این شاید متفاوت‌ترین تجربۀ زیستۀ همۀ ما در این سال‌ها باشد. تجربه‌ای که نه فقط روتین روزانه، روابط اجتماعی و کار بلکه افکار، شناخت‌ها و دریافت‌های هیجانی‌مان را نیز تحت تاثیر قرار داد. از آن‌جا که شرایط جدید هموار نیازهای جدیدی را با خود به همراه می‌آورد، ما نیز تصمیم گرفتیم انتشار پرونده نوروزی‌مان را به زمان مناسب‌تری موکول و بر تولید محتوا در حوزۀ مراقبت از سلامت روان در روزهای بحران تمرکز کنیم.
ما تلاش می‌کنیم به زبانی ساده رهنمودهای عملی خود را برای مدیریت ترس، نگرانی و اضطراب این روزها به دست شما برسانیم و شما نیز می‌توانید با بازنشر آن‌ها در بازگرداندن آرامش آگاهانه به جامعه سهیم باشید.
با آرزوی صحت
مراقبت از سلامت روان در قرنطینه خانگی
مراقبت از سلامت روان کادر درمانی
تمرین‌های مایندفولنس برای کودکان
تنفس عمیق شکمی
آرام‌سازی عضلانی
انتشار، چاپ و توزیع این پوسترها نیاز به کسب اجازه ندارد، اما لازم است حقوق معنوی «بیا حرف بزنیم» رعایت شود.
* روان‌شناس بالینی
* منتشر شده در وب‌سایت «بیا حرف بزنیم» letstalkaboutit.ir . سیزدهم اسفند ۱۳۹۸
نظر شما