تحقیقات نشان می‌دهد بسیاری از انسان‌ها در سراسر جهان از شکل بدن خود رضایت ندارند و به همین دلیل با مشکلات روحی زیادی روبه‌رو می‌شوند. در صورتی که شما هم با این مشکل رو به رو هستید کافی است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید حتی اگر فقط چند دقیقه در روز باشد.
هیدر هاسنلاس از دانشگاه فلوریدا ۵۷ مطالعه که تاکنون در مورد ورزش کردن و اثرات روی چگونگی احساس انسان‌ها صورت گرفته بود را بررسی کرد و در نهایت متوجه شد ورزش کردن حتی درصورتی که بسیار ساده و در حد چند دقیقه باشد، می‌تواند به انسان‌ها در داشتن تصور بهتری از خود و شکل بدنشان کمک شایانی کند.
او در این باره گفت: بسیاری از انسان‌ها فقط در صورتی تصور مثبتی در مورد خود و شکل بدنشان پیدا می‌کنند که به صورت حرفه‌ای اقدام به فعالیت‌های ورزشی کنند اما تحقیقات چیز دیگری را نشان می‌دهد. نتیجه روانی حاصل از ورزش کردن بسیار با نتیجه فیزیکی آن متفاوت است و ذهن انسان نسبت به فعالیت‌های ورزشی بسیار سریع‌تر از بدن او پاسخ مثبت می‌دهد.
در تحقیقی که در سطح کشور آمریکا به انجام رسیده است مشخص شد نزدیک به ۶۰ درصد از انسان‌ها از شکل بدن خود رضایت ندارند. دقیقاً به همین دلیل است که انسان‌ها در سطح جهان سالانه میلیاردها دلار صرف رژیم‌های غذایی، قرص‌های کاهش اشتها و محصولات آرایشی می‌کنند و هزاران نفر در سراسر جهان خود را به تیغ جراحان می‌سپارند تا شکل بدن خود را تغییر دهند.
در حقیقت نارضایتی از شکل بدن تبدیل به یکی از بزرگ‌ترین مشکلات جامعه امروز شده و اثرات روانی حاصل از تصور منفی نسبت به شکل بدن سبب شده است میلیون‌ها نفر در سراسر جهان مدتی از طول زندگی خود را دچار افسردگی شوند.
اما بررسی‌های دانشمندان نشان می‌دهد فواید روانی ورزش کردن از محصولات آرایشی، اعمال جراحی و رژیم‌های غذایی سخت و دشوار بسیار بهتر است. در حقیقت این تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد هیچ چیز مانند ورزش کردن نمی‌تواند ذهنیت منفی انسان نسبت به شکل بدن خود را از بین برده و یا کاهش دهد.
دانشمندان طی این تحقیقات متوجه شدند اثرات روانی ورزش کردن روی زنان بیش‌تر از مردان است به طوری که این زنان احساس بهتری در مورد خودشان در مقایسه با مردان پیدا می‌کنند. هاسنلاس در این مورد گفت: فاصله بین احساس رضایت در مردان و زنان بسیار از آن‌چه تصور می‌کردیم بالاتر است. زنان در این مورد از مردان خوش‌بین‌تر هستند و با ورزش کردن احساس بهتری از خودشان پیدا می‌کنند. همچنین این تحقیقات نشان می‌دهد افراد مسن نسبت به جوانان نتیجه بهتری از ورزش کردن می‌گیرند که یکی از دلایل آن نگرانی بیش‌تر آن‌ها در مورد سلامت خودشان است.
نارضایتی نسبت به شکل بدن محدود به بزرگسالان نیست بلکه طی دهه‌های گذشته کودکان نیز به این گروه از انسان‌ها در سطح جهان اضافه شده‌اند. علاقه‌مندی کودکان به لوازم آرایش و پایین آمدن سن اعمال جراحی مانند عمل جراحی بینی و مانند آن گواه این مدعاست.
اما با وجود اثرات ثابت شده ورزش کردن روی بهبود تصور انسان‌ها نسبت به شکل بدن، هنوز هم بسیاری از افراد ورزش را به عنوان آخرین گزینه انتخاب می‌کنند. نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد افرادی که از شکل بدن خود راضی نیستند هنوز هم به ورزش کردن علاقه خاصی نشان نمی‌دهند.
کاتلین مارتین گینس استاد حرکات بدن انسان از دانشگاه مک مستر در انتاریو در این باره گفت: تحقیقات نشان می‌دهد اعمال جراحی ، رژیم‌های غذایی سخت و دشوار، محصولات آرایشی و بهداشتی تأثیر بسیار کمی روی روحیه انسان‌ها دارد. اثرات روحی این اعمال موقتی است و بعد از مدتی فرد دوباره به سمت این روش‌ها باز می‌گردد. برای این که به درستی این موضوع پی ببرید کافی است به افرادی توجه کنید که تاکنون چندین بار تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند و باز هم از چهره و بدن خود رضایت ندارند.
در حالی که با ورزش کردن به صورت منظم می‌توان رضایت بسیار بهتری نسبت به شکل بدن پیدا کرد و نتیجه بهتری گرفت.
msnBC، 8 اکتبر
نظر شما