وزن، نخستین وعده روز را حذف می‌کنند، در حالی که علم تغذیه نشان داده این تصمیم ممکن است نتیجه‌ای معکوس داشته باشد. صبحانه نه‌تنها منبع انرژی لازم برای شروع روز است، بلکه نقش مهمی در تنظیم اشتها، کنترل قند خون و مدیریت مصرف کالری روزانه دارد.
-
هشدار؛ این نمک‌ها سرطان‌زا هستند
تغذیه و تناسب انداممعاون وزیر بهداشت گفت: نمک‌های رنگی فاقد ید و حاوی فلزات سنگین می‌توانند به سلامت آسیب بزنند و مردم از نمک‌های یددار تصفیه‌شده استفاده کنند.
-
شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود؟
تغذیه و تناسب انداممتخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود؟
-
تقویت گوارش در فصل بهار:
بهار بدون نفخ؛ ۴ ترفند برای داشتن شکمی آرام
سلامت کودک و خانوادهبهار، فصل نو شدن است، اما تغییرات فصلی گاهی گوارش را به چالش می‌کشد. نفخ، رفلاکس یا بی‌نظمی، از شکایت‌های رایج این روزهاست. علم نشان می‌دهد غذاها و عادات درست می‌توانند دستگاه گوارش را تقویت کنند و بهار را با راحتی سپری کنند.
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:
چرا گوشت گوسفندی بهتر است؟/ برای هضم بهتر گوشت کبابی و آبگوشتی چه بخوریم؟/ تابستان گوشت بز بخورید!
تغذیه و تناسب اندامبه گفته عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی ارتش، از دیدگاه طب سنتی، در میان گوشت‌ها، گوشت گوسفند و بز مخصوصا وقتی سن حیوان پایین تر یعنی بره و بزغاله باشد، بهترین گوشت است. چون مزاج انسان را تغییر نمی دهند و برای بیشتر افراد مفیدند.
-
۷ راز کلیدی طول عمر
سلامت کودک و خانوادهاخیرا یکی از پزشکان متخصص ایرانی در شبکه اجتماعی ایکس پرسشی پیرامون اسرار طول عمر مطرح کرده که بازخورد و پاسخ‌های بسیاری مواجه شده و هر کاربری نظر خاصی در این مورد داده است، اما آیا خود انسان می‌تواند با پیروی از یک سری راهکارهای ساده طول عمر را افزایش دهد؟
-
رژیم غذایی که به کلیه‌ها آسیب می‌زند
بیماری هایک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که رژیم غذایی یویو می‌تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری کلیوی را در افراد مبتلا به دیابت نوع یک افزایش دهد.
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین:
دو نوشیدنی طبی که به شدت مقوی کبد هستند
تغذیه و تناسب اندامبه گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، شیرینی‌های با طعم شیرین ملایم نظیر خرما، انجیر، مویز، انگور رسیده و مغزهایی مانند بادام، فندق، پسته و نوشیدنی‌های ﺳﻜﻨﺠﺒﻴﻦ و ﻣﺎءﺍﻟﺸﻌﻴﺮ طبی برای تقویت و سلامت کبد مفید هستند.
-
علائم شایع کم خونی فقر آهن چیست؟/ راه درمان
بیماری هاکم خونی فقر آهن، شایع‌ترین نوع کم‌خونی است و زمانی اتفاق می‌افتد که گلبول‌های قرمز خون به دلیل کمبود آهن در بدن بسیار کم باشد.
-
صاحب گروه خونی O هستید؟ این ویتامین برای شما لازم است!
تغذیه و تناسب اندامافرادی که گروه خونی آن‌ها O است دارای ویژگی‌های سلامتی منحصر به فردی هستند و به تبع باید برای حفظ سلامتی خود از برنامه غذایی خاصی پیروی کنند.
-
خبرآنلاین گزارش می‌دهد:
فواید فریز کردن مواد غذایی/ چرا باید میوه و سبزیجات فریز شده بخوریم؟
سلامت کودک و خانوادهمیوه‌ها و سبزیجات تازه از سالم‌ترین غذاهایی هستند که می‌توانید بخورید. این محصولات مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که سلامت عمومی را تقویت کرده و به پیشگیری از بروز بیماری‌ها کمک می‌کنند.
-
پنج اثر هورمون‌ها در کاهش وزن
تغذیه و تناسب اندامرژیم‌های محدودکننده و مد روز به‌طور موقت وزن را کاهش می‌دهند اما در بلندمدت اثربخش نیستند و باعث می‌شوند بدن به حالت «حفاظت» درآید. یک برنامه غذایی متعادل و پایدار بهترین راه برای کاهش وزن سالم و ماندگار است.
-
۵ ویتامینی که سبب افزایش هوش می‌شوند
تغذیه و تناسب اندامهوش در جوانی با تغذیه مناسب می‌تواند تقویت شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مواد مغذی خاص، عملکرد شناختی را در این سنین بهبود می‌بخشند.
-
خبرآنلاین گزارش می‌دهد:
خطر مسمومیت با نوبرانه بهار؛ مراقب مصرف این نوع چغاله‌ها باشید
بیماری هابه گفته عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز، متاسفانه خیلی از فروشندگان از درخت‌های بادام تلخ وحشی و بی استفاده برای چیدن چغاله آن استفاده می‌کنند بدون اینکه بدانند مصرف چغاله بادام‌های تلخ، سمی و عوارض بد و خطرناکی برای مصرف کننده به همراه دارند.
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:
ساندویچ کالباس، بهترین غذای بین راهی در سفرها!/ به این باکس‌ها می‌توان اعتماد کرد؟
تغذیه و تناسب اندامبه گفته یک متخصص صنایع غذایی، ساندویچ‌های سرد مانند کالباس که حاوی گوجه، خیار و کاهو هستند، فساد پذیری کمتری داشته و نیاز به گرم کردن ندارند و می‌توان آن‌ها را در کلمن یا یخدان برای چندین ساعت نگهداری کرد و به دلیل مواد نگهدارنده ای که در کالباس‌ها وجود دارد اگر دما کمی بالاتر رود دچار فساد نمی‌شوند.
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:
بهترین زمان شروع پاکسازی بهاره کبد/ این خوردنی محبوب سیزده‌بدرها مفید برای کبد
تغذیه و تناسب اندامبه گفته یک کارشناس تغذیه، از تدابیر مهم فصل بهار، استفاده از خوراکی‌های ملین و مسهل برای کمک به پاکسازی اندام‌های هدف از جمله کبد، کلیه و روده‌ها از فضولات و مواد زاید است.
-
یک انتخاب خوشمزه برای موقعی که رژیم هستید
تغذیه و تناسب اندامانتخابی مناسب و مجاز برای دوران رژیم شما خواهند بود.
-
این میوه وسبزیجات بهاری سرشار از ویتامین C و A هستند
تغذیه و تناسب اندامتغذیه در بهار، فراتر از لذت بردن از طعم‌های تازه، راهی علمی برای سازگاری با نیازهای فصلی بدن است. با تمرکز بر مواد غذایی غنی و سبک، می‌توان انرژی لازم برای فعالیت‌های بهاری را تأمین و در عین حال از سلامت جسم و روان محافظت کرد. استفاده از محصولات فصلی و رعایت تعادل، بهار را به فصلی برای ارتقای سلامتی تبدیل می‌کند.
-
اقدامی که سن قلب و عروق را ۶ ماه کاهش می‌دهد
تغذیه و تناسب اندامیک متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران به بیان توصیه‌هایی برای روزهای ابتدایی پس از ماه مبارک رمضان پرداخت و گفت: از آنجایی که سوخت و ساز پایه‌ای بدن در ماه رمضان کاهش پیدا کرده است باید مراقب باشیم که به یکباره شروع به غذا خوردن به مقدار زیاد نکنیم.
-
این ۶ علامت یعنی کمبود مواد مغذی در بدن‌تان جدی است
تغذیه و تناسب اندامهمواره این طور نیست که عوارض و کمبودهای بدن توسط پزشکان یا از طریق آزمایش‌ها تشخیص داده شوند. بدن ما نیز در مواقع لزوم سیگنال‌هایی را ارسال می‌کند. بدن ما فوق‌العاده باهوش است و زمانی که مواد مغذی کافی را دریافت نمی‌کند، علائم هشدار دهنده کوچکی را ارسال می‌کند.
-
بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن و لاغر شدن
تغذیه و تناسب اندامبرخی ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
-
این ۷ ویتامین مفید برای کاهش افسردگی
تغذیه و تناسب انداممصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی نقش زیادی در کاهش علائم افسردگی دارد.
-
پنج خوراکی برای افزایش سلامت مغز
تغذیه و تناسب اندام برای افزایش سلامت مغز پنج خوراکی را فراموش نکنید. افزایش ماده شبه شاهدانه در بدن با ورزش مداوم. بی‌اختیاری استرسی ادرار؛ رایج اما قابل‌درمان. کاهش خطر سکته مغزی و دمانس با قهوه و چای.
-
چه غذاهایی «سلول‌های بنیادی» بدن را تقویت می‌کنند؟
تغذیه و تناسب اندامدر مدرسه خواندیم که ستاره‌های دریایی و سمندرها می‌توانند قسمت‌های از دست‌رفته بدنشان را بازسازی کنند؛ اما آیا انسان نیز چنین توانایی دارد؟ واقعیت این است که خیر. در بدن انسان «جوانه زدن» اندام‌های از دست‌رفته ممکن نیست؛ اما «سلول‌های بنیادی» دارای یک ظرفیت باورنکردنی برای بازسازی خود هستند.