پیاده روی
-
سادهترین راه برای حفظ سلامتی چیست؟
اخبار سلامتمحققان توصیه می کنند، برای حفظ سلامت بدن بهتر است پیاده روی کنید.
-
رهبر انقلاب موبایل دارند؟ /توصیه جدید پزشکان به رهبری درباره نوشیدن مایعات و پیاده روی کردن
رهبریسرپرست تیم پزشکی رهبر انقلاب گفت: جدیدا به ایشان توصیه کردیم که پیاده روی کنند و نزدیک یک ربع راه می روند و همچنین مایعات بیشتر مصرف کنند.
-
برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیادهروی؟
اخبار سلامتوقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می گوید؟
-
رفع یبوست با ۳ حرکت ورزشی ساده
اخبار سلامتورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش میدهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود میبخشد.
-
چند قدم پیادهروی روزانه خطر مرگ را کاهش میدهد؟
اخبار سلامتنصف ۱۰ هزار قدم پیاده روی روزانه برای افراد بی تحرک پرفایده است.
-
اگر خواب راحتی ندارید، این توصیهها را انجام دهید
اخبار سلامتنتایج تحقیقات نشان میدهد، نحوه انتخاب افراد برای گذراندن وقت خود در طول روز میتواند به طور قابلتوجهی بر سلامت خواب آنان تأثیر بگذارد.
-
بهترین روش پیادهروی برای کاهش وزن
اخبار سلامتتحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
-
ببینید | کفش اسپرت نه؛ چرا باید برای پیادهروی، کفش پاشنهبلند بپوشیم؟
فیلمدکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به مطالعات جدیدی که به نقل از مجله فیزیولوژیکی آمریکا انجام شده، مبنی بر اینکه افرادی که از کفش های پاشنه دار استفاده می کنند، پیاده روی بهتر و کارآمدتری دارند، می گوید: ما به بیماران مبتلا به کمر درد و دردهای عضلانی -اسکلتی توصیه می کنیم که کفش شان حتما پاشنه داشته باشد. پاشنه ای حدود ٥ سانتی برای خانم ها و حدود ٣ سانت برای آقایان توصیه می شود که راه رفتن را راحت تر و فشار روی آشیل را کمنر می کند و باعث می شود افراددچار مشکلات حرکتی، فعال تر شوند و بیشتر ورزش کنند./خبرآنلاین
-
پیادهروی کنید تا سالم بمانید:
یک ورزش ساده با ۶ مزیت فوقالعاده
اخبار سلامتپیادهروی یک فعالیت ساده و در عین حال قدرتمند است که فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از افزایش سلامت قلب و عروق و مدیریت وزن گرفته تا تقویت ماهیچهها و استخوان ها و تقویت سلامت ذهنی.
-
ببینید | هنگام آلودگی هوا، میتوانیم پیادهروی کنیم؟
فیلمدکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه بهترین راه برای جلوگیری از گرفتگی رگ های قلبی ٤٥دقیقه پیاده روی روزانه است ، می گوید: روزهایی که آلودگی هوا خیلی شدید است، توصیه می شود که پیاده روی در هوای آزاد انجام نشود. اما اگر امکان پیاده روی در منزل فراهم است، در خانه پیاده روی کنید. چنانچه با وجود آلودگی، اداره ها باز هستند باز هم انجام پیاده روی توصیه می شود./خبرآنلاین
-
عوامل کاهش خطر ابتلا به شایعترین سرطان مردان
سرطان پروستات یکی از سرطانهای شایع در میان مردان است. شواهدی وجود دارد که رابطه بین ورزش و احتمال کمتر ابتلا به سرطان پروستات را نشان میدهد.
-
فواید پیاده روی در کاهش التهاب سه بیماری خطرناک/ در روز چند دقیقه پیاده روی کنیم؟
مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می شود، کاهش دهد.
-
آغاز پیادهروی کاظمیه از بصره
مبلغ نوشت: چندین روز زن و مرد، پیر و جوان مسیر خاکی را با پای پیاده طی میکنند تا ارادت خود را به امام کاظم علیه السلام نشان دهند. گرما و سرما هم مانع از حرکت آنها نمیشود. یکی از پیشکسوتان این مسیر محمد سلمان میگوید که «پیادهروی کاظمیه بزرگترین مراسم بعد از پیادهروی اربعین در عراق است.»
-
یک کار ساده برای کمک به سلامت قلب
ایسنا به نقل از «جیامای» نوشت: راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است زیرا معادل هشت کیلومتر پیادهروی است.
-
عادت سادهای که از مرگ پیشگیری میکند
همشهری آنلاین نوشت: نتیجه مطالعهای منتشرشده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان میدهد که دستکم ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی در هفته با شدت متوسط به طور قابل توجهی خطر مرگ ناشی از انواع خاصی از سرطان یا بیماری قلبی را کاهش میدهد که دو عامل اصلی مرگ در میان بزرگسالان هستند.
-
ببینید | چطور پیادهروی کنیم تا به قلبمان کمک شود؟
فیلمدکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه پیاده روی در سطح صاف و با سرعت معمولی به مدت ٤٥دقیقه در روز میتواند از ایجاد بیماریهای قلبی جلوگیری کند، می گوید: البته توصیه می کنیم که افراد پیاده روی تند یا دویدن آهسته را انجام دهند. میزان فعالیت در روز هر چه قدر ببشتر و خداقل ٤٥دقیقه باشد بهتر است. بالا و پایین رفتن از پله ها هم به پیشگیری از بیماری قلبی می شود. البته پیادهروی در آب بشدت از نظر ارتوپدی و هم قلبی برای افراد مفید خواهد بود ./ خبرآنلاین
-
نتایج تحقیقات جدید برای افزایش عمر
این کار ساده سلامت قلب را تضمین و خطر مرگ زودرس را کاهش میدهد
در حالی که بسیاری از افراد، یک پیادهروی سالم را شامل ۱۰هزار قدم در روز میدانند، یک مطالعه جدید نشان میدهد که روزانه با ۸،۸۰۰ قدم پیادهروی میتوانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماریهای قلبی را از خود دور کنید.
-
اینفوگرافیک | فواید باورنکردنی ۳۰ دقیقه پیادهروی در روز
عکسوقتی صبح از خواب بیدار می شوید، تحرک و ورزش ممکن است اولویت اول شما نباشد. اما شروع روز با پیاده روی چه در اطراف محله شما باشد یا بخشی از رفت و آمد شما به محل کار یا مدرسه می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن شما داشته باشد. در اینجا ۲۰دلیل وجود دارد که ممکن است شما را ترغیب کند که شروع روز با پیاده روی را در برنامه ی خود قرار دهید. مبنع: چندثانیه
-
راهی برای کاهش خطر مرگ زودرس
ایسنا نوشت: به تازگی و برای اولین بار، در یک مطالعه تعداد بهینه گامهایی که اکثر افراد بیشترین بهره را از آن میبرند، شناسایی شد. در این مطالعه نشان داده شد که ۸ هزار گام در روز، یعنی مسافتی حدود ۶.۴ کیلومتر در روز، خطر مرگ زودرس را به میزان چشمگیری در افراد کاهش میدهد.
-
حضور پرشور شهروندان در همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی ارومیه
آذربایجان غربیبه همت ورزش و جوانان آذربایجانغربی، ورزش و جوانان شهرستان ارومیه و شهرداری ارومیه، همایش پیادهروی خانوادگی با حضور پرشور شهروندان برگزار شد.
-
همایش بزرگ پیادهروی خانوادگی با دهها جایزه نفیس در ارومیه برگزار میشود
آذربایجان غربیدبیر هیئت ورزشهای همگانی آذربایجانغربی گفت: جمعه ۲۸ مهرماه همایش بزرگ پیادهروی خانوادگی ارومیه با حضور قشرهای مختلف مردمی به مناسبت هفته تربیت بدنی برگزار میشود.
-
مزیت ۲ دقیقه پیادهروی بعد از غذا
بهداشت نیوز نوشت: پیادهروی بخشی از سبک زندگی مردم در منطقه مدیترانه است و در یک برنامه تغذیهایِ سالم، جایگاه ویژهای دارد.
-
با انجام این کارهای ساده بیشتر عمر میکنید
مهر به نقل از هلث دی نیوز نوشت: مطالعه جدید گزارش می دهد که فعالیت های کوتاه مدت یک تا سه دقیقه ای هم می تواند منجر به کاهش شدید خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس شود.
-
ببینید | عجیبترین رکورد گینس؛ سریعترین پیادهروی اسلک لاین
فیلمرکورد سریعترین پیادهروی ۱۰۰متری اسلک لاین، در ۱دقیقه و ۱۴/۱۹۸ ثانیه توسط شی هایلین اهل کشور چین، شکسته شد./حادثه نیوز
-
ورزش کنید تا از این بیماری وحشتناک در امان بمانید
بهداشتنیوز نوشت: محققان میگویند طبق تحقیقات جدید برای درمان افسردگی اولین کاری که باید انجام دهید ورزش است.
-
همایش پیادهروی خانوادگی، ۲۸ مهرماه در ارومیه برگزار خواهدشد
آذربایجان غربیسومین جلسه شورای ورزش شهرستان ارومیه به ریاست عماری فرماندار ارومیه و با حضور خوبدل سرپرست اداره ورزش وجوانان شهرستان برگزار شد.
-
بعد از خوردن غذا حتما این کار را انجام دهید
ایسنا به نقل از «سیانان» نوشت: پیادهروی بخشی از سبک زندگی مردم در منطقه مدیترانه است و در یک برنامه تغذیهایِ سالم، جایگاه ویژهای دارد.
-
رئیس جمعیت هلال احمر: بهبرکت امام حسین فوتیها و تصادفات جادهای در سفر اربعین کمتر از سفر حج است
شهریمهر نوشت: رئیس جمعیت هلال احمر گفت: در سفر اربعین تصادفات جادهای و آمار فوتیها کمتر از سفر حج است.
-
این ورزشهای ساده را انجام دهید از سکته مغزی در امان میمانید
مهر به نقل از هلث لاین نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش های ساده مانند پیاده روی روزانه می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی را کاهش دهد.
-
ورزش چگونه میتواند یبوست را برطرف کند؟
رفع یبوست با ۷ حرکت ساده
اگر مبتلا به یبوست هستید، بد نیست بدانید ورزش میتواند به بهبود وضعیت کمک کند. به گفته متخصصان، مزایای ورزش فراتر از تقویت عملکرد قلب و سایر ماهیچههاست. در واقع ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش میدهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود میبخشد.