ایرنا نوشت:

پژوهش‌های اخیر محققان دانشگاه وارویک انگلستان نشان می‌دهد که زیاده‌روی در خواب به اندازه کم خوابی برای افراد میانسال مضر است.

به نقل از پلاس وان، این پژوهش که روی ۹ هزار داوطلب ۵۰ تا ۶۴ ساله برای مدت طولانی انجام شده نشان می‌دهد که خواب شبانه کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت باعث کاهش حافظه و توانایی تصمیم‌گیری در افراد میانسال می‌شود.

در این تحقیقات آمده است که پرخوابی در افراد ۶۵ تا ۸۹ ساله نیز باعث کاهش توانایی ذهنی می‌شود.

نیاز بدن به خواب و اثرات آن با توجه به سن متغیر است و توجه و رعایت اصول آن می‌تواند از بروز زوال عقل جلوگیری کند.

۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه برای بدن لازمست و این میزان خواب، کمترین تهدید از نظر احتمال ابتلا به چاقی، افزایش فشار خون، دیابت، بیماری های قلبی و سکته مغزی است.

کم خوابی باعث آسیب به سلول‌های مغز، کاهش حجم مغز و استرس می‌شود. مغز در طول خواب بازسازی می‌شود و بدن از شر مواد سمی انباشته شده خلاص می‌شود.

نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه PLOS One منتشر شده است.

 

17503

کد خبر 362569

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
5 + 8 =

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 2
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • ماری EU ۱۹:۴۸ - ۱۳۹۳/۰۴/۰۷
    3 0
    جدیدا پرخواب شدم..14 ساعت میخوابم...یکی به من بگه چیکار کنم
  • معصومه A1 ۰۹:۴۳ - ۱۳۹۳/۰۴/۱۲
    1 0
    خب برای میانسالان ضرر داره . . . جوونای عزیز ، به پرخوابیتون ادامه بدین