غذای ناسالم
-
کدام گروه از مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟
قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
اخبار سلامتشناسایی و اجتناب از مصرف قندهای پنهان، یک نکته کلیدی برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قندهای پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن میشوند، ممکن است سطح قند خون را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند.
-
ترک مصرف کافئین با ۲ روش ساده
اخبار سلامتکافئین مادهای است که در عین بیخطر بودن، ممکن است در صورت مصرف مستمر با فرآیندهای طبیعی بدن تداخل پیدا کند.
-
آیا رنگ بشقاب در طعم غذا تاثیر دارد؟/ ظرف قرمز باعث میشود کمتر نمک بخورید!/ مربع یا گرد چطور؟
اخبار سلامتبرخی محققان معتقدند که خوردن غذا در بشقابهای رنگی و هندسی طعم غذا را تغییر میدهد.
-
خوراکیهایی که در طول بیماری تیروئید باید از آنها پرهیز کرد:
اگر تیروئید کمکار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
اخبار سلامتاصلاح رژیم غذایی، معاینات منظم، ورزش، مدیریت استرس و مصرف دارو تحت نظر پزشک میتواند به طور مؤثر مشکلات تیروئید را برطرف کند.
-
۵ خوراکی ممنوعه برای مردان بالای ۴۰ سال
اخبار سلامتحفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد بهطور جدیتری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
-
از مصرف غذاهای حاوی تیرامین پرهیز کنید
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید/ تیرامین چیست؟
«تیرامین» یک اسید آمینه طبیعی است، در دسته ترکیبات انتقالدهنده عصبی قرار دارد و به طور طبیعی در برخی غذاهای گیاهی و حیوانی یافت میشود. هرچند تیرامین به خودی خود مضر نیست زیرا به تنظیم سطح فشار خون کمک میکند، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش فشار خون و خطرات جدیتر شود.
-
ماجرای سلاخی اسب و قاطر در رباطکریم چیست؟
رئیس اداره دامپزشکی شهرستان رباطکریم گفت: در یکی از دامداریهای روستای انجم آباد ۲۲ راس اسب کشف و به یک باشگاه ورزشی منتقل شد.
-
۶ اثر عجیب فست فود بر مغز
این غذای محبوب زوال عقل میآورد
بدیهی است که زیادهروی در خوردن فست فود میتواند امراض گوناگون از جمله: چاقی و افزایش فشار خون را در بر داشته باشد. علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهد فست فود میتواند اثرات مخربی نیز بر روحیه و ذهن داشته باشد.
-
۵ ماده غذایی که باعث پیری زودرس میشوند
اگر میخواهید زودتر پیر شوید، این غذاها را بخورید!
رژیم غذایی ناسالم یا رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدانها و سرشار از غذاهای فرآوری شده، قندها و چربی های ناسالم است، میتواند منجر به التهاب مزمن، استرس اکسیداتیو و مشکلات متابولیک شود. این عوامل، آسیب سلولی را تسریع و عملکرد اندامها را مختل میکنند، خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با افزایش سن را افزایش میدهند و سبب تسریع روند پیری و افزایش سن بیولوژیکی میشوند.
-
با این روشها تجمع چربی ناشی از افزایش سن را کاهش دهید:
۵ ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
چربی احشایی معمولاً در اطراف اندامهای شکمی شما تجمع پیدا میکند و اغلب سختتر از چربی زیر پوستی از بین میرود. عوامل هورمونی مانند افزایش سطح کورتیزول در پاسخ به استرس، ژنتیک، مصرف الکل و تغییرات متابولیک همگی میتوانند سوزاندن چربی شکم را در مقایسه با چربی سایر نواحی بدن دشوارتر کنند. تلاش برای از بین بردن چربی شکم با افزایش سن نیز سختتر میشود.
-
این ۵ عادت غذایی را ترک کنید/ عاداتی که سبب اختلالات متابولیک میشوند
هنگامی که صحبت از حفظ یک سبک زندگی سالم میشود، سلامت متابولیسم مهمترین نکتهای است که باید بدان توجه داشت. متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنیها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالریسوزی بدن را تنظیم میکند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر میگذارد.
-
مصرف این غذاها احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطان را افزایش میدهد
مهر نوشت: یک مطالعه جدید ارتباط بین برخی از غذاهای فوق فرآوری شده و خطر بالاتر ابتلا به بیماری های متعدد مانند بیماری قلبی و سرطان را نشان داد.
-
مصرف منظم فست فود کار دستتان میدهد
۶ عارضه خطرناک خوردن روزانه فست فود
فست فود یک گزینه غذایی رایج و پرکالری است که عموماً هیچ فایدهای برای سلامتی ندارد. خوردن بیش از حد این غذاها میتواند تقریباً بر تمام بخشهای بدن تأثیر منفی بگذارد.
-
بایدها و نبایدهای تغذیهای در سنین رشد
این مواد غذایی بهترین تغذیه برای دانشآموزان است
کودکان در سنین مدرسه باید از هر پنج گروه غذایی شامل: سبزیجات، میوهها، غلات، لبنیات و پروتئین استفاده کنند تا روند رشد و یادگیری در آنها تقویت شود. همچنین دانشآموزان برای بهبود عملکرد ذهنی لازم است مصرف غذاهای شور، چرب و شیرین، غذاهای کم فیبر و نوشیدنیهای حاوی کافئین یا قند زیاد را محدود کنند.
-
معرفی ۱۰ خوراکی ناسالم برای مردان میانسال
مردان بالای ۴۰ سال این خوراکیها را نخورند
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد از ۴۰ سالگی به بعد بخواهید به منظور ارتقای سلامت بدن، به طور جدیتری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
-
۷ خوراکی ممنوعه
ناسالمترین خوراکیهای جهان را بشناسید
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
-
با رعایت این عادات تغذیهای از ۵۰ سالگی به بعد پیر نمیشوید!
۴ عادت غذایی که پیری را به تعویق میاندازد
پیری یک سِیر طبیعی و اجتنابناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی میکنند پیری را امری توقفپذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی میتوان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با بهکارگیری آنها علاوه بر اینکه میتوان خطر ابتلا به بیماریها را کاهش داد، بلکه میشود روند پیری را هم کندتر کرد.
-
پنج خوراکی کبد پسند را بشناسید
کبد اندامی چندکاره و بسیار مهم در بدن است. میتوانید این اندام حیاتی را به عنوان یک سیستم فیلتر در نظر بگیرید. این ویژگی کبد به بدن کمک میکند تا از سموم پاک شود و در عین حال مواد مغذی را از غذاهای مصرفی دریافت کند.
-
هشدار؛ مواد غذایی که فریز کردن آنها کاملا اشتباه است
ایرنا نوشت: فریز کردن بعضی از مواد غذایی برای طولانی شدن عمر مصرف آنها کاری کاملا اشتباه است هر موادی را نباید منجمد کرد زیرا به کیفیت آن آسیب میرساند.
-
۹ واحد کافی شاپ در کرمان تعطیل شد
کرمانبازپرس دادسرای عمومی و انقلاب کرمان از پلمپ ۹ واحد کافی شاپ و غیر فعال شدن ۱ واحد دیگر خبر داد و گفت: این واحدها به دلیل عدم رعایت مسائل بهداشتی و عدم رعایت شئونات اسلامی و ضوابط مربوط به اماکن عمومی مورد برخورد قانونی قرار گرفتهاند.
-
ضرر غذاهای پرچرب با ورزش از بین میرود؟
فارس نوشت: برخی تصور میکنند با افزایش تمرینهای ورزشی میتوانند با خیال راحت از رژیم های غذایی پرچرب و نامناسب پیروی کنند، اما تحقیقات علمی عکس این مطلب را نشان میدهد.
-
سومین روغن پرمصرف جهان و فواید آن
روغن کانولا یک روغن پخت و پز همهکاره با طعمی ملایم است. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، این روغن سومین روغن پرمصرف در جهان است. کانولا همچنین روغنی مفید برای سلامت شماست زیرا سرشار از اسیدهای چرب مفید است.
-
بهترین تغذیه برای جلوگیری از پیر شدن
ایسنا نوشت: پروفسور والتر لونگو تحقیقاتی را بر روی حیوانات و انسانها انجام میدهد تا مشخص کند، چگونه تغذیه بر پیری و طول عمر سالم تاثیر میگذارد.
-
«بخور نخورهای» نوروزی/ پرهیز از تنقلات شیرین، شور و چرب
ایرنا نوشت: مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول ضمن تشریح توصیههای تغذیهای در نوروز به شهروندان توصیه کرد برای حفظ سلامت خود در مصرف شیرینی و شکلات زیادهروی نکنند.
-
داروی ضدپیری ساخته شد
ایسنا به نقل از نیو اطلس، نوشت: دانشمندان با کشف یک ساز و کار جدید داروهای سنولیتیک میگویند، این داروها پروتئینهای محافظ را تقویت میکنند که در نهایت میتواند به محدود کردن برخی از نشانههای پیری کمک کند.
-
ببینید | همه چیز درباره پرخوری عصبی و راه کنترل آن
فیلمپرخوری عصبی نوعی اختلال غذا خوردن است و افراد مبتلا به این اختلال، معمولا کنترل غذا خوردن خود را از دست میدهند.
-
این خوراکیها را شبها نخورید
شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکانپذیر نیست، آماده میشود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمونهایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید شد.
-
گرانی غذا و تورم، باعث خطر افزایش گرسنگی در مناطق محروم کشور شده است
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: با اقدامات و برنامههای اجرا شده در قالب شبکه های بهداشتی درمانی و مشارکت بخش های توسعه، در ایران دستاوردهای قابل توجهی در کاهش سوءتغذیه کودکان و مادران باردار و کمبود ریزمغذی ها بدست آمده است.
-
سازمان غذا و دارو: «دیجی کالا» و «اسنپ دکتر» سلامت جامعه را به خطر انداختهاند
سازمان غذا و دارو اعلام کرد: علیرغم اینکه طبق قانون، مکملها در گروه داروها دستهبندی شده و باید در داروخانهها عرضه شوند، اما پلتفرمهای دیجیکالا و اسنپ دکتر با عدم تمکین به این قانون، سازمانهای غذا و دارو و نظام پزشکی را به اخذ مجوز برای عرضه این فراوردهها از نهادهای دیگر تهدید میکنند.
-
کمبود این مواد غذایی باعث گرسنگی فراوان میشود
باشگاه خبرنگاران نوشت: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کمبود مواد مغذی و ویتامینهایی که باعث گرسنگی بیش از حد میشوند، توضیحاتی داد.