چاقی
-
ببینید | نان یا برنج؛ کدام بیشتر چاقمان میکند؟
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید در طبقه بندی مواد غذایی واحدها هستند که تعیین کننده میزان چاق کنندگی مواد غذایی هستند، می گوید: بر ابن اساس هر ٥ قاشق برنج معادل یک کف دست نان کالری دارد،. پس ما نمی توانبم انگشت اتهام را برای اضافه وزن به سمت نان یا برنح معطوف کنیم بلکه بستگی به این دارد که از آن ماده غذایی به چه میزان استفاده کنیم و در واقع واحدهای آن ماده غذایی ببان کننده میزان کالری دریافتی بدن ما هستند.
-
با این خوراکی نوروزی چاق میشوید
اخبار سلامتآجیلها چربی بسیار زیادی دارند و چنانچه در مصرف آنها زیادهروی شود، در طولانی مدت منجر به افزایش وزن شود.
-
این ده خوراکی بهاره را حتما مصرف کنید
اخبار سلامتمواد خوراکی بهاری سرشار از طعم و بافت تازه، آنتیاکسیدان، مواد معدنی، فلاونوئیدها و مواد مغذی هستند. بنابراین در رژیم غذاییتان خوراکیهای بهاری را از یاد نبرید.
-
۹ عادت معمولی که شما را چاق میکند
اخبار سلامتتناسب اندام و نداشتن چربی فقط وابسته به برنامه غذایی و ورزش نیست؛ بلکه بسیاری از عادتهای ساده روزمره ما هستند که میتوانند روی آن اثرگذار باشند
-
این چهار مورد شما را در معرض سکته قرار میدهد
اخبار سلامتافراد میانسالی که فشارخون، کلسترول و قند خفیف بالایی دارند و همچنین اندازه دور کمرشان نسبت به سایر همسالانشان بالاتر است، ممکن است دو سال زودتر از دیگر میانسالان سالمتر دچار حمله قلبی یا سکته شوند.
-
ببینید | روزه بگیریم تا لاغر شویم؟
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه فرد روزه دار باید نوع و میزان مواد غذایی مورد نیاز بدن اش را به نحوی بین وعده افطار تا سحر تنظیم کند که کاهش وزن سالمی را در پایان این ماه تجربه کند، می گوید: کسانی که با کم خوری می خواهند طی روزه داری، کاهش وزن داشته باشند باید بدانند که این روش نه تنها سلامتی شان را به خطر می اندازد بلکه این کاهش وزن ناپایدار بوده و با مقادیری بیش از روز اول باز خواهد گشت./خبرآنلاین
-
با این روش عید چاق نشوید
اخبار سلامتمتخصصان بر این باورند که قرار گرفتن دائمی در معرض نوسانات وزن خود، همچنین مشاهده روزانه وزنی که به عنوان «وزن هدف» برای خود تعریف کردهایم، افراد را تشویق میکند تا مراقب رژیم غذایی خود باشند.
-
مصرف نوشیدنیهای چربیسوز قبل از خواب؛ یک روش مؤثر برای کاهش وزن؟
معرفی ۵ نوشیدنی مفید برای چربیسوزی
اخبار سلامتبرخی از نوشیدنیها، زمانی که در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند، میتوانند با افزایش متابولیسم، بهبود سیری و افزایش اکسیداسیون چربی به کاهش وزن کمک کنند.
-
التهاب در بروز چاقی نقش دارد؟
کاهش التهاب با این رژیم غذایی
اخبار سلامتبا گنجاندن غذاهایی مانند ماهیهای چرب، میوهها و سبزیجات، غلات کامل، چربیهای سالم و ادویهجاتی که دارای خواص ضد التهابی هستند و مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم میکنند، میتوان سلامت کلی را بهبود بخشید، التهاب را کنترل کرد و وزن را کاهش داد.
-
با این روش ساده در عید چاق نشوید
اخبار سلامتبسیاری از مردم در پایان تعطیلات از اضافه وزن گلایه دارند که عمدتا ناشی از پرخوری در جریان دید و بازدیدهاست. پژوهشگران میگویند شاید صرف یک دقیقه زمان در روز برای رفتن روی ترازو، تمام چیزی باشد که شما برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران تعطیلات لازم داشته باشید.
-
معجزه این روغن برای سلامتی
اخبار سلامتکارشناسان همواره از مزایای رژیم غذایی مدیترانهای و اثر مطلوب آن بر سلامت و کاهش وزن سخن گفتهاند. اما نیویورک پست در گزارشی از برخی شک و تردیدهای متخصصان در مورد این رژیم غذایی خبر میدهد.
-
چایهایی که شما را لاغر میکنند/ ۴ نوع چای مفید برای کاهش وزن
اخبار سلامتچایها حاوی کاتچین هستند و میتوانند با تحریک متابولیسم، به از بین بردن سریعتر چربیها و سوزاندن کالریِ بیشتر کمک کنند.
-
۷ ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
اخبار سلامتتجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریهای مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روشهایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
-
شکم صاف با تَرک این عادات/ ۵ عادت ناسالم که شما را چاق میکند
اخبار سلامتشناخت و حذف عادات غذایی مضر میتواند تأثیر قابل توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
-
موز چاقکننده است؟
اخبار سلامتموز کالری نسبتا کمی دارد. یک موز متوسط حاوی بیش از ۱۰۰ کالری است که آن را به یک میان وعده رضایت بخش برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند تبدیل میکند.
-
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک میکند
اخبار سلامتزیره سرشار از آنتیاکسیدانهاست که به بدن در مقابله با آسیب رادیکالهای آزاد کمک میکند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماریهای مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماریهای قلبیعروقی نقش دارند.
-
توصیههای علمی برای لاغری:
کاهش وزن سریع با این ۵ ترفند
اخبار سلامتبسیاری از رژیمهای غذایی، مکملها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روشها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
-
به این دلایل ناگهان چاق میشوید
اخبار سلامتاین روزها تحت تاثیر عواملی همچون مصرف غذاهای آماده و فستفودها، کم تحرکی و ... افزایش وزن و چاقی در حال افزایش است و متخصصان همواره نسبت به آن هشدار میدهند؛ چراکه چاقی را امالامراض و زمینهساز بیماریهای دیگر نظیر دیابت میدانند...
-
دلیل افزایش ناگهانی وزن
اخبار سلامتاگر به غیر از افزایش ناگهانی وزن علائم دیگری مانند خستگی، خشکی پوست و یا نازک شدن موها دارید، ممکن است به کمکاری تیروئید مبتلا باشید که در این حالت متابولیسم بدن و در نتیجه سوخت انرژی کاهش مییابد باید از پزشک مشورت بگیرید.
-
بهترین روش پیادهروی برای کاهش وزن
اخبار سلامتتحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
-
راز بهبود کبد چرب
اخبار سلامتدرمان قطعی برای بیماری کبد چرب در مراحل پیشرفته، وجود ندارد، اما با تحرک بدنی، تغذیه سالم و کاهش وزن میتوان شرایط بهتری را برای فرد مبتلا رقم زد.
-
بهترین زمان صرف غذا برای کم کردن چربی دور شکم
اخبار سلامتنتایج پژوهشی در ۲۰۱۹، صرف دو تا سه وعده غذا را در روز، به ویژه صبحانه، توصیه میکند. بنا به نتایج این پژوهش، آخرین وعده غذایی در روز را باید بین ساعت سه تا چهار بعدازظهر صرف کنیم، از میانوعدههای غذایی آخرشب بپرهیزیم، و در بینابین نیز حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت از خوردن اجتناب کنیم و بهاصطلاح روزه بگیریم.
-
جمعیت چاقهای جهان اعلام شد
اخبار سلامتبر اساس نتایج تحلیل جهانی، تعداد کل کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در سراسر جهان که مبتلا به چاقی هستند از یک میلیارد نفر فراتر رفته است.
-
این میوه خشک خواص ضد سرطان دارد
اخبار سلامتکشمش، که به عنوان «شرینی طبیعت» شناخته میشود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف میشود، مزایای بیشماری برای سلامت بدن به همراه دارد.
-
کدام فصل چاق میشویم؛ فصل سرما یا گرما؟
اخبار سلامتدر روزهای سرد مواد غذایی باید کنترل شده مصرف شود و در زمان احساس نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخابهای سالمتری همچون میوه و سبزی صورت گیرد.
-
ساعتِ غذا خوردن مهم است/ برای کاهش وزن چه زمانی غذا بخوریم؟
اخبار سلامتهرچند زمانبندی وعدههای غذایی تنها عامل مؤثر در کاهش وزن نیست، اما میتواند به تعادل کلی کالری دریافتی و فرآیندهای متابولیک کمک کند. تعادل انرژی و متابولیسم عاملی در رسیدن به وزن ایدهآل است.
-
۶ روش ساده برای لاغر شدن
اخبار سلامتاین ۶ روش میتواند به شما برای لار شدن کمک کند.
-
کمبود این ویتامین کودکان را چاق میکند
اخبار سلامتچاقی و افزایش وزن یکی از عوامل خطر برای ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله دیابت است.
-
این ادویه ضد سرطان منجره به کاهش وزن میشود
اخبار سلامتزیره، با غنای بینظیر از آنتیاکسیدانها، نه تنها به مبارزه با رادیکالهای آزاد و کاهش آسیبهای سلولی کمک میکند، بلکه در پیشگیری از بیماریهای مزمن مانند سرطان، دیابت و مشکلات قلبیعروقی نیز مؤثر است.
-
هشدار برای افرادی که شکم بزرگ دارند/ چربی دور شکم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش میدهد
اخبار سلامتنتایج مطالعات نشان میدهد که چربی احشایی می تواند تا ۱۵ سال قبل از تشخیص، تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر را ایجاد کند.