مولتی‌ویتامین
-
ببینید | کدام ویتامین‌ها باعث کنترل استرس می‌شوند؟
فیلماسترس یکی از مشکلاتی است که همگی ما این روزها با آن دست و پنجه نرم می کنیم. مطالعات نشان داده اند که استرس آثار بسیار مخربی بر سلامتی دارد و می تواند باعث بروز بیماریهای قلبی و حتی مغزی شود. نکته قابل توجه این است که برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف برخی از ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در کاهش سطوح استرس در بدن دارد. منبع: چندثانیه
-
۷ علامت که نشان می‌دهد به فقر آهن مبتلا هستید
سلامتایسنا نوشت : کم خونی فقر آهن از بیماریهای شایعی است که گروه‌های مختلف سنی را درگیر می‌کند. علل متفاوتی برای آن وجود دارد که از مهمترین آنها اشتباهات تغذیه‌ای است.
-
کمبود این ویتامین باعث سر درد می‌شود
سلامتصدآنلاین نوشت: نتایج تحقیق کنونی نشان می‌دهد که سردرد مزمن می‌تواند نشانه کمبود ویتامین D باشد.
-
خواص بی‌نظیر این سبزی برای سلامتی
سلامتبهداشت نیوز نوشت: مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
-
کمبود این ویتامین منجر به آسیب مغزی می‌شود
سلامتمشرق نیوز نوشت: آسیب مغزی افراد با سطوح پایین این ویتامین ۶ برابر بیشتر خواهد شد.
-
این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین D هستند
سلامتمشزق نیوز نوشت: افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم.
-
کمبود این ویتامین‌ها باعث درد مفاصل می‌شود
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد.
-
فواید این ویتامین برای سلامت زنان
سلامتایسنا به نقل از دویچه‌وله نوشت: کارشناسان تغذیه می‌گویند: «ویتامین ای» (E) خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد و یک ویتامین مفید برای زنان است.
-
بهترین زمان استفاده از ویتامین‌ها چه ساعتی است؟
سلامتفارس نوشت: یکی از مهمترین نکات برای استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای زمان مصرف آن‌هاست؛ زیرا در صورت استفاده در زمان اشتباه، ممکن است عملکرد ویتامین یا ریز مغذی کاهش پیدا کند.
-
کمبود این ویتامین سبب چاقی می‌شود
سلامتمصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
-
ببینید | راز جوانی قلب کشف شد؟ این راهکار جواب می‌دهد؟
فیلمدکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه مکمل ها هیچ کاربردی در درمان بیماری های قلبی ندارند، می‌گوید: اگر تصور می کنید مثلا مصرف پتاسیم اضافی به بهبود عملکرد قلب کمک می کند در اشتباه هستید. یا اینکه معجون سیر و لیمو منجر به بهبود عملکرد نمی شود. ثابت شده است که داشتن رژیم مدیترانه ای می تواند قلب تان را سالم تر نگه دارد و انجام ورزش مداوم روزانه می تواند رگ های قلبی را جوان نگه دارد./خبرآنلاین
-
کمبود این ویتامین سبب بی‌حالی و افسردگی می‌شود
سلامتایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.
-
کمبود این ویتامین مغز را کوچک می‌کند
سلامتفرادید نوشت: به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می‌کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد.
-
کمبود این ویتامین سبب چاقی می‌شود
سلامتمصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
-
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم می‌شود
سلامتبهداشت نیوز نوشت: ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات زیادی می شود به تازگی ارتباطی بین کمبود ویتامین D و نفخ نیز پیدا شده است.
-
۳ خطر بزرگی که پوکی استخوان ایجاد می‌کند
سلامتبهداشت نیوز نوشت: موضوعی که در پوکی استخوان اهمیت بالایی دارد، این است که این بیماری منجر به شکستگی استخوان‌ها در نواحی مختلف بدن می‌شود. یعنی مهمترین پیامد این بیماری، شکستگی استخوان‌ها است که در نواحی لگن، ستون فقرات و مچ دست بیشتر از بقیه نواحی بدن رخ می‌دهد.
-
خطرات مصرف بیش از اندازه ویتامین D
سلامتایسنا به نقل از «وری‌ول هلث» نوشت: مسمومیت با ویتامین دی (Vitamin D) وضع نادر و خطرناکی است و زمانی پیش می‌آید که بدن بیش از نیاز این ویتامین را دریافت می‌کند.
-
کمبود این ویتامین سبب احساس خستگی می‌شود
سلامتصدآنلاین نوشت: تمام ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات‌ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که بدن از آن برای تولید انرژی استفاده می‌کند. ویتامین‌های B که اغلب به عنوان ویتامین‌های B کمپلکس شناخته می‌شوند، به سوخت و ساز چربی‌ها و پروتئین‌ها نیز کمک می‌کنند. ویتامین‌های B کمپلکس برای سلامت کبد، پوست، مو و چشم سالم مورد نیاز هستند. همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می‌کنند و برای عملکرد خوب مغز مورد نیاز هستند. همه ویتامین‌های B محلول در آب هستند، به این معنی که بدن آنها را ذخیره نمی‌کند.
-
۸ نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
سلامتبهداشت نیوز: برخی از علائم در بدن نشان می‌دهند ویتامین‌های مورد نیاز بدن تامین نشده است.
-
کمبود این ویتامین مساوی است با بیماری قلبی
سلامتصدآنلاین نوشت: ویتامین D که به عنوان ویتامین "آفتاب" نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در چربی است که به دو شکل اصلی وجود دارد: D-۲ و D-۳.
-
بعد از پنجاه سالگی حتما این ویتامین را مصرف کنید
سلامتصد آنلاین نوشت: متاسفانه با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، سرطان‌ها و فشار خون بالا افزایش پیدا می کند. به عبارت دیگر، شرایط بدن انسان‌ها در دهه ۵۰ سالگی نسبت به دهه سنی ۲۰ سالگی واقعا متفاوت است.
-
عوارض مصرف اشتباه ویتامین D
سلامتبهداشت نیوز نوشت: کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.
-
پیاز خام یا پخته؛ کدام مفیدتر است؟
سلامتمشرق نیوز نوشت: پیاز دارای چندین فواید برای سلامتی است، اما نحوه خوردن آن به شکل خام یا پخته، ممکن است در ارزش غذایی آن تفاوت ایجاد کند.
-
کمبود ویتامین D چه عوارض و علائمی درد؟
سلامتبهداشت نیوز نوشت: سطوح پایین ویتامین D به علل مختلفی در میان ایرانیان بسیار شایع است. این امر باعث شده است امروزه بیشتر به اهمیت کمبود ویتامین D و ضرورت شناسایی هر چه زودتر آن پرداخته شود.
-
اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین‌ها را بخورید
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: ویتامین‌های ای و سی آنتی اکسیدان‌هایی قوی هستند که به همراه موادی مانند سلنیوم و روی تاثیر بسیار خوبی روی نشاط و سلامت پوست دارند اما چه خوراکی‌هایی این مواد را به بدن می‌رسانند؟
-
ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: تزریق ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند با این حال، استفاده از گروه ویتامین ب هم نکات خاص خود را دارد.
-
کمبود این ویتامین سبب چاقی می‌شود
سلامتمصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
-
کمبود این ویتامین سبب تپش قلب می‌شود
سلامتبهداشت نیوز نوشت: ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است.
-
کمبود این ویتامین‌ها باعث پوسیدگی دندان می‌شود
سلامتسلامت‌نیوز نوشت: پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) تخریب می‌شود. این تخریب به وسیله اسیدی که از برخی باکتری‌ها خارج می‌شود به‌وقوع می‌پیوندد.
-
بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها که جذب شوند
سلامتبهداشت نیوز نوشت: بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد.