خواب
-
چهار توصیه مهم برای کسانی که ریزش مو دارند
سلامتریزش مو مشکلی است که بسیاری از زنان درگیر آن هستند اما خبر خوب این است که چند تغییر ساده در عادت‌های روزمره می‌تواند برای کاهش یا رفع این مشکل بسیار موثر باشد.
-
راز فعالیت شبانه مغز/ چرا مغز در خواب فعال‌تر از بیداری است؟
سلامتمغز در خواب نه‌تنها خاموش نمی‌شود، بلکه فعال‌تر و هدفمندتر از بیداری عمل می‌کند. خواب باکیفیت برای حافظه، سلامت روان، خلاقیت و پاک‌سازی مغزی ضروری است. بی‌خوابی یا اختلالات خواب می‌توانند عملکرد شناختی را مختل کرده و خطر بیماری‌های عصبی را افزایش دهند.
-
۶ خوردنی که شما را زودتر پیر می‌کنند
سلامتبرخی مواد غذایی، به‌ویژه در صورت مصرف مداوم، ممکن است با افزایش التهاب در بدن، آسیب به سلول‌های پوستی و تأثیر بر سلامت عمومی، فرآیند پیری را سریع‌تر کنند.
-
قهوه چگونه باعث خواب آلودگی می‌شود؟
سلامتپس اگر می‌خواهید با خوردن قهوه احساس هوشیاری و بیداری داشته باشید، نخست مطمئن شوید که به اندازه کافی می‌خوابید و تا شش ساعت قبل از خواب هم قهوه ننوشید.
-
۹ خوراکی که دشمن خواب شما هستند
سلامتپرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
-
علت داغ شدن کف پا در شب
سلامتاگر شب‌ها به‌دلیل احساس داغی، سوزن‌سوزن شدن و درد در کف پاهایتان بیدار می‌شوید، تنها نیستید. پزشکان نام این مشکل را سندرم پاهای سوزان که با نام سندرم گریرسون-گوپالان هم شناخته می‌شود گذاشته‌اند و خوشبختانه علاج دارد.
-
هر مزاج چه خوابی می‌بیند؟
دلیل خواب‌های رنگی چیست؟/ وجود کرم و هزارپا در خواب چه علتی دارد؟/ چرا برخی خواب‌ها را از یاد می‌بریم؟
سلامتدر طب رایج، رویا یا خواب‌هایی که فرد در طول شب می‌بیند، ناشی از افکار یا آرزوهایی است که روزانه، به طور مکرر در ذهن افراد نقش بسته است. اما در طب سنتی، رویا نشانه مزاج یا غلبه اخلاطی در بدن است.
-
خواب کافی؛ کلید طلایی سلامت جسم و روان
اخبار دینخواب با کیفیت نه تنها بر سلامت جسم بلکه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت روان نیز نقش مهمی ایفا می کند.
-
طرح ژاپن برای کاهش استفاده از صفحات گوشی و تبلت
سبک زندگیشهردار شهر تویوآکه در استان آیچی ژاپن اعلام کرد، به‌زودی قانونی ارائه خواهد داد که ساکنان این شهر در ساعات غیرکاری، بیش از ۲ ساعت از صفحات نمایش استفاده نکنند. البته این قانون غیرالزام‌آور و تنها یک توصیه رسمی است.
-
با مشکل بی‌خوابی شبانه چه کنیم؟
سلامتیکی از روش‌های توصیه شده برای رفع بی‌خوابی شبانه مصرف برخی دمنوش‌ها است.
-
راه‌اندازی نخستین کلینیک تست خواب در سمنان توسط بیمارستان سینا
سمناندر راستای ارتقای سطح خدمات تخصصی و تشخیص زودهنگام اختلالات خواب، بیمارستان سینا برای نخستین بار در سمنان اقدام به راه‌اندازی کلینیک تست خواب کرده است.
-
وضعیت ماه روی خواب تاثیر می‌گذارد؟
طبیعتماه، همسایه درخشان زمین که در فرهنگ‌ها و باورهای گوناگون در کانون توجه است آیا واقعاً بر کیفیت خواب انسان تأثیر می‌گذارد؟
-
شب‌ها از موبایل استفاده نکنید
فناوریپژوهش جدید نشان می‌دهد افرادی که در طول شب در شبکه‌های اجتماعی پست منتشر می‌کنند، بیشتر نشانه‌های ضعف سلامت روان را نشان داده‌اند.
-
راز همگام‌سازی ذهن‌ها
آیا می‌توانیم در خواب با هم حرف بزنیم؟
پزشکیدر پژوهش‌های جدید این ادعا مطرح شده که امکان برقراری ارتباط میان مغز انسان‌ها در هنگام خواب وجود دارد.
-
یک عامل تشدید کننده پیری مغز
خواب بی کیفیت یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد.
-
این ۱۰ علامت را برای سلامتی نا دیده نگیرید
در روزهای پایانی زندگی، بدن انسان دچار تغییرات فیزیکی مشخصی می‌شود؛ دانستن آنها می‌تواند به خانواده‌ها کمک کند تا با آرامش و درک بیشتری از عزیزان خود مراقبت کنند.
-
علت سقوط اتوبوس به ته دره در فیروزکوه مشخص شد/ آمار فوتی و مصدومان حادثه
پلیسرئیس پلیس راه فراجا گفت: احتمالا خستگی و خواب‌آلودگی راننده عامل واژگونی اتوبوس در فیروزکوه بوده است.
-
کمبود این ویتامین‌ها سبب بی‌خوابی می‌شود
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
-
آیا زنان کمتر از مردان خروپف می‌کنند؟
باور رایج مبنی‌بر اینکه زنان کمتر خروپف می‌کنند، پایه علمی دارد؛ اما این تفاوت در دوره‌های کلیدی زندگی مانند بارداری و یائسگی به‌شدت کمرنگ می‌شود.
-
بهترین ورزش‌ها برای تضمین سلامت قلب
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین می‌کند.
-
این آجیل خواب خوب را تضمین می‌کند
خوردن خوراکی‌های مناسب در شب هنگام هم می‌تواند همراه با راهکارهای عملی به خواب خوب کمک کند. آیا در حال غلت زدن و تلاش سخت و جانکاه برای فرو رفتن به یک خواب راحت هستید؟ یک مشت آجیل می‌تواند به شما کمک کند تا مقداری خواب مورد نیاز خود را دریافت کنید.
-
بی‌خوابی چگونه به سلامت مغز آسیب می‌زند؟
برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بی‌خوابی می‌تواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.
-
حالت خوابیدن چه تأثیری بر سلامت قلب و معده دارد
یافته‌های جدید نشان می‌دهد حالت خوابیدن تأثیری مستقیم بر سلامت قلب و دستگاه گوارش دارد. خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند علائم بیماری رفلاکس معده را کاهش دهد، در حالی که برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی، خوابیدن به پهلوی راست ممکن است گزینه بهتری باشد.
-
۶ درد صبحگاهی می‌تواند نشانه بیماری‌های جدی‌تر باشد
همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.
-
منیزیم؛ معجزه‌ای پنهان یا افسانه‌ای علمی؟
منیزیم، ماده معدنی حیاتی، ممکن است در بهبود خواب، سلامت استخوان و قلب نقش داشته باشد، اما نیاز به تحقیقات دقیق‌تر وجود دارد.
-
کلید مدیریت علائم ADHD در بزرگسالی
بی‌خوابی و ADHD رابطه‌ای پیچیده اما قابل کنترل دارند. تشخیص این ارتباط، اصلاح الگوی خواب، و درمان‌های رفتاری‌ـ‌شناختی می‌توانند به‌طور قابل توجهی کیفیت زندگی مبتلایان را بهبود دهند. مدیریت صحیح خواب باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه درمانی بزرگسالان مبتلا به ADHD باشد.
-
اگر زیاد می‌خوابید این توصیه‌ها را بخوانید
با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خواب‌آلودگی می‌شوند. در این مقاله با روش‌های مؤثر مقابله با خواب‌آلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.
-
مردی که دو سال است نخوابیده از پزشکان جهان درخواست کمک کرد
مردی اهل بریتانیا مدعی است با وجود مصرف قرص‌های خواب‌آور، ۲ سال است لحظه‌ای خواب به چشمانش نیامده و زندگی‌اش نابود شده است.
-
آیا کتاب‌هایی که تعبیر خواب امام صادق (ع) را نقل می‌کنند، معتبر هستند؟
اخبار دیندرست است که این روزها علم و تکنولوژی پیشرفت بسیاری کرده و می توان به پاسخ بسیاری از سوالات رسید اما هنوز خیلی از سوالات وجود دارند که دانشمندان نتوانسته اند پاسخ درستی برای آنها بیابند.
-
این میکروب‌ها مغز و خواب شما را کنترل می‌کنند
باکتری‌های موجود در روده و دهان ممکن است نقش مهمی در کنترل کیفیت خواب شبانه داشته باشند و اکنون متخصصان قصد دارند از این میکروب‌ها برای بهبود کیفیت و میزان استراحت انسان استفاده کنند.