سلامت روان
-
علائم خستگی بحران چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
سبک زندگیسلامت‌نیوز نوشت: بسیاری از ما در مواجهه با حوادث دردناکی که به سوگ جمعی منجر می‌شوند یا حتی دشواری‌های روزمره انجام وظایف شغلی، اداره خانواده و مراقبت از فرزندان، دچار چالش‌هایی می‌شویم. نمونه بارز این بحران‌ها که همگی پشت‌سر گذاشته‌ایم، همه‌گیری کووید-۱۹ است. هرچند دوره این همه‌گیری تقریبا تمام شده است، اثرات روانی آن هنوز باقی‌اند.
-
کاهش اضطراب با مصرف این ۵ گیاه
سلامتبهداشت‌نیوز نوشت: یکی از روش‌هایی که محققان برای کاهش اضطراب و آرامش معرفی می‌کنند استفاده از گیاهان دارویی است.
-
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه/ ۹ درصد مردم جهان مشکلات کلیوی دارند
سلامت مشرق نوشت: متخصصان می‌گویند افرادی که از بیماری‌های مزمن کلیوی رنج می‌برند باید از رژیم‌های غذایی خاصی پیروی کنند.
-
بخشش لازم است، خودتان را نکشید!
سلامتبرای اینکه بتوانید خودتان را ببخشید باید بهترین انتخاب و تصمیم‌گیری را داشته باشید.
-
روش‌های رهایی از احساس گناه
چرا و چطور خود را ببخشیم؟/ کنترل صدای انتقادی درون
سلامتما انسان‌ها کامل نیستیم و گاهی‌اوقات ممکن است خطایی از ما سر بزند و اطرافیان خود را برنجانیم و وقتی به خطایمان پی می‌بریم، احساس گناه رهایمان نمی‌کند. گاهی در این لحظات نمی‌توانیم خودمان را ببخشیم و این حس وجودمان را تحلیل می‌برد و آرامش را از ما می‌گیرد. باید یاد بگیریم خود را ببخشیم. اما گفتن این کار بسیار آسان‌تر از انجام دادن آن است.
-
بیماری‌های خطرناکی که با «حسادت» به سراغتان می‌آید!
سبک زندگیسیناپرس نوشت: بسیاری از افراد دارای حس قوی حسادت بوده و توان دیدن موفقیت‌های دیگران را ندارند. باید به این افراد یادآوری کرد که مطالعات جدید نشان می‌دهد حسادت ممکن است منجر به بیمار شدن فرد حسود شود و در وهله نخست وی را دچار مشکل کند.
-
نتایج مهم یک تحقیق درباره آمار مرگ خودخواسته/ افزایش آمار در میان اقلیت‌ها
آسیب‌هانرخ خودکشی در سفیدپوستان از سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۸ یک روند افزایشی داشت؛ اما پس از آن، این آمار طی سال ۲۰۲۰ از هر ۱۸ نفر در میان صد هزار نفر، به ۱۷ نفر (در بین صد هزار نفر) کاهش یافت. این در حالی است که نرخ خودکشی در میان سیاه‌پوستان، که پیش‌تر خیلی کمتر بوده، امروزه به رقمی در حدود ۸ نفر در هر صد هزار نفر افزایش یافته است.
-
چه چیزی باعث می‌شود بترسیم؟/ ریشه اصلی ترس‌های روانی چیست؟
سبک زندگیمحیانیوز نوشت: باورهایی که در ذهن ما وجود دارند و این باورها، بر اساس ورودی هایی هستند که باعث شده اند باورهای غلطی نظیر همین ترس ها، در ذهن ما به وجود بیایند.
-
۷ نشانه مهم ابتلا به آلزایمر
سلامتبهداشت‌نیوز نوشت: به بیماری‌هایی که به سبب آسیب‌های مغزی به وجود آمده و یا بیماری هایی که روی حافظه، طرز فکر و رفتار تاثیر منفی می‌گذارد، دمانس گفته می شود و بیماری آلزایمر یک بیماری مزمن و نوع پیشرفته ای از دمانس است.
-
ترس کودکان چگونه برخورد کنیم؟
ترس و اضطراب در کودکان؛ از ریشه‌ها تا درمان/ ترس‌های رایج در کودکان دبستانی چیست؟
سلامتوالدین به فرزندان خود می‌آموزند که در برابر برخی خطرات مانند آتش‌سوزی یا عبور از خیابان بترسند و محتاط باشند. داشتن کمی اضطراب، کودکان را از خطرات بالقوه دور نگه می‌دارد. اما گاهی‌اوقات کودکان از هر موقعیت یا برخی اجسام که خطرناک و تهدیدکننده نیستند، می‌ترسند. با این ترس‌های کودکان چه باید کرد؟
-
آقای مرد! به حرف زن تان گوش بدهید اما برای خودتان هم وقت بگذارید
خانوادهروزنامه خراسان به‌بهانه روز جهانی مرد توصیه هایی به آقایان را منتشر کرده است.
-
به این دلایل خوب نمی‌خوابید
سلامتهمشهری نوشت: اختلالات خواب به گروهی از شرایط گفته می‌شود که بر توانایی منظم خوابیدن فرد تاثیر می‌گذارد و مانع داشتن هشت ساعت خواب مفید در اشخاص می‌شود؛ این اختلالات می‌تواند بر اثر مشکلات سلامتی یا استرس زیاد به وجود آید.
-
این ۱۰ کشور شادترین مردم دنیا را دارند
سبک زندگیجامعه۲۴ نوشت: در دنیای امروز نرخ ابتلا به افسردگی و بیماری‌های روانی و ناراحتی سربه فلک می‌کشد و انسان‌ها هر روز بیش از گذشته تنها می‌شوند و این دور باطل به همین شکل ادامه پیدا می‌کند. همه امروز دنبال شادی‌اند و جالب این‌جاست که بدانید شاد بودن برای همه آسان نیست.
-
نتایج پژوهشی جدید/ پول واقعاً می‌تواند باعث شادی شود؟
دانش‌های بنیادیدیجیاتو نوشت: محققان با انجام یک آزمایش ساده و عجیب نشان داده‌اند که پول واقعاً می‌تواند باعث افزایش شادی در انسان‌ها شود.
-
بلاهایی که تنهایی به سرتان می‌آورد/ کلید مقابله با احساس تنهایی چیست؟
سبک زندگیایسنا نوشت: تنهایی می‌تواند برای سلامتی مضر باشد و افرادی که احساس تنهایی دائمی می‌کنند، بیش از دیگران از افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب رنج می‌برند. همچنین تنهایی خطر سکته مغزی، حملات قلبی، چاقی و دردهای مزمن یا حاد را افزایش می‌دهد اما تنهایی به معنای تنها بودن نیست.
-
اختلال خودزشت انگاری؛ چطور با احساس زشت بودن‌مان مقابله کنیم؟
سبک زندگیرویداد۲۴ نوشت: برخی افراد هستند که ظاهر خود را دائما مورد نقد قرار می‌دهند و این کار تا جایی ادامه دار می‌شود که به یک اختلال یا بیماری تبدیل می‌شود؛ این اختلال خود زشت انگاری یا بادی دیسمورفیک (Body Dysmorphic Disorder) است که به اختصار BDD گفته می شود.
-
این ۵ علامت را پس از ۳۰ سالگی حتما جدی بگیرید
سلامت برنا نوشت: به طور معمول، بیشترین موارد حمله قلبی در افراد بالای ۴۵ سال مشاهده می‌شود اما معمولا علائم آن پس از سن ۳۰ سالگی بروز می‌کند.
-
برای به دست آوردن آرامش چه‌کار کنیم؟
سبک زندگیبهداشت‌نیوز نوشت: یک روانشناس گفت: کسی که آرامش دارد به قدرت درونی خود پی برده است. فردی که آرامش دارد تمایل پیدا می‌کند که تحرک داشته باشد و دیگران را نیز به آرامش برساند و به افراد کمک کند.
-
اگر می‌خواهید با دیگران همدلی کنید؛ این مطلب را بخوانید
سلامتویژگی همدلی، خصوصیتی ثابت نیست و می‌توان آن را تقویت کرد.
-
خنده چه تاثیری بر سلامت جسم و روان دارد؟
سبک زندگیمحیانیوز نوشت: خنده داروی قوی است که می‌تواند بدون هیچ هزینه‌ای حال شما را خوب کند. پس بخندید تا دنیا به روی شما لبخند بزند. در این مطلب ما به ۱۰ فایده مهم خندیدن برای سلامت انسان می‌پردازیم.
-
نسخه‌های اشتباه برای «افسردگی پاییزی»/ علایم افسردگی در پاییز چیست؟
سلامت دوباره فصل پاییز از راه رسیده، با خش‌خش برگ‌های روی زمین ریخته، با بارش باران در کوچه و خیابان، با روزهای کوتاه و شب های طولانی و ... .
-
۴ ترفند برای افزایش همدلی در افراد
سلامتهمه ما با افرادی روبه‌رو شده‌ایم که به‌نظر می‌رسد کوچکترین احساس همدلی با دیگران ندارند. در واقع بیشتر این افراد از مهارت همدلی بی‌بهره‌اند و وقتی کسی را ناراحت می‌بینند، بسیار گیج می‌شوند و نمی‌دانند باید با او چگونه رفتار کنند.
-
این بازی‌ها کودک‌تان را باهوش‌تر می‌کند
سبک زندگیبهداشت نیوز نوشت: پنج سال اول زندگی کودک پایه و اساس سلامت، رشد و تکامل آینده او، چه جسمی و چه ذهنی است. به‌عنوان یک والد، این مسئولیت شماست که زمینه رشد و تقویت مغز کودک را با درگیر کردن در فعالیت‌های سرگرم‌کننده فراهم کنید
-
چگونه اضطراب کودکان را کاهش دهیم؟
سلامتبهداشت نیوز نوشت: یک متخصص درمان اختلالات روانشناسی کودک و نوجوان گفت: ازآنجایی‌که همه بچه‌ها قصه را دوست دارند، قصه درمانی می‌تواند روش مفیدی برای سلامت رفتاری آنها داشته باشد.
-
۵ عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
سلامتبهداشت نیوز نوشت: مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد.
-
تعصب‌ها اجازه رشد همدلی به ما نمی‌دهد/ 5 عامل مهم تقویت همدلی را بشناسید
رمز و راز همدلی در زندگی/ موقع صحبت با افرادی که هم‌عقیده نیستید، صبوری کنید
سلامتهمه ما با افرادی روبه‌رو شده‌ایم که به‌نظر می‌رسد کوچکترین احساس همدلی با دیگران ندارند. در واقع بیشتر این افراد از مهارت همدلی بی‌بهره‌اند و وقتی کسی را ناراحت می‌بینند، بسیار گیج می‌شوند و نمی‌دانند باید با او چگونه رفتار کنند.
-
پوست پرتقال چه خواصی دارد؟/ میوه ای که عثمانی ها آن را به اروپا بردند
سلامتبرنا نوشت: پرتقال دارای طبع معتدل است و ترکیباتی نظیر روغن فرار،نشاسته ،چربی ، قند نوعی ماده تلخ ، فلاونوییدها و ویتامین های A وBوC را دارد همچنین املاح معدنی به ویژه سدیم که در پرتقال رسیده به وفور یافت می شود.
-
علائم بروز آلزایمر را بشناسید
سلامتبهداشت نیوز نوشت: به اعتقاد محققان دانشگاه کمبریج، این امکان وجود دارد که علائم زوال عقل مانند بیماری آلزایمر را خیلی قبل از ظهور آن تشخیص داده شود. پژوهش آنها نشان داده که اختلالات شناختی را می توان ۹ سال قبل از تشخیص مشاهده کرد.
-
تظاهر به لبخند باعث خوشحالی می‌شود؟ دانشمندان پاسخ می‌دهند
پزشکیدیجیاتو نوشت: پژوهشگران در تحقیقی تازه روی هزاران نفر از سراسر دنیا دریافته‌اند که لبخند زدن واقعا می‌تواند در حس خوشحالی شما موثر باشد.
-
چقدر لکنت زبان و علائمش را می‌شناسید؟
سلامتایسنا نوشت: لکنت عمدتاً و به‌طور کلی جز در موارد استثنایی در دوران خردسالی آغاز شده و یک پدیده خاص دوران کودکی است و معمولاً از سنین دو تا چهار سالگی شروع می‌شود.