خواب

بررسی علمی یک نگرانی مدرن:

خوابیدن کنار موبایل به مغز آسیب می‌رساند؟/ تأثیر گوشی‌های هوشمند بر کیفیت خواب

سلامت کودک‌ و خانوادهبا گسترش استفاده از گوشی‌های هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی‌هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب، و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی‌ها پایه علمی دارند؟

ویتامین‌هایی که بی‌خوابی را مداوا می‌کنند

تغذیه و تناسب اندامکمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.

فواید چرت زدن برای سلامتی

تغذیه و تناسب اندامطبق یافته های علمی جدید، یک راه ساده برای تقویت شناخت و حافظه بسیار لذت بخش است: چرت زدن.

۱۰ توصیه برای داشتن یک خواب خوب و آرام

سلامت کودک‌ و خانوادهبه گفته متخصصان ۸ ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت جسمانی ضروری است.

این ویتامین خواب را تنظیم می‌کند

تغذیه و تناسب انداممصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.

تفاوت مهم خواب و مرگ در این موارد است!

اخبار دینخدا در صفحه ۱۳۵ قرآن کریم به موضوع خواب و جدا شدن روح از بدن و بازگشت دوباره آن اشاره می‌کند.

با مصرف این نوشیدنی‌ها راحت‌ بخوابید

تغذیه و تناسب اندامنوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.

کمبود این ویتامین‌ها در بدن سبب احساس خستگی می‌شود

تغذیه و تناسب اندامدر خیلی از موارد،احساس خستگی و کمبود انرژی در طول روز ناشی از کمبود یک سری ویتامین‌های مهم در بدن است.

نوشیدنی‌های مناسب برای بی‌خوابی

تغذیه و تناسب اندامنوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.

بهار بدون کسالت؛ چگونه پرخوابی فصلی را رفع کنیم؟ 

سلامت کودک‌ و خانوادهپرخوابی و کسالت بهاری که گاهی از تغییرات آب‌وهوا و آلرژی‌ها ناشی می‌شود، روزهای پرنشاط این فصل را برای برخی خسته‌کننده می‌کند. با چند راهکار ساده، می‌توان این خواب‌آلودگی فصلی را مدیریت کرد و انرژی را به زندگی بازگرداند.

مصرف این غذاها سبب خستگی می‌شود

تغذیه و تناسب اندامخوردن برخی مواد غذایی به علت مواد و ترکیبات موجود در آن‌ها، سبب افزایش خستگی جسمی و روحی افراد می‌شود که بهتر است کمتر از آن‌ها استفاده کنیم.

ابن سیرین چطور معبر خواب شد؟

اخبار دیندهم شوال سالروز وفات مردی است که نامش با تعبیر خواب گره خورده است. ابن‌سیرین، براساس گفته خودش تعبیر خواب را از یوسف پیامبر آموخت.

مصرف این جوانه‌ها شما را از خستگی نجات می‌دهد

تغذیه و تناسب اندامجوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامینA است.

ویتامین‌هایی که کمبودشان سبب بی‌خوابی می‌شود

تغذیه و تناسب اندامبی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.

یک عامل مهم در تقویت حافظه و هوش

سلامت کودک‌ و خانوادهخواب، یکی از نیازهای اساسی بدن، نقشی حیاتی در عملکرد مغز، یادگیری و تقویت حافظه دارد.

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

علت درد در نواحی مختلف سر/ از سردرد خوشه‌ای تا سردرد رعد و برقی+ تصاویر

بیماری هاسردرد، بیماری ناتوان‌کننده و عذاب‌آوری است که تقریبا همه مردم زمانی به آن گرفتار شده‌اند. این درد معمولا نواحی مختلف سر را گرفتار می‌کند که با توجه به آن می‌توان علت سردرد را تشخیص داد.

تحلیلی بر تفاوت مرگ و خواب با توجه به تجربه‌های «زندگی پس از زندگی»

اخبار دینحجت‌الاسلام والمسلمین حسین عشاقی عضو سابق گروه فلسفه پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی در یادداشتی به تحلیل از حقیقت مرگ در تجربه‌های «زندگی پس از زندگی»و تفاوت مرگ و خواب پرداخته است.

شب‌ها خواب‌تان نمی‌برد؟/ ۵ راهکار برای خواب باکیفیت‌

سلامت کودک‌ و خانوادهفصل بهار با تحولات طبیعی خود، از تغییرات دمایی گرفته تا گرده‌افشانی گیاهان، بر الگوی خواب افراد تأثیر می‌گذارد.

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

اگر دماغت چاق نیست مراقب داغ شدن مغزت باش/ نشانه‌های داغ کردن مغز چیست؟

سلامت کودک‌ و خانوادهبه گفته یک متخصص فیزیولوژی، شاید یکی از دلایلی که مغز از دیدگاه اطبای سنتی سرد و تر است، این باشد که ظرفیت تحمل و پذیرش اطلاعات زیاد، تجزیه، تحلیل، پاسخ‌دهی و طبقه‌بندی آنها را داشته‌باشد. چون اگر مغز مزاج گرمی داشت، نمی‌توانست، این حجم بالا از اطلاعات و یافته‌ها را در یک زمان تاب بیاورد و اصطلاحا زود داغ می‌کرد!

کمبود ۴ ویتامین باعث بی‌خوابی می‌شود

بیماری هاکمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.

مصرف این میوه زمان خواب شما را منظم می‌کند

تغذیه و تناسب انداممرکبات به دلیل ویتامین سی مناسبی که دارند می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.

۷ فایده دمنوش گیاهی گل رز

تغذیه و تناسب اندامخواص دارویی رز سال‌ها است که شناخته شده و اولین بار ابوعلی سینا از گل سرخ، گلاب گرفت و از خواص درمانی آن بهره برد.

قبل از خواب از این نوشیدنی‌ها پرهیز کنید

تغذیه و تناسب انداماولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.

۵ بیماری مهم در انتظار افرادی که با ورزش بیگانه‌اند

بیماری هاپزشکان به افرادی که ورزش در برنامه‌های روزمره‌شان جایی ندارد هشدار داده و می‌گویند حداقل ۵ بیماری در انتظار این افراد است.

خواب بیشتر، وزن کمتر:

چربی‌سوزی در خواب؟ عجیب اما واقعی/ چطور ممکن است؟

تغذیه و تناسب اندامراه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می‌کند تا فرآیند چربی‌سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت‌تر لاغر شوید.

مطالعات اخیر فواید برخی غذاهای خاص را برای خواب تایید کرده‌اند

بهترین غذاها برای یک خواب خوب

سلامت کودک‌ و خانوادهمطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.

وضعیتی که فشار خون را افزایش می‌دهد

بیماری هایک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که کمتر از ۷.۷ ساعت می‌خوابند بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.

بهترین ورزش برای بهبود بی‌خوابی سالمندان

سلامت کودک‌ و خانوادهبررسی شواهد جدید نشان می‌دهد سالمندانی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمرین‌های مقاومتی انجام دهند.

این افراد ۵ برابر دیگران به فشار خون مبتلا می‌شوند

بیماری هایک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که کمتر از ۷.۷ ساعت می‌خوابند بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.