سلامت روان
-
۵ مزیت شگفتانگیز ورزش در فضای باز
ورزش کردن؛ هوای آزاد یا باشگاه؟
ورزش در فضای باز میتواند به جلوگیری از اختلال عاطفی فصلی، افسردگی و اضطراب کمک کند؛ زیرا آفتاب به طور طبیعی سروتونین و اندورفین را افزایش میدهد، این دو هورمونهایی هستند که بر خلق و خوی شما تأثیر مثبت دارند و دردها و ناراحتیهای جسمی و روحی را تا حدودی کاهش میدهند. ورزش به خودی خود بدن را درگیر میکند، اما جالب است بدانید هنگامی که در محیط بیرونی ورزش میکنید بدن شما بیشتر از زمانی که روی یک سطح صاف داخل خانه یا باشگاه تمرین میکنید، به چالش کشیده میشود.
-
آیا تزریق آمپول و سرُم روزه را باطل میکند؟ / پاسخ سه تن از مراجع عظام را بخوانید
از احکام مربوط به روزهداری ماه مبارک رمضان، حکم تزریق آمپول و سرم در شرایط روزه است.
-
آیا روزهداری سبب ریزش عضلات میشود؟ / پاسخ امام باقر(ع) و پاسخ پزشکی به بدنسازان
تبیان نوشت:امروزه پرورش اندام و داشتن اندامی متناسب به یکی از محبوب ترین ورزش های دنیا تبدیل شده است و این محبوبیت چند سالی است که در کشور ایران نیز به اوج خود رسیده است و روز به روز بر تعداد باشگاه های پرورش اندام اضافه می شود و کمتر محله ای را می توان یافت که حداقل یک باشگاه بدنسازی در آن یافت نشود.
-
با انجام این کارهای ساده، انگیزه و روحیه خود را تقویت کنید:
پنج راهکار بسیار ساده برای اینکه زندگی شادتری داشته باشید
خوشبختی و خوشحالی برای افراد مختلف معانی متفاوتی دارد، اما تحقیقات فزایندهای نشان میدهد که لبخند به لب داشتن و به طور داشتن یک زندگی آسوده و آرام، در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و مرگ و میر به علل مختلف مؤثر است.
-
این خبر را بخوانید تا مطمئن شوید که باید افسردگی را درمان کنید
یک مطالعه بینالمللی جدید نشان داد که حدود ۱۸ درصد از کسانی که دچار سکته مغزی میشوند، پیش از بروز سکته، مبتلا به افسردگی هستند.
-
وسواس کودک را جدی بگیرید
سبک زندگیروزنامه جامجم نوشت: بسیاری از بزرگسالان که درگیر وسواسهای عجیبوغریب هستند، اعتراف میکنند فکرهای وسواسگونه آنها در نوجوانی شکل گرفتهاند و هیچوقت برای درمان اقدام نکردهاند. وسواس عمدتا ریشههای ژنتیکی دارد اما عوامل دیگر هم میتواند باعث بروزOCD در نوجوانان شود.
-
خندههایی که نشان از بیماری دارند
ایسنا نوشت: خنده میتواند به مقابله با اتفاقات ناراحتکننده کمک کند. برای مثال اگر اشتباه نابخردانهای از شما سر بزند و در چنین شرایطی بخندید، فشار روانی ناشی از آن اشتباه بر شما کمتر خواهد شد چرا که توانستهاید با خندیدن در این موقعیت خاص، خودتان را جدی نگیرید و به اصطلاح «جو را عوض کنید».
-
کدام بازیها برای سلامت روان کودکان مفید است؟
سبک زندگیایسنا نوشت: به این دلیل که اضطراب و افسردگی میان کودکان و نوجوانان ایالات متحده در بالاترین حد خود قرار دارد، در سال ۲۰۲۱ در مورد سلامت روان کودکان و نوجوانان وضعیت اضطرار ملی اعلام شد. اگرچه تصور میشود که بسیاری از دلایل احتمالی به این وضعیت نگرانکننده کمک میکنند.
-
۱۰ علامت هشدار دهنده بیماری آلزایمر/ بعد از تشخیص بیماری آلزایمر چه باید کرد؟
فارس نوشت: برای همه افراد پیش میآید که در پیدا کردن لغات مناسب دچار مشکل شوند ولی فرد مبتلا به بیماری آلزایمر گاهی کلمات ساده را از یاد برده و لغات نامناسب جایگزین میکند. در نتیجه جملات او نامفهوم میشود. اشتباهات دستوری و ناتوانی دنبال کردن یک موضوع، از دیگر نشانههاست.
-
علائمی که نشان میدهد میوهها و سبزیجات سمی هستند
برنا نوشت: ذرات کودهای شیمیایی وقتی به داخل میوه و سبزی راه پیدا میکند،با هیچ روشی از بین نمیرود.
-
چه کنیم که از عالم و آدم متنفر نباشیم؟
آسیبهایکی از احساسات سمی و مضر، نفرت است که درونتان را مسموم و نابود میکند. این سم مهلک میتواند به روح و جسمتان نفوذ کرده و نهتنها به شما، بلکه به اطرافیانتان هم صدمه بزند.
-
خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین میبرد
نتایج جالب یک تحقیق؛ برای مبارزه با افسردگی بخوابید!
نظرسنجیهای بینالمللی نشان میدهند که حدود ۶۵ درصد از بزرگسالانی که خواب ناکافی و ناسالم دارند، سطوح خفیف یا شدیدی از افسردگی در آنها وجود دارد.
-
با این ادویهها حافظه خود را تقویت کنید
بهداشت نیوز نوشت: سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی میتوان با رعایت بعضی توصیهها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد. مطالعات نشان میدهد که تغذیه تاثیر قابلتوجهی در پیشگیری از تحلیل شناختی دارد. در این زمینه گنجاندن بعضی از ادویهها در رژیم غذایی روزانه به جوانماندن مغز کمک میکند و تا ۷ سال عملکرد مغز را بهبود میبخشد.
-
اگر آدم منفیباف و بدبینی هستید حتما این مطلب را بخوانید
محققان به این نتیجه رسیدهاند که خصومت و بدبینی ممکن است باعث خطر بالای بیماری قلبی شود.
-
احتیاط کنید؛ مصرف این مواد غذایی ممکن است شما را افسرده کند
ایسنا نوشت: غذاهای ناسالم فقط شما را چاق نمیکنند چرا که به تازگی محققان برزیلی اظهار کردهاند که این غذاها میتوانند افراد را نیز افسرده کنند.
-
۱۰ راهکار برای دوری از ابتلا به زوال عقل
سیناپرس نوشت: زوال عقل دارای علل مختلفی است اما مطالعات انجام شده نشان می دهد: حدود ۴۰ درصد افراد مبتلا به این عارضه تحت تأثیر عوامل خطرزایی هستند که فرد می تواند از طریق انتخاب سبک زندگی بر آن ها تأثیر بگذارد.
-
پیشگیری از افسردگی فصلی با این خوراکیها/ توصیه تغذیهای برای کاهش استرس
بهداشت نیوز نوشت: با تغییر فصل یکی از مشکلاتی که اکثر افراد به آن دچار می شوند افسردگی فصلی است که در این مطلب برخی غذاهای مفید برای این بیماری معرفی می شوند.
-
گزارشی به بهانه هفته سلامت مردان:
چرا مردان ایرانی نسبت به سلامتشان بیتوجه هستند؟
یک پزشک در گفتوگو با خبرآنلاین از کمتوجهی مردان ایرانی نسبت به سلامت فردیشان میگوید: مراجعه به پزشک و پیشگیری از بیماریهای تهدیدکننده هیچوقت پیش از ظهور آن، در مردان اتفاق نمیافتد؛ به عبارتی سلامت فردی به هیچ وجه در مردان یک اولویت نیست. مرد ایرانی امروز به دلیل ضعف اقتصادی، سلامت فردی را اولویت خود نمیداند و هنگامی به پزشک مراجعه میکند که زمان طلایی درمان گذشته است.
-
سندروم پای بیقرار چه علائمی دارد؟/ تشخیص و نحوه درمان
سلامت نیوز نوشت: سندروم پای بیقرار که به عنوان یک اختلال عصبی شناخته میشود، باعث احساس ناخوشایند در پاها میشود و فرد مبتلا این احساس را به صورت گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش و یا حرکت حشرات روی پوست توصیف میکند؛ به طوری که ناچار است برای کاهش این حسها، پای خود را مدام حرکت دهد یا بِکشد.
-
این اختلالهای خفیف روانی باعث مرگ زودرس میشود
بهداشت نیوز نوشت: شاید باور نداشته باشید؛ ولی افرادی که حتی خفیفترین بیماریهای روانی را دارند، در کمین مرگ زودرس قرار دارند.
-
علائم اولیه بیماری پارکینسون را بشناسید
مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: فردی که لرزش قابل توجهی را در یک دست خود می بیند می تواند شاهد اولین علائم بیماری پارکینسون باشد.
-
هشدار، خوابیدن در این ساعات باعث مرگ میشود!
برنا نوشت: متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود. پس شما هم اگر می خواهید بمیرید این موقع از روز بخوابید!
-
قدرت ویرانگر نفرت و روشهای کنترل آن
این سَم خوردنی نیست، اما کشنده است!
سم، فقط بهشکل نوشیدنی یا خوراکی وارد بدن نمیشود، گاهیاوقات بهصورت احساسات مخرب وجودتان را مسموم میکند. یکی از این احساسات سمی، نفرت است که درونتان را مسموم و نابود میکند. این سم مهلک میتواند به روح و جسمتان نفوذ کرده و نهتنها به شما، بلکه به اطرافیانتان هم صدمه بزند. برای حفظ سلامت روح و روان و جسم باید بدانید چگونه نفرت را مهار کنید.
-
افکار منفی چیست و چگونه آنها را از خود دور کنیم؟
سبک زندگیسلامت نیوز نوشت: تفکر منفی می تواند به مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی، افسردگی، استرس و عزت نفس پایین کمک کند. کلید تغییر افکار منفی خود این است که درک کنید اکنون چگونه فکر می کنید، سپس از استراتژی هایی برای تغییر این افکار یا ایجاد تأثیر کمتر آنها استفاده کنید.
-
هر آنچه را که باید درباره اختلال تغذیه بدانید
همه علائم و دلایل یک اختلال مهم/ به فکر درمانش باشید!
اختلال تغذیه، مشکل ذهنی پیچیدهای است که بیشتر مواقع با کمکهای پزشکی و روانشناسی درمان میشود. این اختلال انواع متفاوتی دارد و معمولا با افکار وسواسگونه درباره نوع غذا و وزن و فرم بدن شروع میشود. اختلال تغذیه شدید پیامدهای جبرانناپذیری در افراد دارد و حتی ممکن است موجب مرگ فرد مبتلا شود.
-
اگر ۵ مورد از این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید
۱۰ باور غلط در مورد افسردگی / «مردها افسرده نمیشوند و افسردگی مختص زنان است!»
افسردگی در دنیا افراد بسیاری را به خود گرفتار کرده است و بنابر بررسیهای محققان در سال ۲۰۲۲، حداقل ۵درصد از بزرگسالان به این بیماری ذهنی مبتلا هستند. علیرغم اینکه تحقیقات بسیاری درباره افسردگی انجام و روشهای درمانی متعددی پیشنهاد شده است، یکسری باورهای غلط در مورد این بیماری ذهنی در نتیجه سوءتفاهمهای فرهنگی و اجتماعی وجود دارد که هیچ یک مبنای علمی ندارند.
-
این علائم در کودکان نشانه افسردگی است
خانوادهفارس نوشت: یک روانشناس کودک درباره تأثیر شادی در کودکان گفت: ریشه به وجود آمدن اکثر اختلالات روانی در کودکان، عدم شادی است. زمانی که کودک شاد نباشد میتواند مستعد بیماری اضطراب و افسردگی شود.
-
خوراکیهایی که علائم افسردگی را تغییر میدهند
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که در سالهای اخیر توجه زیادی به آن شده است.
-
فواید بی نظیر خندیدن برای سلامتی بدن
سبک زندگیفارس نوشت: بخندید تا دنیا به شما بخندد! خنده بر هر درد بی درمان دواست! این جملات معروف و مثلهای متداولی است که سالیان سال بر سر زبانهاست.
-
شایع ترین علائم بیماری ام اس/ آیا ام اس درمان قطعی دارد؟
مهر نوشت: یک متخصص مغز و اعصاب، در خصوص بیماری ام اس و شایع ترین علائم این بیماری، توضیحاتی ارائه داد.