يك کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف مواد غذايي حاوي ويتامين‌هاي ضروري براي بدن و يا قرص‌هاي ويتامين در افراد بالاي 65 سال ضروري است.
بهنام گشتي‌زاده با اشاره به اينكه ويتامين D شايع‌ترين ويتامين مصرفي در كشور است، اظهار كرد: ويتامين D به جذب كلسيم و جلوگيري از پوكي استخوان كمك مي‌كند و مصرف آن براي كساني كه كمبود ویتامین D دارند ضروري است.
وي با اشاره به اينكه مصرف دايمي قرص‌هاي ويتامين براي بدن مضر است، افزود: استفاده مكرر از قرص‌هاي ويتامين عوارض جبران ناپذيري دارد و بهتر است نيازهاي بدن به اين مواد از طريق مواد طبيعي تامين شود.
اين كارشناس تغذيه با بيان اينكه استفاده روزانه از قرص‌هاي ويتامين در افرادي كه كمبود ويتامين ندارند توصيه نمي‌شود، ادامه داد: قرص‌هاي ويتامين بايد زير نظر پزشك مصرف شود چراكه مصرف خودسرانه اين قرص‌ها مي‌تواند سلامت انسان را به خطر بيندازد.
گشتي‌زاده با اشاره به اينكه مطالعات نشان داده كه مصرف بيش از حد ویتامین Aعلاوه بر مسموميت مي‌تواند موجب سرطان ريه شود، افزود: مصرف بیش از حد ویتامین C نیز موجب سنگ کلیه می‌شود.
وي اضافه كرد: اگرچه ويتامين E درجلوگیری از فرسايش و پوکی استخوان‌ها موثر است اما بايد با مشورت پزشك مصرف شود.
اين كارشناس تغذيه تصريح كرد: ویتامین‌هاي D، A وB با مصرف میوه‌ها و لبنیات تامين مي‌شود و توصيه مي‌شود كمبودهاي بدن به ويتامين‌ها از طريق مصرف مواد غذايي جبران شود.
گشتي‌زاده اظهار كرد: جذب ویتامین در افرادی که به بیماری روده یا معده مبتلا هستند به درستي انجام نمي‌شود و اين افراد بايد براي درمان اقدام كنند.
30131
نظر شما