مغز انسان
-
شش راهکار ساده برای تقویت حافظه و سلامت مغز
بیماری هاطبیعت‌گردی، کاهش وزن، مصرف امگا ۳، برنامه شلوغ، خواب منظم و نوشیدن آب از روش‌های مؤثر برای بهبود حافظه هستند.
-
یک دستورالعمل ویژه برای سلامت مغز و تقویت تمرکز
بیماری هاوقتی مشغله‌های زندگی روزمره زیاد می‌شود و سطح استرس‌تان بالا می‌رود، طبیعی است که گاهی وارد اتاقی شوید و همان لحظه فراموش کنید برای چه کاری آمده‌اید، یا وسط جمله رشته افکارتان پاره شود یا حتی برای انجام کارهای ساده هم سخت بتوانید تمرکز کنید.
-
نسخه‌ای برای پاکسازی ذهن و تقویت تمرکز
سلامت کودک و خانوادهوقتی مشغله‌های زندگی روزمره زیاد می‌شود و سطح استرس‌تان بالا می‌رود، طبیعی است که گاهی وارد اتاقی شوید و همان لحظه فراموش کنید برای چه کاری آمده‌اید، یا وسط جمله رشته افکارتان پاره شود یا حتی برای انجام کارهای ساده هم سخت بتوانید تمرکز کنید.مخصوصا بعد از تعطیلات آخر هفته، برگشتن به شرایط کار یا تحصیل می‌تواند دشوار باشد.
-
چگونه سن واقعی بدن را بسنجیم؟
سلامت روانبا افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گام‌ها کوتاه‌تر می‌شود، استقامت کاهش می‌یابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل می‌رود. با این حال کارشناسان می‌گویند این روند قابل اجتناب است و می‌توان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.
-
با مصرف این خوراکی‌ها نتایجی حاصل می‌شود که مغزتان را شوکه می‌کند
تغذیه و تناسب اندامآجیل‌ها با تقویت امواج مغزی و دارا بودن آنتی‌اکسیدان و فلاونوئید، نقش مهمی در بهبود حافظه، خواب و سلامت قلب دارند.
-
راز محافظت از مغز کشف شد
بیماری هاورزش هوازی و تمرینات کششی می‌توانند به حفظ عملکرد شناختی و سلامت مغز بازماندگان سکته کمک کنند.
-
گشایشی نوین در درمان بیماری ام‌اس با گیاهی که همه جا بود!
بیماری هاعصاره کندر با کاهش التهاب سیستم عصبی، گزینه‌ای امیدوارکننده برای درمان بیماری ام‌اس معرفی شد.
-
کاهش کلسترول خون با خوردن یک مشت مغز
تغذیه و تناسب اندامپژوهشی تازه نشان می‌دهد خوردن یک مشت بادام در روز به کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند.
-
ژن‌های جهنده؛ سلاح پنهان علیه مغز
میراثی عجیب ویروس‌های باستانی در بدن انسان مدرن!
پزشکیپژوهش‌های اخیر محققان حکایت از آن دارد که قطعاتی از ویروس‌های باستانی همچنان در بدن انسان‌های مدرن امروزی وجود دارند و میزان آنها هم اصلا کم نیست. طبق یافته محققان نزدیک به ۴۰ درصد از ژنوم انسان از قطعاتی از ویروس‌های باستانی تشکیل‌شده است.
-
مغز چگونه در چاقی نقش بازی می‌کند؟
تغذیه و تناسب انداممطالعه‌ای نشان می‌دهد که مصرف کوتاه‌مدت غذاهای فرآوری شده می‌تواند حساسیت مغز به انسولین را کاهش دهد و این تغییرات حتی پس از بازگشت به رژیم معمول هم ادامه دارد.
-
فرمول پیشگیری از آلزایمر
تغذیه و تناسب انداممتخصص مغز و اعصاب تأکید کرد :تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب می‌تواند در پیشگیری یا به تأخیر انداختن آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشد.
-
راهنمای علمی تمرینات اندام‌محور:
هر اندام دوستدار چه ورزشی است؟/ بررسی علمی تأثیر ورزش بر اندام‌های حیاتی؛ از پیاده‌روی تا خنده و مدیتیشن
سلامت کودک و خانوادهبدن انسان مجموعه‌ای هماهنگ از اندام‌هایی است که هرکدام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت می‌دهند. شناخت این ارتباطات می‌تواند به طراحی برنامه‌های ورزشی هدفمند کمک کند و نه‌تنها عضلات بلکه عملکرد اندام‌های حیاتی را نیز بهبود بخشند. ورزش، در سطح سلولی، یک بازسازی همه‌جانبه برای بدن است.
-
کشف روش جدید برای درمان پارکینسون
بیماری هامطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که یک «کلاه» مجهز به امواج فراصوت می‌تواند پارکینسون را به صورت غیرتهاجمی درمان کند.
-
این ماده مغز را پیر می‌کند
تغذیه و تناسب اندامیک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برخی از شیرین‌کننده‌های مصنوعی که به عنوان جایگزین قند مورد استفاده قرار می‌گیرند، است چیزی بیش از دور کمر یا میزان قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهند. مصرف زیاد آنها با زوال شناختی سریع‌تر مرتبط هستند.
-
یک راه ساده برای شادابی ذهن
سلامت کودک و خانوادهخواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب، روزهایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.
-
این نوشیدنی عامل نابودی حافظه و بروز آلزایمر
بیماری هانوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی، به‌ویژه نوشابه‌های رژیمی، خطر سکته مغزی، زوال عقل و پیری مغز را به‌طور قابل توجهی افزایش می‌دهند. این نوشیدنی‌ها همچنین می‌توانند افسردگی، مشکلات کلیوی و دیابت نوع ۲ را تشدید کنند.
-
این غذاها دشمن مغز هستند
تغذیه و تناسب اندامتحقیقات دانشگاه سیدنی نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی پرچرب و پرقند می‌توانند عملکرد هیپوکامپ و توانایی جهت‌یابی در بزرگسالان جوان را مختل کنند.
-
بهترین راهکارها برای جوان نگه داشتن مغز
بیماری هاهمزمان با افزایش سن، مغز ما نیز همانند سایر اعضای بدن دچار پیری می‌شود. این تغییرات با بالا رفتن سن کاملا چرخه طبیعی است. ممکن است ترشح برخی از هورمون‌ها و تعداد سلول‌های عصبی کاهش یابد و در زمان پیری با افزایش التهاب روبه‌رو شویم. زمانی که حجم مغز تغییر یابد، مسلما عملکرد ذهنی نیز تغییر می‌کند.
-
تابستان چه بلایی بر سر مغز ما می‌آورد؟
نگذارید مغزتان داغ شود
سلامت کودک و خانوادهگرمای شدید تابستانی می‌تواند عملکرد شناختی انسان را به‌طور قابل‌توجهی مختل کند. کاهش تمرکز، ضعف حافظه، اختلال در خواب و افزایش رفتارهای تکانشی از جمله پیامدهای آن هستند.
-
خوراکی‌هایی که آلزایمر را به زانو درمی‌آورند
بیماری هارژیم غذایی نقش کلیدی در حفظ عملکرد شناختی دارد. تخم‌مرغ، قارچ، گردو، چای، ماهی سالمون، پرتقال، سبزیجات برگ‌دار و هندوانه به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند کولین، لوتئین، امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها، به بهبود حافظه، کاهش زوال شناختی و محافظت از مغز در برابر پیری کمک می‌کنند. مصرف این غذاها می‌تواند خطر اختلالات شناختی را کاهش دهد و عملکرد مغز را در سنین بالا تقویت کند.
-
راز ارزش واقعی بدن شما؛ محاسبه‌ای علمی و حیرت‌آور
هزینه ساخت یک انسان ۷۰ کیلوگرمی: ۷۰ برابر مصرف برق جهان!
شبه علمیک فرد ۷۰ کیلوگرمی عمدتاً از ۴۶ کیلوگرم اکسیژن، ۱۳ کیلوگرم کربن، ۷ کیلوگرم هیدروژن و ۲ کیلوگرم نیتروژن تشکیل شده است، در کنار مقادیر کمتری از کلسیم، فسفر، پتاسیم و عناصر کمیاب دیگر.
-
هر ۷ دقیقه یک ایرانی به این بیماری مبتلا می‌شود
بیماری هابه گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در دنیا هر ۳ ثانیه و در ایران هر ۷ دقیقه یک نفر به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شود.
-
این ۴ ماده غذایی راز جلوگیری از کوچک شدن مغز شماست
تغذیه و تناسب اندامحفظ حجم مغز با افزایش سن ممکن است و رژیم غذایی نقش کلیدی دارد. چهار ماده غذایی شکلات تلخ، تخم‌مرغ، سبزیجات (مانند اسفناج و کلم) و ماهی‌های چرب (قزل‌آلا، سالمون) به جلوگیری از کاهش حجم مغز کمک می‌کنند. شکلات تلخ با فلاونوئیدها حافظه را تقویت می‌کند، تخم‌مرغ ویتامین‌های B مهمی برای جلوگیری از زوال شناختی دارد، سبزیجات مواد مغذی برای سلامت مغز فراهم می‌کنند و ماهی‌های چرب امگا ۳ مورد نیاز مغز را تأمین می‌کنند. عوامل افزایش خطر آتروفی مغز شامل سن، سابقه خانوادگی، مصرف الکل و آسیب مغزی است.
-
کلید هوش در دستان شماست:
ارتباط مستقیم طول انگشت شست با اندازه مغز!
دانش‌های بنیادیدانشمندان با مطالعه ۹۴ گونه مختلف از نخستی‌ها، شامل فسیل‌ها و حیوانات زنده، ارتباط معنادارای میان شست و مغز نیاکان ما پیدا کردند. آنها دریافته‌اند که شست‌های بلندتر به معنای مغزهای بزرگتر است و این نشان می‌دهد دست‌ها و ذهن انسان چگونه در کنار یکدیگر تکامل یافته‌اند.
-
مغزتان را جوان نگه دارید؛ مکمل‌هایی که جلوی زوال عقل را می‌گیرند
تغذیه و تناسب انداماختلالات حافظه می‌توانند زندگی روزمره را مختل کرده و در مواردی به بیماری‌هایی مانند آلزایمر منجر شوند. چهار مکمل کلیدی ویتامین B۱۲، ویتامین D، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارند. مصرف منظم این مواد، چه از طریق تغذیه و چه مکمل‌های دارویی (تحت نظر پزشک)، می‌تواند از زوال شناختی جلوگیری کرده یا آن را به تأخیر بیندازد. تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین‌ها با تقویت ارتباطات عصبی، کاهش التهاب و مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو، عملکرد حافظه را بهبود می‌بخشند و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهند.
-
درباره کتاب «چرا به باورهایمان باور داریم»
اینشتین: «علم بدون دین لنگ است و دین بدون علم کور است» / از اسرار جهان تا اسرار مغز
اخبار اندیشهتصور پیشین که ما بتوانیم با یک نظریه یا با نگاه به یک بعد هستی، از تمام اسرار آن پرده برداریم و به عینیت کامل برسیم تصور دقیقی نیست و هر چه در این مباحث بیشر تلاش شود هنوز نیز ابعاد رازآلودی از هستی باقی خواهند ماند، البته در این پژوهش‌ها امکان تلفیق بسیاری از نگرش‌ها وجود دارد: «دنیای عصب‌شناسی معاصر، لاک و برکلی را با هم ادغام می‌کند؛ با این استدلال که دو واقعیت به طور همزمان وجود دارند؛ یکی دنیای عینی که در آن زندگی می‌کنیم و دیگری دنیای ذهنی ساخته شده توسط مغز. اینکه واقعیتهای ذهنی و عینی در مغز ما چگونه و کجا با هم تلاقی می‌کنند، به عنوان یک راز باقی مانده است.»
-
قاتلان خاموش مغز؛ این نوشیدنی‌ها کلیه، مغز و روان‌تان را هدف گرفته‌اند
تغذیه و تناسب اندامدر دنیای امروز که سبک زندگی مدرن با تغذیه ناسالم و مصرف فراوان مواد فرآوری‌شده همراه شده، توجه به تأثیرات پنهان برخی خوراکی‌ها بر سلامت مغز و بدن بیش از پیش اهمیت یافته است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی، به‌ویژه نوشابه‌های رژیمی، نه‌تنها گزینه‌ای سالم‌تر نسبت به نوشابه‌های معمولی نیستند، بلکه می‌توانند خطر ابتلا به سکته مغزی، زوال عقل، افسردگی و بیماری‌های مزمن را به‌طور چشمگیری افزایش دهند.
-
کمبود این ویتامین باعث آلزایمر می‌شود؟
تغذیه و تناسب اندامویتامین B۱۲ نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای عملکرد شناختی و روانی ضروری است. توجه به سطح این ویتامین، به‌ویژه در افراد مسن یا گیاه‌خوار، می‌تواند از بروز اختلالات مغزی پیشگیری کند.
-
اگر این روزها بیشتر عصبانی می‌شوید، علتش را اینجا بخوانید!
سلامت کودک و خانوادهدانشمندان بیش از یک میلیارد پست در رسانه‌های اجتماعی را تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که چگونه گرمای هوا بر خلق و خوی ما تأثیر می‌گذارد.
-
یک ماده خطرناک که همزمان توسط والدین و فرزندان مصرف می‌شود!/ آنچه هیچ‌کس درباره اثرات واقعی‌اش نمی‌گوید
بیماری هادر حالی که مصرف تفریحی ماری‌جوانا در سال‌های اخیر با رشد چشمگیری مواجه بوده، نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد که این ماده ممکن است خطرات جدی برای سلامت مغز و قلب به همراه داشته باشد.