اضطراب
-
گزارش خبرآنلاین از نشست خبری بایدها و نبایدهای درمان چاقی:
چاقی از نگاه روانپزشکی/ به چاقها اضطراب اجتماعی تحمیل میشود
سلامت روانیک روانپزشک در نشست خبری بایدها و نبایدهای درمان چاقی گفت: «غذا خوردن راهی برای تأمین انرژی و تقویت عملکرد مغز و بدن است، اما گاهی برخی افراد به سبب تجربیات روانی ناخوشایندی که دارند، از غذا بهعنوان وسیلهای جهت کنترل و کاهش هیجانات و تنشهای روانی و همچنین بهبود خلق و خو استفاده میکنند.»
-
فشار آوردن بر فرد افسرده برای شاد بودن، صرف احساس گناه در او ایجاد میکند
انقدر با آدمهای افسرده از نیمه پر لیوان حرف نزنید!
سلامت روانافسردگی از جمله مشکلات روانی رایجی است که در آن حق انتخاب خیلی زیادی برای افراد قائل هستیم و گمان میکنیم فرد افسرده میتواند تصمیم بگیرد که دیگر افسرده نباشد. اما افسردگی هم مثل بسیار دیگری از اختلالات روانی فرد را طوری گرفتار میکند که رهایی یافتن از آن به تنهایی برای او مشکل است و فشار بر روی او برای شادتر بودن صرفا باعث تشدید غم و احساس گناه در او میشود.
-
۱۲ دلیل برای احساس خستگی و خوابآلودگی
سلامت کودک و خانوادهخواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید.
-
۱۰ فایده گریه کردن
سلامت کودک و خانوادهگریه کردن یک واکنش احساسی مفید در برابر ناملایمات و استرسها است که سطح استرس و اضطراب را در بدن تعدیل میکند و در تسکین غم و کاهش تنشها نقش بسیار موثری دارد.
-
اضطراب خطر این بیماری را دو برابر افزایش میدهد
بیماری هایافته ها نشان می دهد؛ اضطراب خطر پارکینسون را دو برابر افزایش می دهد.
-
مدیریت خشم در خود و دیگران
۲۳ درصد از افراد در جهان هر روز عصبانیت را تجربه میکنند/ چطور خشممان را کنترل کنیم؟
سلامت روانخشم اغلب بر تعاملات روزمره ما تاثیر میگذارد. باورهای منجر به خشم غیرمنطقی و ناسالم میشوند. با همدلی، توجه و احترام به افراد مضطرب کمک کنید
-
کدام غذاها عامل اضطراب هستند؟
تغذیه و تناسب اندامرژیمهای غذایی پرچرب، با بیماریهای مزمن مختلف مرتبط هستند. فراتر از تأثیر بر سلامت روده و اضطراب، چنین رژیمهایی میتوانند باعث التهاب در سراسر بدن شوند.
-
چگونه در دام نشخوار فکری میافتیم
چرا گفتوگوهای گذشته با افراد را مدام در ذهنمان مرور میکنیم؟
سلامت روانفرآیند تحلیلی بررسی مکالمات گذشته از دو انگیزه اصلی نشات میگیرد. پیگیری برای بهبود و رشد شخصی و اجتناب از طرد اجتماعی. افراد اغلب مکالمات قبلی با دیگران را مرور میکنند تا رفتار و عملکرد خود را اصلاح کنند اما این پیگیری میتواند باعث انتقاد از خود و ارزیابی منفی از خود شود، به خصوص اگر فرد درگیر افکار کمالگرایانه باشد.
-
تمرکز کردن در کار مسری است!
سلامت کودک و خانوادهتمرکز تنها یکی از موارد مسری بین افراد است و سایر موارد شادی، اضطراب، گستاخی، خنده و ریسکپذیری هستند.
-
بیماری «اضطراب در مورد نتایج معاینات پزشکی» چیست؟
۵ توصیه راهگشا؛ اگر برای آزمایشات پزشکی دچار اضطراب میشوید
سلامت کودک و خانوادهمعاینات پزشکی، قرارهای بیمارستانی و آزمایشهای سلامت، بخش رایجی از زندگی هستند، بهویژه وقتی که سن ما بالا میرود و از بیماریها، ناخوشی یا علائم دیگر رنج میبریم. اما علیرغم اهمیت آنها، بسیاری از مردم تمام تلاش خود را میکنند تا از اجرای چنین تعهداتی اجتناب کنند زیرا از استرس و اضطراب شدید ناشی از مراجعه به کلینیکهای چکاپ سلامت رنج میبرند و در زمان انتظاربرای دریافت نتایج آزمایشها، ترسی با آنان همراه است.
-
سرعت تحولات جامعه از سرعت تکامل انسان فراتر رفته است / آیا این اتفاق خوبی است؟
دانشهای بنیادیانسانها وقتی حس میکنند که نمیتوانند با خواستههای جامعه مدرن کنار بیایند، بهنوعی به سراغ خودآزاری و افسردگی میروند. آیا نظریه عدم تطابق فرگشتی میتواند راهحلی برای کنار آمدن با تغییرات سریع جامعه مدرن و مقابله با غرایز فرگشتی ما ارائه دهد؟
-
چند توصیه تغذیهای برای غلبه بر استرس و اضطراب
تغذیه و تناسب اندامبرای حفظ سلامتی و کاهش استرس و اضطراب سعی کنید منابع حاوی قند و شکر را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از عوامل ایجاد استرس است را به حداقل برسانید.
-
به جای خرافهپرستی، بر اساس آنچه برای شما بهترین است تصمیم بگیرید
۴ نکته که قبل از مصرف داروهای روانپزشکی باید در نظر بگیرید
سلامت روانبسیاری از مردم هنوز بر این باورند که مصرف دارو برای یک بیماری روانی به این معنی است که آنها به اندازه کافی تلاش نمیکنند تا بهبود یابند یا فقط باید دید مثبتتری به زندگی داشته باشند. مصرف دارو به این معنا نیست که شما به دنبال راه راحت برای فرار از مشکلات سلامت روان خود هستید.
-
با این نوشیدنیها از افسردگی و اضطراب پیشگیری کنید
تغذیه و تناسب اندامشربت زعفران و سنبل الطیب برای غلبه بر استرس و اضطراب موثر است.
-
این خوراکیها استرس را کم میکنند
تغذیه و تناسب اندامدریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است.
-
ارتباط بین ناامیدی و استرس مزمن
ناامیدی با مغز ما چه کار میکند
سلامت روانناامیدی واکنش هیجانی طبیعی است که در صورت عدم کنترل میتواند عواقب زیادی داشته باشد. راهبردهای مقابله میتواند به کاهش تاثیر آن و حفظ ذهنیت سالمتر در طول زندگی ما کمک کند.
-
دیابت مغزی از عوارض مصرف این غذاست:
غذای محبوبی که باعث زوال عقل میشود
اخبار سلامتبدیهی است که زیادهروی در خوردن فست فود میتواند امراض گوناگون از جمله: چاقی و افزایش فشار خون را در بر داشته باشد. علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهد فست فود میتواند اثرات مخربی نیز بر روحیه و سلامت ذهن داشته باشد.
-
آیا مغز ما قابلیت تغییر دارد؟
۵ راه کمتر گفته شده برای جوان نگه داشتن مغز
اخبار سلامتپژوهشها نشان داده است که پیوندهای اجتماعی قوی با خطر کمتر زوال عقل و همچنین کاهش فشار خون و امید به زندگی طولانیتر همراه است.
-
دانش آموزان چگونه برای امتحانات آماده شوند؟
البرزیک کارشناس آموزش گفت: بیشترین دلیل اضطراب شدید دانش آموزان در زمان امتحانات پایان سال از توقعات والدین ناشی میشود. والدین باید روی آرامش خودشان کار کنند. نگرانی و دلهره را از خود دور کرده و آن را به فرزندشان منتقل نکنند.
-
سلامت روان:
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟/ چطور این حالات را مدیریت کنیم؟
اخبار سلامتاسترس و اضطراب واکنشهای طبیعی انسان به موقعیتهای تهدیدآمیز یا نگرانکننده هستند که با آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، ما را ایمن نگه میدارند.
-
چه کسانی بیشتر به قیمت کالاها اهمیت میدهند
اگر خیلی شیفته برند و قیمت هستید، شاید چندان از این مطلب خوشتان نیاید
سبک زندگیپژوهشگران در سلسله پژوهشهای متفاوت و جذاب به این نتیجه رسیدهاند بخش عمدهای از مغز ما به این اختصاص دارد که ببینیم دیگران در مورد مسائل مختلف چه فکری میکنند و این موضوع شامل تفکر دیگران در مورد کالاهای مختلف نیز میشود.
-
سخنرانی عضو هیات علمی دانشگاه تهران در موسسه میرداماد گرگان حول «زیستن با مرگ»
هنر، حفظ آرامش در طوفان اضطراب و ترس / زندگی مدرن و رسانه ها دنبال فراموشی و گریز از اضطراب / معجزه عرفان، پذیرش اضطراب با زندگی در اکنون
اخبار اندیشهبرای رهایی از اضطراب مرگ، برخی می گویند درست آن است مرگ را فراموش کنیم. هنر بشر جدید نیز همین استکه با شبه معنا و رسانه و غفلت می خواهد زودتر خودش را از این ورطه برهاند. از این رو از خودی و بیخودی می گریزند. ولی آن معجزه ای که عرفان ایرانی دارد که این معجزه در آثار غربی یافت نمی شود، معجزه زیستن در اکنون است.
-
گفت و گوی برایان مگی با ویلیام بارت در باره ابعاد فکری هایدگر
هستی گهواره من/ اضطراب مرگ معنا بخش زندگی / گریز از مرگ با مد و دفن شدن در نقش اجتماعی
اخبار اندیشهاضطراب جزیی از موقعیت انسان بودن است. هایدگر در جایی می گوید که انواع و اقسام اضطراب وجود دارد. ولی اضطراب به صورت های خاصی متضمن همان آرامش ناشی از آرزوی آفرینندگی است. به عبارت دیگر اگر مضطرب نبودیم هرگز چیزی نمی آفریدیم.
-
هشدار! این دارو معتادتان میکند
اخبار سلامتمصرف همزمان مواد افیونی و پرگابالین، تنفس را کند میکند و می تواند خطرناک باشد. پادزهر اضطراری نالوکسان که برای خنثی کردن اثرات مواد اُپیوئیدی به کار میرود، هیچ تاثیری برای مقابله با اثرات پرگابالین ندارد.
-
تجربههای همگانی هیپنوتیزم در زندگی روزمره
بازار هیپنوتیزم در شبکههای اجتماعی/ هیپنوتیزم چیست و اصلا فایدهای هم دارد؟
اخبار سلامتهیپنوتیزم در واقع نوعی تلقینپذیری است و در وهله اول اگر فردی نخواهد نمیتوان او را هیپنوتیزم کرد و در ثانی اگر فرد تمایل به هیپنوتیزم شدن را داشته باشد همه افراد امکان این موضوع را ندارند. افرادی که توانایی تلقینپذیری بالایی دارند معمولا به هیپنوتیزم بهتر پاسخ میدهند و تحقیقات نشان داده که تلقینپذیری یا هیپنوتیزمپذیری یک ویژگی ژنتیکی است.
-
اینفوگرافیک | ۱۰ روش جالب برای مقابله با اضطراب
عکساضطراب یکی از مشکلات رایج روانی است و ممکن است برای بسیاری از افراد تأثیرات منفی روی کیفیت زندگی آنها داشته باشد./نورنیوز
-
افسردگی را با ورزش درمان کنید:
۵ ورزش مؤثر برای کاهش علائم افسردگی
اخبار سلامتوقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما میتواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
-
پایش سلامت روان در کشور؛ دومین اختلال روانی درمیان ایرانیان چیست؟
اخبار سلامتبیماری افسردگی به تنهایی دومین رتبه را در بار بیماریهای بعد از بیماریهای اسکلتی عضلانی در کشور دارد و وقتی بار بیماری افسردگی با اختلالات اضطرابی که در رتبه ششم بار بیماریهای کشور است، جمع شود؛ این دو بیماری در مجموع بار بیماریهای روانی را در کشور به خود اختصاص میدهند که این موضوع نیاز به یک تمرکز ویژه دارد.
-
این ویتامینها اضطراب را کاهش میدهد
اخبار سلامتاگر کمبود ویتامینهایی مانند ویتامین B دارید، احتمالاً اضافه کردن این مواد مغذی به رژیم غذایی (از نظر مکمل یا غذا) میتواند علائم اضطراب شما را کاهش دهد.
-
یک تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت و خشم
اخبار سلامتنتایج مطالعات نشان می دهد نوشتن احساس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن باعث کاهش احساس خشم میشود.