گام‌های سریعتر در پیاده‌روی تاثیر بیشتری برای سلامتی قلب دارند. این نتایج بر اساس تحلیل جدید با بررسی هزاران نفر که از سال 1998 تاکنون ورزش می‌کردند، اعلام شده است.

ایسنا نوشت:

تحقیقات جدید نشان می‌دهد: گام‌های سریعتر در پیاده‌روی تاثیر بیشتری برای سلامتی قلب دارند.

این نتایج بر اساس تحلیل جدید تحقیقات بهداشت ملی پیاده‌روی امریکا با بررسی هزاران زن و مرد که به طور منظم از سال 1998 ورزش می‌کردند، اعلام شده است.

پل تی ویلیامز، متخصص آمار در آزمایشگاه ملی لاورنس برکلی با بررسی سرعت راه رفتن و سوابق ثبت شده فوت شرکت کنندگان در این تحقیق اعلام کرد: افرادی که به آهستگی پیاده روی می‌کردند (1.6 کیلومتر در 17 دقیقه) نسبت به 2000 شرکت کننده دیگر که به طور متوسط 1.6 کیلومتر را در 13.5 دقیقه می‌پیمودند، طی این تحقیق فوت کردند.

در واقع در افرادی که پیاده روی آهسته دارند، 18 درصد بیشتر احتمال فوت به دلیل مشکلات قلبی و زوال عقل رخ می‌دهد.

همچنین در این تحقیق مشخص شد سرعت پیاده روی زنان بیشتر از مردان بود.

بر اساس یافته‌های این تحقیق، میزان مرگ ومیر در میان افرادی که به آهستگی پیاده روی می‌کردند، حتی اگر آنان دستورالعمل‌های ورزشی استاندارد را رعایت می‌کردند بیشتر بود. به طور کلی برای اهداف درمانی افراد باید 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته فعالیت داشته باشند و افرادی که پیاده روی می‌کنند با سرعت نسبتا زیاد هر 1.6 کیلومتر را در 15 تا 16 دقیقه بپیمایند.

نتایج این تحقیق در نشریه علمی PLOS ONE منتشر شده است.

5353

کد خبر 331180

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
7 + 0 =

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 4
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • بی نام IR ۱۳:۳۱ - ۱۳۹۲/۱۰/۱۶
    8 0
    کو پیاده رو دلت خوشه!!!
  • بی نام A1 ۲۰:۴۶ - ۱۳۹۲/۱۰/۱۶
    1 0
    كو هواي پاك ؟
  • بی نام A1 ۰۶:۳۵ - ۱۳۹۲/۱۰/۱۷
    1 0
    باشه
  • بی نام A1 ۰۶:۴۳ - ۱۳۹۲/۱۰/۱۷
    0 0
    مفید بود.