ویتامین ب
-
راز محبوبیت نوروبیون؛ چرا بعد از تزریق احساس بهتری پیدا میکنیم؟
سلامتتزریق آمپول «نوروبیون» که طی سال های اخیر به عنوان راهکاری برای رفع خستگی و افزایش انرژی مورد استقبال عمومی قرار گرفته، از دیدگاه متخصصان داروسازی بالینی نیازمند نگاه علمیتر است.
-
۴ علامت مهم که نشان میدهد در مصرف ویتامینها زیادهروی کردهاید
سلامتویتامینها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری میکنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.
-
برای کُندشدن روند پیری چه کنیم؟/ پاسخ جدید محققان آمریکایی
سلامتیک مطالعه جدید میگوید که افزایش سلامتی ناشی از مصرف روزانه مولتیویتامینها در واقع میتواند به سرعت پیر شدن فرد نیز مربوط باشد.
-
این علائم یعنی کمبود ویتامین B۱۲ دارید
سلامتویتامین B۱۲ یکی از مهمترین ریزمغذیهای مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت اعصاب، خونسازی و تولید انرژی است.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین:
چرا با حذف برنج، دچار ریزش مو میشویم؟/ آیا آبکش برنج سبب هدر رفت ویتامینهای آن میشود؟/ برنج سفید، منبع ویتامین یا معدن انرژی؟
سلامتبه گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، حقیقت علمیاین است که برنج سفید صیقل داده شده از نظر ویتامین B بسیار فقیر است. برخی تصور میکنند گرد سفیدی که روی برنج است یا آبی که هنگام آبکش برنج دور میریزیم، عصاره ویتامین است. اما واقعیت تلخ این است که شما نمیتوانید چیزی را که وجود ندارد، حفظ کنید!
-
۵ ویتامین مورد نیاز بدن برای روزهای سرد سال
سلامتدر فصل پاییز و زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش مییابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد میشود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا میکند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماریهایی پیشگیری کرد.
-
در گفتگو با خبرآنلاین مطرح شد:
کمبود این ویتامینها باعث کاهش حافظه میشود/ موثرترین راه پیشگیری از ضعف حافظه
سلامتبه گفته یک متخصص تغذیه، کمبود ویتامینها به ویژه B۱۲، B۱، D و اسیدهای چرب امگا-۳ میتواند بر حافظه و تمرکز اثر منفی بگذارند که البته در بیشتر موارد، درمان به موقع میتواند اختلالات حافظه را کاملاً برطرف کند.
-
سلاحهای خوراکی در مبارزه با اضطراب:
بررسی نقش ویتامینها در عملکرد عصبی؛ آیا میتوان با ویتامینها استرس و اضطراب را کنترل کرد؟/ در بحران، ذهن شما تشنه این ویتامینهاست
سلامتدر شرایط تنشزا و بحرانی، مصرف ویتامینها و مکملهای غذایی میتواند به عنوان یک ابزار کمکی در کاهش استرس و اضطراب عمل کند. ویتامینهای گروه B، C، D، منیزیم، زینک و ... همگی دارای شواهد علمی در مورد تأثیرات مثبت آنها بر سلامت روان هستند.
-
داغی کف پا در شب نشانه چیست؟
سلامتفوق تخصص جراحی پا و مچ پا با تأکید بر اینکه داغی کف پا یا سندروم سوزش پا یکی از علائم شایع اختلالات عصبی و متابولیک است، گفت: این عارضه معمولاً با احساس سوزش، گرمی، گزگز یا درد تیز در کف پا همراه است و در بسیاری از بیماران، شدت علائم در شب افزایش مییابد.
-
ویتامینها و مکملهای تقویت مغز و حافظه/ این ویتامین جلوی کوچکشدن مغز را میگیرد/ با افزایش سن، مصرف این چربی را بیشتر کنید
سلامتبه گفته یک متخصص تغذیه، مغز به عنوان حیاتیترین عضو بدن، مسئول هدایت همه فعالیتهای ما از جمله تمرکز، خلقوخو، یادگیری و حافظه است. برخی ویتامینها، مواد معدنی و چربیهای سالم برای عملکرد بهینه مغز و حافظه ضروری هستند.
-
با ویتامینها مغز خود را شارژ کنید/ ۶ ویتامین حافظهساز
سلامتپژوهشهای علمی نشان دادهاند که برخی ویتامینها نقش کلیدی در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه دارند.
-
این ۲ ویتامین عمرتان را طولانی میکند
مصرف ویتامینهای D و B۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، میتواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماریهای مزمن کمک کند. این ویتامینها نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و مغز دارند.
-
هر آنچه که باید از فواید و مضرات ویتامین B12 بدانید
ویتامین B12 (با نام علمی کوبالامین)، یکی از ویتامینهای محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی بدن ایفا میکند. کمبود (و البته مصرف بیش از حد آن) برای بدن مضر است.
-
اگر بدنتان بوی بد میدهد، این ۳ ویتامین را بخورید
ویتامینهای B۱۲، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، میتوانند عامل پنهان بوی نامطبوع بدن باشند.
-
ابتلا به بیماریهای ویروسی بهدلیل کمبود این ویتامینها
تحقیقات علمی ثابت کرده که بین کمبود برخی ویتامینها و افزایش آسیبپذیری در برابر بیماریهای ویروسی مثل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا ارتباط تنگاتنگی وجود دارد.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
ویتامینهای مورد نیاز قلب کدامند؟/ ویتامینهایی که میتوانند قلب را در معرض خطر قرار دهند
به گفته یک متخصص تغذیه، برخی ویتامینها به طور خاص در کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی نقش دارند که با دریافت کافی این ویتامینها از طریق رژیم غذایی کامل میتوان تا حد زیادی از بروز مشکلات قلبی جلوگیری کرد.
-
کمبود این ویتامین باعث آلزایمر میشود؟
ویتامین B۱۲ نهتنها برای سلامت جسمی بلکه برای عملکرد شناختی و روانی ضروری است. توجه به سطح این ویتامین، بهویژه در افراد مسن یا گیاهخوار، میتواند از بروز اختلالات مغزی پیشگیری کند.
-
کمبود این ویتامینها باعث پیری زودرس میشود
کمبود برخی ویتامینها باعث پیری زودرس میشود.
-
هم لاغر بمانید و هم صورتتان چاق شود، مصرف این ویتامین معجزه میکند
ویتامینهای گروه B سبب چاق شدن صورت میشوند.
-
۸ ویتامین ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامینهای B انرژیزا، تقویتکننده سیستم ایمنی و حافظ سلامت روان هستند. کمبود آنها شایع است و میتواند زمینهساز بیماریهای جدی شود.
-
پنج ویتامینی که به هضم غذا کمک میکنند
ویتامین های گروه ب به ساخت گلبول قرمز در بدن کمک می کند.
-
سلامت قلبتان را با این ۳ ویتامین تأمین کنید
قلب، موتور خستگیناپذیر بدن، برای عملکرد بهینه به تغذیه مناسب نیاز دارد. ویتامینها با کاهش التهاب، تنظیم فشار خون و محافظت از عروق، سلامت قلب را تقویت میکنند.
-
هشدار درباره مصرف زیاد یک ویتامین؛ چگونه مکملی مفید به تهدیدی عصبی تبدیل میشود؟
زیادهروی در مصرف ویتامین B۶ میتواند منجر به تجمع پیریدوکسین در بدن شود که بهویژه سلولهای عصبی خارج از سد خونی-مغزی (مانند گانگلیونهای ریشه پشتی) را تحت تأثیر قرار میدهد.
-
۴ ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت روده
پژوهشها نشان میدهند افرادی که رژیم غذایی غنی از این ویتامینها دارند، تا ۳۰ درصد کمتر از مشکلات گوارشی مثل سندرم روده تحریکپذیر رنج میبرند.
-
بدنسازها به چه مواد معدنی و ویتامینهایی نیاز دارند؟
برای داشتن اندامی ایدهآل و رشد ماهیچهها، به تمرینهای فشرده و سخت ورزشی، رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامینها و مواد معدنی نیاز هست. اما بدنسازها دقیقا به کدام یک از مواد معدنی و ویتامینها نیاز دارند؟
-
خارش سر ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟
آیا تاکنون تجربه خارش پوست سر بدون دلیل مشخصی را داشتهاید؟ خارش سر ممکن است ناشی از کمبود ویتامینهایی باشد که بر سلامت پوست تاثیر میگذارند. برخی از ویتامینها مواد مغذی حیاتی برای سلامت پوست سر هستند و کمبود آنها ممکن است منجربه مشکلاتی چون خارش و خشکی پوست سر شود. اگر برایتان سوال است که «خارش سر کمبود چه ویتامینی است» ما در این مقاله، به بررسی این مسئله پرداختهایم.
-
تقویت بدن و ذهن با ویتامینها:
نقش مؤثر ویتامینها در کاهش استرس/ در شرایط بحرانی از مصرف این ویتامینها غافل نشوید
در شرایط بحرانی، ویتامینها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ میتوانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکملها میتواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند.