اضطراب
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:
استرس دارید یا اضطراب؟/ تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟
سلامت روانبه گفته استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش می‌کند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرس‌زا باقی می‌ماند.
-
شبیه سازی جهنم، برای کودکان و نوجوانان ایمان قلبی میآفریند یا اضطراب شدید؟
سلامت کودک و خانوادهپروژه بازسازی جهنم در فومن، اگرچه با نیت دینی اجرا شده، اما می‌تواند آثار روانی عمیقی بر کودکان و نوجوانان بگذارد؛ از اضطراب و کابوس تا بیگانگی با مفاهیم ایمانی.
-
اضطراب، فوبیا و پانیک؛ چه تفاوتی دارند؟
سلامت کودک و خانوادهتغییرات شناختی دوران بلوغ می‌تواند منجر به ایجاد و تداوم مشکلات گوناگونی در نوجوانان شود؛ یکی از این مشکلات نوعی تشویش و عدم پایداری روانی و به عبارتی اضطراب است. نوجوانان به دلایل گوناگونی دچار اضطراب می‌شوند و این در حالیست که آنان معمولاً برای کنترل اضطراب خود، به اطلاعات و ابزار مناسبی مجهز نیستند.
-
4 روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو
بیماری هابا ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.
-
عدم درک خواب؛ شما هم دچارش هستید؟
سلامت کودک و خانوادهپدیده عدم درک خواب می‌تواند همراه با بی‌خوابی مزمن فرد را دچار تصور اشتباه از خواب کند، اما راهکارهایی برای این اختلال وجود دارد.
-
اضطراب واقعی چه نشانه‌هایی دارد؟/ راهکارهای تغذیه‌ای برای کاهش اضطراب
تغذیه و تناسب اندامبه گفته یک کارشناس تغذیه، اضطراب به خصوص در این روزهای پرتنش، فقط یک احساس نیست. گاهی خودش را با نشانه‌های بدنی و رفتاری نشان می‌دهد که ممکن است حتی متوجه آن نشویم.
-
تقویت بدن و ذهن با ویتامین‌ها:
نقش مؤثر ویتامین‌ها در کاهش استرس/ در شرایط بحرانی از مصرف این ویتامین‌ها غافل نشوید
سلامت رواندر شرایط بحرانی، ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ می‌توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکمل‌ها می‌تواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند.
-
راهکارهای کنترل ترس کودک از شرایط جنگی
سلامت روانیک روانشناس کودک، بر استفاده مکرر از واژه «تو در امنیت هستی» برای کنترل ترس کودک در شرایط بحرانی و جنگی، تاکید کرد.
-
چرا در زمان بروز ترس دچار تکرر ادرار می‌شویم؟/ دمنوش‌های ضداسترس
سلامت کودک و خانوادهبه گفته یک متخصص طب سنتی ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم. اما چکار کنیم تا اثرات ترس بر کلیه کاهش پیدا کند؟
-
۱۵ مهارت ضروری برای مدیریت شرایط بحرانی
سلامت رواندر شرایط بحرانی مثل جنگ و حملات اخیر رژیم صهیونیستی، داشتن ۱۵ مهارت بسیار اهمیت دارد.
-
۵ نکته کاربردی برای مقابله با استرس در طول جنگ
سلامت روانشنیدن مداوم اخبار، اعلان‌ها، و نوسانات عاطفی می‌تواند بر سلامت روان در زمان جنگ تأثیر بگذارد.
-
راهنمای سلامت روان بزرگسالان:
خودمراقبتی در بحران/ چگونه در شرایط جنگی سلامت روان خود را حفظ کنیم؟
سلامت روانحفظ سلامت روان در شرایط جنگی نیازمند توجه به خودمراقبتی، ارتباطات اجتماعی و سلامت جسمی است. با به‌کارگیری تکنیک‌های ساده مانند تنفس عمیق، حفظ روال‌های روزمره و حمایت از یکدیگر، افراد می‌توانند نه‌تنها از خود، بلکه از خانواده و جامعه‌شان محافظت کنند. این اقدامات به ایجاد تاب‌آوری روانی کمک می‌کند و امیدی برای آینده‌ای بهتر می‌سازد.
-
چطور در شرایط جنگ از خود و خانواده محافظت کنیم؟
سلامت کودک و خانوادهدر روزهای پرتنش و ناآرام، داشتن آمادگی می‌تواند جان شما و عزیزانتان را نجات دهد. در این گزارش، سازمان بهزیستی کشور، راهنمایی گام‌به‌گام برای ایمن ماندن در شرایط جنگ و بحران‌های امنیتی، از تهیه کیف اضطراری تا حفظ سلامت روان و مدیریت ارتباطات ارائه داده است؛ دستورالعملی که می‌تواند آرامش و امنیت نسبی را در روزهای ناآرام برای خانواده‌ها به همراه بیاورد.
-
۵ راهکار برای کاهش استرس کودکان در روزهای جنگ
سلامت کودک و خانوادهبه دنبال تجاوز رژیم صهیونیستی به خاک ایران و هدف قرار دادن مناطق مسکونی، شرایط زندگی برای همه افراد، به‌ویژه کودکان تغییر کرده است. آنها بدون هیچ درکی از شرایط جنگی شاهد و شنونده صداهای مهیب انفجار و ... هستند و حتی ناخواسته به دنبال گفت‌وگوی سایر اعضای خانواده در جریان اتفاقات روز قرار می‌گیرند. در چنین شرایطی انجام برخی بازی‌ها و یا کارهایی که آنها را به دنیای کودکانه‌شان بازگرداند، می‌تواند تا حدی استرس و اضطراب را از آنها دور کند.
-
روش‌های مقابله با اضطراب در زمان جنگ
سلامت روانرئیس مرکز مشاوره پلیس کرمانشاه با بیان اینکه در زمان جنگ وارد شدن استرس و اضطراب به افراد امری طبیعی است، گفت: برخی روش‌ها مانند توجه نکردن به شایعات و پیگیری اخبار از طریق رسانه‌های رسمی و معتبر و ماندن در کنار خانواده در کاهش این استرس و اضطراب موثر است.
-
توصیه‌هایی برای حمایت روانی کودکان در بحران
سلامت کودک و خانوادهجمعیت هلال احمر با اشاره به شرایط کنونی و لزوم مراقبت از سلامت روان کودکان، توصیه‌هایی در این زمینه ارائه داد.
-
خبرآنلاین گزارش می‌دهد:
پانیک اتک در بحران؛ چگونه حملات اضطرابی را در زمان جنگ مدیریت کنیم؟/ نقش فرد و اطرافیان در پیشگیری از حملات
سلامت روانمدیریت حملات اضطرابی در شرایط جنگی نیازمند آمادگی، آگاهی و حمایت است. افراد با تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیریت محرک‌ها می‌توانند از بروز حملات جلوگیری کرده و اطرافیان آنها با رفتار آرام و حمایتگر به کاهش شدت حملات کمک کنند. این راهکارها نه‌تنها به افراد مبتلا کمک می‌کند تا با بحران کنار بیایند، بلکه به تقویت سلامت روان جامعه در شرایط سخت کمک می‌کند.
-
تلفن همراه چطور اضطراب شما را در زمان بحران کم می‌کند؟
فناوریوقتی صدای دوباره‌ی فعال شدن پدافند به گوش می‌رسد و باز هم به سراغ پیگیری خبرهای جدید از طریق صفحات مجازی می‌رویم، شاید هرگز به ذهنمان نرسد همین ابزاری که در دست داریم، می‌تواند به جای افزودن بر نگرانی‌هایمان، اضطرابمان را کاهش دهد.
-
توصیه‌های سلامت روان برای روزهای پرتنش
سلامت روانسرپرست واحد سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کاشان در پی حملات رژیم صهیونیستی، ضمن تسلیت به خانواده بازماندگان و قربانیان این حوادث تروریستی، با تاکید بر اهمیت حفظ آرامش و مدیریت سلامت روان، گفت: در این شرایط سخت، حفظ سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد.
-
خبرآنلاین گزارش می‌دهد:
راهنمای تقویت سیستم عصبی در زمان جنگ/ چگونه با اضطراب ناشی از بحران مقابله کنیم؟/ ۶ راهکار برای سرکوب استرس
آسیب‌هاتکنیک‌هایی وجود دارند که با تمرکز بر تنظیم روانی و جسمی، به افراد کمک می‌کنند تا با چالش‌های روانی ناشی از جنگ مقابله و از فروپاشی عاطفی جلوگیری کنند.
-
خبرآنلاین گزارش می‌دهد:
چگونه در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنیم؟/ توصیه‌های کلیدی و مهم برای حفاظت از خود، کودکان و سالمندان
سلامت رواندر شرایط بحرانی و جنگی، حفظ آرامش برای مراقبت از خود و اطرافیان‌تان ضروری است، اما چگونه از عهده چنین وضعیتی برآییم؟
-
استرس و اضطراب، دشمنان پنهان سلامتی:
آرامش در هیاهو؛ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟/ راهکارهای ساده ضداضطراب
سلامت روانزندگی پرشتاب امروزی، استرس و اضطراب را به بخشی جدایی‌ناپذیر از روزمرگی‌ها تبدیل کرده است. فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی و حتی اخبار، ذهن را آشوب‌زده می‌کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مدیریت این تنش‌ها نه‌تنها سلامت روان را بهبود می‌بخشد، بلکه جسم را نیز از آسیب‌ها مصون نگه می‌دارد.
-
منابع گیاهی ویتامین‌های B12 برای گیاه‌خواران
تغذیه و تناسب اندامویتامین B12، یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود، اما افرادی که وگان هستند، باید این ویتامین را از منابع گیاهی تامین کنند و از آن غافل نشوند.
-
چرا گاهی خواب می‌بینیم که از ارتفاعی سقوط می‌کنیم؟
سلامت روانخیلی از افراد هنگام خوابیدن، درست وقتی‌که وارد خواب عمیق می‌شوند، احساس می‌کنند که از ارتفاعی بلند مانند صخره در حال سقوط هستند. این وضعیت به حرکات غیرارادی عضلات مرتبط است.
-
از دود سیگار خطرناک‌تر هم داریم؟
سلامت رواناسترس کاری تا حدی خطرآفرین است که سالانه باعث مرگ یا خودکشی هزاران نفر در دنیا می‌شود و هزینه‌های اجتماعی و درمانی و اقتصادی سنگینی روی دست افراد و جوامع می‌گذارد.
-
فرار از استرس با مصرف این داروی گیاهی
تغذیه و تناسب اندامدمنوش گل راعی یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان افسردگی و اضطراب است.
-
این نوع دارو باعث ترس و اضطراب می‌شود
بیماری هامحققان با بررسی داروهای کاهش وزن به این نتیجه رسیده‌اند که این داروها موجب حملات ترس و اضطراب شدید در افراد می‌شوند.
-
داروهای ممنوعه قبل یا بعد از مصرف قهوه
تغذیه و تناسب انداماگر هر یک از داروهای ذکر شده را مصرف می‌کنید، از پزشک خود بپرسید که آیا باید مصرف قهوه را محدود کنید یا خیر. پزشک ممکن است زمان مصرف داروها یا قهوه را تغییر دهد یا پیشنهاد کند که هنگام مصرف دارو قهوه ننوشید.
-
۴ اشتباهی که روزتان را خراب می‌کند
سلامت رواناین اشتباهات موجب می‌شوند که حال فرد در طول روز تحت تاثیر قرار گرفته و معمولا این افراد روز خوبی را سپری نمی‌کنند.
-
اگر در تعطیلات فقط استراحت می‌کنید عذاب وجدان نگیرید/ این ۴ دلیل را بخوانید
سلامت کودک و خانوادهتعطیلات، به‌ویژه تعطیلات نورزوی، نه‌تنها فرصتی عالی برای وقت گذراندن همراه با خانواده و دوستان فراهم می‌کند، بلکه از نظر سلامت روحی و جسمی هم اثر مفیدی روی شما می‌گذارد.