پنج توصیه غذایی مهم به مردان/ این بیماری‌ها در مردان شایع‌تر از زنان است

در بین مواد غذایی، گزینه‌های سالم و مفیدی وجود دارند که به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری‌های مردانه کمک می‌کنند.

به گزارش خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی، انواع سرطان، به‌ویژه سرطان پروستات، و سکته مغزی قرار دارند. مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از این بیماری‌ها کمک می‌کند.

۱) کلم‌بروکلی

سولفورافان موجود در کلم‌بروکلی، خاصیت ضدسرطان دارد و مصرف آن در مردان حائز اهمیت است. براساس تحقیقات احتمال مرگ بر اثر سرطان در مردان بیشتر از زنان است.

۲) ماهی

خوردن ماهی قزل‌آلا، سبب بهبود عملکرد جنسی در آقایان می‌شود؛ چرا که سرشار از ویتامین B۱۲ است و کمبود ویتامین B۱۲ با اختلال نعوظ مرتبط است.

۳) قارچ

قارچ سرشار از ویتامین D، سلنیوم و آنتی اکسیدان‌هاست که با کاهش رادیکال‌های آزاد و خطر بیماری‌های مزمن، در بهبود سیستم ایمنی و عملکرد تیروئید نقش دارد.

۴) گوجه‌فرنگی

لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، از بیماری‌های مزمن مانند سرطان پروستات و بیماری‌های قلبی عروقی در مردان جلوگیری می‌کند.

۵) ماست

بر اساس مطالعات، مردانی که به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده مانند ماست و پنیر مصرف می‌کنند، کمتر در معرض بیماری عروق کرونر قرار دارند.

بیشتر بخوانید:

مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورند

سرطانی که مردان را بیشتر از زنان درگیر می‌کند/ این نشانه را کاملا جدی بگیرید

مردان مجرد بخوانند؛ تجرد بلای بدی بر سر قلب‌تان می‌آورد!

فعالیت بدنی و بلند کردن اجسام سنگین، راهی برای درمان ناباروری در مردان!

منبع: eatthis

۴۷۲۳۲

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید.
کد خبر 1877803

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
1 + 8 =