مولتیویتامین
-
ایرانیها از چه مکملهایی باید استفاده کنند؟/ توصیه به مصرف امگا۳ بهجز ساکنان این دو منطقه در کشور
سلامتمدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باید و نبایدهای مصرف مکملها توضیحاتی ارائه داد.
-
سالمندان از مصرف این مکملها غافل نشوند
سلامتنخستین مکمل توصیه شده به افراد در سنین میانسالی تا سالمندی (البته با تجویز پزشک) امگا ۳ است. این مکمل به سلامت قلب و کاهش التهاب بدن همچنین عملکرد ذهنی مربوط به حل مسئله و عملکرد مغزی و سرعت محاسبات کمک میکند. این مکمل معمولا بدون نسخه در داروخانهها به فروش میرسد و کم آسیب است.
-
«همه چیز هست اما هیچچیز نمیشود خرید»؛ واکنش مردم به گرانی لبنیات
سلامتافزایش دوباره قیمت لبنیات در حالی نگرانی کارشناسان را درباره سلامت جامعه افزایش داده که بسیاری از مخاطبان از حذف مواد غذایی ضروری از سفره خانوارها و پیامدهای آن برای نسل آینده ابراز نگرانی میکنند.
-
هشدار وزارت بهداشت نسبت به قطع مصرف لبنیات
سلامتمدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر نقش بیبدیل شیر و لبنیات در تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، نسبت به عوارض عدم مصرف لبنیات در گروه های مختلف سنی، هشدار داد.
-
هشدار متخصصان؛ کوتاهتر شدن قد ایرانیها، چیزیکه از سفرهها آغاز میشود
سلامتافزایش قیمت لبنیات و کاهش مصرف آن در ایران، نگرانیها درباره گسترش سوءتغذیه، پوکی استخوان و حتی کوتاهتر شدن قد نسلهای آینده را افزایش داده است. (عکس توسط هوش مصنوعی طراحی شده است.)
-
عوارض خطرناک نگه داشتن مدفوع
سلامت«پارکوپرسیس»، اضطراب اجابت مزاج یا روده خجالتی اختلالی است که باعث میشود اجابت مزاج درمکانهای عمومی برای فرد دشوارشود.
-
میوههایی که زخم را التیام میدهند
سلامتزخمها باعث ایجاد استرس اکسیداتیو و تولید رادیکالهای آزاد در محل آسیب میشوند و این رادیکالهای آزاد میتوانند به سلولهای سالم اطراف زخم نیز آسیب برسانند. آنتیاکسیدانهای موجود در میوهها، مانند یک سپر دفاعی عمل کرده و این ترکیبات مخرب را خنثی میکنند و در نتیجه التهاب را کاهش میدهند
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
وقتی گرانی سفره را کوچک میکند؛ «کمتر از ۵۰ درصد نیاز مردم به لبنیات تأمین میشود»
سلامتمدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با هشدار درباره کاهش مصرف لبنیات و مواد مغذی در پی گرانیها، از بررسی طرح کارت اعتباری خرید لبنیات و نگرانی همزمان از سوءتغذیه و چاقی در کشور خبر داد.
-
مصرف این مکملها برای سالمندان ضروری است
سلامتبرخی افراد بیشتر نیازمند مصرف مکمل هستند؛ کسانی که به دلیل بیماری جذب مواد مغذی در بدن آنها کاهش یافته یا به خاطر مصرف دارو در معرض کمبودهای تغذیهای قرار دارند. یا افرادی که به دلیل افزایش سن نیاز به تقویت قوای جسمی دارند.
-
ساعت جادویی برای شام خوردن
سلامتاین که «چه زمانی میخوریم» درسلامت فیزیولوژیکمان تعیین کننده است. یکی از این زمانهای مهم، وقت خوردن شام است.
-
۱۱ میانوعده خوشمزه برای کنترل قند
سلامتاگر به دنبال خوراکیهایی هستید که هم سیرکننده باشند و هم به کنترل قند خون کمک کنند، این ۱۱ میانوعده میتوانند انتخابهای مناسبی برای شما باشند.
-
۴ ماده مغذی که خطر افسردگی را کاهش میدهند
سلامتمطالعهای جدید نشان میدهد مصرف بیشتر فیبر، فولات، منیزیم و سلنیوم با کاهش احتمال بروز افسردگی در بزرگسالان مرتبط است.
-
۵ ماده مغذی ضروری که با افزایش سن باید بیشتر مصرف کنید
سلامتمتخصصان تغذیه تأکید میکنند با ورود به دهه ۶۰ زندگی، نیازهای بدن تغییر میکند و دریافت برخی مواد مغذی برای حفظ سلامت استخوان، عضلات و دستگاه گوارش اهمیت بیشتری پیدا میکند.
-
برای کُندشدن روند پیری چه کنیم؟/ پاسخ جدید محققان آمریکایی
سلامتیک مطالعه جدید میگوید که افزایش سلامتی ناشی از مصرف روزانه مولتیویتامینها در واقع میتواند به سرعت پیر شدن فرد نیز مربوط باشد.
-
یک اشتباه رایج در خوردن هندوانه
سلامتهندوانه به عنوان یک میان وعده قبل ازورزش عمل میکند.سی تا چهل وپنج دقیقه قبل ازتمرین، انرژی فوری این میوه سرشارازقندهای طبیعی شروع به کارمیکند.
-
نوشیدنیهایی که کلسترول بد را کاهش میدهند
سلامت شاید برایتان جالب باشد بدانید حدود ۴۰ درصد افرادی که سطح کلسترول LDL یا همان «کلسترول بد» در خونشان بالاست، اصلاً از وضعیت خود خبر ندارند. این یعنی میلیونها نفر در معرض خطر بیماریهای قلبیعروقی قرار دارند، بیآنکه از آن آگاه باشند.
-
بهترین روشها برای کاهش مصرف چربی
سلامتچربی یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد صحیح سلولهای بدن است.
-
کدام مواد غذایی را نباید در فریزر گذاشت؟
سلامتفریزر وسیله خوبی برای ذخیره خوردنیهاست اما همه مواد غذایی را هم نمیتوان در فریزر گذاشت زیرا گاهی یخزدگی، باعث خراب شدن مواد غذایی میشود.
-
دلیل عجیب سردرد خفیف و مداوم که باورتان نمیشود
سلامتخیلیها تصور میکنند با نوشیدن آب کافی، بدنشان کاملاً هیدراته میشود؛ اما اگر همچنان احساس خستگی، سردرد یا بیحالی دارید، ممکن است مشکل از کمبود الکترولیتها باشد، نه کمبود آب.
-
وضعیت فعالیت بازار میوه و ترهبار برای فردا اعلام شد
شهریبر اساس اعلام شهرداری تهران، تمامی میادین و بازارهای میوه و ترهبار فردا سه شنبه (۲۵ فروردین) تعطیل است.
-
مقدار توصیه شده ویتامین D در بدن چقدر است؟/ برای تأمین ویتامین دی این خوراکیها را بخورید
سلامتکمبود ویتامین D یکی از شایعترین کمبودهای تغذیهای در جهان است.
-
این مکملها و ویتامینها را همراه قهوه نخورید
سلامتقهوه به طور قابل توجهی بر جذب، توزیع، متابولیسم و دفع بسیاری از ویتامین ها و مکمل ها تاثیر میگذارد.
-
کدام ریزش مو در مردان شایعتر است؟
سلامتریزش موی مردان عمدتاً ارثی و هورمونی است، اما با تشخیص صحیح علت، در بسیاری موارد میتوان آن را کنترل یا درمان کرد.
-
مکملهای ویتامین، مضر یا مفید؟
سلامتدر دورانی که وسواس زیادی بر سلامتی وجود دارد، افراد بیشتری از ترس کمبود یک ویتامین یا ماده مغذی حیاتی به قرص و مکمل روی میآورند.
-
پنج اشتباه رایج در مراقبت از دندانها
سلامتپوسیدگی دندان با وجود مسواک زدن همچنان شایع است و پیشگیری مؤثر، نیازمند رویکردی جامع و شخصیسازیشده به سلامت دهان است.
-
نوشیدنیای ساده با فوایدی فراتر از انتظار
سلامتآبهویج نوشیدنیای سرشار از بتاکاروتن و آنتیاکسیدانهاست که به تقویت ایمنی، سلامت چشم و قلب کمک میکند، هرچند هویج کامل برای دریافت فیبر و سیری طولانیمدت گزینه بهتری است.
-
نکاتی مهم درباره ویتامین K2
سلامتویتامین K۲ در سلامتی قلب نقش بسیار مهمی ایفا میکند و دلیلش این است که تنظیمکنندههای کلیدی را که به اتصال کلسیم به استخوان و دندان، کمک و همزمان از رسوب کلسیم در رگهای خونی جلوگیری میکنند، فعال میکند.
-
اگر فشار خون یا دیابت دارید، این ویتامین را جدی بگیرید
سلامتویتامین K۲ در سلامتی قلب نقش بسیار مهمی ایفا میکند و دلیلش این است که تنظیمکنندههای کلیدی را که به اتصال کلسیم به استخوان و دندان، کمک و همزمان از رسوب کلسیم در رگهای خونی جلوگیری میکنند، فعال میکند.
-
این میوهها به کاهش وزن و سلامت قلب کمک میکنند
سلامتمیوههای سرشار از فیبر با افزایش سیری، بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون، نقش مهمی در کاهش وزن و ارتقای سلامت عمومی دارند.
-
این خوراکیها پوست شما را جوانتر میکنند
سلامتبا گنجاندن خوراکیهای سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتیاکسیدانها در رژیم غذایی، میتوان به پوستی سالمتر، سفتتر و درخشانتر دست یافت.