اضطراب
-
استرس واقعاً میتواند باعث «گمکردن مسیر» شود!/ دانشمندان: اضطراب GPS درونی مغز را مختل میکند
سلامتپژوهشهای جدید نشان میدهد استرس فقط احساسات ما را تغییر نمیدهد؛ بلکه میتواند مستقیماً عملکرد سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. شاید به همین دلیل است که در روزهای پراسترس، حتی خیابانهای آشنا هم گاهی غریبه به نظر میرسند.
-
افسردگی فقط در مغز نیست/ آیا روزی افسردگی با «آزمایش خون» تشخیص داده میشود؟
سلامتیافتههای جدید نشان میدهد افسردگی ممکن است ردپای زیستی خود را در خون نیز به جا بگذارد. اگرچه هنوز نمیتوان از آزمایش خون برای تشخیص این بیماری استفاده کرد، اما این پژوهش گام مهمی در درک ارتباط پیچیده میان مغز، سیستم ایمنی و سلامت روان به شمار میرود.
-
چرا گاهی در حین خواب احساس سقوط میکنیم؟/ تجربه این حس خطرناک است؟
سلامتاحساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظهای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته است.
-
اگر بیقرارید، دلشوره دارید و خوابتان نمیرود، این دمنوشها را بخورید/ ۵ دمنوش مفید برای کاهش بیقراری
سلامتبیقراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهندهترین حالتهایی است که همه ما تجربه کردهایم، اما با خوردن دمنوش های آرام بخش می توانیم کمی بر اوضاع مسلط شویم.
-
چرا بعضیها بعد از نوشیدن قهوه آرام میشوند و بعضی مضطرب؟
سلامتواکنش بدن به قهوه کاملاً فردی است. ژنتیک، خواب، استرس و حتی ویژگیهای مغزی میتوانند تعیین کنند قهوه برای ما آرامشبخش باشد یا اضطرابآور.
-
درمان افسردگی با پنج خر آرام؛ روایت عجیب از یک بیمارستان
آسیبهادر یک بیمارستان روانپزشکی در حومه پاریس، خرها به بخشی از فرآیند درمان بیماران مبتلا به اختلالات روانی تبدیل شدهاند.
-
ببینید| نشانههای اضطراب در کودکان که والدین نباید نادیده بگیرند
اخبار دینبرخی رفتارهای کودکان میتواند نشانه اضطراب و نگرانی پنهان باشد؛ از شکایتهای جسمی بیدلیل و وابستگی شدید به والدین گرفته تا بیقراری، اختلال خواب و افت تمرکز. متخصصان تأکید میکنند شناسایی بهموقع این علائم و توجه جدی به آنها میتواند از تشدید مشکلات روانی در کودک جلوگیری کند.
-
تماشای زندگی از پشت لنز منفی؛ چرا جذب اخبار بد میشویم؟
اخبار دینشاید شما هم متوجه شده باشید که اکثر افراد تمایل دارند بیش از اتفاقات و برداشتهای مثبت، روی موضوعات و اخبار مربوط به اتفاقات و برداشتهای منفی تمرکز کنند؟
-
مطالعات جدید: این ورزش چهار عارضه شایع پس از سرطان را کاهش میدهد
سلامتیک مطالعه تأثیر متوسط تا زیاد یوگا را در کاهش مشکلات خلقی و تأثیر خفیف تا متوسط آن را بر کاهش اضطراب نشان داد. همچنین اثر متوسط تا زیادی در کاهش خستگی مشاهده شد.
-
چرا اضطراب باعث بدندرد میشود؟/ ارتباط اضطراب با واکنشهای فیزیکی
سلامتدردهای ناشی از استرس خیالی نیستند. مغز در شرایط اضطراب واقعاً میتواند واکنشهای فیزیکی شدیدی در بدن ایجاد کند. شاید به همین دلیل است که آرامش ذهن، فقط مسئله روانی نیست؛ بخشی از سلامت کل بدن است.
-
چگونه از انفجارهای شبانه نجات یابیم؟
اگر شب حمله شد چه کنیم؟/ از لحظه انفجار تا پناه گرفتن؛ اصول ایمنی برای نجات از بحران
حوادثحمله شبانه شرایطی فوقالعاده استرسزا و پیچیده است، اما داشتن برنامه و سناریوی مشخص، تجهیزات آماده و تکنیکهای کنترل استرس، میتواند جان شما و خانوادهتان را نجات دهد.
-
چرا نوتیفیکیشنها اینقدر اعتیادآورند؟
سلامتنوتیفیکیشنها صرفا پیام نیستند؛ آنها سیستم پاداش مغز را هدف میگیرند. شاید به همین دلیل است که گاهی حتی بدون دلیل، مدام سراغ گوشی میرویم.
-
پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات در میزگردی نقش هنر در جنگ را با حضور فرزانه فرشیدنیک و پدرام جوادزاده بررسی کرد
هنر مأمن نامرئی بقای جامعه یا ابزاری تجملی در روزگار جنگ؟ / شعر و موسیقی با خلاقیت جانهای زخمخورده را التیام میدهند
اخبار اندیشهفرشیدنیک: مسلم است که هنر بهتنهایی نمیتواند جنگی را متوقف کرده یا مشکلات اجتماعی را حل کند. اما قادر است نیرویی را حفظ کند که بدون آن هیچ جامعهای دوام نمیآورد: توانایی احساس کردن، همدلی کردن و امید داشتن. جامعهای که در شرایط سخت هنوز شعر مینویسد، موسیقی خلق میکند، فیلم میسازد و داستان تعریف میکند، در واقع اعلام میکند که هنوز زنده است و شاید مهمترین نقش هنر در روزگار بحران همین باشد: یادآوری این حقیقت که انسان، حتی در تاریکترین شرایط، هنوز میتواند معنا، زیبایی و امید خلق کند.
-
دیدن زندگی دیگران در فضای مجازی و اضطراب مداوم/ ماجرای رد پای «فومو» در ناآرامی روانی
اخبار دیناحساس جاماندن از تجربیات، فرصتها یا لحظات مهمی که دیگران در فضای مجازی در قالب پست یا استوری به اشتراک میگذارند، موضوعی است که از آن به عنوان «فومو» یاد میشود؛ احساسی که با گسترش حضور در فضای مجازی در زندگی افراد نفوذ کرده و از کاهش لذت زندگی روزمره تا افزایش اضطراب، فرسودگی روانی و نارضایتی از خود را در پی دارد.
-
۱۱ بلایی که بیخوابی بر سر بدن میآورد
سلامتبیخوابی فقط موجب خستگی و بیحالیتان نمیشود، محرومیت از خواب روی تمام بدنتان اثرات منفی از خود به جا میگذارد.
-
ملامت، نَفَس زندگی را میگیرد؛ تغافل و تشویق را جایگزین کنید
اخبار دینامام صادق (ع) میفرماید: اگر مردم میدانستند خداوند انسان را چگونه آفریده، هیچکس هیچکس را سرزنش نمیکرد. ملامت در تربیت، نتیجه معکوس دارد. به جای سرزنش همسر، تغافل، ریشهیابی رفتار و تشویق را جایگزین کنیم. وسواسی را درمان کنیم، نه ملامت.
-
زمانی که اضطراب نوجوانی به بحران تبدیل میشود؛ چه باید کرد؟
اخبار دین اضطراب در دوران نوجوانی تجربهای نسبتاً رایج است و به دلیل تغییرات جسمی، ذهنی و اجتماعی این دوره بروز میکند. هرچند اضطراب خفیف واکنشی طبیعی به فشارهای زندگی است، اما اگر شدید یا مداوم شود میتواند بر تحصیل، روابط اجتماعی و سلامت روان نوجوان اثر منفی بگذارد.
-
تبعات «استرس» در بدن/ راهکارهای کنترل اضطراب و استرس
سلامتعضو هیاتعلمی دانشگاه علومپزشکی شیراز با بیان اینکه استرس میتوند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفهای است که نه تنها اثرات روانشناختی دارد، بلکه میتواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.
-
۵ تکنیک تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب
سلامتتمرینات تنفس به فعال کردن پاسخ آرامش بدن کمک میکنند. زمانی که مضطرب هستیم، ممکن است فراموش کنیم نفس بکشیم یا نفسهای کوتاه و سطحی بکشیم. در نتیجه، اکسیژن کافی به بدن نمیرسد و این موضوع میتواند احساس اضطراب را تشدید کند.
-
چرا استرس باعث پرخوری میشود؟/ غذا یا ابزار بقا؟/ فلسفه «پرخوری عصبی» چیست؟
سلامتپرخوری در زمان استرس فقط یک عادت روانی نیست؛ مغز انسان در شرایط اضطراب واقعاً بهدنبال انرژی و آرامش فوری میگردد. شناخت این سازوکار میتواند کمک کند رابطه سالمتری با غذا داشته باشیم.
-
PMS به معنای «بداخلاق شدن» نیست/ سندرم پیش از قاعدگی را بهتر بشناسید
سلامت PMS صرفاً «بداخلاق شدن» نیست؛ ترکیبی از تغییرات واقعی هورمونی و عصبی است که میتواند بر ذهن و بدن اثر بگذارد. درک علمی این وضعیت، بهجای کوچکشمردن آن، میتواند به سلامت زنان کمک کند.
-
برای کاهش استرس و اضطراب، این مواد غذایی را مصرف کنید
سلامتبرخی مواد غذایی برای آرامش روانی به درد میخورند و نبود آنها میتواند باعث تشدید بیقراری و خستگی ذهنی شود حتی اگر عوامل استرسزا در کار نباشند.
-
سالم هستیم، اما احساس بیماری میکنیم؛ مشکل کجاست؟
سلامتپزشکی مدرن با این نگاه که از مشکلات روحی و روانی ما ریشه در کودکی دارند، موافق است. آسیبهای دوران کودکی دیگر به عنوان «اتفاقاتی عاطفی» که مردم به سادگی از آن عبور میکنند، تلقی نمیشوند. محققان اکنون میدانند که ترس، غفلت، بیثباتی یا سوءاستفاده اولیه میتواند سیستم عصبی، هورمونها، ایمنی و حتی خطر ابتلا به بیماریهای طولانی مدت را شکل دهد.
-
اگر اخیراً هورمونهایتان از تنظیم خارج شدهاند:
تغییر فصل با هورمونهای ما چه میکند؟/ اضطراب و کماشتهایی، ارمغان بهار/ چطور بدن را با تغییر آبوهوا هماهنگ کنیم؟
سلامتبهار صرفاً یک تغییر فصل و آبوهوا نیست؛ بدن انسان نیز همزمان با تغییر نور، دما و الگوی زندگی، وارد مرحلهای تازه از تنظیم هورمونی میشود. کاهش ملاتونین، افزایش سروتونین، تغییر کورتیزول و نوسانات مربوط به اشتها و خلقوخو بخشی از این فرآیند طبیعیاند.
-
مدلهای بزرگ هوش مصنوعی نشانههایی از رنج و استرس بروز میدهند
هوش مصنوعی در جهاننتایج تکاندهنده یک پژوهش جدید نشان میدهد که مدلهای پیشرفته هوش مصنوعی در حال بروز رفتارهای پیچیده عاطفی و نشانههایی از «رنج روانی» هستند. طبق یافتههای «مرکز ایمنی هوش مصنوعی» (CAIS)، مدلهای بزرگتر و قدرتمندتر برخلاف انتظار، در برابر محرکهای منفی به شدت حساستر شده و رفتارهای بیثبات و غیرقابل پیشبینی از خود نشان میدهند.
-
کنترل استرس و اضطراب شدید نسبت به مشکلات احتمالی در زندگی
اخبار دیناسترس و اضطراب نسبت به جریانات روزمره زندگی تا حدی قابل قبول است ولی خروج آن از حالت طبیعی، لطمه های جبران ناپذیری به روح و جسم انسان وارد می کند.
-
چرا برخی در ابتدای سال غمگین میشوند؟/ نور بیشتر، حال بدتر؟ راز افسردگی بهاری
سلامتبهار برای همه فصل سرزندگی نیست. تغییرات نور، هورمونها، خواب و شرایط محیطی میتوانند در برخی افراد باعث افت روحیه و اضطراب شوند.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
ترومای جنگ؛ میراثی که ممکن است به نسل بعد برسد/ چرا با وجود آتشبس، برخی هنوز مضطربند؟ پاسخ یک روانشناس
خانوادهیک روانشناس به خبرآنلاین میگوید: «اضطراب جنگی در سه مرحله بروز پیدا میکند: پیش از جنگ، حین جنگ و پس از جنگ. آنچه بهعنوان اختلال استرس پس از سانحه شناخته میشود، در واقع اضطرابِ پس از جنگ و میراث باقیمانده آن است. افراد در مواجهه با اضطراب، یا دچار انجماد روانی میشوند یا به فرار روی میآورند و یا میتوانند با تقویت مهارتهای روانی، به سمت تابآوری حرکت کنند.»
-
مدیریت آموزشی نوجوانان کمالگرا
اخبار دینبرخی نوجوانان، ویژگی کمالگرایی دارند؛ یعنی برای خود معیارهایی بسیار بالا و گاه غیرواقعبینانه تعیین میکنند که در بسیاری از موارد با اضطراب و استرس تحصیلی همراه میشود و نقش والدین و مربیان در کاهش اضطراب و مدیریت این مسئله حیاتی است.
-
بشنوید| والدین چگونه میتوانند منبع آرامش فرزندان باشند
اخبار دینشاید لازم نباشد یک والد کامل باشید. فقط کافی است یک والد نسبتاً پایدار و در دسترس بمانید، در نگاه دینی گفته میشود که صبر فقط تحمل کردن نیست، بلکه نوعی نگه داشتن تعادل در شرایط سخت است. یعنی ممکن است درون ما ناآرام باشد، اما بتوانیم در رفتار همچنان همراه و متعادل بمانیم.