اضطراب

«بحران بلوغ» یا سرکشی‌های نوجوانان؟؛ نشانه‌های شایع اضطراب در نوجوانان

اخبار دیننوجوانی فراتر از یک بحران ساده است؛ تشخیـص به‌موقع مرز میان رفتارهای معمول بلوغ و اختلالاتی چون افسردگی، نیازمند تغییر رویکرد تربیتی از مدیریت دستوری به مشاوره و حمایت است. با تقویت پیوند عاطفی و پرورش تاب‌آوری، می‌توان چالش‌های این دوره حساس را به فرصتی برای رشد و بالندگی نسل نو تبدیل کرد.

کافئین و اضطراب؛ چرا قهوه بعدازظهر ممکن است خواب شبانه را مختل کند؟

سلامتکافئین اغلب با اضطراب ارتباط دارد. اما آیا فنجان قهوه بعدازظهر شما می‌تواند عامل افزایش ناگهانی اضطراب در محیط کار باشد؟ پاسخ را بخوانید.

بشنوید| چرا این‌قدر نگران قضاوت دیگرانیم؟ وقتی ترس از قضاوت مسیر زندگی را عوض می‌کند

اخبار دینچرا گاهی نظر دیگران از خواسته‌های خودمان مهم‌تر می‌شود؟ ترس از قضاوت می‌تواند از تجربه‌های کودکی و نیاز به تأیید نشأت بگیرد و در صورت تشدید، اعتمادبه‌نفس و حتی مسیر زندگی را تحت تأثیر قرار دهد.

نشخوار فکری با خواب چه می‌کند؟؛ هشدار درباره چرخه‌ای که می‌تواند افسردگی را تشدید کند

اخبار دینفکرهایی که نیمه‌شب رهایتان نمی‌کنند، فقط خواب را خراب نمی‌کنند؛ نشخوار فکری می‌تواند چرخه‌ای بسازد که استرس و اضطراب را بیشتر کرده و حتی خطر افسردگی را افزایش دهد.

چرا ذهن ما خاطرات تلخ را بیشتر از خاطرات شیرین مرور می‌کند؟

اخبار دیندلیل ماندگاری خاطرات تلخ در ذهن مغز انسان است که به دلیل «سوگیری منفی‌نگری» اتفاقات تهدیدآمیز را پررنگ‌تر ثبت می‌کند؛ اما وقتی مرور گذشته به نشخوار فکری تبدیل شود، می‌تواند آرامش، روابط و حتی سلامت جسمی را تحت تأثیر قرار دهد.

ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره

اخبار دیندر روزهایی که فشار خبرهای تلخ، تجربه‌های ناگهانی یا نگرانی‌های پی‌درپی، ذهن را از فکرهای تکراری و بی‌پایان پر می‌کند، گاهی تنها به چند دقیقه زمان، یک کاغذ و کمی رها کردن ذهن نیاز داریم.

دینداریم، اما مضطرب و بی‌قراریم؛ کجای راه را اشتباه رفته‌ایم؟

اخبار دیننماز می‌خوانیم، دعا می‌کنیم، قرآن می‌خوانیم و از خدا سخن می‌گوییم؛ اما گاهی هنوز گرفتار اضطراب، ترس از آینده و حسرت گذشته‌ایم. چرا دینداری همیشه به آرامش نمی‌رسد؟ شاید مسئله کمبود عبادت نباشد؛ شاید خدا را عبادت می‌کنیم، اما هنوز نتیجه زندگی را به او نمی‌سپاریم. آرامش در منطق قرآن و سیره پیامبر(ص)، به معنای زندگی بدون مشکل نیست؛ یعنی در میان طوفان‌های زندگی، تکیه‌گاهی داشته باشیم که دل را از فروپاشی نجات دهد.

بررسی کتاب «آن سوی اضطراب» اثر مارتا بک

اضطراب راه است، نه مانع / رابطه‌ای که فرهنگ مدرن آن را وارونه فهمیده است

اخبار اندیشهکتاب تازه‌ی مارتا بک استدلال می‌کند که اضطراب پیام‌رسانی است که جامعه‌ی مدرن آن را خاموش کرده، و آن اختلالی نیست که باید سرکوب شود.

آرامش با یاد خدا؛ ۵ دعا و ذکری که در روایات توصیه شده است

اخبار دین دعا یکی از راه های ارتباط با پروردگار هستی به شمار می رود که گاهی اوقات آرامش بی نظیری را به فرد  دعا کننده می بخشد. دل انسان تنها با یاد خدا آرامش می یابد. از همین رو نیز  دعاهایی که  برای آرامش ، اعصاب و روان  در قرآن توصیه شده اند ، راهی مطمئن جهت کسب آرامش درونی  و آرامش اعصاب و روان است.

۶ نشانه اضطراب در مردان

سلامتاضطراب در مردان همیشه آشکار نیست. گاهی پشت خشم، انزوا، مصرف الکل یا تلاش بی‌وقفه برای موفقیت پنهان می‌شود. شناخت این نشانه‌ها می‌تواند اولین قدم برای دریافت حمایت و مراقبت از سلامت روان باشد.

اگر بی‌قرارید، دلشوره دارید و خوابتان نمی‌رود، این دمنوش‌ها را بخورید/ ۵ دمنوش مفید برای کاهش بی‌قراری

سلامتبی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه‌ ما تجربه کرده‌ایم، اما با خوردن دمنوش های آرام بخش می توانیم کمی بر اوضاع مسلط شویم.

ببینید| نشانه‌های اضطراب در کودکان که والدین نباید نادیده بگیرند

اخبار دینبرخی رفتارهای کودکان می‌تواند نشانه اضطراب و نگرانی پنهان باشد؛ از شکایت‌های جسمی بی‌دلیل و وابستگی شدید به والدین گرفته تا بی‌قراری، اختلال خواب و افت تمرکز. متخصصان تأکید می‌کنند شناسایی به‌موقع این علائم و توجه جدی به آن‌ها می‌تواند از تشدید مشکلات روانی در کودک جلوگیری کند.

تماشای زندگی از پشت لنز منفی؛ چرا جذب اخبار بد می‌شویم؟

اخبار دینشاید شما هم متوجه شده باشید که اکثر افراد تمایل دارند بیش از اتفاقات و برداشت‌های مثبت، روی موضوعات و اخبار مربوط به اتفاقات و برداشت‌های منفی تمرکز کنند؟

مطالعات جدید: این ورزش چهار عارضه شایع پس از سرطان را کاهش می‌دهد

سلامتیک مطالعه تأثیر متوسط تا زیاد یوگا را در کاهش مشکلات خلقی و تأثیر خفیف تا متوسط آن را بر کاهش اضطراب نشان داد. همچنین اثر متوسط تا زیادی در کاهش خستگی مشاهده شد.

پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات در میزگردی نقش هنر در جنگ را با حضور فرزانه فرشیدنیک و پدرام جوادزاده بررسی کرد

هنر مأمن نامرئی بقای جامعه یا ابزاری تجملی در روزگار جنگ؟ / شعر و موسیقی با خلاقیت جان‌های زخم‌خورده را التیام می‌دهند

اخبار اندیشهفرشیدنیک: مسلم است که هنر به‌تنهایی نمی‌تواند جنگی را متوقف کرده یا مشکلات اجتماعی را حل کند. اما قادر است نیرویی را حفظ کند که بدون آن هیچ جامعه‌ای دوام نمی‌آورد: توانایی احساس کردن، همدلی کردن و امید داشتن. جامعه‌ای که در شرایط سخت هنوز شعر می‌نویسد، موسیقی خلق می‌کند، فیلم می‌سازد و داستان تعریف می‌کند، در واقع اعلام می‌کند که هنوز زنده است و شاید مهم‌ترین نقش هنر در روزگار بحران همین باشد: یادآوری این حقیقت که انسان، حتی در تاریک‌ترین شرایط، هنوز می‌تواند معنا، زیبایی و امید خلق کند.

دیدن زندگی دیگران در فضای مجازی و اضطراب مداوم/ ماجرای رد پای «فومو» در ناآرامی روانی

اخبار دیناحساس جاماندن از تجربیات، فرصت‌ها یا لحظات مهمی که دیگران در فضای مجازی در قالب پست یا استوری به اشتراک می‌گذارند، موضوعی است که از آن به عنوان «فومو» یاد می‌شود؛ احساسی که با گسترش حضور در فضای مجازی در زندگی افراد نفوذ کرده و از کاهش لذت زندگی روزمره تا افزایش اضطراب، فرسودگی روانی و نارضایتی از خود را در پی دارد.